تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816509351
با تغذیه و ورزش سینه های خود را بزرگ کنید
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: با تغذیه و ورزش سینه های خود را بزرگ کنید
استروژنهای گیاهی همچون دانههای سویا، لوبیا و نخود فرنگی مصرف کنید.
خیلی از بانوان تمایل دارند سینههای بزرگتری داشته باشند، چون که بنظرشان لباسهایی که می پوشند با سینههایی کوچک یا صاف، زشت دیده می شود.استروژن، اصلی ترین هورمون مسئول رشد و توسعهی سینه در خانمهاست. هنگام نوجوانی، معمولا سینههای یک دختر شروع به رشد کردن نموده و هر سال به سینه بندهای بزرگتری احتیاج پیدا میکند. اما ممکن است در برخی از دختران، رشد سینههایشان متوقف شود. در حالیکه هنوز علت دقیق عدم رشد سینه در خانمها ناشناخته مانده است، برخی بر این باورند که این اتفاق بدلیل کاهش هورمون استروژن و افزایش تستوسترون رخ میدهد.بنابراین با در نظر گرفتن این نظریه، برخی از مواد غذایی و تمرینات ورزشی کمک خواهند کرد تا این رخداد را معکوس کنیم!افزایش سایز سینه با تمرینات ورزشیمرحله ۱روی یک صندلی با پشتی صاف بنشینید و در هر دستتان یک وزنه ی ۲.۵ کیلویی نگاه دارید. دستانتان باید در اطراف شما آویزان باشند، و کمرتان صاف. حالا دستهایتان را به سمت خارج و تا آنجایی که هم سطح شانههایتان شوند بالا بکشید. تا ۵ بشمارید، سپس به موقعیت اول بازگردید. هر روز ۳ ست و ۵ بار تکراردر هر ست، این تمرین را انجام دهید.مرحله ۲بطور منظم، تمرین شنا سوئدی انجام دهید تا کمک کند در ناحیهی سینه تان عضله ساخته شود. روی شکمتان دراز بکشید، دست هایتان را از آرنج خم کنید و کف دستانتان را روی زمین گذاشته و به پهنای شانه هایتان باز کنید.بسته به قدرت بدنتی تان، زانوها و یا نوک پنجههایتان را به زمین تکیه دهید، کمرتان هم صاف باشد. حالا به کمک عضلات دستهایتان، بدنتان را بالا بکشید و تا ۳ بشمارید، سپس دوباره به موقعیت اول بازگردید و این حرکت را در ۲ یا ۳ ست و ۵ بار تکرار در هر ست انجام دهید.مرحله ۳روی یک نیمکت یا میزی کوتاه، به پشت دراز بکشید و در حالی که دستانتان در اطراف بدن به حالت استراحت و موازی با شانه هایتان قرار گرفتهاند، یک وزنه ی ۲.۵ کیلویی در هر دستتان نگاه دارید.حالا به آرامی وزنه ها را بالا بیاورید تا دستانتان به هم برسند، نباید دست هایتان از آرنج بشکند. حالا دوباره دستهایتان را به حالت اول بازگردانده و این حرکت را در ۳ ست و ۱۰ بار تکرار در هر ست انجام دهید.افزایش سایز سینه با تغذیه مناسبمرحله ۱مقدار زیادی میوه ی تازه، سبزیجات و غلات سبوسدار بخورید تا از تولید بیش از اندازهی تستسترون در بدنتان که مانع رشد طبیعی سینهها میشود، پیشگیری کنید. تستوسترون همیشه به مقدار کمی در بدن زنان یافت میشود. اما خانم هایی که بدنشان بیش از اندازه تستسترون تولید کند، بزودی ویژگیهای مردانه پیدا خواهند کرد، از جمله اینکه سینههایشان رشد نکرده یا کوچک خواهد شد.مرحله ۲استروژنهای گیاهی همچون دانههای سویا، لوبیا و نخود فرنگی مصرف کنید. این خوراکیها حاوی استروژن گیاهی هستند که باعث خواهند شد تولید استروژن طبیعی شما افزایش یابد. باز یادآوری میکنیم که استروژن، مسئول رشد طبیعی بافت سینه است.استروژنهای گیاهی مشابه استروژنهایی نیستند که در درمانهای هورمونی مورد استفاده قرار میگیرد، پس در مصرف آنها نگران تشکیل سرطان سینه و دیگر مشکلات پزشکی نباشید.مرحله ۳به برنامهی غذایی روزانهی خود، گیاهان تازه بیفزایید. بعنوان مثال شنبلیله بعنوان تحریک کنندهی رشد بافتها شناخته شده است.گیاه نخل ارهای یا سرینو ریپنز، به بهبود هضم و توزیع چربیهای خوب از مواد غذایی به سمت سینهها کمک میکند، همچنین رازیانه نیز باعث افزایش تولید شیر مادران جوان شده و باعث خواهد شد تا سینههایشان بزرگتر بنظر رسد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 50]
صفحات پیشنهادی
بزرگ کردن طبیعی سینه با تغذیه و ورزش
جایگزینی برای جراحیهای زیبایی پستان بزرگ کردن طبیعی سینه با تغذیه و ورزش بسیاری از خانمها دوست دارند سینههای بزرگتری داشته باشند چرا که بنظرشان لباسهای با شکوه با سینههایی کوچک یا تخت به زیبایی جلوه نمیکنند تناسب اندام بسیاری از خانمها دوست دارند سینههای بزرگترخودآزمایی سینه ها، ویژه خانم ها
خودآزمایی سینه ها ویژه خانم هااگر سرطان پستان در مراحل اولیه کشف شود بیشتر افراد مبتلا به آن با موفقیت میتوانند درمان شوند به این دلیل است که خودآزمایی پستان ماموگرافی و چک آپهای انجام شده توسط پزشکان حیاتی هستند با انجام ماهیانه خود آزمایی پستان شما یاد میگیرید که چگونهتغذیه صحیح از ابعاد مهم خودمراقبتی در نظام سلامت فرد وجامعه است
تغذیه صحیح از ابعاد مهم خودمراقبتی در نظام سلامت فرد وجامعه است گرگان - ایرنا- دکتر تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گلستان گفت یکی از ابعاد مهم خود مراقبتی در نظام سلامت فرد و جامعه رعایت تغذیه صحیح است به گزارش ایرنا دکتر سمیرا عشقی نیا روز سه شنبه در گفت وگوی خبرمتخصص تغذیه: خودمراقبتی یعنی تغذیه مناسب و افزایش ایمنی بدن/ هموطنان مواد غنی از ویتامین مصرف کنند
متخصص تغذیه خودمراقبتی یعنی تغذیه مناسب و افزایش ایمنی بدن هموطنان مواد غنی از ویتامین مصرف کنندیک متخصص تغذیه با هشدار نسبت به مصرف فستفود گفت مردم برای افزایش ایمنی خود مواد غنی از ویتامینها بخصوص آ ث روی آهن و پروتئین استفاده کنند برلیانت بزرگمهر در گفتوگو با خبرنگارتغذیه سالم و انجام ورزش در زمان بارداری توصیه می شود
تغذیه سالم و انجام ورزش در زمان بارداری توصیه می شود رفسنجان - ایرنا - عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان گفت رعایت تغذیه سالم و انجام ورزش در زمان بارداری ضروری است تا زنان باردار بتوانند فرزند خوب و سالم خود را بدنیا آورند و در کنار این کار به سلامتی آنها نیز لطمه ای وارمهارت شناخت از خود یک پیروزی بزرگ است
مهارت شناخت از خود یک پیروزی بزرگ است کسی که خود را میشناسد و احساس خوبی از خود دارد برای موفقیت بیشتر گامهای موثری برمیدارد به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران از با اهمیتترین عواملی که به ما کمک میکند تا در زندگی به موفقیت و پیروزی برسیم مهارت خودشناسی است یعنی خوآیا شرکت ورزشی نایک واحد فناوری خود را کاملا تعطیل کرد؟
آیا شرکت ورزشی نایک واحد فناوری خود را کاملا تعطیل کرد فناوری اطلاعات > سخت افزار - فارس نوشت در حالی که شایعاتی در مورد احتمال تعطیلی واحد سخت افزار شرکت ورزشی نایک منتشر شده بود نایک این امر را تکذیب کرده است به نقل از تک اسپات چند سالی است که نایک به طور گستردایی: حس احترام خبرنگاران شریف و رسانههای ورزشی را بر خود واجب میدانم
دایی حس احترام خبرنگاران شریف و رسانههای ورزشی را بر خود واجب میدانم سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس گفت حس احترام خبرنگاران شریف و رسانههای ورزشی را بر خود واجب میدانم به گزارش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران علی دایی در پی مصاحبه عصر امروزش با خبرنگاران درباره برخی مسائل مطرح شدهپدرهای خودخوانده ورزش
یادداشت پدرهای خودخوانده ورزش جریانی که خود را صاحب اصلی ورزش و ریگ ته جوی آن میداند و معتقد است دولتها میآیند و میروند مدیریتها در ورزش عوض میشوند سید محمد سعید مدنی در ستون یادداشت روز کیهان امروز نوشت این روزها حرفهای تازهای در فضای ورزش کشورمانتصادف دو دستگاه خودرو در بزرگراه چمران تهران به فوت راننده جوان انجامید
تصادف دو دستگاه خودرو در بزرگراه چمران تهران به فوت راننده جوان انجامید تهران بزرگ – ایرنا – سخنگوی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری تهران گفت برخورد شدید دو دستگاه خودرو ساعت 3 04 دقیقه امروز سه شنبه در مسیر شمال به جنوب بزگراه چمران بالاتر از خیابان ملاصدرا به فوت راننادغام وزارت ورزش با جوانان ظلم بزرگی بود
ادغام وزارت ورزش با جوانان ظلم بزرگی بود وزیر ورزش و جوانان گفت در کنار هم قرار دادن دو مقوله ورزش و جوانان و ادغام آنها در یک نهاد ظلمی است که در حق جوانان صورت گرفته است خبرگزاری ایسنا محمود گودرزی سه شنبه شب در نشست هیئتهای ورزشی استان البرز گفت ورزش به دلیل جاذبههایی کخودمان را مدیون هواداران میدانیم دایی: هواداران خیلی از مشکلات را نمیدانند؛ امسال سختترین سال زندگی ورزشیا
خودمان را مدیون هواداران میدانیمدایی هواداران خیلی از مشکلات را نمیدانند امسال سختترین سال زندگی ورزشیام بودسرمربی تیم فوتبال پرسپولیس گفت هواداران خیلی از مشکلات را نمیدانند اما امسال سختترین سال زندگی ورزشیام بود به گزارش خبرگزاری فارس علی دایی پس از پایان رقابتهنظرآهاری: فرزند خود را به قاچاقچیان انسان سپردم/ «قلبی بزرگتر از جهان» جای تبلیغ سوسیس نیست
فرهنگ و ادب ادیبات ایران حاشیههای انتشار قلبی بزرگتر از جهان نظرآهاری فرزند خود را به قاچاقچیان انسان سپردم قلبی بزرگتر از جهان جای تبلیغ سوسیس نیست عرفان نظرآهاری احساس نویسنده در قبال یک ناشر بینالمللی را شبیه کسی دانست که فرزند خود را به قصد مهاجرت به قاچاقچیان امدیرکل ورزش و جوانان استان اردبیل: ورزش بزرگترین فرهنگسازی سلامت اخلاقی در جامعه است
مدیرکل ورزش و جوانان استان اردبیل ورزش بزرگترین فرهنگسازی سلامت اخلاقی در جامعه استمدیرکل ورزش و جوانان استان اردبیل گفت ورزش به بزرگترین فرآیند فرهنگسازی اخلاقی و سلامت تک تک افراد جامعه تبدیل شده که باید از این ظرفیت به بهترین شکل استفاده کرد به گزارش خبرگزاری فارس از اردببرگزاری مسابقه بزرگ یک عمر سلامت با از خود مراقبتی
در مدارس جنوب شرق پایتخت صورت میگیرد برگزاری مسابقه بزرگ یک عمر سلامت با از خود مراقبتی مدیر اداره سلامت شهرداری منطقه15 از برگزاری مسابقه بزرگ یک عمر سلامت با از خود مراقبتی در مدارس این منطقه خبرداد محمدرضا یاوری مدیر اداره سلامت شهرداری منطقه15 در گفتگو با خبرنگار اجورزش گلف جایگاه خود را در سطح کشور یافته است
ورزش گلف جایگاه خود را در سطح کشور یافته است خبرگزاری پانا دبیر فدراسیون ورزش گلف ایران گفت این رشته ورزشی که پیش از این در سطح کشور ناشناخته مانده بود الآن جایگاه خود را یافته است ۱۳۹۳ پنج شنبه ۴ ارديبهشت ساعت 09 44 به گزارش سرویس خبر پانا محمد رضا نداف پور در مجمعدر حاشیه مراسم بزرگداشت مربی سابق بارسا هاینکس:درگذشت ویلانووا ضایعهای به کل فوتبال دنیاست/مربیان بیشتر مراقب
در حاشیه مراسم بزرگداشت مربی سابق بارساهاینکس درگذشت ویلانووا ضایعهای به کل فوتبال دنیاست مربیان بیشتر مراقب خود باشند سرمربی سابق بایرن از مرگ تیتو ویلانووا به عنوان یک حادثه تلخ در فوتبال جهان یاد کرد به گزارش خبرگزاری فارس یوپ هاینکس اظهار داشت از شنیدن خبر درگذشت تیتو ویل-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها