تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819233774
هنگام سحر از غذاهایی که به ذخیره انرژی دربدن کمک می کند استفاده کنید
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا:
هنگام سحر از غذاهایی که به ذخیره انرژی دربدن کمک می کند استفاده کنید تربت حیدریه - ایرنا - مسوول واحد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه گفت: وعده سحری از اهمیت ویژه ای برای روزه دار برخوردار است و توصیه می شود در این وعده از غذاهایی که به ذخیره انرژی در بدن کمک می کند، استفاده شود.
به گزارش ایرنا ˈجواد علی نژادˈ روز سه شنبه افزود: بهتر است هنگام سحر از غذاهایی ازجمله غلات، جو، گندم، نان های سبوس دار و از حبوبات مانند عدس، لوبیا، لپه و همچنین غذاهای حاوی سبزیجات استفاده شود.
وی گفت: از خوردن غذاهای سرخ شده، پر چرب و شیرین در سحر پرهیز شود زیرا در طول روز تشنگی و بی حالی در پی خواهد داشت.
مسوول واحد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه اظهار کرد: اگر هنگام سحر از غذاهای پر چرب استفاده می کنید حتما تا دو ساعت بعد بیدار باشید زیرا اگر بلافاصله بخوابید در طول روز معده درد و یا حالت تهوع به شما دست خواهد داد.
علی نژاد افزود: بهتر است به همراه وعده سحری یک بشقاب سالاد کاهو و یا حداقل یک عدد خیار و گوجه و یا یک پیاله ماست کم چرب مصرف شود.
وی بیان کرد: در وعده سحر از مصرف پروتیین های حیوانی و گوشت های سرخ شده بیش از نیاز بدن به شدت پرهیز شود، زیرا موجب تشنگی ودفع کلسیم از بدن می شود.
او گفت: در سحر و افطار به حد نیاز غذا میل شود و روزه داران در سحر مقدار بیشتری مایعات بنوشند تا غلظت خون آنها افزایش نیابد و کمتر احساس تشنگی کنند.
کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه اظهار کرد: مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک ترشح زیاد انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلولها و در نتیجه کاهش قند خون شده و فرد زودتر گرسنه می شود.
علی نژاد افزود: هنگام صرف سحری از خوردن غذاهای خشک مثل کوکو سیب زمینی، کوکو سبزی، کتلت، انواع کباب های گوشت قرمز و جوجه کباب خودداری کنید چرا که این غذاها به ویژه زمانی که با ادویه زیاد آماده شوند، موجب تشنگی شدید و ترش کردن و ورم معده می شوند.
2691 /664
انتهای پیام /*
: ارتباط با سردبير
[email protected]
10/04/1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 49]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها