محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803841117
![نمایش مجدد: یک روانشناس در گفتوگو با فارس: چهار آنتیاسترس کدامند؟/ موقع استرس بگویید بالاتر از سیاهی رنگی نیست refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
یک روانشناس در گفتوگو با فارس: چهار آنتیاسترس کدامند؟/ موقع استرس بگویید بالاتر از سیاهی رنگی نیست
واضح آرشیو وب فارسی:فارس: یک روانشناس در گفتوگو با فارس:
چهار آنتیاسترس کدامند؟/ موقع استرس بگویید بالاتر از سیاهی رنگی نیست
یک روانشناس معتقد است یادگیری مهارت مقابله با استرس در مدیریت فشارهای روانی مؤثر است و ورزش سخت، تغذیه و خواب مناسب و پرهیز از مصرف موادی مانند سیگار، الکل و مواد مخدر را جزو آنتیاسترسها میداند.
![خبرگزاری فارس: چهار آنتیاسترس کدامند؟/ موقع استرس بگویید بالاتر از سیاهی رنگی نیست خبرگزاری فارس: چهار آنتیاسترس کدامند؟/ موقع استرس بگویید بالاتر از سیاهی رنگی نیست](http://media.farsnews.com/media/Uploaded/Files/Images/1393/04/13/13930413000081_PhotoA.jpg)
اصغر کیهاننیا در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، با اشاره به لزوم یادگیری مهارت مقابله با استرس به عنوان یکی از مهارتهای دهگانه زندگی اظهار داشت: زندگی بدون مشکل هیچ هیجانی ندارد. روانشناسان معتقدند که مشکل را باید بخشی از زندگی به حساب آوریم بنابراین در اینجا یادگیری مهارتهای زندگی که یکی از آنها مهارت مقابله با استرس است لازم به نظر میرسد. وی افزود: هر چه زندگی متمدنتر میشود به دلیل مقرراتی که وضع کنیم خود به خود دچار نگرانیها و گرفتاریهایی میشویم که تنش و فشار روانی را بر ما وارد میکنند. این روانشناس ادامه داد: استرسها گسترده هستند شغل و از دست دادن آن نوعی استرس است، داشتن نوجوان ناسازگار و فرزندی که درس نمیخواند همچنین پیشبینی حوادثی که احتمال وقوع آنها کم است میتواند در ما تنش ایجاد کند. کیهاننیا تصریح کرد: برای هر نوع استرس باید مدیریت بحران داشته باشیم بنابراین باید برای هر حادثهای که رخ میدهد یا در انتظار وقوع آن هستیم اقداماتی انجام دهیم که به آن مدیریت بحران میگویند. این متخصص حوزه بهداشت روان گفت: در موقع بحران یا وقتی افکار وقوع بحران به ذهنتان خطور میکند ابتدا دراز بکشید سپس 5 نفس عمیق کشیده و بعد به تنفس عادی خود ادامه دهید در همان حالت راجع به موضوع فکر کنید و چنانچه در وقوع آن مقصر بودهاید سهم خود را تعیین کنید. وی افزود: اگر لازم است با کسانی که آنها را قبول دارید مشورت کنید و سپس تصمیم بگیرید چنانچه فردی اطرافتان وجود ندارد یا مایل به مطرح کردن مشکل خود نیستید با متخصصان حوزه بهداشت روان که روانپزشکان، روانشناسان و مشاوران هستند مشورت کنید. مشورت با هر یک از این متخصصان به مشکل شما بستگی دارد مثلاً چنانچه در حالات خلقی شما تغییراتی به وجود آمده است به روانپزشک مراجعه کنید چنانچه از ترسهای مرضی خود مانند ترس از ارتفاع یا نزدیک شدن به حیوانات خسته شدهاید به روانشناس بالینی و اگر در زمینه انتخاب شغل، رشته تحصیلی، اختلافات زناشویی یا شیوههای فرزندپروری به مشورت نیاز دارید به مشاوران خانواده و تحصیلی مراجعه کنید. وی ادامه داد: طبق فرموده حضرت علی (ع) در بحرانها و عصبانیتها نه تصمیم بگیرید و نه دستور دهید همچنین میتوانید از توصیههایی که بزرگان دین در این زمینه داشتهاند مانند تغییر مکان، نوشیدن یک لیوان آب خنک و ذکر دعا و صلوات استفاده کنید. کیهاننیا افزود: آرامسازی عضلانی میتواند در کاهش تنش و اخذ تصمیم منطقی به ما کمک کند. وی تصریح کرد: موقع تصمیمگیری این جمله را که «بالاتر از سیاهی رنگی نیست» با خود تکرار کنید تا به شما آرامش دهد به یاد داشته باشید که شما تمام تلاش خود را انجام میدهید اما قادر به کنترل کردن همه عوامل نیستید بنابراین چنانچه مشکل حل نشد خود را سرزنش نکنید. وی خاطرنشان کرد: آنتیاسترسها، ورزشهای سخت که ما به عرق میاندازد، تغذیه، خواب خوب و عدم استفاده از سیگار، الکل و مواد مخدر هستند، این چهار فاکتور میتواند استرسهای ما را کنترل کنند. به یاد داشته باشید که بدن در مقابل ورزش کردن اندورفین آزاد میکند که آزاد شدن این ماده موجب نشاط فرد میشود. انتهای پیام/
93/05/02 - 14:16
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فارس]
[مشاهده در: www.farsnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 107]
صفحات پیشنهادی
در گفتوگو با فارس اعلام شد استفاده بیش از حد از سموم کشاورزی ابتلا به پارکینسون میشود
در گفتوگو با فارس اعلام شداستفاده بیش از حد از سموم کشاورزی ابتلا به پارکینسون میشودیک متخصص طب سنتی اعلام کرد استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی سموم و کودهای کشاورزی میتواند سیستم خونرسانی و کارکرد دستگاه گوارش را مختل کند و ابتلا به بیماریهایی کانند پارکینسون و پوکی استخرئیس سازمان نهضت سوادآموزی کشور در گفتوگو با فارس خبر داد پایان بیسوادی در کشور تا پایان سال ۹۴/ بالاترین باس
رئیس سازمان نهضت سوادآموزی کشور در گفتوگو با فارس خبر دادپایان بیسوادی در کشور تا پایان سال ۹۴ بالاترین باسواد در مازندرانرئیس سازمان نهضت سوادآموزی کشور با اشاره به تاریخ پایان بیسوادی در کشور گفت تا پایان سال ۱۳۹۴ بیسوادی در ۲۵ استان کشور به صفر میرسد علی باقرزاده معاونتوکلی در گفتوگو با فارس خبر داد ثبتنام بیش از ۱۱ هزار نفر در آزمون کارشناسی ارشدناپیوسته مجازی/چهارشنبه آخری
توکلی در گفتوگو با فارس خبر دادثبتنام بیش از ۱۱ هزار نفر در آزمون کارشناسی ارشدناپیوسته مجازی چهارشنبه آخرین مهلت ثبتناممشاور عالی رئیس سازمان سنجش آموزش کشور از ثبتنام بیش از ۱۱ هزار نفر در آزمون کارشناسی ارشدناپیوسته مجازی ویژه شاغلان و پردیس خودگردان دانشگاهها و موسساتمتخصص بیماریهای پوست و مو تشریح کرد افراد مستعد شوره سر کدامند؟/ استرس و بیتحرکی عوامل تشدیدکننده شوره
متخصص بیماریهای پوست و مو تشریح کردافراد مستعد شوره سر کدامند استرس و بیتحرکی عوامل تشدیدکننده شورهمتخصص بیماریهای پوست مو و زیبایی استرس و بیتحرکی را از عوامل تشدیدکننده شوره دانست پروانه ساکت در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس شوره سر را عارضهای التهابی شبیه اوزیر بهداشت در گفتوگو با فارس: ای کاش قوه قضاییه درباره حق فنی داروخانه ها با هماهنگی وزارت بهداشت تصمیم می گ
وزیر بهداشت در گفتوگو با فارس ای کاش قوه قضاییه درباره حق فنی داروخانه ها با هماهنگی وزارت بهداشت تصمیم می گرفت برای حل مشکل اقدام می کنیموزیر بهداشت گفت از دوستان در قوای مختلف انتظار همکاری داریم در حالی که یک فاصله زمانی کوتاه در قوه قضاییه 2 اتفاق افتاد یکی حکم حبس به پزشمخدومی در گفتوگو با فارس «تکفیریها» محور چهارمین جشنواره مردمی «رسول آفتاب» شد
مخدومی در گفتوگو با فارستکفیریها محور چهارمین جشنواره مردمی رسول آفتاب شدرحیم مخدومی گفت موضوع چهارمین جشنواره مردمی رسول آفتاب امسال به گسترش ظلم در استکبار به مسلمانان جهان اختصاص دارد که در شهریور ماه سال جاری فراخوان آن اعلام خواهد شد به گزارش خبرنگار کتاب و ادبیات خبرگزادر گفتوگو با فارس عنوان شد دلیل ترش کردن معده و پیشنهادهای طب سنتی برای درمان آن
در گفتوگو با فارس عنوان شددلیل ترش کردن معده و پیشنهادهای طب سنتی برای درمان آنمتخصص طب سنتی دلیل سوزش و ترش کردن معده را تشریح کرد و گفت بیماران مبتلا به این عارضه از مصرف غذاهای سرخکردنی نفاخ دیرهضم و غلیظ پرهیز کنند غلامرضا کرد افشاری در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمارئیس دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی در گفتوگو با فارس خبر داد بسته خدمتی جدید توانبخشی در طرح تحول سلامنت/تد
رئیس دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی در گفتوگو با فارس خبر دادبسته خدمتی جدید توانبخشی در طرح تحول سلامنت تدوین نظام ارجاع توانبخشیرئیس دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی گفت در راستای اجرای طرح تحول نظام سلامت برنامه نظام ارجاع از درمان به توانبخشی به همراه بستههای خدمتی در حوزهیک متخصص تغذیه در امور سرطان در گفتوگو با فارس: مصرف بالای پروتئین خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد/ مصرف
یک متخصص تغذیه در امور سرطان در گفتوگو با فارس مصرف بالای پروتئین خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد مصرف سوسیس و کالباس ممنوعیک متخصص تغذیه در امور سرطان اعلام کرد افزایش مصرف پروتئین رشد تومورهای سرطانی را افزایش میدهد و افزایش مصرف گوشت قرمز با افزایش خطر ابتلا به سرطانهمعاون طب سنتی وزیر بهداشت در گفتوگو با فارس هشدار داد داروهای مرگ آور زیر سایه کلاهبرداری عطاریها/ترکیب مواد
معاون طب سنتی وزیر بهداشت در گفتوگو با فارس هشدار دادداروهای مرگ آور زیر سایه کلاهبرداری عطاریها ترکیب مواد شیمیایی با گیاهان داروییمعاون طب سنتی وزیر بهداشت هشدار داد بسیاری از عطاریها مجوز ندارند و داروهای بی نام و نشان و غیر مجاز میفروشند برخی از آنها داروهای شیمیایی ترکمعاون آموزشی وزیر بهداشت در گفتوگو با فارس خبر داد مذاکرات جدید برای بکارگیری «پزشکان سرباز» در غیر
معاون آموزشی وزیر بهداشت در گفتوگو با فارس خبر دادمذاکرات جدید برای بکارگیری پزشکان سرباز در غیرپادگانهامعاون آموزشی وزیر بهداشت از به خدمت گرفتن پزشکان سرباز برای رفع نیاز وزارت بهداشت در شیفتهای عصر خبر داد امیرمحسن ضیائی در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس در مورد خدمدیرعامل شهر اندیشه در گفتوگو با فارس: تمام واحدهای مسکن مهر اندیشه تا پایان سال واگذار میشود/ واریز آورده م
مدیرعامل شهر اندیشه در گفتوگو با فارس تمام واحدهای مسکن مهر اندیشه تا پایان سال واگذار میشود واریز آورده متقاضیان به موقع استمدیرعامل شهر جدید اندیشه با بیان اینکه تمام ۲۳۷۶ مسکن مهر این شهر تا پایان سال واگذار میشود گفت متقاضیان مسکن مهر آوردههای خود را به موقع پرداخت میسرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت در گفتوگو با فارس: خودمراقبتی، ۵۷ درصد مراجعات مردم را به پزشکا
سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت در گفتوگو با فارس خودمراقبتی ۵۷ درصد مراجعات مردم را به پزشکان کم میکندسرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت گفت خودمراقبتی باعث کاهش 40 درصدی در مراجعه افراد به پزشکان عمومی کاهش 17درصدی مراجعه به متخصص کاهش 50 درصدی مردر گفتوگوی فارس با یک متخصص طب سنتی عنوان شد معجزه گشنیز و اسفناج برای کاهش قند دیابتیها
در گفتوگوی فارس با یک متخصص طب سنتی عنوان شدمعجزه گشنیز و اسفناج برای کاهش قند دیابتیهایک متخصص طب سنتی رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به دیابت را اعلام کرد و گفت گشنیز و اسفناج در افزایش ترشح انسولین و کاهش قندخون موثر هستند مریم مقیمی در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمچهاردولی در گفتوگو با فارس عنوان کرد گزارش عسگریآزاد از حجم بالای نیروهای قراردادی به مجلس
چهاردولی در گفتوگو با فارس عنوان کردگزارش عسگریآزاد از حجم بالای نیروهای قراردادی به مجلسنماینده ملایر در مجلس گفت جانشین معاونت نیروی انسانی ریاست جمهوری در گزارشی به ارائه وضعیت نیروی انسانی در دولت و حجم بالای نیروهای قراردادی در سازمانهای دولتی و نقشه راه دولت در جذب نیرورئیس اداره عفونتهای بیمارستانی وزارت بهداشت در گفتوگو با فارس خبر داد آمار ۸ تا ۱۲ درصدی عفونتهای بیمارستان
رئیس اداره عفونتهای بیمارستانی وزارت بهداشت در گفتوگو با فارس خبر دادآمار ۸ تا ۱۲ درصدی عفونتهای بیمارستانی در کشور مقصر اصلی نشستن دست کادر پزشکیرئیس اداره عفونتهای بیمارستانی وزارت بهداشت از آمار ۸ تا ۱۲ درصدی عفونتهای بیمارستانی در کشور خبر داد و گفت بستری طولانیمدت تجویک روانشناس: 7 ساعت خواب استرس را از بین میبرد/لوازم آرایشی استرس زا هستند
یک روانشناس 7 ساعت خواب استرس را از بین میبرد لوازم آرایشی استرس زا هستندیک روانشناس گفت خواب و خوراک نامناسب آلودگی هوا ترافیک و حتی پارک نامناسب خودرو همسایه جلوی در استرس ایجاد میکند اما داشتن 7 ساعت خواب میتواند فشار روانی فرد را از بین ببرد امیرمحمد شهسوارانی در گفت-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها