محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826064832
رابطه آسم با آلرژی ، ورزش ، استرس، وسواس
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
رابطه آسم با آلرژی ، ورزش ، استرس، وسواس تهیه کننده : حجت الله مومنیمنبع : راسخون بیمارى آسم نوعى افزایش پاسخ راههاى هوایى ریه به محرک هاى مختلف است. در بیشتر از نیمی از موارد بیماران مبتلا به آسم خصوصاً کودکان سابقه شخصى یا خانوادگى آلرژى مانند آب ریزش بینى، کهیر و اگزما و یا آلرژى‌هاى غذایى وجود دارد.در آسم ناشی از آلرژی به مواد حساسیت زا مانند گرده گیاهان، اجزاى حیوانى مثل مو، پر، پشم، گرد و غبار خانگى و قارچ ها سبب افزایش شدت بیمارى مى‌شوند. بنابراین در مورد بیمارانى که زمینه آلرژى دارند باید تا سر حد امکان رویارویى با مواد حساسیت زا را کاهش داد. وجود پوستههای و موهای جداشده از بدن حیوانات خانگى در محیط زندگى در بروز حملات آسم موثر است. محیط زندگى باید کاملاً تمیز و عارى از هرگونه گردوغبارى باشد. بندپایان بسیار کوچکى در گرد و خاک خانگى و در میان پرز هاى فرش و موکت وجود دارند که به آنها «مایت» یا "هیره" گفته مى شود. مایت ها با چشم غیرمسلح دیده نمى‌شوند و به صورت انگل در محیط زندگى انسانى و حیوانى زندگى مى کنند. ورود مایت ها به دستگاه تنفس سبب بروز و افزایش شدت بیمارى آسم مى شود. آلرژي چيست؟شما زماني دچار آلرژي مي‌شويد كه دستگاه ايمني‌تان نسبت به موادي كه به طور معمول بي‌ضررند، مثل گرده‌هاي گل يا مايت‌ها موجود در گرد و خاك و يا مدفوع حشرات، وارد ريه‌ها مي‌شوند، حساسيت بيش از اندازه پيدا كند. سپس دستگاه ايمني كه اين بار نسبت به ماده مزبور حساس شده، هر بار كه حتي با مقادير بسيار اندكي از آن مواجه مي شود، واكنش بسيار شديدي از خود نشان مي‌دهد. همه آلرژي ندارند. برخي از مردم از لحاظ ژنتيكي استعداد ابتلا به اين عارضه را دارند (يكي از والدين يا هر دو آنها دچار آلرژي هستند) و برخي نيز تنها در واكنش به محيط دچار آن مي شوند. يك نظريه موسوم به فرضيه نظافت اين طور عنوان مي‌كند كه آلرژيها بهايي است كه در ازاي حفظ خود و كودكانمان، در برابر ميكروب‌هاي بيماري‌زا با استفاده از مواد پاك‌كننده و آنتي‌بيوتيك مي‌پردازيم. نكته اين است كه عدم مواجهه با آلودگي‌ها، گرد و غبار و برخي عفونت‌هاي ساليان نخست كودكي، بعدها دستگاه ايمني را در برابر اين عوامل دچار حساسيت بيش از اندازه مي‌كند. به عنوان مثال،در تحقیقات صورت گرفته در اروپا متوجه اين نكته شده‌اند كه كودكاني كه در تماس مرتب با حيوانات و اصطبل‌ها هستند، كمتر از كودكانی كه در روستا و مزارع زندگي نمي‌كنند، دچار تب يونجه مي‌شوند. از سوي ديگر، مواجهه مكرر با برخي آلرژيها، مثل همين مايتهاي موجود در گرد و غبار ممكن است فرزندان پدر و مادرهاي مبتلا به آلرژی را گرفتار آلرژي كند.عوامل حساسيت‌زاي متداولماده‌اي كه موجب رينيت آلرژيك در يك فرد مي‌شود، ممكن است هيچ اثري در ديگري نداشته باشد. برخي از مواد حساسيت‌زاتر از ديگران هستند. گرده هاي گل: اين سلول‌هاي بسيار كوچك که در توليدمثل گياهان گلدار نقش دارند، سوار بر نسيم‌هاي بهاری مستقيماً وارد بيني، گلو و چشم‌ها مي‌شوند. فصل شروع گرده افشاني گل‌ها ممكن است از فروردين يا ارديبهشت شروع شده و تا آذر ادامه يابد.يادمان باشد كه مقصر اصلي گياهاني نيستند كه به صورت چشمگير و تماشايي گرده در هوا مي پراكنند. مشكل اصلي از گياهاني است كه گل هايشان بسيار ريز و آنقدر نامشخص هستند كه به ندرت متوجه گل دادن آنها مي‌شويم. بيشترين گرده ها توسط درخت‌ها (توسكا، درخت زبان گنجشك، قان، سرو، نارون، افرا، توت، بلوط، صنوبر، چنار، گردو و سدر) علف‌ها (برمودا، چمن آبي فام، علف هايي كه در درخت‌زارها مي رويند، علف چاودار، علف ترش، علف شيرين و دم گربه چمني) و علف‌هاي هرز (بوته هاي خشك كه براي سوزاندن به كار مي روند، پير بهار، خاربن روسي، بشنيزه و خار غلتان) در هوا پراكنده مي‌شوند.كپك‌ها: كپك ها، گرچه به بدنامي گرده‌ها نيستند، ولي هاگ‌های آنها به همان اندازه موجب آلرژي مي‌شوند. كپك ها در محيط خانه و بيرون وجود دارند. كپك‌هاي محيط خانه در زيرزمين‌ها، حمام ها، مرطوب كننده‌هاي هوا و قوطي‌هاي آشغال، خلاصه هر كجا كه رطوبت است رشد مي‌كنند. كپك‌هاي بيرون از محيط منزل كه از بهار تا اول فصل يخبندان وجود دارند، نيز در شرايط نم و رطوبت رشدونمو مي‌كنند، آنها عاشق چوب‌هاي در حال فساد و تباهي، توده انباشته برگ هاي خيس و نيز محل‌های تهيه كود گياهي هستند(توجه داشته باشيد كپك‌هايي كه حساسيت‌زا هستند، همان‌هايي نيستند كه خوردنشان مسموميت‌زا است).مايتهاي گرد و غبار: اين خويشاوندان ميكروسكوپي عنكبوت و ساس در لابه‌لاي تار و پود پارچه‌ها، ملحفه‌ها، فرش و مبلمان زندگي مي كنند و غذايشان ذرات ریخته‌شده پوست بدن ماست. اجساد فاسد شده مايتهاي مرده و مدفوع شان داراي پروتئين بسيار حساسيت‌زايي هستند.حيوانات و آفات خانگي: پروتئين‌هاي موجود در بزاق حيوانات به ويژه گربه كه هنگام تميز‌كردن خودشان آن را با زبان به پوست و موهايشان مي مالند، بسيار حساسيت‌زا است. همين طور مو و قطعات جدا و خشك شده پوست كه از بدن حيوانات خانگي در محيط خانه پراكنده مي‌شوند، نيز حساسيت‌زا هستند. ادرار موش و مدفوع سوسك نيز داراي پروتئين‌هاي حساسيت‌زا هستند.آسم غیر مربوط به آلرژیآسم غیر مربوط به آلرژی ممکن است ناشى از واکنش به داروهایی مثل آسپیرین و یا ناشى از عوامل شغلى و یا عفونت هاى دستگاه تنفسى یا حتی ناشی از ورزش باشد. در فصول سرد سال با افزایش عفونت هاى دستگاه تنفسى فوقانى چه از نوع ویروسى و چه باکتریایى علائم بیمارى آسم شدیدتر مى شود. از این رو براى پیشگیرى از ابتلا به عفونت هاى تنفسى براى کودکان آسمى واکسن آنفلوآنزا توصیه مى شود. آسم ناشی از ورزشآسم ناشی از ورزش هنگامی رخ می‌دهد که ریه‌ها به تغییرات رطوبت و حرارت هوا حساسیت بیش از حد داشته باشند. برخی از علائم این بیماری اینها هستند:• خس‌خس سینه یا سرفه.• درد یا فشار در قفسه سینه.• تنگي نفس.• خسته‌شدن یا از نفس افتادن سریع در حین بازی یا ورزش.• سرفه‌کردن درون خانه پس از فعالیت جسمی در خارج خانه.• اجبار به متوقف شدن پس از تنها چند دقیقه دویدن.ورزش و فعالیت، خنده، هواى سرد و خشک، بوى قوى و محرک هایى مثل دود سیگار ، رنگ و بخارهای شیمیایى و حتى استرس روانى نیز بیمارى آسم را شدیدتر مى کند.استرس چيست؟استرس حالتی است كه شما در واكنش به فشار دنياى بيرون (مدرسه، محيط كار،خانواده، دوستان و ...) يا دنياي درون ( تمايل به موفقيت، ميل به پذيرفته شدن و ...) احساس مى‌كنيد. استرس واكنش طبيعى افراد در هر سنى است. استرس از غريزه فرد در محافظت از خويش در برابر فشار عاطفى يا جسمى و مقابله با خطر نشات مىگيرد.در واقع اندكى استرس لازم است. بيشتر ما بدون احساس رقابت نمىتوانيم در ورزش، موسيقى، كار و مدرسه موفق شده به كمال برسيم. بدون استرس بيشتر ما پروژه‌ها يا كار‌هاى خود را به موقع به پايان نخواهيم رسانيد.نشانه هاى وجود استرس:• احساس افسردگى، بدخلقى، گناه، خستگى.• سردرد، دل درد، اختلال خواب.• خنديدن و گريه كردن بى دليل. • سرزنش كردن ديگران به خاطر چيزهاى ناخوشايندى كه برايتان اتفاق مى‌افتد.• فقط جنبه منفى چيز ها را ديدن.• احساس اينكه چيز هايى كه قبلاً براى شما جالب و سرگرم كننده بوده‌اند، ديگر جذابيت خود را از دست داده‌اند و بيشتر بارى هستند كه بر شما تحميل مى‌شوند.• انزجار از آدم ها يا مسئوليت هايتان.شیوه‌های مفید در مبارزه با استرس: • خوردن غذای متعادل به صورت منظم.• كم كردن مصرف چای و قهوه و نوشیدنی‌های كافئین‌دار.• خواب كافى.• تمرينات منظم ورزشى. چگونه مى توانيم با استرس كنار بياييم؟گرچه شما هميشه نمى‌توانيد چيزهاى تنش‌زا را كنترل كنيد، اما مى توانيد واكنش خود را در برابر آنها تحت كنترل درآوريد. احساس شما درباره چيزها نتيجه طرز تفكر شما درباره آنهاست.اگر بتوانيد شيوه تفكر خود را تغيير دهيد، خواهيد توانست احساس خويش را نيز تغيير دهيد. براى كنار آمدن با استرس، اين موارد را مد نظر قرار دهيد: ۱ _ فهرستى از چيزهاى تنش زا را تهيه كنيد. دوستان، خانواده، مدرسه و ساير فعاليت‌ها را در نظر بگيريد. بپذيريد كه نمى‌توانيد هر چيزى را كه در فهرست‌تان آورده‌ايد كنترل كنيد.۲ _ مواردى را كه مى توانيد تحت كنترل در آوريد.براى مثال، اگر زيادى كار مى‌كنيد و فرصتى براى مطالعه نداريد با رئيس‌تان درباره كاهش ساعات كار صحبت كنيد.۳ _ به خودتان استراحت بدهيد.به خاطر داشته باشيد كه هميشه نمى‌توانيد همه را از خودتان راضى نگاه داريد و خطا كردن امرى جايز است.۴ _ خودتان را به انجام چيزهايى كه نمى‌توانيد يا نمى‌خواهيد انجام دهيد، مجبور نكنيد.اگر سرتان زيادى شلوغ است، در مورد کمک به خواهرتان برای چیدن اسباب‌های خانه‌اش قول ندهيد. اگر خسته هستيد و حال بيرون رفتن نداريد به دوست‌تان بگوييد كه براى شب ديگرى قرار خواهيد گذاشت.۵ _ كسى را براى صحبت كردن پيدا كنيد.صحبت با دوستان و خانواده كمك‌كننده خواهد بود، چرا كه امكان بيان احساسات‌تان را به شما مى‌دهد. اما ممكن است مشكلات خانوادگى يا اجتماعى شما دشوارتر از آن باشند كه بتوان در موردشان بحث كرد. اگر احساس مى كنيد كه نمى توانيد با خانواده و يا دوستان راحت درباره مشكلتان صحبت كنيد.با يك نفر خارج از اين مجموعه صحبت كنيد.این فرد مىتواند روحانى، مشاور مدرسه يا پزشك خانواده باشد.راه‌های نادرست مقابله با استرس:راه هاى سالم و ناسالم در كنار آمدن با استرس وجود دارند. فرار از مشكلات با مصرف مواد مخدر بسيار خطرناك است. این راه‌ها مى توانند بسيار وسوسه‌انگيز باشند و بوسیله دوستانتان به شما تعارف شوند. ممكن است داروهای روانگردان غیر مجاز پاسخ‌هاى آسانى به نظر برسند، اما چنين نيست. مصرف این مواد مشكلات جديدى را به مشكل شما اضافه مى‌كند، مانند اعتياد يا مشكلات خانوادگى و به مخاطره افتادن سلامتى.پیشگیری و درمان آسمآگاه بودن بیماران آسمى با سرشت بیمارى آسم، استفاده صحیح از درمان‌ها و پرهیز جدى از مواد حساسیت‌زا با تغییر زندگى و پاکسازى محیط زندگى و شناخت عوامل تشدید‌کننده بیمارى همه و همه در کنترل و پیشگیرى از بروز حملات آسم بسیار موثر است.آسم هرگز به طور کامل قابل علاج نیست و معمولاً درمان و اداره طولانى مدت براى کنترل آن نیاز است.یکى از راه هاى درمان بیمارى آسم استفاده از اسپرى هاى استنشاقى است که معمولاً توسط بیماران ترجیح داده مى شود. سالبوتامول و تربوتالین از جمله اسپرى هایى هستند که به طور شایع نسخه مى شوند.از اسپري آسم استفاده کنیدافراد مبتلا به آسم اغلب باید داروهای استنشاقی را از طریق اسپری یا اینهالر به میزان معینی مصرف کنند. استفاده درست از اسپری تضمین می‌کند که شما مقدار مناسبی دارو که به تنفس شما کمک می‌کند، دریافت کنید.در استفاده از اسپری به این نکات توجه کنید:• کلاهک دستگاه را بردارید و مخزن را تکان دهید و بعد آن را در وضعیت قائم نگه دارید. • سرتان را اندکی به عقب ببرید و هوا از ریههایتان خارج کنید. • سر وسیله را درون دهان قرار دهید یا اگر از محفظه یا اسپیسر استفاده می‌کنید، اسپری را به اسپیسر متصل کنید و سر اسپیسر را درون دهان قرار دهید. • در حالیکه به آرامی در طول سه تا پنج ثانیه هوا را به درون ریههایتان وارد می‌کنید، روی پیستون بالای وسیله فشار آورید. • برای 10 ثانیه نفس‌تان را حبس کنید تا دارو فرصت پرکردن ریه‌ها را پیدا کند. • در صورتی که لازم است بیشتر از یک بار استنشاق را انجام دهید، همین کارها را تکرار کنید.وسواسي ها بیشتر دچار آسم می شوندبررسی ها نشان می دهند تعداد موارد آسم و انواع حساسيت ها در بين افراد وسواس بيشتر است به ویژه اينکه در دهه های اخير ، خانم ها اهميت بيشتری به تميزی می دهند و همين موضوع موجب افزايش اين قبيل بيماري ها می شود. مسئله مهم اين است که استفاده از مواد ضدعفونی کننده و ميکروب کش در منازل و محل کار به منظور پاکيزگی بيشتر با تاثير بر سيستم تنفسی و پوست ، احتمال ابتلا به انواع آسم و حساسيت را افزايش می دهد. بنابراين وسواس بيش از حد و استفاده از انواع شوينده هايی که دارای مواد شيميايی هستند نه تنها مفيد نيست بلکه مضر نيز هست. هيچ احتياجی به نظافت بيش از حد و از بين بردن کامل ميکروبها و باکتريها نيست . زيرا برخی از باکتريها بی ضرر بوده و وجود آنها مشکلی ايجاد نمی کند. چنانچه افراد در سالهای اول زندگی تا حدی در معرض ميکروبها قرار بگيرند ورود اين ميکروبها به بدن موجب افزايش نقش حمايتی و قدرت ايمنی بدن می شوند. دانشمندان نيز اين مطلب را تاييد کرده و معتقدند ميکروبها در حد کم به انسان آسيب نمی رسانند و بهتر است از مواد شيميايی پاک کننده کمتر استفاده شود. بنا به گفته دانشمندان اينکه استفاده از چه موادی و به چه ميزان احتمال ابتلا به بيماريهايی نظير آسم ، اگزما و بسياری حساسيتها را افزايش می دهد هنوز به طور دقيق مشخص نيست و نياز به تحقيقات بيشتری دارد. نکته قابل ملاحظه اين است که گرد و خاک بيش از حد نيز تشديد کننده بيماريهايی نظير آسم و مشکلات تنفسی است و در اين ميان نمی توان نقش نظافت و پاکيزگی را ناديده گرفت.منابع :http://www.isnatums.comhttp://www.hamshahrionline.irhttp://www.iranmania.com/خ
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 2949]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها