محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
دکتر عرفان فدایی وکیل پایه یک دادگستری
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1802779338
آزمون جالب و ساده روانشناسی امروز
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
آزمون جالب و ساده روانشناسی امروز اگر فكر می‌كنید روح‌تان سرما خورده است، می‌توانید به روش‌های زیر با آن مبارزه كنید:- یكی از كارهای بسیار مهم این است كه در ساعت معینی از خواب بیدار شوید. داشتن نظم به كاركرد طبیعی بدن شما كمك میكند كه احساس بهتری داشته باشید
با این تست روحيه، عقايد، تعصبات و رفتار شخصي خود را بيازماييد. دربررسي و ارزيابي تستها، يا خواهيد گرفت كه كداميك از ويژگيهاي شخصيتي شما بيش از ديگر خصوصياتتان، پيشرفت بهتري داشته است.
آیا می دانید روح شما هم سرما می خورد؟ امروزه به‌علت شیوع بالای افسردگی در جوامع، از آن به «سرماخوردگی روانی» یاد می شود. افسردگی از شایع‌ترین تشخیص‌های روانشناسی و اصلا شاید شایع‌ترین بیماری روحی- روانی باشد به همین دلیل است كه افسردگی را به عنوان سرماخوردگی روانی هم می‌شناسند. اما به چه كسی می‌گوییم افسرده؟همه ما در طول هفته شاید چند بار احساس كنیم كه از همه چیز خسته شده‌ایم و هیچ موضوعی ما را خوشحال نمی‌كند و به هیجان نمی‌آورد. وقت‌هایی كه حتی حوصله حرف زدن یا درددل كردن با دوستان‌مان را هم نداریم. گاهی وقت‌ها آنقدر بی‌حوصله و بی‌انگیزه می‌شویم كه حتی فكر بیرون رفتن از خانه ما را اذیت میكند و ترجیح می‌دهیم تنها باشیم و مثلا ساعت‌ها به جای دوری خیره شویم یا جلوی تلویزیون بنشینیم و به صفحه رنگی خیره شویم. همه ما در طول زندگی در دوره‌های كوتاه و بلند احساس داشتن غم و اندوه را به خصوص هنگام از دست دادن نزدیكان یا هنگام از دست دادن شغلی تجربه كرده‌ایم و همه ما هم قادر به مقابله با این حوادث هستیم اما زمانی كه این اندوه بیش از اندازه و پایدار و عمیق باشد ممكن است منجر به بیماری افسردگی شود.افسردگی از شایع‌ترین تشخیص‌های روانشناسی و اصلا شاید شایع‌ترین بیماری روحی- روانی باشد به همین دلیل است كه افسردگی را به عنوان سرماخوردگی روانی هم می‌شناسند. اما به چه كسی می‌گوییم افسرده؟ كسی كه خلق و خوی افسرده با احساس غمگینی و اعتمادبهنفس پایین دارد و بی‌علاقگی و از كارافتادگی در قلمروهای زندگی فردی، اجتماعی و شغلی را از خود نشان می‌دهد و عملكردهای روزمره‌اش همچون خوردن، خوابیدن و سلامت تحت تاثیر قرار می‌گیرد. اما از كجا می‌فهمید نشانه‌های افسردگی را دارید یا نه؟بیماری جسم، بیماری روح را پنهان میكند؟
در افسردگی اساسی افكار خودكشی، حس نافذ نومیدی، احساس گناه به دلیل چیزهای كم‌اهمیت، احساس بی‌ارزشی و توهمات و هذیان، حواس‌پرتی، دشواری در تمركز، مشكل در حافظه، گیجی، گریه بی‌دلیل، بی‌حالی و خستگی، بی‌قراری، زودرنجی، بی‌توجهی به ظاهر، كم‌‌صحبت كردن، صدای آهسته و یكنواخت و بعضی ناراحتی‌‌های جسمانی دیده میشود. سردرد، اختلالات گوارشی، یبوست، شكایات قلبی و… ممكن است افسردگی را در خود پنهان كند.
اینها مقصر هستند
1- ژنتیك 2- مصرف برخی داروها 3- ابتلا به بیماری‌های مزمن 4- علل روانی مانند: استرس، عوامل اجتماعی 5- یكسری صفات شخصیتی مانند اعتمادبهنفس پایین، وابستگی شدید، حساسیت در برابر استرس‌ها 6- شكست در زندگی مانند شكست در كار، ازدواج 7- مرگ یا فقدان عزیزان 8- گذر از یك مرحله زندگی به مرحله دیگر مثل یائسگی یا بازنشستگی 9- بیماری‌های روانی مثل اضطراب، عقب‌افتادگی ذهنی، سوءمصرف مواد و…
اینجا می‌خواهیم كار شما را ساده كنیم. با یك آزمون ساده روانشناسی به شما می‌گوییم چقدر در خطر ابتلا به افسردگی هستید و علامت‌های افسردگی را دارید یا نه، البته قطعا این تست جای معاینه و مشاوره روانپزشكان و متخصصان این حیطه را نمی‌گیرد اما می‌تواند تا حدود زیادی زنگ خطر یا زنگ آسایش را به صدا درآورد.1- اشتهای خوبی دارم.
بله
خیر2- زندگی روزانه من پر از چیزهایی است كه برایم جالبند.
بله
خیر3- موقع كار، فشار و ناراحتی زیادی احساس میكنم.
بله
خیر4- خیلی كم دچار یبوست می‌شوم یا اصلا دچار یبوست نمی‌شوم.
بله
خیر5- هرچند وقت یك‌بار تهوع و استفراغ ناراحتم میكند.
بله
خیر6- گاهی دلم می‌خواهد به زمین و زمان ناسزا بگویم.
بله
خیر7- برایم مشكل است كه حواسم را روی كاری متمركز كنم.
بله
خیر8- گاهی روزها، هفته‌ها و حتی ماه‌ها بوده كه دست و دلم به كار نرفته است.
بله
خیر9- خوابم آشفته و ناراحت است.
بله
خیر10- اغلب مجبور بوده‌ام از كسانی اطاعت كنم كه به اندازه من درك و بینش نداشته‌اند.
بله
خیر11- واقعا اعتمادبهنفس ندارم.
بله
خیر12- بیشتر اوقات خوشحالم.
بله
خیر13- گاهی وقت‌ها احساس میكنم كه واقعا آدم بی‌مصرفی هستم.
بله
خیر14- در چند سال اخیر بیشتر اوقات حالم خوب بوده است.
بله
خیر15- هیچ وقت حالم بهتر از حالا نبوده است.
بله
خیر16- حافظه‌ام خوب است.
بله
خیر17- اغلب سر تا پا احساس ضعف میكنم.
بله
خیر18- اگر امکانش باشد استفاده از هر شیوه‌ای را برای پیشرفت بد نمی‌دانم.
بله
خیر19- گاهی اوقات احساس میكنم سرشار از انرژی هستم.
بله
خیر20- مواقعی بوده كه بدون علت خاص و برخلاف معمول با نشاط بوده‌ام.
بله
خیربه خودتان نمره بدهید
اگر از بین این 20 سؤال، به 15 تا 20 سؤال مانند كلید پاسخ دهید، به شما توصیه میشود كه حتما به روانشناس مراجعه كنید و مشكلات خود را با او در میان بگذارید.اگر به 10 تا 15 سؤال مانند كلید پاسخ دهید به شما توصیه میشود كه در مورد علائق‌تان و نشانه‌های افسردگی بیشتر مطالعه كنید و آنها را سرسری نگیرید و به آنها توجه نشان دهید.اگر به 5 تا 10 سؤال مانند كلید پاسخ دهید، یعنی علائم خفیفی از افسردگی دارید كه با توجه به آنها و تغییر یكسری عادات و ایجاد انگیزه و شادی در كارهای روزانه خود از آنها رهایی پیدا می‌كنید.اگر به صفر تا 5 سؤال مانند كلید پاسخ دهید، می‌توانید به زندگی خود با آرامش و راحتی ادامه دهید چون به هرحال یكسری از علائم در طول روز و هفته به دلیل رودرروشدن با مسائل زندگی بروز میكند.
به خودتان كمك كنید
اگر فكر می‌كنید روح‌تان سرما خورده است، می‌توانید به روش‌های زیر با آن مبارزه كنید:- یكی از كارهای بسیار مهم این است كه در ساعت معینی از خواب بیدار شوید. داشتن نظم به كاركرد طبیعی بدن شما كمك میكند كه احساس بهتری داشته باشید.فعال باشید و اكسیژن به میزان كافی جذب كنید. در طول روز، انجام ورزش ملایم به خصوص در موقع صبح و بیدار شدن از خواب به مدت 15 تا 20 دقیقه بسیار به سرزندگی شما كمك میكند.– نور مناسب به بهتر شدن كاركرد بدنتان كمك میكند. سعی كنید در محیط زندگی یا كارتان از نور مطلوب و مورد دلخواه‌تان استفاده كنید و تا جای ممكن از تاریكی و نور بسیار كم بپرهیزید.– سعی كنید مشكلی كه موجب آزارتان میشود را پیدا كنید و در مورد آن با روانشناس صحبت كنید یا در مواقع غیرضروری با یك دوست معتمد یا یكی از نزدیكان‌تان در مورد آن حرف بزنید.– كار و مشغله روزانه‌تان را در حد توانتان تنظیم كنید.– به كار یا سرگرمی‌ای كه علاقه دارید چند ساعت در طول روز بپردازید.– سعی كنید در مواقع مواجهه با مشكل یا استرس روزانه اعتمادبهنفس خود را از دست ندهید و آن را تقویت كنید.– سعی كنید از حافظه‌تان استفاده كنید و تمركز خود را بالا ببرید. كتاب یا مطالب مورد علاقه‌تان را در طول روز مطالعه كنید.– به موسیقی شادی كه از آن لذت می‌برید و باعث تغییر روحیه‌تان میشود، گوش دهید.– اگر اهل نوشتن هستید، دلایل افسردگی خود را بنویسید. هرگاه از طریق نوشتن آنچه در دل دارید را مطرح كنید، آرامش می‌یابید زیرا در این صورت افكار شما و آنچه موجب افسردگی‌تان شده است تا حدی آشكار میشود و شما از دلایل درون خود كه شاید تاكنون به آن پی نبرده‌اید، آگاه می‌شویددکتر سلاماخبار مرتبط:جديد ترين تست روانشناسي آمريكاتست روانشناسی جالب:فرد مورد علاقه تون باهاتون میسازه یا نه؟
دوشنبه 12 آبان 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 35]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها