تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819405572
نیروی حافظه و متدهای افزایش بهره وری آن
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: نیروی حافظه و متدهای افزایش بهره وری آن
زندگی در عصر ارتباطات امروزه به معنای احاطه شدن با حجم عظیمی از اطلاعات است که گاهی به شکلی سرسامآور ذهنمان را اشغال میکند.
آیا تا به حال فکر کردهاید که حافظهتان به مرز انباشته شدن نزدیک شده است؟! اگر بارها و بارها جزییات مختلف زندگیتان را فراموش کردهاید، در این مقاله به شما راهکارهای موثر در تقویت حافظه را پیشنهاد میکنیم.
زندگی در عصر ارتباطات امروزه به معنای احاطه شدن با حجم عظیمی از اطلاعات است که گاهی به شکلی سرسامآور ذهنمان را اشغال میکند. در این بین حافظهی انسان با ظرفیت مشخص خود با حجم انبوهی از وروردیها روبرو است که به خاطر سپردن همهی این جزییات شاید مساوی با فراموشی اطلاعات اساسی دیگر باشد. در این مقاله و با استناد بر توصیههای متخصصان این حوزه، راهکارهایی برای بازیابی قدرت حافظه ارایه شده است. از مکانی که هر روزه ماشین خود را پارک میکنید تا رمزهای اکانت فیسبوک و شبکههای اجتماعی دیگری که عضوشان هستید، همه اینها حجم بالای اطلاعاتی هستند که با آنها سر و کار دارید و باید به خاطر بسپارید. اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که با حفظ کردن این حجم انبوه جزییات مشکل دارید، بدانید که تنها نیستید! شاید نام ورزشکاران حافظه به گوشتان خورده باشد. این گروه افرادی هستند که برای نشان دادن مهارتها و متدهای جالب در زمینهی تقویت نیروی حافظه، به سراسر دنیا سفر میکنند و حتی تعدادی از آنها در مسابقات حرفهای و سطح بالای حافظه (Extreme Memory Tournament) که سالانه در تاریخهای ۲۴ تا ۲۶ ماه ژوئن در ساندیاگوی کالیفرنیا برگزار میشود، شرکت میکنند. جدای از این رقابتها، قهرمانان حافظه توصیههای مفید و کاربردی برای آنهایی که به دنبال متدهای ویژه برای تقویت حافظه هستند، ارایه میکنند. در ادامه با برخی از این راهکارها آشنا میشویم. ایجاد قلمرو حافظه (Memory)
رویکرد حافظه بر مبنای این ایده است که قدرت تجسم حافظه فضایی ما به مراتب قدرتمندتر از حافظهی مربوط به ِیادآوری کلمات و اشیا است. قهرمان حافظهی جهان الکس مولن (Alex Mullen) در این باره میگوید: «زمانی که در منزل خود هستید بهراحتی میتوانید جزییات دکوراسیون محلی که در زمان تعطیلات، اقامت داشتید یا محل کار خود را به یاد آورید. شما میتوانید از این توانایی ذاتی در موارد مختلفی استفاده کنید. لیست مواد غذایی منزلتان یکی از همین موارد است. لیست خرید خود را بردارید (ممکن است این لیست شامل مواد مختلفی مثل میوه جات، دستمال کاغذی، نان، شیر و غیره باشد). همانطور که در راه منزل به سمت فروشگاه هستید این آیتمها را در ذهن خود تجسم کنید. در اتاق پذیرایی خود مبلهایتان را میبینید که با کاوری مانند دستمال کاغذی یا حوله پوشیده شده است. سپس ذهنتان را سمت اتاقتان معطوف کنید و در آنجا تابلوی یک تخمگذار عظیم (تخم مرغ یکی از آیتمهای خریدتان) را روی تخت خود تجسم کنید در حالیکه مشغول خوردن نان است (و یکی دیگر از موارد موجود در لیست خریدتان). و در آخر به حمام سری میزنید و آنجا هم با منظرهی وان پر از شیر مواجه میشوید! به این ترتیب لیست خرید خود را کامل و به شکل تصویری مرور کردهاید. به یک صحنهی خاص فکر کنید
ذهن ما خاطرات تصویری را مانند یک دوربین عکاسی در خود ثبت میکند. هر آنچه که میبینیم مانند یک عکس در یک مجموعهی خاص از سلولهای مغزی در قسمتی از عمیقترین نقطهی ذهن که هیپوکامپوس نام دارد، حک میشود. به ابن فرآیند ذهنی پشتیبانی میگویند. همگی ما تجربهی جا گذاشتن کلیدهای خود، کیف پول، موبایل و حتی ماشین را برای حداقل یکبار داشتهایم. دلیل این فراموشی انباشته شدن حجم حافظه با موارد مشابه دیگر است. فکر کنید که تا به حال چندین بار محل پارک ماشین یا جایی که کلیدها را پرتاپ کرده بودید را فراموش کردهاید؟ سیستم مغزی شما به هزاران خاطره و رویداد کدگذاری شده است که با گذشت زمان آنها کمکم به دست فراموشی سپرده میشوند و جایشان را خاطرات دیگری میگیرند. برای تقویت نیروی حافظهی خود بهتر است که خاطرات را جداگانه در ذهن دستهبندی کنید. قهرمان حافظهی آمریکا، جوشوآ فوار (Joshua Foer)، در این زمینه پیشنهاد میکند که برای ِبه یاد آوردن محل جا گذاشتن کلیدها، در هر موقعیتی که کلیدهایتان همراهتان بود سعی کنید که چند صحنه از همان مکان را با جزییاتش به خاطر بسپارید. به طور مثال اگر در حال استراحت بودید میتوانید جنس و رنگ تخت را در نظر بگیرید (چوبی، فلزی، قرمز و غیره) یا تابلویی که به دیوار محل آویخته شده است یا هر نشانهی دیگری که در بازسازی دوباره صحنه میتواند یادآور باشد. با آیتم مورد نظر ارتباط احساسی برقرار کنید داشتن حس ارتباطی با شی یا مکان مورد نظر در به خاطر سپردن جزییات کمک بسیار میکند. بنا بر مطالعات اخیر دانشمندان دانشگاه هاروراد (Harvard) و ام آی تی (MIT)، عموم مردم یک تصویر کامل را نسبت به جزییاتی مانند رنگ چند مربع ساده، بهتر به یاد میآورند و این مساله به این معناست که ذهن انسان در به خاطر سپردن اطلاعات جامع نسبت به جزییاتی مانند اشکال هندسی به مراتب قدرتمندتر است. محققان بر این باور هستند که برقراری ارتباط احساسی بین اشیا یا تصاویر میتواند قدرت حافظه را افزایش دهد. حافظهی خود را با متدهای منطقی تقویت کنید
اگر میخواهید کلمهای را حفظ کنید پیشنهاد میشود که بر حروف آن کلمه تمرکز کنید. به طور مثال نام Roy G. Biv را در نظر بگیرید. یک روش جالب برای به ذهن سپردن این کلمه این است که حروف آن را جداگانه در نظر بگیرید و برای هر کدام رنگی تعیین کنید. ( R یادآور Red، حرف O نشان کلمهی Orange، حرف y اول کلمهی G ،Yellow حرف اول رنگ Green، حرف B اولین حرف Blue، حرف I هم Indigo و V هم به عنوان Violet را در نظر بگیرید) پیتر بروان (Peter Brown)، هنری رودیگر (Henry Roediger) و مارک مک دانیل (Mark McDaniel) در کتاب علم یادگیری موفقیت آمیز (Make It Stick) عنوان کردند که به خاطر سپردن مطالب و جزییات از طریق روشهای منطقی نه تنها یک ابزار مفید است، بلکه با ایجاد یک ساختار ذهنی بازیابی مطالب آموخته شده را آسانتر میکند. موارد جدید را با قدیمیترها ارتباط دهید جاشوا فوار (Foer) در شوی تلویزیونی TED talk بیان میکند احتمال اینکه شخصی، نام مردی را که شغلش نانوا است به خاطر آورد بسیار بیشتر از حالتی است که بخواهد نام مردی که فامیل او نانوا (Baker) است را به ذهن بسپارد. اما به راستی چرا اینگونه است؟ به عقیده فوار، نام فامیلی نانوا (Baker) به طور مشخص معنایی برای ما ندارد و تکرار این نام تنها ممکن است که مجموعهای از خاطرات شناور را در مغزمان به جریان اندازد در حالیکه همهی ما نسبت به حرفهی نانوایی و نانواهایی که کلاه سفید خنده دار بر سر دارند و خمیر ورز میدهند، آشنایی کامل داریم. نویسندگان کتاب Make It Stick در کتاب خود به این نکته اشاره کردهاند که هرقدرفهم و دانش قویتری نسبت به مفاهیم تازه آموخته شده داشته باشید به همان نسبت هم در به خاطر سپردن مطالب موفقتر خواهید بود. منبع: زومیت
تاریخ انتشار: ۱۱:۳۸ - ۲۲ تير ۱۳۹۵ - 12 July 2016
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 33]
صفحات پیشنهادی
هژبری در گفتوگو با فارس خبر داد اجرای طرح دانشبنیان برای افزایش بهرهوری از دامها
هژبری در گفتوگو با فارس خبر داداجرای طرح دانشبنیان برای افزایش بهرهوری از دامها مدیر مرکز رشد واحدهای فناور دانشگاه آزاد واحد کرج گفت محققان این مرکز طرح تولید و انجماد جنین گاوهای نژاد برتر را در دستور کار دارند که بر اساس این طرح با اصلاح نژادی گاوها به افزایش بهرهوری ازافزایش بهره وری ، رمز رشد و توسعه اقتصاد کشاورزی
به گزارشخبرگزاری صدا و سیما دکتر محسنی استاد دانشگاه در مصاحبه با رادیو اقتصاد گفت بخش کشاورزی با چالش های اساسی از قبیل کمبود آب بهره وری پائین روند کاهش تولید بالا بودن قیمت تمام شده و مواجه است وی همچنین بر لزوم استفاده از فناوری های جدید در بخش کشاورزی تاکید کردافزایش بهره وری کیفیت محصولات کشاورزی را به همراه دارد
افزایش بهره وری کیفیت محصولات کشاورزی را به همراه دارد رئیس سازمان نظام مهندسی و کشاورزی منابع طبیعی گفت افزایش بهره وری ضمن ایجاد رقابت سالم بین تولیدکنندگان کاهش هزینه های تولید و افزایش کیفیت را به همراه دارد احمد کبیری رئیس سازمان نظام مهندسی و کشاورزی منابع طبیعی در گفتگو بنقش خوشبینی سازمانی در رشد بهرهوری نیروی انسانی
نقش خوشبینی سازمانی در رشد بهرهوری نیروی انسانی میزان رویارویی با موانع ثابت قدم بودن در دستیابی به اهداف تعیین شده و چگونگی ایفای وظایف محول شده ازجمله معیارهای اندازه گیری میزان خوش بینی کارکنان به اهداف سازمانی است یک کارشناس بهرهوری نیروی انسانی گفت ایجاد فضای خوش بینضرورت ارتقاء بهره وری و افزایش سرمایه در تعاونی های استان سمنان
استاندار سمنان تاکید کرد ضرورت ارتقاء بهره وری و افزایش سرمایه در تعاونی های استان سمنان شناسهٔ خبر 3695403 - یکشنبه ۶ تیر ۱۳۹۵ - ۰۹ ۵۷ استانها > سمنان jwplayer display inline-block; سمنان – استاندار سمنان بر ضرورت ارتقاء بهره وری و افزایش سرمایه و اعضاء در تعاونی های ارئیس سازمان ملی بهرهوری: «مدیریت نیروی انسانی» مؤثرترین راه برای رسیدن به بهرهوری است
رئیس سازمان ملی بهرهوری مدیریت نیروی انسانی مؤثرترین راه برای رسیدن به بهرهوری است رئیس سازمان ملی بهرهوری گفت مدیریت نیروی انسانی مؤثرترین راه برای رسیدن به بهرهوری است و بهرهوری همان راه بهتر است به گزارش خبرنگار آموزش و پرورش خبرگزاری فارس رویا طباطبایی یزدی رئیس سازموزارت جهاد کشاورزی برای افزایش بهره وری سیاست های حمایتی هدفمند داشته باشد
رییس اتاق بازرگانی صنایع معادن و کشاورزی ایران وزارت جهاد کشاورزی برای افزایش بهره وری سیاست های حمایتی هدفمند داشته باشد تهران-ایرنا-رییس اتاق بازرگانی صنایع معادن و کشاورزی ایران در جلسه علنی امروز مجلس شورای اسلامی گفت وزارت جهاد کشاورزی برای افزایش بهره وری باید سیاست هایفرمانده نيروي زميني سپاه:عقبه و مراکز تروريستها در هر نقطهاي هدف قرار ميگيرد
فرمانده نيروي زميني سپاه عقبه و مراکز تروريستها در هر نقطهاي هدف قرار ميگيرد با توجه به استقرار مراکز اصلي اين تروريستها در شمال عراق در صورت عدمعمل به تعهدات خود مبني بر جلوگيري از تحرک و اقدامات ضدامنيتي عقبه آنها در هر نقطه و منطقهاي باشد مورد هدف قرار خواهد گرفت سرداربهرهمندی ازتوان مشاوران حقوقی با تجربه در شهرداری امری ضروری است
رییس کل دادگستری استان کردستان بهرهمندی ازتوان مشاوران حقوقی با تجربه در شهرداری امری ضروری است شناسهٔ خبر 3693464 - پنجشنبه ۳ تیر ۱۳۹۵ - ۱۰ ۱۷ استانها > کردستان jwplayer display inline-block; سنندج- رییس کل دادگستری استان کردستان عنوان کرد بهرهمندی از توان مشاوران حمعاون شرکت توزیع نیروی برق قزوین: مدیریت در عرصه انرژی و فناوری زمینه پیشرفت کشور را فراهم میکند
معاون شرکت توزیع نیروی برق قزوین مدیریت در عرصه انرژی و فناوری زمینه پیشرفت کشور را فراهم میکند معاون فروش و خدمات مشترکین شرکت توزیع نیروی برق قزوین گفت مدیریت در عرصه انرژی و فناوری میتواند زمینهساز رشد و پیشرفت کشور شود به گزارش خبرگزاری فارس از قزوین سیدباقر بابایی&zwnj-
علم و فناوری
پربازدیدترینها