محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826824483
تغذیه سالم و انجام ورزش در زمان بارداری توصیه می شود
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا:
تغذیه سالم و انجام ورزش در زمان بارداری توصیه می شود رفسنجان - ایرنا - عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان گفت: رعایت تغذیه سالم و انجام ورزش در زمان بارداری ضروری است تا زنان باردار بتوانند فرزند خوب و سالم خود را بدنیا آورند و در کنار این کار به سلامتی آنها نیز لطمه ای وارد نشود.
به گزارش ایرنا، ˈزهرا ثقفیˈ روز سه شنبه در همایش مادران باردار در رفسنجان افزود: بهترین کار برای اینکه یک مادر سالم بوده و فرزند سالم داشته باشید این است که وزن غیر طبیعی خود را در دوران بارداری کنترل کنید.
وی با اشاره به اینکه خانم های باردار در گروه های مختلف شامل لاغری، طبیعی، اضافه وزن و چاقی قرار می گیرند، تصریح کرد: برخی خانم ها جزء گروه های لاغر هستند و باید در زمان بارداری در هر هفته 500 گرم و افراد در گروه طبیعی باید در هر هفته 400 گرم، خانم های باردار در گروه اضافه وزن در هر هفته 300 گرم و خانم های باردار در گروه چاقی نیز هر هفته 200 گرم افزایش وزن داشته باشند.
وی تغذیه را در این دوران مهم تلقی کرد و افزود: سعی کنید از پروتئین بیشتر، غذای کم چرب، لبنیات و شیر و ماست و ماهی استفاده کنید.
این کارشناس ارشد مامایی توجه به پرورش فرزند را موضوعی جدی برشمرد و گفت: پرورش فرزند از سه ماه قبل از بارداری باید مورد توجه قرار گیرد و بهتر است که از این زمان به تشکیل پرونده در مراکز بهداشتی و انجام آزمایش بپردازید تا بدانید بارداری برایتان مضر است یا مفید.
ثقفی انجام ورزش را یکی از فرایندهای مهم در دوران بارداری نام برد و گفت: برای کاهش درد زایمان با انجام حرکات و ورزش های کششی، بدن خود و جنین را سرشار از انرژی کنید که این کار موجب کاهش اضطراب نیز می شود.ک/2
7440/8154/2624
انتهای پیام /*
Contact the editor:
[email protected]
02/02/1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 60]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها