تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
انواع ریل دستگاههای CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806782564
![نمایش مجدد: اقدامات تغذیهای پیشگیرانه باید از سالهای کودکی آغاز شود refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
اقدامات تغذیهای پیشگیرانه باید از سالهای کودکی آغاز شود
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: شنبه ۳ آبان ۱۳۹۳ - ۱۴:۴۶
یک کارشناس ارشد علوم تغذیه بر کاهش مصرف نمک در برنامه غذایی کودکان تاکید کرد. به گزارش گروه دریافت خبر خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه همدان، "مریم شلیله" اظهارکرد: نمک از دو جزء کلر و سدیم تشکیل شده و برای انتقال پیامهای عصبی، عملکرد صحیح عضلات و سوخت و ساز بدن ضروری است. وی افزود: از کلر موجود در نمک برای ساخت اسید معده و از سدیم و کلر موجود در آن برای ساخت بزاق در بدن استفاده میشود همچنین از سوی دیگر، نمک یک طعمدهنده غذایی بوده و علت اصلی مصرف آن توسط مردم همین ویژگی است. این کارشناس ارشد تغذیه تصریح کرد: مقدار مورد نیاز سدیم بسیار کم و به میزان دو تا سه گرم در روز است و با مصرف همین مقدار کم، بدن از کارآیی لازم برخوردار میشود. در صورتی که نمک به مقدار توصیه شده مصرف شود و کلیهها نیز از عملکرد مطلوب برخوردار باشند، نمک مازاد بر نیاز بدن به راحتی از راه کلیهها و از طریق ادرار دفع میشود. اما در ایران متوسط مصرف نمک روزانه 10 گرم است. وی خاطرنشان کرد: مصرف بیش از حد نیاز نمک تبعاتی از جمله بالا رفتن فشار خون را به دنبال دارد و با افزایش فشار خون از حد طبیعی، احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و سکتههای قلبی و مغزی به میزان قابل توجهی افزایش مییابد؛ وضعیتی که امروزه در همه کشورها از جمله ایران دیده میشود به طوریکه میزان ابتلا و شیوع بیماریهای مزمن از جمله بیماریهای قلبی، عروقی و پرفشاری خون رو به افزایش و در حال درگیر کردن افراد در سنین پایینتر است. شلیله گفت: یکی از راهکارها به منظور پیشگیری از این اپیدمی خطرناک، توجه به برنامه و رژیم غذایی است. بر اساس مطالعات انجام شده با تغذیه سالم میتوان به میزان قابل توجهی از بروز و شدت این بیماریها کاست. وی ادامه داد: اما باید توجه داشت که این اقدامات تغذیهای پیشگیرانه باید از سالهای کودکی آغاز شود تا قادر به پیشگیری موثر از ابتلا به بیماری باشد، زیرا تغییراتی که در بدن ایجاد و منجر به بروز علائم بیماری میشود از سالهای کودکی شروع شده و به تدریج پیشرفت میکند. شلیله تصریح کرد: یکی از راهکارهای تغذیهای موثر به منظور پیشگیری از افزایش فشار خون و بیماریهای قلبی، کاهش مصرف نمک در برنامه غذایی است که با توجه به تأثیر نمک در طعم و در نهایت پذیرش غذا توسط افراد، اگرچه این راهکار ساده به نظر میآید اما در عمل، بسیاری از افراد قادر به رعایت این نکته تغذیهای ساده و راحت نیستند. یکی از دلایل این عدم موفقیت، شکلگیری عادت افراد به طعم از سالهای کودکی است به این معنا که افرادی که از کودکی غذاهای شور و پر نمک بیشتری مصرف کردهاند در بزرگسالی نیز تمایل بیشتری به مصرف اینگونه غذاها دارند. این کارشناس ارشد گفت: اگر چه ذائقه هر فرد تا حد زیادی تحت تأثیر ژنتیک قرار دارد اما مانند بسیاری دیگر از ویژگیها بخشی از ذائقه، اکتسابی و تحت تأثیر مواجهه افراد در طول زندگی و دریافتها و عادات غذایی خانواده و تقلید کودکان از رفتار بزرگترها و انتقال دانش و آگاهیهای تغذیهای از نسلی به نسل دیگر است به صورتی که مادران تأثیر بسزایی در شکلگیری ذائقه کودکان در زمانهای خاص مانند آغاز استفاده از غذای کمکی و غذای سفره خانواده در پایان یک سالگی و سایر دورانهای زندگی مانند دوران بلوغ که دورانهای طلایی برای شکلگیری ذائقه است، دارند چراکه تکرار مصرف غذاها بویژه در دورانهای خاص زندگی توأم با شرایطی از تجربیات خوشایند هنگام صرف غذاها در ایجاد تمایل به تکرار مصرف آن غذا تأثیر قابل توجهی دارد و معمولاً افرادی که در دوران بزرگسالی تمایل به طعمهای خاص مانند شوری یا شیرینی دارند کسانی هستند که در کودکی تجربه مکرر استفاده از چنین موادی را دارند. وی یادآور شد: بیشتر عادات غلط و شیوه زندگی نامتعادل در این سالهای عمر پایهگذاری میشوند و شکل میگیرند و متأسفانه برای تمام عمر؛ ثابت، پایدار و غیرقابل تغییر باقی میمانند. به همین دلیل والدین باید سعی کنند از کودکی بچهها را با طعم طبیعی غذاها آشنا کنند و با تهیه غذا به شیوه آبپز و بخارپز آنها را به غذاهای پرچرب و پر از نمک عادت ندهند. وی تاکید کرد: والدین باید برای پیشگیری از مصرف زیاد نمک در کودکان و نهادینه کردن این عادت تغذیهای در آنان به این نکات توجه کنند. شلیله گفت: استفاده از نمک کمتر هنگام پخت غذا، حذف نمکدان از سفره غذا، محدود کردن مصرف غذاهای کنسرو شده و بسیاری از مواد غذایی بستهبندی شده و آماده که دارای مقادیر زیادی نمک است، استفاده از سبزیهای تازه، سیر، لیموترش، آب نارنج، آویشن، شوید و سایر مصادیق بهترین راهکار برای کاهش مصرف نمک است. وی تصریح کرد: نمک مصرفی باید از نوع یددار و تصفیه شده باشد چرا که نمکهای تصفیه شده یددار به دلیل خلوص بالا، میزان ید را بهتر و به مدت بیشتر حفظ میکنند. شلیله ادامه داد: همواره باید به تاریخ مصرف نمک و وجود پروانه ساخت از وزارت بهداشت و درج عبارت "تصفیه شده" بر روی بستهبندی نمک دقت شود. این کارشناس ارشد توصیه کرد: نگهداری و ذخیره نمک یددار بیش از یک سال موجب از دست رفتن بخشی از ید آن میشود. وی اضافه کرد: برای حفظ ید در نمک، باید نمک را دور از نور و رطوبت و در ظرف در بسته پلاستیکی، چوبی، سفالی و یا شیشهای رنگی نگهداری کرد و برای اضافه کردن آن به غذا در زمان طبخ، نمک را در انتهای پخت اضافه کرد تا ید آن تا حد امکان حفظ شود. شلیله خاطرنشان کرد: وجود ناخالصیها در نمک به خصوص در افرادی که سابقه بیماریهای گوارشی، کلیوی و کبدی دارند و حتی مصرف مداوم آن در افراد سالم منجر به بروز ناراحتیهای گوارشی، کلیوی، کبدی و حتی ممانعت از جذب آهن میشود بنابراین لازم است نمک به مقدار کم، مصرف شود و همان مقدار کم نیز نمک تصفیه شده یددار باشد. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 30]
صفحات پیشنهادی
اقدامات پیشگیرانه مانع از تشکیل سکونتگاه های غیر رسمی می شود
استانها شمال گیلان رنجکش اقدامات پیشگیرانه مانع از تشکیل سکونتگاه های غیر رسمی می شود رشت - خبرگزاری مهر سرپرست اداره کل امور فرهنگی و اجتماعی استانداری گیلان گفت با اقدامات پیشگیرانه می توان از تشکیل سکونتگاه های غیر رسمی در شهرهای استان جلوگیری کرد به گزارش خبرنگار مهرهمایش دوسالانه «ادبیات کودک و مطالعات کودکی» از فردا آغاز میشود
فرهنگ و ادب ادیبات ایران همایش دوسالانه ادبیات کودک و مطالعات کودکی از فردا آغاز میشود نخستین همایش دوسالانه ادبیات کودک و مطالعات کودکی ادبیات کودک دیروز کودک امروز از فردا با حضور جمعی از نویسندگان و تصویرگران ادبیات کودک و نوجوان چون فرشید مثقالی زری نعیمی سحر ترابولا و تکاپوی مسوولان بهداشت چین/ اقدامات کنترلی آغاز شد
ابولا و تکاپوی مسوولان بهداشت چین اقدامات کنترلی آغاز شد پکن- ایرنا- مسوولان بهداشت چین در پی شیوع بیماری ابولا در برخی نقاط دنیا اقداماتی کنترلی را به منظور جلوگیری از شیوع آن در این کشور آغاز کردند کمیته بهداشت و برنامه ریزی جمعیت چین روز جمعه با صدور اطلاعیه ای از مسوولان مبرچسب گذاری فرآوردههای غذایی با استفاده از چراغ راهنمای تغذیهای آغاز شد
چهارشنبه ۲۳ مهر ۱۳۹۳ - ۱۲ ۵۴ برچسب گذاری فراوردههای غذایی با استفاده از چراغ راهنمای تغذیهای آغاز شد به گزارش خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا دکتر هدایت حسینی مدیر کل نظارت بر فراوردههای خوراکی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو در همایش روز جهانی غذا گفتضرورت تمرکز بر اقدامات پیشگیرانه در تصرف اراضی و ساخت وساز غیرمجاز
ضرورت تمرکز بر اقدامات پیشگیرانه در تصرف اراضی و ساخت وساز غیرمجاز نوشهر- ایرنا - ساخت هرگونه بناهای بدون مجوز در محدوده شهری و روستایی از سوی برخی افراد حقیقی و حقوقی عملی خلاف قانون است که مسوولان برای مقابله با این پدیده باید به سمت اقدامات پیشگیرانه از تصرف تغییر کاربری و سااقدامات پیشگیرانه، جرایم نیروهای مسلح را کاهش داده است
اقدامات پیشگیرانه جرایم نیروهای مسلح را کاهش داده است قزوین - ایرنا - رییس سازمان قضایی نیروهای مسلح استان قزوین گفت اقدامات پیشگیرانه جرایم نیروهای مسلح در این استان را کاهش داده است بهروز رضا ضرغامی روز یکشنبه در جمع خبرنگاران با اشاره به اینکه پیشگیری از وقوع جرم در اصلفرماندار سرایان: دستگاهای اجرایی نسبت به انجام اقدامات پیشگیرانه تلاش کنند
فرماندار سرایان دستگاهای اجرایی نسبت به انجام اقدامات پیشگیرانه تلاش کنندفرماندار سرایان گفت دستگاههای اجرایی نسبت به انجام اقدامات پیشگیرانه برای کاهش خسارات حوادث تلاش کنند به گزارش خبرگزاری فارس از سرایان محمد کریمی صبح امروز در جمع اعضای ستاد بحران شهرستان سرایان با اشارههمه اقدامات اورژانس هوایی از آغاز طرح تحول سلامت تا کنون
چهارشنبه ۲۳ مهر ۱۳۹۳ - ۰۰ ۴۳ معاون درمان وزیر بهداشت از گسترش پوشش خدمات اورژانس هوایی و زمینی در برنامه تحول نظام سلامت خبر داد دکتر محمد حاجیآقاجانی در گفتوگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا گفت با توجه به امکانات موجود پوشش زمینی جادههای اصلی و اآغاز نخستین دوسالانه ادبیات کودک و مطالعات کودکی شیخرضایی: نبود همگرایی در حوزه ادبیات کودک / نجومیان: ترجمه
آغاز نخستین دوسالانه ادبیات کودک و مطالعات کودکیشیخرضایی نبود همگرایی در حوزه ادبیات کودک نجومیان ترجمه کتاب کودک باید نظاممند شوددبیر علمی نخستین همایش دوسالانه ادبیات کودک و مطالعات کودکی گفت ما به اندازه کافی در حوزه ادبیات کودک همگرایی نداریم و در این حوزه نیز به سبب هبه کارگردانی وحید نصیریان آغاز تولید انیمیشن در مرکز گسترش با «رام کردن ماهی سرکش»
به کارگردانی وحید نصیریانآغاز تولید انیمیشن در مرکز گسترش با رام کردن ماهی سرکشمراحل ساخت انیمیشن رام کردن ماهی سرکش به کارگردانی وحید نصیریان و از جدیدترین تولیدات مرکز گسترش سینمای مستند و تجربی آغاز شد به گزارش خبرگزاری فارس وحید نصیریان که با انیمیشن بلند قلب سیمرغ موفق بمهمترین علائم اختلالات تغذیهای |اخبار ایران و جهان
مهمترین علائم اختلالات تغذیهای کد خبر ۴۴۱۹۹۶ تاریخ انتشار ۲۲ مهر ۱۳۹۳ - ۱۲ ۳۷ - 14 October 2014 با توجه به تمرکز افراطی جامعه آمریکا بر کمالگرایی افزایش شمار زنان و مردان مبتلا به اختلالات تغذیهای در این کشور دور از انتظار نیست به گزارش ایسنا گرچه یک تفکر اشتباه در میان مبرگزاری جشن آغاز آموزش قرآن پایه اول در تمام مدارس استان
برگزاری جشن آغاز آموزش قرآن پایه اول در تمام مدارس استان خبرگزاری پانا این جشن به مناسبت آغاز آموزش قرآن در پایه اول ابتدایی و با هدف پرورش و شكوفایی فطرت الهی كودكان و با رویكرد قرآنی و ایجاد انس و علاقه به قرآن كریم از سال های آغازین تحصیل در كلیه مدارس ابتدایی استان برگزارآغاز به کار پایگاه خبری «ندای ایرانیان»
سیاسی احزاب و تشکلها آغاز به کار پایگاه خبری ندای ایرانیان همزمان با عید سعید غدیر خم پایگاه خبری ندای ایرانیان آغاز به کار کرد به گزارش خبرگزاری مهر همزمان با عید سعید غدیر خم پایگاه خبری «ندای ایرانیان» آغاز به کار کرد پایگاه خبری این تشکل که همچنان در انطوایف سیستان و بلوچستان اقدامات تروریستی را محکوم کردند
استانها شرق سیستان و بلوچستان طی بیانیه طوایف سیستان و بلوچستان اقدامات تروریستی را محکوم کردند زاهدان-خبرگزاری مهر سران طوایف و قبائل سیستان و بلوچستان با انتشار بیانیه ای ضمن اعلام انزجار و محکومیت اقدامات وحشیانه تروریست ها در شهرستان سروان آمادگی خود را برای همکاری با نرئیس سازمان داوطلبان هلالاحمر خبر داد اعزام ۴۸ کاروان سلامت به ۴۸ روستا / آغاز سفرنامه سلامت و امید در ۱۲ است
رئیس سازمان داوطلبان هلالاحمر خبر داداعزام ۴۸ کاروان سلامت به ۴۸ روستا آغاز سفرنامه سلامت و امید در ۱۲ استانرئیس سازمان داوطلبان هلالاحمر با اشاره به برگزاری سفرنامه سلامت و امید در ۱۲ استان گفت در حاشیه این برنامه کاروانهای سلامت به ۴ روستا در هر یک از استانها سفر میکننآغاز ثبت نام عمره دانشگاهیان/ثبت نام عتبات عالیات از بیستم مهرماه
سهشنبه ۲۲ مهر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۱۶ رئیس ستاد عمره عتبات عالیات دانشگاهیان با اعلام اینکه ثبت نام عمره دانشگاهیان از یکشنبه 27 مهرماه آغاز و تا دهم آبان ماه ادامه خواهد داشت گفت ثبت نام دانشجویان جهت اعزام به عتبات عالیات نیز از بیستم مهرماه آغاز شده و تا 27 مهرماه ادامه خواهد داشت بهبمباران مواضع پکک توسط جنگندههای ترکیه/ احتمال آغاز مجدد درگیری داخلی در میراث عثمانی
بین الملل آمریکا اروپا بمباران مواضع پکک توسط جنگندههای ترکیه احتمال آغاز مجدد درگیری داخلی در میراث عثمانی رسانه های ترکیه از بمباران مواضع حزب کارگران کردستان پکک توسط جنگنده های ارتش این کشور خبر می دهند به گزارش خبرگزاری مهر پس از گذشت چند روز از تهدید حزب کارگرا-
گوناگون
پربازدیدترینها