تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1812973476
![نمایش مجدد: 13 راهکار برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
13 راهکار برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: 13 راهکار برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا
سنگ کیسه صفرا ته مانده سخت شده مایعات دستگاه گوارش است که می توان با رعایت یک رژیم غذایی مملو از فیبرهای محلول در آب و مصرف نکردن غذاهای چرب از تشکیل آن پیشگیری کرد.
آفتاب: سنگ کیسه صفرا ته مانده سخت شده مایعات دستگاه گوارش است که می توان با رعایت یک رژیم غذایی مملو از فیبرهای محلول در آب و مصرف نکردن غذاهای چرب از تشکیل آن پیشگیری کرد.
به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی هلث، کیسه صفرا اندامی کوچک و گلابی شکل در سمت راست شکم و زیر کبد است. کیسه صفرا حاوی مایعی گوارشی بوده که به آن صفرا، زرداب و یا زهره گفته می شود که کیسه صفرا آن را به روده کوچک ترشح می کند.
سنگ های کیسه صفرا در اندازه ها مختلفی هستند و می توانند به کوچکی یک شن یا به بزرگی یک توپ گلف باشند.
سنگ کیسه صفرا می تواند مجاری صفرا را مسدود و سبب ایجاد درد، التهاب و عفونت شود.
با وجود اینکه بسیاری از عوامل از جمله سن، وزن و نژاد می تواند در تشکیل سنگ های کیسه صفرا نقش داشته باشد اما می توان با رعایت یک رژیم غذایی سالم مملو از فیبرهای محلول از تشکیل آن پیشگیری کرد.
در این میان پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب نیز کمک کننده است. در این گزارش دستورالعمل های بهداشتی در خصوص پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا ذکر شده است.
افزایش مصرف روزانه میوه
بهترین میوه هایی که برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا باید مصرف کرد سیب، گلابی،گریپ فروت، لیمو و هندوانه است. این میوه ها فیبرهای بالایی دارند که می توانند به کاهش کلسترول و پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک کنند.
مصرف سبزیجات آبدار
مصرف سبزیجات آبدار از دیگر راهکارهای پیشگیری طبیعی از ابتلا به سنگ کیسه صفرا است که در این میان می توان به هویج، کرفس، کنگر، چغندر و اسفناج اشاره کرد.
کلم بروکلی، رازیانه، تربچه و شاه بلوط نیز از دیگر گیاهان آبداری هستند که می توانند کلسترول را کاهش و از تشکیل سنگ کیسه صفرا پیشگیری کنند.
جایگزین کردن روغن زیتون به جای چربی ها
روغن زیتون روغن سالم تری تلقی می شود زیرا نسبت به سایر روغن ها چربی اشباع نشده بیشتری دارد. همچنین میزان چربی اشباع شده روغن زیتون از کره کمتر است.
مصرف بیشتر غلات سبوس دار
مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. در این میان مصرف جو بیشتر از سایر غلات توصیه می شود اما با این حال مصرف گندم سبوس دار نیز به پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می کند.
افزودن سیر و ترب کوهی به غذا
افزودن رایحه بیشتر به غذا با سیر و ترب کوهی از دیگر راهکارهای پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا است زیرا سیر و ترب کوهی بطور طبیعی موجب کاهش کلسترول می شوند.
نوشیدن زیاد آب در روز
روزانه مقدار زیادی آب بنوشید. آب بر اثر هیدارته شدن، اکسیژن آزاد و سموم را از بدن خارج می کند.
پرهیز از مصرف غذاهای مملو از چربی اشباع
پرهیز از مصرف غذاهای مملو از چربی اشباع شده به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند. بسیاری از محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز، شیر، تخم مرغ، پنیر و گوشت های فراوری شده می توانند کلسترول را افزایش دهند و سنگ صفرا ایجاد کنند.
پرهیز از مصرف غذاهای تند و چرب
پرهیز از مصرف غذاهای تند و چرب نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند. تصور می شود که این غذاها موجب افزایش تولید صفرا شود که به التهاب منجر می شود.
پرهیز از مصرف گیاهان نشاسته دار
پرهیز از مصرف گیاهان نشاسته دار مانند ذرت و لوبیا نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه کمک می کند. این غذا ها می توانند به مرور زمان منجر به ایجاد سنگ کیسه صفرا شوند.
پرهیز از مصرف نوشابه های گاز دار
مصرف مداوم نوشابه های گاز دار می تواند سبب تشکیل سنگ کیسه صفرا شود.
ورزش منظم
ورزش منظم به کاهش کلسترول و حفظ گردش منظم جریان خون کمک می کند.شنا، پیاده روی، دوچرخه سواری از ورزش های استقامتی بهتر است.
کاهش استرس
کاهش استرس نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند. استرس را از روش های مختلفی می توان کاهش داد. سرگرمی ها از بزرگترین عوامل کاهش استرس هستند. مدیتیشن، ماساژ و آروماتراپی (رایحه درمانی) نیز به کاهش استرس کمک می کند.
مصرف روزانه یک مکمل ویتامین
مصرف روزانه یک مکمل ویتامین نیز از دیگر راهکاری پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا است؛ مصرف روزانه یک مکمل ویتامین می تواند به تقویت گردش خون و دستگاه گوارش کمک کند.
تاریخ انتشار: ۱۹ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۱:۳۹
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 28]
صفحات پیشنهادی
۱۳ راهکار برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا |اخبار ایران و جهان
۱۳ راهکار برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا سنگ کیسه صفرا ته مانده سخت شده مایعات دستگاه گوارش است که می توان با رعایت یک رژیم غذایی مملو از فیبرهای محلول در آب و مصرف نکردن غذاهای چرب از تشکیل آن پیشگیری کرد کد خبر ۴۸۲۵۰۵ تاریخ انتشار ۱۹ اسفند ۱۳۹۳ - ۰۹ ۲۶ - 10 March 2015 سنگ کیدرجلسه شورای عالی انقلاب فرهنگی بررسی شد؛ راهکارهای افزایش نرخ ازدواج جوانان و پیشگیری از طلاق
درجلسه شورای عالی انقلاب فرهنگی بررسی شد راهکارهای افزایش نرخ ازدواج جوانان و پیشگیری از طلاق جامعه > خانواده - جلسه شورایعالی انقلاب فرهنگی به ریاست رییس جمهوری تشکیل شد و اعضا به بررسی ادامه دستور جلسه قبل درباره راهکارهای افزایش ازدواج جوانان و پیشگیری از رشد نردر جلسه امشب شورای انقلاب فرهنگی راهکارهای افزایش ازدواج و پیشگیری از طلاق را بررسی کرد
در جلسه امشبشورای انقلاب فرهنگی راهکارهای افزایش ازدواج و پیشگیری از طلاق را بررسی کردجلسه شورایعالی انقلاب فرهنگی به ریاست رییس جمهوری تشکیل شد و اعضا به بررسی ادامه دستور جلسه قبل درباره راهکارهای افزایش ازدواج جوانان و پیشگیری از رشد نرخ طلاق پرداختند به گزارش حوزه دولت خبرگپلیس مبارزه با جرایم اقتصادی تشکیل میشود/ پیشگیری انتظامی مقدم بر برخورد و مقابله است
پلیس مبارزه با جرایم اقتصادی تشکیل میشود پیشگیری انتظامی مقدم بر برخورد و مقابله است فرمانده نیروی انتظامی از تشکیل پلیس مبارزه با جرایم اقتصادی خبر داد و گفت برای پلیس تقدم پیشگیری انتظامی و اجتماعی یکی از محورهای اساسی است سیاست اصلی نیروی انتظامی در حوزه پیشگیری رحمت برایراهکارهای افزایش نرخ ازدواج جوانان و پیشگیری از طلاق
راهکارهای افزایش نرخ ازدواج جوانان و پیشگیری از طلاق جلسه شورایعالی انقلاب فرهنگی به ریاست رییس جمهوری تشکیل شد و اعضا به بررسی ادامه دستور جلسه قبل درباره راهکارهای افزایش ازدواج جوانان و پیشگیری از رشد نرخ طلاق پرداختند آفتاب به نقل از پایگاه اطلاع رسانی دولت اعضای شورایعاپیشگیری و فرهنگ سازی راهکار اساسی در مبارزه با پدیده شوم مواد مخدر است
فرماندار پاکدشت پیشگیری و فرهنگ سازی راهکار اساسی در مبارزه با پدیده شوم مواد مخدر است خبرگزاری پانا فرماندار پاکدشت در جلسه شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر پیشگیری و فرهنگ سازی را راهکار اساسی در مبارزه با پدیده شوم مواد مخدر برشمرد ۱۳۹۳ شنبه ۹ اسفند ساعت 08 58 به گزفرماندار پاکدشت: پیشگیری و فرهنگسازی راهکار اساسی در مبارزه با مواد مخدر است
فرماندار پاکدشت پیشگیری و فرهنگسازی راهکار اساسی در مبارزه با مواد مخدر استفرماندار شهرستان پاکدشت گفت پیشگیری فرهنگسازی آموزش کار فرهنگی و آگاه سازی از اقدامات اساسی در مبارزه با مواد مخدر است به گزارش خبرگزاری فارس از جنوب استان تهران بهنقل از روابطعمومی فرماستاد پیشگیری و مقابله با جرائم خاص تشکیل جلسه داد
ستاد پیشگیری و مقابله با جرائم خاص تشکیل جلسه داد خبرگزاری پانا به منظور بررسی و تبادل نظر در طرح پیش نویس دستورالعمل ستاد پیشگیری و مقابله با جرائم خاص این ستاد تشکیل جلسه داد ۱۳۹۳ چهارشنبه ۱۳ اسفند ساعت 12 48 به گزارش خبرگزاری پانا رئیس کل دادگستری استان یزد در اینبرای اولین بار در استان اردبیل ستاد پیشگیری و مقابله با بحران شهرداری گیوی تشکیل شد
برای اولین بار در استان اردبیلستاد پیشگیری و مقابله با بحران شهرداری گیوی تشکیل شدشهردار گیوی گفت برای اولین بار در بین شهرداریهای استان اردبیل ستاد پیشگیری و مقابله با بحران شهرداری گیوی تشکیل شد به گزارش خبرگزاری فارس از اردبیل علی قلیپور عصر امروز در نشست با جمعی ازتشکیل اتاق فکر بررسی راهكارهای اجرايی درهدايت فاضلابهای شهری
تشکیل اتاق فکر بررسی راهكارهای اجرايی درهدايت فاضلابهای شهری شناسهٔ خبر 2513245 شنبه ۱۶ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۵ ۰۷ جامعه > محیط زیست رئیس اداره حفاظت محیط زیست شهرستان رباط کریم از تشكيل اتاق فكر جهت بررسي معضلات فاضلاب جاری و راهكارهاي اجرايي درهدايت فاضلابهاي شهري و مصرف آن در بخشاین ماده خطر سرطان و سنگ صفرا را کاهش میدهد
این ماده خطر سرطان و سنگ صفرا را کاهش میدهد مصرف چای سبز علاوه بر کاهش احتمال ایجاد سنگ صفرا خطر کیسه صفرا و سرطان مجاری صفرا را نیز به میزان قابل ملاحظهای کاهش میدهد صدرالله کمالوند متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران افزود سرطا- راهکارهای افزایش نرخ ازدواج جوانان و پیشگیری از طلاق بررسی شد
در جلسه شورای عالی انقلاب فرهنگی به ریاست روحانی راهکارهای افزایش نرخ ازدواج جوانان و پیشگیری از طلاق بررسی شد تهران - ایرنا - جلسه شورای عالی انقلاب فرهنگی به ریاست رییس جمهوری تشکیل شد و اعضا به بررسی ادامه دستور جلسه قبل درباره راهکارهای افزایش ازدواج جوانان و پیشگیری از رشدپنج توصیه علمی برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه
پنج توصیه علمی برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه سنگ کلیه بیماری است که باعث درد در پهلوی چپ یا راست بدن می شود سنگ دستگاه ادراری یکی از ناراحت کننده ترین بیماری ها است که با رعایت راهکارهایی مانند مصرف زیاد آب مصرف کلسیم مورد نیاز بدن و محدود کردن مصرف سدیم نمک می توان از ب- کمیته پیشگیری از تنشهای محیط کاری در زنجان تشکیل شد
کمیته پیشگیری از تنشهای محیط کاری در زنجان تشکیل شد زنجان - ایرنا - مدیرکل تعاون کار و رفاه اجتماعی استان زنجان گفت کمیته پیشگیری از تنش های محیط کاری با هدف ایجاد تمایل میان کارگران و کارفرمایان در این استان تشکیل شده است به گزارش ایرنا احمد غریوی شامگاه سه شنبه در دیدار با-5 توصیه علمی برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه
5 توصیه علمی برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه سنگ کلیه بیماری است که باعث درد در پهلوی چپ یا راست بدن می شود سنگ دستگاه ادراری یکی از ناراحت کننده ترین بیماری ها است که با رعایت راهکارهایی مانند مصرف زیاد آب مصرف کلسیم مورد نیاز بدن و محدود کردن مصرف سدیم نمک می توان از بروفرمانده نیروی انتظامی کشور:/ 1 پلیس مبارزه با جرایم اقتصادی تشکیل میشود/ پیشگیری مقدم بر برخورد و مقابله است
فرمانده نیروی انتظامی کشور 1پلیس مبارزه با جرایم اقتصادی تشکیل میشود پیشگیری مقدم بر برخورد و مقابله استفرمانده نیروی انتظامی از تشکیل پلیس مبارزه با جرایم اقتصادی خبر داد و گفت برای پلیس تقدم پیشگیری انتظامی و اجتماعی یکی از محورهای اساسی است سیاست اصلی نیروی انتظامی در حوپنج توصیه برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه
پنج توصیه برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه سنگ کلیه بیماری است که باعث درد در پهلوی چپ یا راست بدن می شود سنگ دستگاه ادراری یکی از ناراحت کننده ترین بیماری ها است که با رعایت راهکارهایی مانند مصرف زیاد آب مصرف کلسیم مورد نیاز بدن و محدود کردن مصرف سدیم نمک می توان از بروز آ-
گوناگون
پربازدیدترینها