تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1821170620
خواب آرام شاخص مهم بهداشت روان
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: رئيس سازمان روانشناسي و مشاوره كشور گفت: خواب آرام و راحت از مهمترين شاخصهاي بهداشت رواني انسان است و چگونگي خواب شب بر نحوه فعاليت‌هاي روزانه‌اش اثر مي‌گذارد. غلامعلي افروز در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعي فارس، افزود: خواب از نعمت‌هاي ارزشمند خداوند است و مطلوب‌ترين زمان خواب هنگام شب است. خواب راحت و آرام هم نياز فطري انسان و هم باعث آرامش جسم، جان و روان آدمي است. وي گفت: متأسفانه امروزه درصد قابل توجهي از مردم به ويژه در سنين جواني و بزرگسالي با مشكلات خواب و بدخوابيهاي شبانه مواجه هستند و چنين مشكلاتي در كشورهاي غربي زيادتر است. رئيس سازمان روانشناسي و مشاوره كشور افزود: خواب آرام و راحت از مهمترين شاخصهاي بهداشت رواني انسان است. همه انسانها ميتوانند، خواب آرام و راحت داشته باشند. افروز اضافه كرد: استفاده از داروهاي مختلف و قرصهاي به اصطلاح خواب آور و آرام بخش نمي‌تواند، شيوه مؤثر درمان بدخوابي براي هميشه باشد. وابستگي به داروهاي خواب آور و آرام بخش در درازمدت مي‌تواند، پيامدهاي ناخوشايندي به همراه داشته باشد. مهم اين است كه انسان بدون استفاده از داروي خاصي بتواند شب‌ها خواب آرام و راحتي داشته باشد. رئيس سازمان روانشناسي و مشاوره كشور افزود: چگونگي خواب شب انسان بر نحوه فعاليت‌هاي روزانه‌اش اثر مي‌گذارد و همين‌طور كيفيت خواب شبانه انسان بر چگونگي فعاليت‌هاي فكري و حركتي روزمره آن تأثيرگزار است. افروز گفت: توكل به خدا، مثبت انديشي و اميدوار بودن به آينده‌اي مطلوب، اعتماد به نفس و تأسف نخوردن براي از دست رفته‌ها و انديشيدن به وضعيت مطلوب و تلاش براي رسيدن به مطلوب‌ها و بها دادن به تلاش و نه به صرف نتيجه كار، راز و رمز سعادتمندي، آرامش دل و بهره‌مندي از خواب راحت است. وي اضافه كرد: افراد براي داشتن خواب راحت هميشه سعي كنند، زماني به رختخواب بروند كه احساس مي‌كنند، كاملاً خوابشان مي‌آيد و از زماني كه احساس مي‌كنند، خوابشان مي‌آيد كارهايي مثل جمع آوري و مرتب كردن كارهاي امروز و فردا صبح، خاموش كردن چراغهاي اضافي، بستن درها و مطالعه چند صفحه از كتابي كه دوست دارند، مسواك زدن و وضو گرفتن را انجام دهند افروز گفت: بعضي از افراد بعد از دراز كشيدن در رختخواب يك تا 2 ساعتي بيدار مي‌مانند و از اين پهلو به آن پهلو مي‌شوند تا خوابشان ببرد و اين كار امر مطلوبي نيست. بنابراين افراد بايد زماني به رختخواب بروند كه بدانند بعد از چند دقيقه به خواب خواهند رفت. رئيس سازمان روانشناسي و مشاوره كشور اضافه كرد: قبل از خواب مايعات كافئين دار مصرف نشود و مصرف نوشيدني‌هايي همچون قهوه، چاي پررنگ و نوشابه مي‌تواند، بدخوابي شبانه را به همراه داشته باشد و براي پيشگيري از آثار اين مواد بهتر است، حداقل از 3 ساعت مانده به زمان خواب از مصرف آنها خودداري شود. دود سيگار نيز مي‌تواند، بدخوابي شبانه را به همراه داشته باشد. انتهاي پيام/ش
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 636]
-
سینما و تلویزیون
پربازدیدترینها