محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803372291
اهمیت رعایت حد تعادل در خواب
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
مراقب باشید نه زیاد بخوابید و نه کم ،و حد تعادل را در این امر رعایت کنید تا دچار اختلالات خواب و بیماری های ناشی از آن نشوید.
“چارلز کزلر” رییس شعبه خواب و نوسان ساعت بیولوژیک بیمارستان “بریگهام” و بیمارستان “زنان” در “بوستون” گفت، خواب در تعطیلات آخر هفته تلاشی برای جبران کمبود خواب در روزهای کاری هفته است.
وی افزود، خواب زیاد در تعطیلات آخر هفته باعث افزایش اختلال در سیکل خواب افراد و ایجاد نوسان که به “نوسان سفرهای هوایی طولانی” شهرت دارد، می شود.
کزلر ادامه داد، بهتر آن است شخص هر از گاهی چند ساعت مشخص و مساوی خواب داشته باشد.
قیلوله یا خواب نیمروز می تواند تاثیری معجزه وار بر بهبود عملکرد و مزاح انسان داشته باشد و بسیاری آن را تامین کننده لحظه ای برای استراحت می دانند.
بنیاد ملی خواب آمریکا توصیه می کند خواب نیم روز بین 20 تا 30 دقیقه باشد اما در صورتی که فرد در شب 8 تا 9 ساعت از خواب کافی بهره مند باشد، تمایل به خواب نیم روز می تواند نشانه خطرناکی باشد.
کزلر تصریح کرد، قیلوله روزمره می تواند باعث مشکلاتی در خواب شبانه، توقف تنفس در خواب، افسردگی یا حتی سرطان شود.
یک پژوهش انگلیسی انجام شده از افراد 42 تا 81 ساله حاکیست، اشخاصی که بیش از 8 ساعت در روز می خوابند در یک دوره چهار ساله که پژوهش در آن انجام شد، 46 درصد بیشتر در معرض سکته مغز قرار گرفتند.
همچنین خواب طولانی مستمر می تواند نشانه ابتلا به بیمارهای قلب در مراحل آتی حیات باشد.
خواب طولانی می تواند باعث خطراتی مانند بیماری قلبی، افسردگی، التهاب و حتی سرطان و کم خوابی باعث افزایش وزن، قند خون، افزایش فشار خون، سکته مغزی و سرماخوردگی شود.
20 شهریور 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 63]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها