تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، 8 آذر 1403    احادیث و روایات:  امام صادق (ع):چه چيز مانع مى شود كه هر گاه بر يكى از شما غم و اندوه دنيايى رسيد، وضو بگيرد و به...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

خرید نهال سیب

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1835107807




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

روان درمانی مبتنی بر ایجاد طراوت ذهنی


واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
index
امروزه روش جدیدی برای درمان افسردگی به کار می رود که اثر بخشی خود را به ویژه در جلوگیری از بازگشت بیماری به اثبات رسانده است و بر پایه ایجاد طراوت ذهنی کار می کند. درمان شناختی مبتنی بر طراوت ذهنی برای درمان افسردگی بر این دیدگاه استوار است که بیمارانی که دچار تکرار دوران افسردگی می شوند در خود رابطه ای میان افکار غم آلود و احساسات افسرده کننده ایجاد می کنند که دیگران آن را تجربه نمی کنند. به این ترتیب به عنوان مثال بیتر مردم وقتی آهنگی را از رادیو می شنوند که آنان را به یاد عشق قدیمی شان می اندازد ممکن است تا حدی احساس غم و حسرت کنند اما همراه با به یاد آوردن خاطرات گذشته احساس شعف می کنند. در صورتی که افراد افسرده دچار انبوهی از افکار منفی می شوند مثلا به خود چنین می گویند: حیف شد. همسر من خیلی خوب بود چرا او را از دست دادم؟ من دیگر چنین کسی را نخواهم یافت و همه اش تقصیر من بوده. من به درد نمی خوردم. دیری نمی پاید که این گونه افراد حالشان بدتر می شود در افسردگی رابطه مستقیمی میان احساسات غم آلود و افکار منفی فزاینده وجود دارد. همان طور که اشاره شد شناخت محرک های بروز دوره های اول و دوم افسردگی آسان است اما دوره های بعدی ظاهرا با ناکامی های سبک تری آغاز می شود. و این عوامل محرک می توانند آن قدر ملایم باشند که بیمار از آن آگاه نشود- محرک هایی ماند یک خاطره مسافرتی یا یک آهنگ یا رفتاری ناخوشایند. روان درمانی مبتنی بر ایجاد طراوت ذهنی به بیمار چنان مهارت های ایجاد طراوت ذهنی را
می آموزد تا بتواند به طور مستقیم از پس رابطه ناخوشایند میان احساسات غم آلوده و نشخوار افکار منفی برآید. به این ترتیب بیمار فرا می گیرد که با بردباری افکارش را تحلیل کند و به صورت خودکار گرفتار آن ها نشود. او می تواند به خود چنین بگوید: من اکنون غم زده هستم ولی این حالت موقتی است. ناچار نیستم اجازه دهم که افکار منفی بر من حاکم شود. می توانم خود را از آن ها جدا کنم و از گزندشان مصون بمانم. نظام آموزش مراقبه یعنی بازگرداندن روند افکار بیمار به موضوعات دیگر مهارتی است که بیمار را قادر می سازد تا از ارتباط خود منهدم کننده میان احساسات غمناک و افکار منفی رهایی یابد. مبتکران روش طراوت ذهنی کتاب راهنمایی تحت عنوان گذر از افسردگی با استفاده از طراوت ذهنی منتشر کرده اند که حاوی یک سی دی آموزشی مراقبه است. این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
26 فروردین 1395





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 25]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن