تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814955614
![نمایش مجدد: تغذیه سالم و اصولی کلید سلامتی refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
تغذیه سالم و اصولی کلید سلامتی
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: تغذیه سالم و اصولی کلید سلامتی گچساران - ایرنا - تغذیه سالم و اصولی در طول زندگی کلید سلامتی انسان ها است.
![تغذیه سالم و اصولی کلید سلامتی](http://img7.irna.ir/1393/13930617/81304095/81304095-5937261.jpg)
به گزارش خبرنگار ایرنا، عادات غذایی نادرست در رژیم غذایی روزانه در سنین مختلف عوارض جبران ناپذیری به دنبال دارد.
زیاده روی در استفاده از برخی مواد غذایی استفاده کم بعضی دیگر از مواد غذایی در سنین مختلف عوارضی چون لاغری، کوتاهی قد در دوران رشد، ابتلا به اضافه وزن، پوکی استخوان، فشارخون، دیابت و در نهایت بیماری های قلبی و عروقی در بزرگسالی را به دنبال دارد.
کارشناس غذا و داروی شبکه بهداشت و درمان گچساران گفت: استفاده از تمام گروه های مواد غذایی برای حفظ سلامتی بدن انسان ضروری است.
امین متقی نژاد افزود: استفاده از گروه شیر و لبنیات که به میزان یک لیوان در هر روز، حبوبات و گوشت ها در اندازه نیم لیوان حبوبات پخته شده و یک قطعه گوشت، گروه نان و غلات شامل برنج، نان ماکارونی به میزان فعالیت بدن متفاوت و گروه میوه ها و سبزیجات چهار نوبت در روز که نیمی از آن سبزی و نیمی به صورت میوه الزامی است.
وی اظهارکرد: حذف هر یک از گروه های غذایی در برنامه غذایی روزانه پیامدهای منفی برای سلامتی بدن انسان دارد که منجر به بیماری های مختلف می شود، مثلا مصرف کم لبنیات منجر به پوکی استخوان، استفاده کم از گوشت ها باعث کمخونی و فقر آهن که سوء تغذیه لاغری و کوتاهی قد را به دنبال خواهد داشت.
این کارشناس غذا و دارو تصریح کرد: استفاده از مکمل های دارویی به میزان مورد نیاز بدن با مشورت پزشک برای جبران کمبود تمام گروه های غذایی یکی از راه های پیشگیری از مبتلا شدن به بیماری هاست.
متقی نژاد تصریح کرد: اطفال زیر شش سال،کودکان سنین رشد، زنان باردار و شیرده و سالخوردگان مهمترین گروه های آسیب پذیری هستند که باید به تغذیه آنها توجه کافی شود.
وی تغذیه بانوان در دوران بارداری و شیردهی را برای سلامتی مادر و فرزند بسیار مهم ارزیابی کرد.
وی سنین 14 تا 18 سالگی را دوران طلایی رشد جسمانی انسان خواند و افزود: بی توجهی به تغذیه نوجوان در این دوران عواقب جبران ناپذیر بر زندگی اجتماعی و فردی آنها دارد.
این کارشناس غذا و دارو از بانوان خواست هر چهار روز یک عدد قرص آهن و یک عدد قرص کلسیم مصرف کنند.
مدیر شبکه بهداشت و درمان گچساران گفت: خودمراقبتی راهکاری مناسب برای افزایش شاخص در جامعه است.
ستار اسدپور افزود: مراجعه مداوم به پزشک،سنجش توده بدنی، اندازه گیری فشار و قند خون نقش مهمی در کاهش ابتلا به بیماری ها دارد.
وی اظهار کرد: متولیان امر سلامت و رسانه دو رکن اصلی برای توانمندسازی مردم در زمینه ارتقای شاخص های سلامت هستند.
وی با اشاره به توزیع قرص آهن در مدارس و خانه های بهداشت برای دانش آموزان، زنان باردار و اطفال تصریح کرد: اجرای برنامه های آموزشی تغذیه مناسب یکی دیگر از برنامه های در حال اجرای کمک به ارتقای شاخص های سلامت در مناطق شهری و روستایی گچساران است.
اسدپور از اجرای برنامه های مدون برای سنجش سلامت کودکان درمدارس، آموزش خانواده برای کاهش بیماری های فشارخون و اجرای برنامه های ویزیت و آزمایش رایگان به مناسبت های مختلف در طول سال به عنوان برنامه های کمک به بالا رفتن سلامت در این شهرستان یاد کرد.
.معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گفت: بیماری های قلبی و عروقی شایع ترین دلایل مرگ و میر در این استان است.
رشید غفاری افزود: مهمترین عامل ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بیماری فشارخون است.
وی اظهارکرد: تعداد زیادی از جمعیت بالای 30 سال کهگیلویه و بویراحمد از بیماری فشارخون رنج می برند که تنها 10 درصد از این بیماران شناسایی شده و پنج درصد از بیماران مبتلا به فشارخون کار درمانی برای آنها انجام می شود.
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج تاکید کرد: بر اساس یک تحقیق میدانی مصرف بالای نمک، غذاهای سرخ کرده، استفاده از روغن جامد و گوشت قرمز از مهمترین عوامل زمینه ساز بیماری فشارخون در استان کهگیلویه و بویراحمد گزارش شده است..
غفاری با اشاره به بالا بودن هزینه درمان و خطرناک بودن بیماری های قلبی عروقی بر لزوم توجه جدی به تغییر در سبک زندگی تاکید کرد..
وی مصرف ماهی به صورت منظم و هفتگی، پیاده روی روزانه به مدت نیم ساعت، کاهش مصرف نمک، استفاده از غذاهای بخار پز و آپز به جای غذاهای سرخ کرده را از مهمترین راهکارهای پیشگیری از این بیماری ذکر کرد.
8143/566
17/06/1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 99]
صفحات پیشنهادی
افزایش شادی و سلامتی سالمندان با انجام فعالیتهای داوطلبانه
دوشنبه ۱۰ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۰ ۱۶ تحقیقات نشان داد سالمندانی که فعالیتهای داوطلبانه انجام میدهند شادتر و سالمتر هستند به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا منطقه خراسان محققان کانادایی با بررسی اطلاعات موجود درباره فواید امور داوطلبانه در سلامت روانی سالمندان به نتایجی دست یافتند آنها15 روش مفید برای تغذیه ای سالم
15 روش مفید برای تغذیه ای سالم توصیهها و روشهای تغذیه بهتر را مطالعه کنید به این مطلب امتیاز دهید امام رضا علیه السلام فرمودند هركس نتواند به زيارت من بيايد برادرم را در رى يا خواهرم را در «قم» زيارت كند كه ثواب زيارت مرا در مى يابد به گزارش سرویس خانوادهتغذیه سالم ضامن طول عمر بیشتر
تغذیه سالم ضامن طول عمر بیشتر با توجه به این که غذاهای سرخ شده حجم بالایی از چربی را به بدن وارد میکند فرد مستعد ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی و سرطان میشود حمید عبدی متخصص تغذیه و رئیس بیمارستان دکتر شیخ مشهد در خصوص تغدیه مناسب گفت در تغذیه مناسب چند نکته را باید اظهارتوسعه پایگاههای تغذیه سالم در مدارس
دوشنبه ۳ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۶ ۰۱ معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش با بیان اینکه طراحی و اجرای المپیادها و کانونهای مدرسهای ارتقای کیفیت بهداشت رشد پایگاههای تغذیه سالم و راهاندازی نهضت فرهنگی پیشگیری از آسیبها را به طور جدی در سال جاری دنبال میکنیم اظهار کرد همرازک، راز سلامتی
رازک راز سلامتی رازک گیاهی دارویی با اثرات درمانی بینظیر است اما در مواردی مانند حاملگی شیردهی افسردگی و منع مصرف آن وجود دارد رازک و تناسب اندامدر مطالعهای که بر روی موشها صورت گرفت مشخص شد که عصاره رازک از افزایش وزنی که بعد از مصرف غذاهای پرچرب ایجاد میشود پیشگیرآغاز تحول در نظام بهداشتی کشور/پزشک خانواده امسال کلید میخورد
چهارشنبه ۵ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۳ ۴۷ معاون بهداشت وزارت بهداشت امکانات فراهم شده برای ایجاد تحول در نظام بهداشتی کشور توسط دولت را بی سابقه دانست و خواستار بهرهگیری دانشگاههای علوم پزشکی از این فرصت تاریخی شد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا دکتر علی اکبر سیارکشف بهترین زمان کارکرد مغز در سالمندان
محققان با انجام آزمایشهایی اعلام کردند کشف بهترین زمان کارکرد مغز در سالمندان فرآیند پیر شدن یا senescence با تغییرات شناختی و ساختمانی مغز و نیز با نزول عملکرد تمام سیستمهای بدن اعم از قلبی عروقی تنفسی تناسلی ادراری غددی ایمنی و سایر دستگاهها همراه است با وجود این اینانبه: چشم و پوست سالم
انبه چشم و پوست سالم انبه یک میوهی استوایی است که برای پیشگیری از سرطان ارتقای سلامت چشمها و پوست افزایش میل جنسی هضم راحت غذا مقابله با کم خونی و غیره مفید است انبه یک میوهی استوایی است که به دلیل دارا بودن مواد مغذی بیشمار برای سلامتی فوقالعاده است آنتیاکسیدانهایکلید اولیه آزمون بورد منتشر شد/ فرصت اعتراض ظرف امروز و فردا
کلید اولیه آزمون بورد منتشر شد فرصت اعتراض ظرف امروز و فرداکلید اولیه بیست و هشتمین آزمون بورد فوق تخصصی و شصت و یکمین دوره بورد تخصصی هم اکنون بر سایت سنجش آموزش پزشکی قابل مشاهده است و داوطلبان فرصت دارند تا اعتراضات خود را به صورت اینترنتی ظرف امروز و فردا اعلام کنند به گزارتغذیه در کم خونی ناشی از فقر آهن
تغذیه در کم خونی ناشی از فقر آهن کم خونی وضعیتی است که درآن تعداد یا اندازه گلبول های قرمز یا مقدار هموگلوبین موجود درخون کاهش یافته و تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن بین خون و سلول ها دچار اختلال می شود از علل ایجاد کننده کم خونی می توان کمبودهای تغذیه ای خون ریزی ناهنجاریمهار استرس با تغذیه مناسب
مهار استرس با تغذیه مناسب در این بین دانش تغذیه هم سعی میکند راهی برای غلبه بر استرس پیدا کند حتی مقوله خوردن عصبی یا خوردن روانی هم وجود دارد که به خودی خود میتواند مشکل بزرگی باشد و مشکلی بر مشکلات کسی که یک زندگی پر استرس دارد اضافه کند مشکلی به نام چاقی علت چاقی بسیاری اراهکارهای تغذیه ای برای کوچک کردن معده
راهکارهای تغذیه ای برای کوچک کردن معده برای کاهش سایز معده باید سبک زندگی خود را تغییر دهید از جمله اینکه به شیوه درستی غذا مصرف کنید فعالیت بدنیتان را افزایش دهید خواب کافی داشته باشید و وقتی بعد از اینکه سیر شدهایم باز هم غذا میخوریم و این روند را ادامه میدهیم این کمشاوره های قبل از بارداری بهترین روش در تولد نوزاد سالم است
اجتماعی بهداشت و سلامت مشاوره های قبل از بارداری بهترین روش در تولد نوزاد سالم است دبیر علمی چهاردهمین کنگره بین المللی انجمن متخصصین زنان و مامایی ایران گفت با انجام مشاوره های قبل از بارداری می توان با کنترل سلامت مادر یک بارداری موفق و در نتیجه تولد نوزادی سالم را شاهد بودجدیدترین توصیههای تغذیه برای مبارزه با چاقی کودکان
جدیدترین توصیههای تغذیه برای مبارزه با چاقی کودکان بیشتر افرادی که در صف بودند یا نوجوانان ۱۲ تا ۱۵ ساله بودند و یا پدر و مادرهایی بودند که همراه با کودک خود به رستوران فستفود آمده بودند تا غذا میل کنند در همین لحظه به یاد چاقی و معضل اضافه وزن کودکان افتادم و توصیه جدیدی کهروزانه با 5 تا 10 دقیقه دویدن سالم بمانید
روزانه با 5 تا 10 دقیقه دویدن سالم بمانید محققان آمریکایی طی مطالعاتی به این نتیجه رسیدند که 5 تا 10 دقیقه در روز دویدن موجب کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی میشود همه می دانیم فعالیت فیزیکی منظم برای سلامت بدن مفید است و اغلب دویدن برای حفظ شکل اندام خوب است به گفته ممعاون دانشکده سلامت و دین وزارت بهداشت: افزودن مواد ناسالم به خوراکی ها برای سود بیشتر حرام است
معاون دانشکده سلامت و دین وزارت بهداشت افزودن مواد ناسالم به خوراکی ها برای سود بیشتر حرام استمعاون دانشکده سلامت و دین وزارت بهداشت گفت افزودن مواد ناسالم به خوراکی ها از باب سود بیشتر حرام است و مرتکب آن با غیر مسلمان محشور می شود و وزارت بهداشت باید بنیان های نظام سلامت جامعه«سالمونلا» چیست؟
یکشنبه ۱۶ شهریور ۱۳۹۳ - ۰۹ ۰۷ سالمونلا نوعی باکتری است که میتواند در روده حیوان و انسان زندگی و رشد کرده و زمینه مسمویت غذایی را به وجود میآورد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه همدان غذاهای خام با منشا حیوانی گوشت مرغ شیر و لبنیات تخممرغ و غ-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها