تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806710080
چگونه شادتر شویم؟
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: چگونه شادتر شویم؟
بسیاری از مطالعات آماری نشان داده است که افراد شاد زندگی سالمتر و عمر طولانیتری دارند.
آفتاب: دانمارک در میان کشورهای دنیا شادترین کشور جهان شناخته شده و به گفته کارشناسان سلامت، الگوی زندگی برای شاد زیستن بسیار موثر است. در واقع تغییر نگرش و مثبتگرایی خطر بیماریهای قلبی را کاهش میدهد. بسیاری از مردم در جستجوی شادی هستند و در واقع حق دارند شاد زندگی کنند چراکه شادی از شاخصههای رفاه اجتماعی است اما در حقیقت به دست آوردن شادی آسانتر از آن چیزی است که ما فکر میکنیم.
به گزارش شبکه خبری سیانان، ما همواره در طول زندگی با احساسات شدیدی به دنبال ترفیع کاری، ازدواج، دنیا آمدن کودکمان و بسیاری از رویدادهای تاثیرگذار دیگر روبرو هستیم اما این لحظات در زندگی تنها احساس سر فرازی به ما میدهند و متخصصان معتقدند که این احساسات به تنهایی برای شادی واقعی کافی نیستند. شادی در واقع تنها یک وضعیت احساسی نیست و سالها تحقیق نشان میدهد که شادی بسیار فراتر و عمیق تر از شرایط احساسی و هیجانی است.
افراد شاد زندگی طولانیتر و سالمتری دارند. نکته مهمتر این است که احساس خوشایند در زندگی چیزی است که بدون تاثیر جامعه و ژنتیک نیز به دست میآید. هفت راه رضایت از زندگی به این شرح است:
نگرشتان را تغییر دهید: تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان میدهد افراد خوش بین و مثبتگرا نه تنها شادتر از دیگران هستند بلکه احتمال ابتلای آنها به بیماریها و حملات قلبی 50 درصد کمتر است. بنابراین داشتن نگاه مثبت از ما در مقابل بیماریهای قلبی محافظت میکند. این در حالیست که این مزیت برای افراد بدبین صادق نیست. تحقیقات نشان میدهد افراد بدبین در مقایسه با خوشبینها شادی کمتری دارند و در مقابل نیز احتمال ابتلا به بیماری در آنها سه برابر بیشتر است.
از افراد شاد الگوبرداری کنید: دانمارک نخستین رتبه را در کمیسیون اروپا در زمینه رفاه و شادی از سال 1973 میلادی تاکنون دارد و زمانی که سازمان ملل در صدد رتبه بندی کشورها به لحاظ شادی برآمد، دانمارک رتبه نخست را گرفت. چه چیز موجب این انتخاب شد؟ به گزارش سازمان ملل امید به زندگی، تولید ناخالص داخلی و آمار پایین فساد در این کشور به این موضوع کمک کرده اما بالا بودن سطح کلی شادی در دانمارک به خدمات اجتماعی مردم این کشور مانند بخشندگی و سیستمهای قدرتمند حمایت اجتماعی مربوط میشود. کپنهاگ پایتخت دانمارک شادترین شهر دنیا است.
برای کار کردن حد تعادل بگذارید: دانمارکیها در انجام فعالیتهای شغلی تعادلی را برقرار میکنند که موجب افزایش شادی آنها میشود. به طور ساده میتوان گفت آنها در انجام کار افراط نمیکنند. میانگین ساعت کاری هفتگی در دانمارک 33 ساعت است و تنها دو درصد دانمارکیها بیش از 40 ساعت در هفته کار میکنند. حدود 80 درصد از مادران دانمارکی پس از بچهدار شدن به سر شغل خود بازمیگردند اما وقت آزاد خود را در بین خانواده، دوستان و برنامههای دیگر تقسیم میکنند.
بر تجاربتان متمرکز شوید: دانمارکیها توجه خود را بیش از چیزهای کوچک بر ساختن خاطرات خوب متمرکز میکنند. تحقیقات نشان میدهد کسانی که به تجارب و خاطرات خوب گذشته خود توجه میکنند رضایت بیشتری از زندگی دارند. محققان معتقدند زمانی که افراد بر تجارب مثبت خود متمرکز میشوند احساس زندگی و قدرت بیشتری میکنند. این موضوع همچنین شما را به لحاظ روانی به اطرافیانتان نزدیک میکند و شادی را در شما افزایش میدهد.
روابط اجتماعی را افزایش دهید: اجتماعی بودن روند پیری را کند میکند. تحقیقات نشان میدهد پشتوانه اجتماعی قوی دنبالههای کروموزومی موسوم به تلومرها را بلندتر میکند که از عوامل مهم افزایش طول عمر است. همچنین تحقیقات نشان میدهد تنها بودن منجر به افزایش افسردگی، مشکلات سلامت روان و استرس میشود.
به گزارش ایسنا، برای کمک به دیگران داوطلب شوید: بر اساس تحقیقات متعدد کسانی که داوطلب کمک به دیگرانند افراد شادتری هستند. سازمان ملل داوطلب بودن را یکی از گزینههای شاد بودن جامعه دانمارک ذکر کرده است. 43 درصد از دانمارکیها در مقابل 25 درصد از آمریکاییها این خصوصیت را دارند. در واقع لذت کمک به دیگران از سنین پایین در افراد شکل میگیرد. یک تحقیقات انجام شده در سال 2012 نشان میدهد که کودکان بیشتر علاقهمند کمک کردن به دیگران هستند تا اینکه از آنها کمک بگیرند. حتی کمک مالی در حد پنج دلار به دیگران احساس خوبی را در فرد بوجود میآورد. متخصصان میگویند تمام انسانها فطرتا مهربان هستند و انجام کارهایی مثل کمک به دیگران و محبت کردن با ایجاد یک احساس اجتماعی، هدفمندی و اعتماد به نفس، شادی را در فرد افزایش میدهد.
بخندید: متخصصان میگویند که خندیدن، تنها نشانه شادی نیست بلکه شاد بودن موجب ایجاد خنده میشود. زمانی که ما میخندیم هورمونهای استرس در بدن ما کاهش مییابد و اندروفین افزایش مییابد. اندروفین در واقع یک ماده شیمیایی است که در طول انجام فعالیتهای بدنی نیز ترشح میشود. با خندیدن مداوم میتوانید 100 سال زندگی کنید. خندیدن همچنین برای قلب شما مفید است. تحقیقات نشان میدهد از میان کسانی که بیماری قلبی داشتند، تنها هشت درصد که عادت به خندیدن داشتند حمله قلبی دوم را در طول یک سال تجربه کردند اما این رقم در ارتباط با افرادی که نمیخندیدند 42 درصد بود. علاوه بر این، مطالعات دیگر نشان میدهد مغز ما قادر به تمایز میان خنده واقعی و غیرواقعی نیست و بنابراین با تظاهر به خندیدن نیز میتوانید از مزایای آن بهرهمند شوید چون وقتی تظاهر به خندیدن میکنید به زودی این خنده مصنوعی تبدیل به خنده واقعی میشود و نفع آن به بدنتان خواهد رسید.
تاریخ انتشار: ۲۸ مهر ۱۳۹۳ - ۰۷:۵۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 111]
صفحات پیشنهادی
چگونه با رنگ صورتی در پاییز خوش تیپ شویم؟
چگونه با رنگ صورتی در پاییز خوش تیپ شویم به پیشنهاد مجله stylist در پاییز با رنگ صورتی خوش پوش شوید پاییز یکی از فصل هایی است که تمام رنگ ها در آن وجود دارد اگر می خواهید از رنگ هایی مانند صورتی در پاییز استفاده کنید و خوش تیپ هم شوید ما این پیشنهادات را برای شما داریم چگونه باچگونه برای همسرمان جذاب شویم؟
چگونه برای همسرمان جذاب شویم همه ی ما دوست داریم با جذابیت همسرمان را به سمت خود بکشانیم اما چگونه چگونه می توان جذاب بود و در دل او نفوذ کرد در اینجا چند روش را برایتان بازگو می کنیم همه افراد دوست دارند جذاب و دوست داشتني باشند و همسر شان از هم نشيني با آنها لذت ببرد هچگونه با تلاش کمتر، آدم موفقتری شویم؟!
چگونه با تلاش کمتر آدم موفقتری شویم وقتی کسی به من میگوید برای رسیدن به موفقیت باید سخت تلاش کنی فقط افسوس میخورم و متاسف میشوم با خود فکر میکنم آیا واقعا این طور است اکثر افراد موفقی که میشناسم کارهایی متفاوت از دیگران انجام میدهند و البته نه به این معنا که ساعات زچگونه نویسنده آثار پرفروش شویم؟
چگونه نویسنده آثار پرفروش شویم ده توصیه کاربردی سوفی کینسلا برای کسانی که می خواهند نویسنده آثار پرفروش شوند سوفی کینسلا نویسنده کتابهای پرفروشی است مثل مجموعه ای با عنوان معتاد به خرید می توانی رازی را نگه داری شب عروسی و الهه ای که خانه دار نیست کتابهای او به بیش از چهل زبانچگونه محبوب معبود و خلق خدا شویم؟
چگونه محبوب معبود و خلق خدا شویم به گزارش نامه نیوز به نقل از جام نیوز محبوب معبود و خلق خدا شدن هرچند آنقدرها هم ساده نیست ولی چندان هم کار مشکلی نیست و آن از دو راه امکان پذیر است اول عمل به فرامین او و دوم دوست داشتن خلق 1 عمل به فرامین و احکام او در طول زندگی بایسچگونه از شر تفکر و احساسات مخرب خلاص شویم
اگر همیشه آیه یاس می خوانید و جنبه منفی کار را می بینید و می گیرید و از انجام دادن کار یا اظهار امیدواری درباره آن خودداری می کنید و بیشتر به شرح معایب و موانع و مشکلات آن می پردازید شما افسرده اید ما در هر موقعیتی میتوانیم به چهار روش اصلی فکر کنیم که از این چهار روش سه روش آوضعیت شرکتهای بورسی در نیمه دوم سال چگونه خواهد بود؟
شنبه ۱۹ مهر ۱۳۹۳ - ۱۳ ۴۸ نیمه اول امسال با فراز و فرودهای زیادی گذشت قیمت سهام شرکتها ریزش کرد و سهامداران را از تالار شیشهای فراری داد به همین دلیل سوال اصلی سهامداران این است که بورس در نیمه دوم سال چگونه خواهد بود و چه شرکتهایی برای سرمایهگذاری مناسب است به گزارش خبرنگاچک چگونه رفع سوءاثر میشود؟
چهارشنبه ۱۶ مهر ۱۳۹۳ - ۱۳ ۲۲ در حالی که برای رفع سوء اثر چکهای برگشتی قوانین و مراحل مشخصی از سوی بانک مرکزی تعیین شده است اما باز هم تبلیغات گستردهای در رابطه با این مورد از طریق غیر مجاز انجام می شود که مورد تایید مراجع رسمی نیست به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران اچگونه بفهمیم فرزندمان کمبود وزن دارد؟
چگونه بفهمیم فرزندمان کمبود وزن دارد براي ارزيابي وزن كودك فاكتورهاي فراواني را ميتوان لحاظ كرد به این مطلب امتیاز دهید امام علی علیه السلام سرکه خوب خورشتی است زرداب را می شکند صفرا را فرو می نشاند و قلب را زنده می کند به گزارش سرویس خانواده جام نیوز آيا هميشه لاچگونه از همسر مضطربم حمایت کنم؟
چگونه از همسر مضطربم حمایت کنم ندادن نقش و مسیولیت های مختلف به او این امر را القا می کند که چیزی برای ترس ونگرانی وجود دارد و شرایط عادی نیست به گزارش نامه نیوز داشتن همسر مضطرب یا دارای اختلال اضطرابی می تواند سخت باشد در چنین شرایطی زوجین ممکن است در نقشهایی که دوست ندارندشلیک کن فراموش کن از قابلیتهای موشک میثاق/ موشک میثاق چگونه بر روی پهپاد سریر قرار میگیرد؟
باشگاه خبرنگاران گزارش میدهد شلیک کن فراموش کن از قابلیتهای موشک میثاق موشک میثاق چگونه بر روی پهپاد سریر قرار میگیرد یکی از کوتاه بردترین و جمع و جورترین سامانه دفاع هوایی موشکی موشکهای دوش پرتاب هستند به همین دلیل این موشکها قابل حمل توسط یک نفر بوده و مورد اچگونه زناشویی شیرینتری داشته باشیم؟
چگونه زناشویی شیرینتری داشته باشیم زوجهای جوان بسیاری را میبینیم که روزی با هزاران امید و آرزو آشیانه عشقشان را ساخته و پا به زندگی مشترک گذاشتند اما پس از چندی آسمان خانهشان ابری میشود و چشمهایشان بارانی این در حالی است که اطرافیان ظاهرا مشکل خاص و حادی در زندگی آنهابعد از یک نطق ساده با کلی فشار مواجه میشویم
بعد از یک نطق ساده با کلی فشار مواجه میشویم نماینده اردکان گفت اصلاحطلبان مجلس دستشان از همه جا کوتاه است حتی بعد از یک نطق ساده هم باید به تعداد زیادی پاسخ بدهیم و کنایه و هجمهها را تحمل کنیم آفتاب- سرویس سیاسی چندی پیش محمدرضا تابش در نطقی از محدودیتهایی گفت که برایچگونه مشکلات عروس و مادرشوهری را مدیریت کنیم؟
چگونه مشکلات عروس و مادرشوهری را مدیریت کنیم اما شما به عنوان یک عروس و برای پیشگیری از اختلافات چه کارهایی را می توانید انجام دهید برخی از کارهای زیر برای جلوگیری از دامن زدن به اختلافات مفید خواهد بود معمولا نوعروسانی که اتفاقا مدرک دانشگاهی هم دارند و خودشان را در زمینه علم وچگونه از جیرهبندی آب در تهران جلوگیری شد؟ |اخبار ایران و جهان
چگونه از جیرهبندی آب در تهران جلوگیری شد کد خبر ۴۴۰۴۷۶ تاریخ انتشار ۱۶ مهر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۲۹ - 08 October 2014 پدر کویرشناسی ایران گفت نباید به بهانه توسعه شهرها و روستاها آب را از کشاورزی گرفت به گزارش ایسنا پروفسور پرویز کردوانی اظهار کرد مهمترین مسئله دنیا در 20 سال آینده امخاطرات چگونه شکل میگیرند؟
چهارشنبه ۱۶ مهر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۴۹ محققان آلمانی روش جدیدی برای ایجاد مدل سهبعدی از ساختارهای مغز مرتبط با حافظه ابداع کردهاند به گزارش سرویس پژوهشی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا روشی که سلولهای عصبی در مغز با یکدیگر ارتباط برقرار میکنند بسیار پیچیده است هیپوکامپ یکی از قدیمآینده انقلاب در گرو حفظ روحیه جهادی و اخلاص خدایی است/ حق نداریم ذرهای ناامید شویم
فرهنگ و ادب انقلاب و دفاع مقس حداد عادل آینده انقلاب در گرو حفظ روحیه جهادی و اخلاص خدایی است حق نداریم ذرهای ناامید شویم رئیس فرهنگستان زبان و ادبیات فارسی گفت صریح بگویم که سرنوشت و آینده انقلاب در گرو آن است که آیا انقلاب موفق میشود آن روحیه جهادی با اخلاص خدایی پیش از-
گوناگون
پربازدیدترینها