محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829165447
فواید و ویژگی های آجیل!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: می خواهیم قبل از اینکه سراغ آجیل بروید به شما در مورد انواع آن ها و فواید و ویژگی های هریک توضیحاتی بدهیم بهتر است آجیل شب عید را با توجه به ارزش تغذیه ای آن ها خریداری کنید.
آجیل
قبل از خرید آجیلشب عید با بهترین، بدترین، کم‌کالری‌ترین و پرکالری‌ترین آجیل‌ها آشنا شوید و بدانید کدام آجیل‌ها برای قلب و مغز شما بهتر است.
کم‌کالری‌ترین و کم‌چرب‌ترین آجیل‌ها
بادام، پسته و بادام هندی کم‌کالری‌ترین و کم‌چرب‌ترین آجیل‌ها هستند که بیشترین مقدار پروتئین را دارند. هر 23 دانه بادام، 6 گرم پروتئین و 14 گرم چربی دارد و هر 16 تا 18 دانه بادام هندی، 5 گرم پروتئین و 13 گرم چربی دارد. هر 49 دانه پسته، 6 گرم پروتئین و 13 گرم چربی دارد.
پرکالری‌ترین و چرب‌ترین آجیل‌ها
فندوق و گردو بیشترین کالری و چربی و کمترین مقدار پروتئین را دارند. هر 10 تا 12 فندق، 2 گرم پروتئین و 21 گرم چربی دارد. هر 18 تا 20 نصف گردو، 3 گرم پروتئین و 20 گرم چربی دارد. گردو پیکان کمترین مقدار پروتئین و بیشترین مقدار چربی را دارد.
بهترین آجیل‌ها برای قلب
اگرچه همه آجیل‌ها حاوی چربی‌های امگا 3 هستند که برای سلامتی قلب بسیار مفید است، گردو حاوی آلفا لینولئیک اسید است که به آریتمی قلب بسیار کمک می‌کند. مطالعات متعددی نشان داده است که گردو به اندازه روغن زیتون در کاهش التهاب و اکسیداسیون در رگ‌ها بعد از خوردن یک وعده غذایی چرب مفید است. محققان نشان داده‌اند که خوردن 8 عدد گردو در روز اثرات بسیار مثبتی روی قلب می‌گذارد.
بهترین آجیل‌ها برای مغز
بادام زمینی به علت حجم بالای فولات، ماده‌ای معدنی که برای مغز ضروری است از زوال شناختی مغز جلوگیری می‌کند. بادام زمینی حاوی ویتامین E و چربی‌های مفید است که برای مغز بسیار مفید است. علاوه بر این، بادام زمینی برای سبزی‌خوارها و زنان باردار نیز بسیار مفید است.دکتر سلاماخبار مرتبط :حاجت دارید؟ آجیل مشکل گشا نذر کنید تا حاجت روا شویدبخوانید:مصرف روزانه یک مشت آجیل چه تعداد آجیل در روز بخوریم؟!
خوش گذرانی با همسرتان در پاییز و زمستان !
لباس مجلسی های زیبای زنانه + تصاویر
خوش گذرانی های پاییز و زمستان/با ما باشید
نمایش تصویری اعمال جراحی پلاستیک بدن
پربیننده ترین خبرها آگهی استخدام همکار در سایت نیک صالحی و پرشین وی مستربین در حسینیه ارشاد!+عکس مدافع بارسلونا و نامزدش در پاریس + عکس سحر قریشی و بهاره رهنما در یک سالن زیبایی!+عکس دیدار زن 106 ساله با ستاره بایرن مونیخ + عکس واکنش مصطفی زمانی به درگذشت سلحشور!+عکس گردش بازیکن ملی‌پوش و همسرش + عکس حضور آزاده نامداری در انتخابات+عکس عکس جدید هدیه تهرانی در 43 سالگی در صفحه فیسبوک! ظاهر متفاوت بهنوش طباطبایی با چادر !+عکس خوشگذرانی کفاشیان در سوئیس! + عکس شهرام محمودی و محمد موسوی در حال رای دادن + عکس سلفی مجریان شبکه خبر در روز انتخابات+ عکس ستاره اسکندری پای صندوق های رای+ عکس سلفی پای صندوق رای+عکس نماز جماعت در محل وقوع حمله انتحاری+تصاویر(+18) بازیکن ایرانی در بین 500 بازیکن مهم دنیا +عکس محمدرضا گلزار: همیشه دوستت دارم ای شهید +عکس فرج الله سلحشور که بود؟+تصاویر رأی مادر بر دوش فرزند+ عکس اخذ رأی در اتوبوس+عکس پست اینستاگرامی حاج مهدی سلحشور برای برادر فقیدش+عکس عیادت وزیر بهداشت از آیت الله واعظ طبسی+ عکس فرش قرمز مراسم اسکار 2016 +عکس چهره متفاوت بهرام رادان در صف رای+عکس صفحه انتخابات شناسنامه بازیگر معروف پر شد+عکس علی دایی پای صندوق رای+ عکس گزارش رویترز از انتخابات ایران+ عکس رأی نویسی جالب شرکت‌کنندگان در انتخابات+ عکس صفحه اول روزنامه‌های شنبه صبح خبری نیک صالحی 94/12/8
آخرین خبرها نتیجه اولیه انتخابات مجلس خبرگان رهبری در استان تهران اعلام شد نامه یک سرباز ایرانی به کارلوس کروش !! ناراحتی چه بلایی به سر بدن می‌آورد؟ غذای تنوری بخورید و سالم بمانید! خوردن جگر در بارداری! چرا نتایج انتخابات خبرگان تهران اعلام نمی شود؟ حواشی انتخابات از رقص و پایکوپی در ستاد انتخاباتی تا...!! پیام توییتری موگرینی درباره انتخابات ایران قیمت طلا، سکه وارز، شنبه ۸ اسفند ۹۴ سلحشور با دست پر از دنیا رفت!! کاخ سفید: پوتین نیاز به مراجعه به روان‌پزشک دارد چند درصد از ایرانی ها در انتخابات شرکت کردند؟ آخرین وضعیت جسمانی آیت‌الله واعظ طبسی متاسفم که در زمان بیماری، نتوانستم به عیادت سلحشور بروم! پیام تسلیت رئیس سازمان سینمایی در پی درگذشت فرج الله سلحشور جزئیات تشییع فرج الله سلحشور از زبان پسرش طرح تعابیر عجیب جنسی درباره سینمای ایران در برنامه زنده تلویزیون روحانی،هاشمی،امامی کاشانی و موحدی کرمانی در صدر منتخبان استان تهران فرج الله سلحشور درگذشت !! سفر هاشمی رفسنجانی به مشهد برای عیادت از واعظ طبسی سفر وزیر بهداشت به مشهد برای عیادت از واعظ طبسی مدارس کدام استان ها فردا تعطیل است؟ آزادی قدیمی ترین زندانی زن زندان قزوین هیچ مدرکی به جز شناسنامه برای اخذ رأی قابل قبول نیست شهادت 3 بسیجی استان البرز در سوریه / پیکر یک شهید مفقود است بازیگر پیشکسوت: حالم خیلی خوب نیست لاین، واتس آپ و تانگو فیلتر می‌شوند واکنش به درخواست کروبی برای رای دادن ادعای مضحک رسانه غربی درباره زنان باحجاب شایع‌ترین دلیل مرگ ایرانی ها
گزارش تصویری اعمال زیبایی برای جوانسازی و زیبایی صورت
هیجان در نوروز 95 + تصاویر دیدنی
بهترین پیشنهاد های نوروز 95+ تصاویر
بلند قد تر از همه شویم ! + هشت سانتی متر در یک لحظه !
شنبه 8 اسفند 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 87]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها