تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تی‌وی وال: ایده‌ای نوین برای دکوراسیون داخلی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1812978293
آسم را با تغذيه کنترل کنيد
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
آسم را با تغذيه کنترل کنيد نويسنده:آسيه محمد زاده* اسم شامل تنگي نفس حمله اي همراه با خس خس سينه است و در اثر انقباض مجاري هوايي و يا تورم غشاء هاي مخاطي آنها ايجاد مي شود. از ميان بيماري هاي مزمن، آسم هفتمين بيماري شايع است که در دو سوم افراد، ارثي مي باشد. علايم و عوارض آسم عبارتند از: ديسترس تنفسي، خس خس قابل شنيدن، افزايش ضربان قلب، سيانوز، کاهش فشار خون، اضطراب، ادم ريه، دهيدراتاسيون و سرفه خشک و سخت. در صورت عدم درمان آسم، اين بيماري مي تواند به آسم مقاوم تبديل شود که فرد را نيازمند بستري شدن در بيمارستان کرده و زندگي وي را به خطر مي اندازد. توصيه هاي تغذيه اي *از دريافت وعده هاي غذايي پر حجم اجتناب کنيد. افزايش حجم معده مي تواند باعث تشديد حملات آسم شود. *به منظور رقيق شدن ترشحات، آب و مايعات بيشتري مصرف کنيد. *مصرف مواد غذايي غني از ويتامين هاي B6,A و روي را افزايش دهيد. *ويتامين C به دليل دارا بودن خاصيت آنتي اکسيداني نقش مهمي در بهبود عملکرد ريه ها دارد. بنابراين، مقادير بيشتري کلم بروکلي، گريپ فروت، پرتقال، فلفل شيرين، کيوي، آب گوجه فرنگي و گل کلم مصرف کنيد. *برخي مواد غذايي از قبيل سيب، پياز، مرکبات و توت ها به علت وجود ماده اي به نام کوئرستين، در تنظيم فعاليت سيستم ايمني بدن نقش دارد. سعي کنيد در طول هفته ، پنج بار يا بيشتر از اين مواد استفاده کنيد. *منابع غذايي حاوي ويتامين E مانند مغزها را بيشتر مصرف کنيد. *در صورتي که مبتلا به آسم آلرژيک هستيد، غذاهاي آلرژيزا را حذف کنيد. فقط 4 درصد مبتلايان به آسم، دچار آلرژي غذايي هستند. غذاهايي که بايد از رژيم غذايي اين افراد ( البته بسته به اينکه به کدام يک حساس هستند) حذف شوند، عبارتند از: شير، تخم مرغ، غذاهاي دريايي و ماهي. بهتر است سولفيت ها نيز با احتياط مصرف شوند. ساليسيلات ها به ندرت مشکل زا هستند، اما در 2 درصد بيماران، آسم را تشديد مي کنند. *مصرف اسيدهاي چرب امگا-3 مفيد است. گردو و ماهي ازمنابع خوب اين اسيدهاي چرب مي باشند. البته در صورت ابتلا به آلرژي غذايي به ماهي، مصرف ماهي بايد از رژيم حذف شود. *کافئين از طريق شل کردن ماهيچه ها، مجاري هوايي را باز مي کند. مصرف 3-2 ليوان چاي در روز مي تواند براي بزرگسالان مفيد باشد. پي‌نوشت‌ها: * کارشناس ارشد تغذيه منبع:دنياي تغذيه ش 93 /ج
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 610]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها