پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1850525724
اختلالات خواب با بیدارشدن زودهنگام
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
رفتن به سرکار صبح هنگام می تواند باعث بروز کم خوابی و اختلالات خواب در شما شود! ساعت 7 صبح است و شما باید هر طور شده از تخت خواب بلند شوید و خودتان را برای رفتن به کار آماده کنید، کاری که گرچه هر روز انجامش می دهید اما هم چنان برای شما سخت و گاهی غیر ممکن است. در واقع، بسیاری از کارمندان مجبرو هستند هر روز پیش از ساعت 9 سر کار حاضر شوند و با احتساب مدتی که صرف آماده شدن و معتل شدن در ترافیک می شود باید حداقل دو ساعت زودتر از خواب بلند شوند. اما این اجبار یا بهتر بگوییم قانون تأثیری بر سلامت جسمانی کارمندان دارد؟ آیا می تواند موجب ضعف آنها شود؟ به گزارش سرویس ترجمه شفقنا زندگی، اجبار افراد زیر 55 سال به شروع کار پیش از ساعت 9 دست کمی از «شکنجه» ندارد. اجبار افراد به کار کردن از 9 صبح تا 5 بعدازظهر موجب خستگی و خمودگی بیش از بدنی می شود، پدیده ای که نتیجه کم خوابی و استراحت ناکافی است. به گفته کارشناسان، ما نمی توانیم ریتم 24 ساعته بدن خودمان را تغییر دهیم و یاد بگیریم هر روز رأس ساعت مشخصی بیدار شویم. از آنجایی که چرخه بدن انسان با نور خورشید هماهنگ است شما نمی توانید به صرف عادت مغز و بدنتان را وادار کنید در زمان مشخصی بیدار شود. اجبار به بیدار کردن بدنتان در ساعت مشخصی و پیش از آنکه نیازش به خواب کامل رفع شود دقیقاً شبیه آن چیزی است که در بیمارستان ها و زدندان ها اتفاق می افتد. در این مکان ها افراد را به زور بیدار می کنند و به آنها صبحانه یا دارو می دهند بدون اینکه آنکه بخواهند. بنابراین محرویمت از خواب در هر شکلی که باشد نوعی شکنجه است.بنابراین، زود سرکار رفتن علاوه بر اینکه اجباری غیر ضروری در زندگی است، تبعات منفی بسیاری برای سلامت روح و جسم ما به دنبال دارد و به سیستم فیزیکی و عملکردی ما آسیب می رساند. کمبود خواب علاوه بر اینکه توجه ،تمرکز و حافظه بلند مدت ما را مختل می کند احتمال استفاده از داروهای مخدر و الکل را نیز افزایش می دهد.عصبانیت، اضطراب، خستگی،اضافه وزن، استرس، رفتارهای تکانشی، افزایش فشار خون، بیماری های روانی و رفتارهای تکانشی از دیگر تبعات کم خوابی هستند. بر همین اساس، اگر مدیران شرکت ها زمان شروع کار در مجموعه خودشان را تغییر دهند نه تنها کارمندانی سالم تر و خوش خلق تر خواهند داشت بلکه از بازده کاری بیشتری نیز برخوردار می شوند. منبع دیلی میل
21 شهریور 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-