محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844769959
ورزش نکردن در ماه رمضان موجب فقر حرکتی می‌شود
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: شنبه ۲۱ تیر ۱۳۹۳ - ۰۹:۲۰
استاد دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تربیت معلم معتقد است که برای جلوگیری از فقر حرکتی در ماه مبارک رمضان باید ورزش همگانی جدی گرفته شود. دکتر حمید خداداد در گفت‌وگو با خبرنگار علم ورزش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، اظهار کرد: ورزشکاران چه آنهایی که به صورت استقامتی، قدرتی ، سرعتی و چه آنهایی که ورزش هوازی انجام می‌دهند، چون یکسری اهداف کوتاه مدت و بلند مدت را دنبال می‌کنند باید برای هر دو هدف از نظر تکنیکی، تاکتیکی، آمادگی جسمانی و روانی برنامه‌ریزی مشخصی داشته باشند تا با طی این مراحل به اهداف نهایی خود دست یابند. بدون شک در ماه مبارک رمضان دستیابی به چنین اهدافی به ویژه برای فوتبالیست‌ها که باید تمرینات سنگین و پرفشاری را انجام دهند تا حدودی سخت است که البته تصور می‌شود برای حل این مشکل بهترین حالت برپایی اردوهای کوتاه مدت در خارج از تهران یا اردوهای خارج از کشور است تا دیگر با مشکل شرعی در این خصوص مواجه نشوند. وی افزود: ورزشکارانی که در این ماه به تمرینات هوازی می‌پردازند باید مراقب کم آبی بدن خود باشند که این مساله می‌تواند عواقب نامطلوبی را برای ورزشکار در پی داشته باشد. بنابراین به تمام ورزشکاران توصیه می‌شود که تمرینات پرفشار و پر تحرک خود را به زمانهای پس از افطار موکول کنند تا کمتر با مشکل کم آبی بدن خود مواجه شوند. خداداد همچنین با اشاره به انجام ورزش همگانی در این ماه خاطر نشان کرد: در ورزش همگانی چون نیاز به انجام تمرینات با شدت بالا نیست و کنترل شدت و حجم تمرینات بستگی به میزان توانایی و کارایی ورزشکار دارد، چنین فعالیت‌هایی برای بعد سلامت و حرکات مفاصل، انعطاف پذیری ، چربی سوزی و کاهش وزن توصیه می‌شود. البته به شرط آن که اوایل صبح یا یک ساعت مانده به افطار این تمرینات انجام شود تا مشکلی برای ورزشکار ایجاد نکند. استاد دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تربیت بدنی معلم در پایان تاکید کرد: ورزشکاران چه آنهایی که به صورت حرفه‌ای یا آماتور فعالیت می‌کنند، هنگام افطار باید از خوردن غذاهای پرچرب امتناع کنند، چون مصرف این گونه غذاها هنگام افطار سبب تشنگی مضاعف در طول روز می‌شود. ا‌نتها‌ی پیا‌م
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 24]
-
ورزش
پربازدیدترینها