محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804094048
آرزوهایتان را به واقعیت تبدیل کنید
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
آرزوهایتان را به واقعیت تبدیل کنید
حتماً تا حالا چند بار برايتان اتفاق افتاده كه آغاز سال نو به خودتان قول داده ايد از ابتداي سال، اهداف خود را منظم تر دنبال كنيد.
امام صادق (علیه السلام) فرمود: زيارت امام حسين عليه السلام را ترك نكن و به دوستان و يارانت نيز همين را سفارش كن! تا خدا عمرت را دراز و روزى و رزقت را زياد كند و خدا تو را با سعادت زنده دارد و نميرى مگر با شهادت. جام خانواده؛
حتماً تا حالا چند بار برايتان اتفاق افتاده كه آغاز سال نو به خودتان قول داده ايد از ابتداي سال، اهداف خود را منظم تر دنبال كنيد. مثل كم كردن وزن، ورزش كردن و... كه به طور معمول، اين اشتياق با آغاز سال نو شروع، اما پس از مدت كوتاهي محو مي شود و تمام تصميمات از ياد مي رود و دوباره همه چيز مثل قبل مي شود. اگر دوست داريد امروز، آغاز محقق شدن آرزوهايتان باشد به توصيه هايي كه در اين مقاله ارائه شده، عمل كرده و تصورات خود را به واقعيات تبديل كنيد. آهسته حركت كنيد عادت ها با يك حركت كوچك مي شكند. زماني كه حركت مي كنيد، سرعت شكل مي گيرد و هميشه هم كليد خوبي براي يك شروع است. قرار نيست با حركت از نقطه صفر در عرض پنج ثانيه به نقطه ۱۰۰ برسيد. بلكه مي توان در عرض يك هفته از صفر به پنج رسيد و به تدريج به اين حركت هاي آهسته سرعت بخشيد، تا وقتي آن رفتار به صورت عادت در بيايد. در برابر رفتار خود پاسخگو باشيد بايد سرسختانه در مقابل تنبلي ايستاد و آن را از پاي در آورد. اين كار فقط احتياج به يك ذره فشار جدي و بيروني دارد. براي مبارزه با هيولاي تنبلي نيازمند شكل پاسخگويي به نحوه عملكردمان هستيم. كمي فشار به عنوان يك محرك، هيچ اشكالي ندارد. مادامي كه مشكل اساسي تنبلي باشد، اين فشار مي تواند به شكل مجازات، جريمه يا تشويق و پاداش از طرف خانواده يا گروه صورت بگيرد. از شكست هاي قبلي چشم پوشي كنيد ما آدم ها به طور معمول تسليم افكار منفي و وسوسه هاي دروني خود مي شويم. هميشه برنامه ريزي كرده و با آغاز سال نو تصميم مي گيريم به آنها عمل كنيم، اما ناگهان به ياد مي آوريم كه مثلاً دهمين بار است تصميم گرفته ايم لاغر شويم، ورزش كنيم، سيگار نكشيم، بيشتر مطالعه كنيم و... در نتيجه، ناگهان دلسرد مي شويم و خودمان را سرزنش مي كنيم. در حالي كه مهم نيست در گذشته چه اتفاقي افتاده و چندمين بار است كه شما تصميم به انجام دادن يا انجام ندادن كاري گرفته ايد. شما اگر مي خواهيد رو به جلو حركت كنيد، نبايد چشم هايتان پشت سرتان را ببيند. تمام حواس خود را به جلو متمركز كرده و سپس حركت كنيد و گذشته را به گذشته بسپاريد. به خودتان انگيزه بدهيد هميشه فشار بيروني براي انجام دادن يا انجام ندادن بعضي كارها كافي نيست. تا وقتي شما چيزي را آرزو نكرده و اشتياقي براي به دست يافتن به آن نداشته باشيد و فقط فكر كنيد كه بهتر است آن را انجام دهيد، نبايد انتظار داشته باشيد كه در تصميم تان موفق شويد. اگر فشار شخص را به جلو و به سمت هدف پيش مي برد. انگيزه و اشتياق نيز يك نيرو براي حركت به شما مي دهد. با فرض اينكه با شكستن دو عامل منفي، يعني عادت و تنبلي موانع را از سر راه رسيدن به اهداف مان بر مي داريم خواهيم توانست آرزوهايمان را در طول سال عملي كنيم. با خودتان عهد ببنديد تعهد به شما كمك مي كند تا در مقابل تنبلي محكم بايستيد. بعضي وقت ها از شور و انرژي پر مي شويد و چند روز بعد دوباره همه چيز به روال گذشته بر مي گردد و در آغوش تنبلي مي افتيد. چون تنبلي آرامش شما را به هم نمي زند و شما را به زحمت نمي اندازد، اما نبايد اجازه داد آغوش گرم او براي ساليان دراز فضاي زندگي را سرد كند پيشرفت خود را گزارش دهيد: همان طور كه شما در جمع دوستان و اقوام به خودتان قول داده ايد تا پايان سال براي مثال وزن كم كنيد يا سيگار كشيدن را ترك كنيد و... روند پيشرفت تان را به طور منظم به آنها گزارش دهيد. گزارش دادن به ديگران اطمينان خواهد داد موفق بشويد و تحسين و آفرين آنها كمك مي كند در اجراي هدف خود مصمم تر پيش برويد. فقط آنچه را كه تصميم گرفته ايد انجام دهيد شما قطعاً در مسير هدف خود با موانعي روبرو مي شويد و بارها ممكن است از مسير اصلي پرت بيفتيد. اما بايد بلافاصله برخيزيد و به مسير اصلي برگرديد. شما بي شك با وسوسه هايي مثل «تو نمي تواني»، «كار تو نيست»، «ديگر خيلي دير شده»، «فايده اي ندارد»، «آخرش كه چي؟» و... روبرو خواهيد شد، اما نااميد نشويد و راه را ادامه بدهيد. مهم نيست در جريان رسيدن شما به هدف چه اتفاقي مي افتد. اگر شما قدم هاي كوچك و درست برداريد و خودتان را مسئول هر رفتاري بدانيد و قراري محكم با خودتان بگذاريد كه آنچه را آرزو داريد انجام بدهيد، به طور قطع نتيجه مي گيريد. هدف را كوچك كنيد تنبلي نيرويي قوي است، اگر شما سال ها از ورزش دور بوده ايد سخت است كه روزي دو ساعت صبح زود به پارك برويد و ورزش كنيد. نبايد فكر كنيد كه مي توانيد يك باره بر همه عادت هايي كه با آن بزرگ شده ايد، غلبه كنيد. فقط كافي است به عادت هاي كوچك و ساده خود غلبه كنيد. هر روز ۱۰ دقيقه زودتر از قبل بيدار شويد و ورزش را با پياده روي شروع كنيد. واقع بين باشيد. هدف هاي بسيار بزرگ و دست نيافتني براي خود نسازيد. زماني را براي شروع تعيين كنيد اگر واقعاً مي خواهيد گام اول را برداريد، تنها راه اين است كه از همان لحظه تصميم گيري دست به كار شويد و آن را به فردا، ساعتي بعد يا هفته ديگر موكول نكنيد. براي مثال اگر تصميم به لاغر شدن داريد، از همان زمان كه تصميم گرفته ايد شروع كنيد. نیک صالحی/ 2005
۱۳۹۲/۹/۲۲ - ۱۶:۲۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 32]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها