محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826109168
روان درمانی مبتنی بر ایجاد طراوت ذهنی
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
امروزه روش جدیدی برای درمان افسردگی به کار می رود که اثر بخشی خود را به ویژه در جلوگیری از بازگشت بیماری به اثبات رسانده است و بر پایه ایجاد طراوت ذهنی کار می کند. درمان شناختی مبتنی بر طراوت ذهنی برای درمان افسردگی بر این دیدگاه استوار است که بیمارانی که دچار تکرار دوران افسردگی می شوند در خود رابطه ای میان افکار غم آلود و احساسات افسرده کننده ایجاد می کنند که دیگران آن را تجربه نمی کنند. به این ترتیب به عنوان مثال بیتر مردم وقتی آهنگی را از رادیو می شنوند که آنان را به یاد عشق قدیمی شان می اندازد ممکن است تا حدی احساس غم و حسرت کنند اما همراه با به یاد آوردن خاطرات گذشته احساس شعف می کنند. در صورتی که افراد افسرده دچار انبوهی از افکار منفی می شوند مثلا به خود چنین می گویند: حیف شد. همسر من خیلی خوب بود چرا او را از دست دادم؟ من دیگر چنین کسی را نخواهم یافت و همه اش تقصیر من بوده. من به درد نمی خوردم. دیری نمی پاید که این گونه افراد حالشان بدتر می شود در افسردگی رابطه مستقیمی میان احساسات غم آلود و افکار منفی فزاینده وجود دارد. همان طور که اشاره شد شناخت محرک های بروز دوره های اول و دوم افسردگی آسان است اما دوره های بعدی ظاهرا با ناکامی های سبک تری آغاز می شود. و این عوامل محرک می توانند آن قدر ملایم باشند که بیمار از آن آگاه نشود- محرک هایی ماند یک خاطره مسافرتی یا یک آهنگ یا رفتاری ناخوشایند. روان درمانی مبتنی بر ایجاد طراوت ذهنی به بیمار چنان مهارت های ایجاد طراوت ذهنی را
می آموزد تا بتواند به طور مستقیم از پس رابطه ناخوشایند میان احساسات غم آلوده و نشخوار افکار منفی برآید. به این ترتیب بیمار فرا می گیرد که با بردباری افکارش را تحلیل کند و به صورت خودکار گرفتار آن ها نشود. او می تواند به خود چنین بگوید: من اکنون غم زده هستم ولی این حالت موقتی است. ناچار نیستم اجازه دهم که افکار منفی بر من حاکم شود. می توانم خود را از آن ها جدا کنم و از گزندشان مصون بمانم. نظام آموزش مراقبه یعنی بازگرداندن روند افکار بیمار به موضوعات دیگر مهارتی است که بیمار را قادر می سازد تا از ارتباط خود منهدم کننده میان احساسات غمناک و افکار منفی رهایی یابد. مبتکران روش طراوت ذهنی کتاب راهنمایی تحت عنوان گذر از افسردگی با استفاده از طراوت ذهنی منتشر کرده اند که حاوی یک سی دی آموزشی مراقبه است. این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
26 فروردین 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 24]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها