تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1821202116
زندگي با ديابت
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: يكي از مهم ترين اصول زندگي با ديابت سبك تغذيه در ديابت است و اين همان نكته اي است كه اگر به دقت بدان عمل شود مي توان زندگي آرام و دلچسبي را در كنار ديابت با آن گذراند. به طور كلي تغذيه درست و اصولي يك عامل مهم در توسعه و درمان ديابت قندي به شمار مي رود. شناخت تغذيه سالم و اجراي برنامه تغذيه اي درست و اصولي از مهم ترين و اساسي ترين اقداماتي است كه فرد ديابتي بايد بدان عمل كند. تغذيه اصولي بيماران ديابتي چگونه است؟ همان طور كه پيشتر گفته شد تغذيه درماني اساس درمان ديابت است. بايد برنامه غذايي فرد بيمار را براساس سليقه غذايي، مشكلات سلامتي و درمان دارويي وي پايه ريزي كرد. ۱- مصرف كلسترول و چربي را محدود كنيد چرا كه علاوه بر برهم زدن تعادل بدن، احتمال بروز بيماري هاي قلبي را بسيار مي افزايد. ۲- از غذاهاي پروتئيني متنوع مثل گوشت لخم، مرغ، سفيده تخم مرغ و ماهي استفاده كنيد كه علاوه بر پروتئين بالايشان، چربي كمي هم دارند. ۳- از مصرف غذاهاي نشاسته اي بپرهيزيد به خصوص نشاسته هايي هم چون سيب زميني و آردسفيد كه به سرعت جذب مي شوند. سعي كنيد نشاسته مورد نياز را از حبوبات و غلات كامل تامين كنيد. ۴- يبوست در انتظار شما است پس آن را جدي بگيريد. روزانه ۲۰ تا ۳۵ گرم فيبر مثل كاهو، كلم، سبزيجات و ميوه جات را در سفره غذايي تان قرار دهيد. ۵ - مصرف قندهاي ساده مثل عسل، آبميوه هاي مصنوعي را محدود كنيد. اين خوردني ها قندهايي دارند كه به دنبال خوردن آن ها قند خون طي زماني كوتاه بالا مي رود. ۶ - غذاهايي مثل گوشت، ماهي و مرغ را تا جايي كه امكان دارد به صورت كباب شده مصرف كنيد و از سرخ كردن آن ها بپرهيزد. ۷ - از مصرف آبميوه هاي شيرين، سبزيجات سرخ شده، سوپ هاي غليظ و خامه دار، خورش ها و ديزي خودداري كنيد. ۸ - از روغن يا سركه يا آب ليمو تازه به جاي سس هاي پرچرب يا سس هاي مايونز استفاده كنيد. وعده هاي غذايي ديابتي ها يكي از بزرگترين معضلات بيماران مبتلا به ديابت اين است كه الگوي عملي از اين كه بايد چه غذاهايي را بخورند ندارند و اين خود باعث مي شود كه نتوانند قند خون خود را به درستي كنترل كنند. در ادامه الگويي ساده و در عين حال بسيار كامل از يك رژيم غذايي را براي تان معرفي مي كنيم. صبحانه اگر مبتلا به ديابت هستيد صبحانه خود را اين گونه ميل كنيد. - ۲ قطعه نان سبوس دار هم چون نان سنگك و يا نان بربري. - ۱ قاشق چايخوري كره گياهي. - يك چهارم بشقاب سفيده تخم مرغ. - يك ليوان آب سيب يا آب پرتقال. ناهار وعده غذايي ناهار از جمله مهم ترين وعده غذايي محسوب مي شود. اما ناهار را اين گونه بخوريد: - يك عدد سيب - يك قوطي نوشابه رژيمي - يك بسته چيپس سيب زميني بدون روغن يا كم روغن - يك عدد ساندويچ مرغ يا گوشت به همراه بر ش هاي گوجه فرنگي و كاهو - يك تكه هويج پخته - شام - يك بشقاب ماكاروني كم چرب -۵۰ گرم گوشت گاو بدون چربي - يك فنجان سالاد همراه با يك عدد گوجه فرنگي - سالاد قارچ -يك ليوان آبميوه. سلامت نیوز
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 359]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها