آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
دستگاه آب یونیزه قلیایی کره‌ای
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1870591848
مصرف سالاد و کاهو در ماه مبارک رمضان برای ورزشکاران ضروری است
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا:
مصرف سالاد و کاهو در ماه مبارک رمضان برای ورزشکاران ضروری است قزوین-ایرنا-رییس هیات پزشکی ورزشی استان قزوین گفت: مصرف کاهو و سالاد برای ورزشکاران روزه دار به منظور تامین آب بدن و کاهش احساس تشنگی در آنان ضروری است.
دکترˈ سعید اسکوییˈ روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: مصرف کاهو و سالاد در کنار آب و میوه در وعده سحری، بخش قابل توجهی از آب مورد نیاز بدن را در ساعات روزه تامین می کند.
وی اظهار کرد: حفظ آب بدن در ماه مبارک رمضان برای ورزشکاران ضروری است چرا که پرداختن به تمرینات و فعالیت بدنی زیاد آب بدن را کم می کند و سلامت ورزشکاران را به خطر می اندازد.
رییس هیات پزشکی ورزشی استان قزوین با بیان اینکه ورزشکاران باید در وعده های سحری و افطار تغذیه کافی و مناسبی داشته باشند تا در طول روز از انرژی لازم برای پرداختن به تمرینات برخوردار باشند، گفت: از جمله بهترین منابع تامین انرژی که برای ورزشکاران بسیار مفید می باشد، خرما است.
وی همچنین از ورزشکاران خواست تا در ایام ماه مبارک رمضان و به منظور پیشگیری از ضعف جسمانی به مقدار کافی مواد غذایی پروتئین دار از جمله لبنیات،گوشت و سویا مصرف کنند.
این مسوول گفت: مصرف سرخ کردنی ها و شیرینی جاتی چون زولبیا و بامیه احساس تشنگی را با خود به همراه می آورد و برای بدن مناسب نیست بنابراین تا حد امکان نباید آنها را در وعده غذایی ورزشکاران و حتی افراد عادی گنجاند.
اسکویی توصیه کرد ورزشکاران در ایام ماه مبارک رمضان از تمرین پرفشار و سنگین بپرهیزند و در صورت امکان تمرین خود را در فضایی با دمای مناسب و یا زیر سایه انجام دهند تا آب بدن آنها کمتر تبخیر شود.
وی توصیه کرد تا ورزشکاران در صورت امکان پس از افطار تمرین کنند و در ادامه گفت: دو ساعت پس از صرف افطار بهترین زمان برای پرداختن به تمرینات ورزشی است.
اسکویی در پایان خاطرنشان کرد: پرداختن به ورزش در ماه مبارک رمضان به شرط درست ورزش کردن و رعایت توصیه های پزشکی نه تنها هیچ مشکلی ایجاد نمی کند بلکه برای سلامت بدن نیز مفید می باشد.
حدود 55 هزار نفر در استان قزوین در رشته های مختلف به طور مستمر به انجام تمرینات ورزشی می پردازند.
614/7392
انتهای پیام /*
: ارتباط با سردبير
[email protected]
11/04/1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-