محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827076170
نوروز، سفر، و عادت‌های ضد سلامتی
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
گاهی آن‌طور که باید از تعطیلات برای ارتقای سلامتمان استفاده نمی‌کنیم و نوروز به جای اینکه شادی و سلامت برایمان به ارمغان بیاورند به اوج مشکلات و ناراحتی‌های مختلف تبدیل می‌شود. به همین دلیل در ادامه به چند مورد از شایع‌ترین مشکلاتی که ممکن است در تعطیلات نوروز برایمان پیش بیایند و همچنین راه‌های مقابله با آن‌ها اشاره می‌کنیم. جام جم سرا: غذای خام نخورید در ایام نوروز بیشتر افراد تمایل دارند برای صرف غذا به رستورانهای بین راهی مراجعه کنند یا گاهی اوقات از دستفروشان خرید می‌کنند درحالی که رعایت هرچه دقیقتر نکتههای بهداشتی لازم است. برای پیشگیری از بروز مسمومیت توصیه می‌شود حتیالامکان در طول سفر موادغذایی پخته مصرف شوند. از مصرف موادغذایی‌ای مانند کباب که زمان طبخ آن کوتاه است و امکان ایجاد مسمومیت بیشتر است، اجتناب کنید. غذاهای حاوی تخم‌مرغ، ماهی و گوشت خام می‌توانند بالقوه خطرناک باشند. میوه، سبزیها و مواد غذایی خام قبل از مصرف حتما باید ۳ مرحله شسته و ضدعفونی شوند تا بروز اسهال در مسافرت به حداقل برسد. تند وزیاد غذا نخورید یکی از علل موثر در بروز مشکلات گوارشی نحوه غذاخوردن و فاصله بین صرف موادغذایی است. معمولا حین مسافرت مصرف چای، شربت و قهوه افزایش می‌یابد و از آن سو میوه، سبزی و آب کمتری استفاده می‌شود. همین تغییرات باعث بروز ریفلاکس معده، یبوست و سایر مشکلات گوارشی در افراد می‌شود. علاوه بر این، هنگام سفر فاصله غذا خوردن رعایت نمی‌شود درنتیجه افراد غذا را در حجم زیاد و تند مصرف می‌کنند که این موضوع باعث اختلال در هضم و جذب غذا می‌شود و سیستم گوارش را مختل می‌کند. قند خونتان را کنترل کنید بیماران مبتلا به دیابت در این ایام باید مرتب قند خونشان را کنترل کنند. از آنجا که در ایام تعطیلات و به‌خصوص در تعطیلات نوروزی، تغذیه و فعالیت‌های جسمی افراد تغییر می‌کند، مشکلات افراد مستعد ابتلا به بعضی بیماری‌ها همانند افراد دارای چربی بالا، فشارخون بالا و دیابت، بیشتر می‌شود. همراه داشتن وسایل مورد نیاز این بیماران در سفر از جمله انسولین یا داروی مصرفی، دستگاه قندخون همراه باتری، لانست نمونه‌گیری خون، سرنگ، نوارتست قندخون و ادرار، آمپول گلوکاگون، موادقندی سریع‌الجذب و الکل پزشکی یا پارچه نمدار الزامی است. هوای قلبتان را داشته باشید بیماران مبتلا به ناراحتی‌های قلبی -عروقی باید قبل از سفر حتما با پزشک معالج خود مشورت کنند و دستورات دارویی لازم را در طول سفر به کار ببرند. درضمن از خوردن غذاهای چرب و سنگین خودداری کنند و رژیم غذاییشان بیشتر شامل میوه، سبزی تازه، گوشت ماهی و... باشد. علاوه بر این، این بیماران برای جلوگیری از ایجاد لخته در اندام تحتانی و پا‌ها لازم است درصورتی که با وسایل نقلیه‌ای مانند قطار و اتومبیل سفر می‌کنند، هراز چند گاهی در راهرو قطار حرکت کنند یا با توقف خودرو به استراحت بپردازند.|زندگی مثبت|دکتر امیرعلی سهرابپور (متخصص داخلی - عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران)
0
0
۶ فروردین ١٣٩٣ ساعت ١١:۵٢
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 47]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها