تور لحظه آخری
امروز : جمعه ، 18 آبان 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):خير دنيا و آخرت با دانش است و شرّ دنيا و آخرت با نادانى.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1827093677




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

تغذيه و سردرد (1)


واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
 تغذيه و سردرد (1)
تغذيه و سردرد (1)     بررسي نقش تغذيه در سردرد و ميگرن چه کساني از ميگرن و سردرد رنج مي برند؟   بر مبناي برآوردهاي منتشر شده، يک پنجم تمام کودکان و تا سن 12 سالگي تقريباً 90 درصدشان به نوعي از سردردهاي مختلف دچار مي شوند، در مورد بزرگسالان آمار دقيقي در دسترس نمي باشد، ولي گفته مي شود که بين 17-12 درصد مردم به سردردهاي مزمن و حمله هاي ميگرني مبتلا مي باشند که تقريباً دو سوم يا اکثريت قريب به اتفاق مبتلايان را بانوان تشکيل مي دهند. دراين برآورد افرادي که به عللي به سردردهاي حاد و اتفاقي دچار مي گردند به حساب آورده نشده اند. الف-عوامل تاثيرگذار شايع در بروز ميگرن   فاکتورهاي تاثيرگذار و مساعد کننده حمله هاي ميگرني و سردردها، بسيار متنوع، گسترده و چند وجهي مي باشند، ولي عمده ترين آنها عبارت مي باشند از: 1-استرس، اضطراب و حتي رهايي ناگهاني از استرس 2-تغييرات ناگهاني جوي 3-تغيير ساعت در مسافرت هاي دوردست 4- داروهاي تجويز شده براي درمان بعضي از اختلالات و بيماري هاي هورموني 5- نورهاي تند و پرنوسان 6- آلودگي هوا و تراکم گازهاي سمي مخصوصاً در فصولي که وارونگي ايجاد مي شود و جابه جايي در هواي محيط انجام نمي پذيرد. 7- کم خوابي هاي مزمن و حاد 8- پرخوري و بدخوري و بالا رفتن سطح چربي هاي خون 9- کم خوري و گرفتن رژيم هاي بسيارکم کالري و غير متعارف 10- بعضي ازگروه هاي غذايي و آشاميدني ها و ... ب-نقش مسائل ژنتيکي ووراثت   همان طوري که در سطور بالا قسمتي از عوامل زمينه ساز سردردها و بروز حمله هاي ميگرني را ملاحظه فرموديد، فاکتورهاي پرشمار و عوامل غير همگون و نامتجانس برآغاز و ادامه سردردها تاثيرگذار مي باشند، ولي تاثيرپذيري افراد از عوامل تاثيرگذار يکسان و يکنواخت نبوده و واکنش هاي متفاوت و عکس العمل هاي غيرهمساني از بعد شدت، حدت و زمان تداوم سردردها مشاهده مي شود. گفته شده است که هر چه انسان ها از بعد زمينه هاي ارثي و ژنتيکي مستعدتر باشند، عوامل ايجاد کننده سردردها سهل تر، شديدتر و طولاني مدت تر امکان بروز پيدا کرده و در قبال اقدامات درماني، پايداري و ماندگاري بيشتري نشان مي دهند.
 تغذيه و سردرد (1)
ج-عوامل تغذيه اي و مواد غذايي مصرفي   تغذيه روزمره با بهره گيري تفنني و تصادفي از بعضي غذاها و فرآورده هاي غذايي، بسته به نوع ترکيبات طبيعي مواد اوليه خود و يا تغييراتي که در پروسه فرآوري پيدا مي کنند، دو اثرمتفاوت را بروز مي دهند و از اين نظر به بعضي از گروه هاي غذايي، مواد زمينه ساز و عامل ايجاد سردردها و ميگرن نسبت داده مي شود و برعکس گروه ديگري را نه تنها به عنوان ايجاد کننده دسته بندي نمي نمايند، بلکه آنها را کاهش دهنده و بازدارنده از سردردها برمي شمارند. لازم به يادآوري مجدد مي باشد که عکس العمل افراد در قبال اين دو گروه غذايي، با استعدادهاي ذاتي و زمينه هاي ژنتيکي آنها مرتبط است، ولي با وجود تمام اين مسائل، عوامل شناخته شده تشديد کننده ميگرن و سردردهاي مختلف عبارتند از: 1-غذاهاي حاوي MSG يا مونوگلوتامات سديم   ماده نام برده شده به طور فراواني در غذاهاي رستوران هاي چيني، سس هاي حاضري، غذاهاي حاضري فريزشده و يخ زده، چيپس و سيب زميني هاي سرخ کرده، گوشت هاي کنسرو شده، سوپ هاي حاضري و پاکتي وجود دارد. 2-غذاهاي حاوي نيتريت و نيترات   از جمله اين غذاها مي توانيم به فرآورده هاي گوشتي از قبيل سوسيس، کالباس، همبرگرهاي حاضري و ماهي دودي اشاره کنيم. 3-مواد غذايي حاوي تيرامين و اسيد آراشيدونيک   تيرامين در موادي مانند پنيرو پنير سبز يا آبي، شاه ماهي، ماهي دودي، شکلات، موز، مرکبات، آووکادو، گوجه فرنگي، جگر مرغ و غذاهاي حاوي قارچ هاي خوراکي وجود دارد. اسيد آراشيدونيک نيز نه تنها در بروز سردردهاي ميگرني نقش دارد، بلکه مي تواند عامل افزايش دهنده التهابات مفصلي و تشديد درد در زانوها و مچ پا باشد. منابع غني اسيد آراشيدونيک، روغن جوانه ذرت و روغن آفتابگردان، گوشت هاي قرمز و فرآورده هاي گوشتي مي باشند. 4-مواد خوردني و آشاميدني حاوي کافئين، آسپارتام، گلوتامات، مس، فنيل اتيل آمين و اکتوپامين.   فنيل اتيل آمين در کاکائو، شکلات، پنير و بعضي از مواد غذايي و اکتوپامين در مرکباتي مثل ليمو، پرتقال و گريپ فروت وجود دارد. 5-ايجاد کننده هاي آلرژي و حساسيت   که ازنظرآماري قابل توجه مي باشند، عبارتند از شير و فرآورده هاي شير، بادام زميني، قارچ، توت فرنگي، تخم کدو و آفتابگردان، کنجد، تخم مرغ و پروتئين بعضي از غلات.
 تغذيه و سردرد (1)
منابع غذايي پيشگيري کننده از سردردها   ماهي هاي سالم و فاقد آلودگي هاي ميکروبي و فلزات سنگين مثل متيل مرکوري (حاوي ترکيبات جيوه)، روغن ماهي فاقد جيوه، روغن هاي امگا-3 به صورت بعضي از ترکيبات مواد غذايي يا کپسول هاي حاوي DHA و EPA . زنجبيل تازه يا پودر زنجبيل يا عصاره زنجبيل غني شده با اسيدفوليک. چگونگي عملکرد مواد غذايي حاوي ترکيبات زمينه ساز بروز سردرد و ميگرن   تيرامين، نيتريت ونيترات و ساير مواد شيميايي، بر روي رگ هاي مغز تاثير مي گذارند و به طورغيرمستقيم، تغييراتي را در عملکرد مويرگ هاي داخل و خارج از کاسه سر و رشته هاي عصبي ايجاد مي نمايند. تعدادي ازاين ترکيبات، موجب انقباض و بعضي ديگرسبب انبساط رگ ها مي شوند و عدم تعادلي را به وجود مي آورند که به ايجاد درد کمک مي نمايد. عده اي ديگر از دانشوران و پژوهندگان بر خلاف نظريه گفته شده، بر اين باور مي باشند که افراد مختلف در کودکي و بزرگسالي نسبت به بعضي ازترکيبات غذاهاي مصرفي حساسيت داشته و در نتيجه با ورود اين ترکيبات به بدن، تغييراتي در عروق خوني و مويرگ ها ايجاد مي شود و عامل بروز سردرد مي گردند. منبع: نشريه دنياي تغذيه، شماره 98. /ج  
#پزشکی#





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 823]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن