محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827129128
افزایش دریافت ویتامین دی بدن با این کارها
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
با برخی راههای مفید می توانید میزان دریافت ویتامین دی بدنتان را افزایش دهید و بدنتان را مستعد دریافت این ویتامین مهم کنید،ورزش های مقاومتی یکی از این راهها هستند که می توانند در این زمینه بسیار برای شما مفید واقع شوند. در مطالعه حاضر، دانشمندان برای نخستین‌بار نشان داده‌اند که یک دوره شدید از ورزش‌های مقاومتی، و نه ورزش ایروبیک، می‌تواند بروز گیرنده‌های ویتامین D را درون عضله افزایش دهد. محققان در این مطالعه، موش‌های مذکر 10 هفته‌ای را در مواجهه با ورزش مقاومتی (به‌وسیله تحریک الکتریکی) یا ورزش استقامتی (دویدن روی تردمیل) قرار دادند. نمونه‌های عضله موش‌ها در زمان استراحت آنها و پس از ورزش گرفته شد تا تغییرات ایجاد شده را در گیرنده‌های ویتامین D و پروتئین‌های مرتبط با متابولیسم ویتامین D مقایسه کنند. با توجه به آنکه ورزش‌های مقاومتی، و نه ایروبیک، گیرنده‌های ویتامین D را درون عضلات افزایش می‌دهند، این دسته از ورزش‌ها می‌توانند یک راه موثر برای افزایش متابولیسم ویتامین D، بدون نیاز به مصرف مکمل‌ها باشند. علاوه براین، نتایج به دست آمده پیشنهاد می‌کنند مکانیسمی که باعث افزایش این گیرنده‌ها در طول ورزش می‌شوند، متفاوت از مکانیسمی است که مکمل‌های ویتامینی القا می‌کنند.
تحقیقات پیشین نیز نشان داده بودند که مکمل‌های ویتامین D تعداد گیرنده‌ها را افزایش داده و توده عضلانی و عملکرد آن را در افراد مبتلا به کمبود ویتامین D ارتقا می‌بخشد. ورزش مقاومتی نیز در افزایش رشد عضلانی و بهبود عملکرد آن کاملا شناخته شده، اما تاثیر ورزش مقاومتی به تنهایی بر گیرنده‌های ویتامین D بررسی نشده بود.
27 شهریور 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 46]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها