تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان

راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق

علاقه مندان به ورزش در خانه

خرید کالا از چین

آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور

بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان

صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه

نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان

کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی

چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟

بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1805828924

تمرینات خانگی چربی سوز

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
82277502_XS

بهتر است در منزل از بی تحرکی و یکجانشینی در بیایید و با برخی ورزش های ساده نسبت به کم کردن وزن خود بپردازید بهترین ورزش های مناسب در این زمینه را برایتان اورده ایم با ما در ادامه مطلب همراه باشید ورزش‌های قلبی – عروقی مختلفی وجود دارند که شما می‌توانید بدون تجهیزات خاصی در خانه انجام دهید. اگر می‌خواهید زودتر کالری بسوزانید می‌توانید شدت انجام این حرکات را افزایش دهید. بنابراین افراد مبتدی تا حرفه‌ای می‌توانند در خانه این حرکات را انجام دهند. تعدادی از حرکات ورزشی قلبی – عروقی را می‌توان به صورت ترکیبی در خانه انجام داد. انجام این حرکات برای افزایش آمادگی جسمانی مناسب هستند.
این حرکات ورزشی موثر عبارتند از: 1- دویدن در جا 2- حرکت پروانه 3- حرکت اسکیت بازان 4- مشت‌زدن 5- برپی 6- حرکت ضرب زدن با پا سعی کنید در عرض 30 تا 60 ثانیه هرچقدر که می‌توانید این حرکات را انجام دهید. می‌توانید زمان انجام حرکات را نیز افزایش دهید. می‌توانید این حرکات را با یکدیگر تلفیق کنید و در برنامه ورزشی خود تنوع ایجاد کنید سایت bowflex Insider
18 دی 1394

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 87]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

بهترین تمرینات برای چربی سوزی بدن در منزل

به گزارش جام جم آنلاین در این مطلب ۸ فعالیت ورزشی برای چربی سوزی بدن به شما معرفی می کنیم که می‌توانید در منزل هم انجام دهید این فعالیت‌ها نه تنها باعث افزایش متابولیسم بدن شما می شود بلکه حتی در سایر روزها نیز این مهم تداوم دارد اسکیت سوزاندن ۴۲۵ کالری در ۳۰ دقیقه در

چگونه چربی هایمان را بسوزانیم اما خودمان نسوزیم؟

کاهش چربی بدن در عین حفظ عضلات کار سخت و دشواری است که تنها با برنامه تمرینی دقیق و رژیم غذایی صحیح امکان پذیر است چگونه چربی ها را بسوزانیمیکی از دغدغه های افرادی که اقدام به چربی سوزی می کنند جلوگیری از کاهش ماهیچه های بدنشان در حین چربی سوزی است این مسئله برای ورزشکاران از

با این تمرینات چربی بسوزانید

چربی سوزی یکی از بهترین روشها برای لاغر شدن و کاهش وزن است اگر می خواهید با تمرینات ورزشی چربی سوز لاغر شوید می توانید از تمرینات زیر استفاده کنید حسن تمامی این تمرینات در این است که به راحتی می توانید در منزل تان آنها را انجام دهید برای خیلی ها پیش می آید که یا فرصت باشگاه رفت

نرمش های تصویری برای سوزاندن چربی بدن

ورزش هایی که در این بخش به صورت تصویری برایتان آورده ایم تاثیر بسزایی بر تقویت عضلات باسن و ران ها و همچنین بازوها و ساعد می تواند بگذارد بد نیست آن ها را انجام دهید و به بدنتان نرمش دهید این تمرین 10 دقیقه ای که توسط لاریسا دیدیو آموزش داده می شود روی تمام مناطق بدن کار می کند و

تمرینات چربی سوزی که می توانید در منزل تان به راحتی انجام دهید!!

چربی سوزی یکی از بهترین روشها برای لاغر شدن و کاهش وزن است اگر می خواهید با تمرینات ورزشی چربی سوز لاغر شوید می توانید از تمرینات زیر استفاده کنید حسن تمامی این تمرینات در این است که به راحتی می توانید در منزل تان آنها را انجام دهید تمرینات چربی سوزی ای که بیشتری کالری سوزی را

6 ورزش کالری‌سوز خانگی

6 ورزش کالری‌سوز خانگی سعی کنید در عرض 30 تا 60 ثانیه هرچقدر که می‌توانید این حرکات را انجام دهید می‌توانید زمان انجام حرکات را نیز افزایش دهید می‌توانید این حرکات را با یکدیگر تلفیق کنید و در برنامه ورزشی خود تنوع ایجاد کنید ورزش‌های قلبی – عروقی مختلفی وجود دارند که شم

7 خوراکی که قدرتی معجزه آسا در چربی سوزی دارند

چربی های اضافی مشکلی همیشگی و آزار دهنده برای گروه قابل توجهی از مردم مردمی که روز به روز تحرکشان کمتر رژیم غذاییشان ناسالم تر و وزنشان بیشتر می شود به گزارش خبرگزاری برنا در شرایطی همه به دنبال امتحان راه های مختلف هستند تا بلکه قدری از چربی های بدنشان را کم کنند غافل از ای

چگونه چربی ها را بسوزانیم اما خودمان، نسوزیم؟

کاهش چربی بدن در عین حفظ عضلات کار سخت و دشواری است که تنها با برنامه تمرینی دقیق و رژیم غذایی صحیح امکان پذیر است به گزارش خبرنگار سایر حوزه ها گروه ورزش ذاکرنیوز یکی از دغدغه های افرادی که اقدام به چربی سوزی می کنند جلوگیری از کاهش ماهیچه های بدنشان در حین چربی سوزی است این م

موثرترین شیوه تمرینی برای سوزاندن چربی ها

فیل هیث قهرمان مستر المپیای ۲۰۱۱ می گوید تمرینات اینتروال موثرترین شیوه تمرینات هوازی برای سوزاندن چربی ها آن هم در مدت زمان کم محسوب می شود به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از ساعت 24 اکثر افرادی که قصد کاهش وزن دارند به دنبال راهی هستند که سوزاندن کالری شان از ط

10 پله برای سوزاندن کامل چربی های اضافی

یکی از دغدغه های افرادی که اقدام به چربی سوزی می کنند جلوگیری از کاهش ماهیچه های بدنشان در حین چربی سوزی است این مسئله برای ورزشکاران از اهمیت بیشتری برخوردار است آنان می خواهد در عین حال که چربی بدنشان را کاهش می دهند فرم بدنی و تناسب اندام خود را بعنوان یک ورزشکار حفظ کنند

پزشکی و سلامت

اجاره و خرید دستگاه زردی نوزاد: انتخابی مطمئن برای درمان خ...

بیماری های شایع چشم را بیشتر بشناسیم!

کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی

آیا استفاده روزانه از قرص های مولتی ویتامین تاثیری در سلام...

دانه چیا : بهترین زمان مصرف برای لاغری

چند روز بعد از سوراخ كردن گوش مي توان گوشواره انداخت

روش های ترمیم یا دوختن بکارت

همه چیز در مورد قیمت لمینت دندان

بیماری نادری که می‌تواند باعث بروز یبوست در کودک شما شود!

تمام آنچه باید درباره زگیل تناسلی مردان بدانید

17 آزمایشگاه عدم اعتیاد تهران [+ راه های ارتباطی] + مهمتری...