تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1812968247
![نمایش مجدد: چطوری در عرض یک دقیقه جوانتر دیده شویم؟ refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
چطوری در عرض یک دقیقه جوانتر دیده شویم؟
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
![young](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2015/07/young.jpg)
موارد بسیار جزیی و غیر قابل اهمیتی وجود دارند که در زیبایی بسیار موثرند سعی کنید این موارد را رعایت کنید تا زیبا دیده شوید این موارد 5 نوع هستند که در ادامه به یکایک آنها می پردازیم اهداف بزرگ میتوانند گاهی گیج کننده بهنظر برسند. من از طرفداران پروپاقرص تغییرات افزایشی هستم، تغییرات کوچکی که بزرگ و بزرگتر میشوند تا تفاوتی جدی ایجاد کنند. مثلا مدتها پیش تصمیم قطعی گرفتم که بهجای اینکه صبحانهام را روی ماشین ظرفشویی بخورم، روی میز بخورم! حالا بهجایی رسیدهام که غذای سالمتر انتخاب میکنم، آهستهتر میخورم، بیشتر از خوردنم لذت میبرم و کمتر هم میخورم. شما چه تغییرات کوچکی میتوانید امروز ایجاد کنید که در ادامه مسیر رشد کنند؟ در اینجا ۵ نکته برای شروع تغییر و رخنه در زندگی را میآوریم. یک آتش بزرگ برای کالری سوزی بیشتر درست کنید! دو حقیقت ساده: عضله بیشتر از چربی کالری میسوزاند. برای اینکه بیشترین لذت و منفعت را از زمان ورزشتان ببرید، ابتدا روی بزرگترین عضله بدنتان متمرکز شوید: پاها و باسن. حرکت ورزشی سادهای را انتخاب کنید که هرجا بتوانید انجامش دهید: اسکوات؛ پاهایتان را کمی از پهنای باسن بازتر نگه دارید، بازوها مستقیما جلویتان و موازی با زمین باشد، زانوهایتان را به نرمی خم کرده و سپس به آرامی باسنتان را به سمت عقب برده و به سمت زمین بیندازید، تا زمانی که رانها موازی با زمین یا کمی پایینتر قرار بگیرند. هرچقدر آهستهتر پایین بروید، تمرین سختتر و موثرتر خواهد بود. وضعیت بدنتان را اصلاح کنید. هرروز صبح، زمانیکه از تخت خواب بیرون می آیید، مثل یک گربه ۳۰ تا ۶۰ ثانیه بدنتان را بکشید؛ اینکار مانند زدن دکمه reset در بدن شماست! چهاردست و پا روی زمین قرار بگیرید و کمرتان را به سمت سقف منحنی کنید، درست مثل یک گربه ترسیده! ۱۰ ثانیه دراین حالت بمانید، سپس درجهت مخالف انحنا دهید؛ یعنی انتهای شکمتان را به سمت زمین پایین بیاورید. کشش گربه مانند بهعنوان اولین حرکت صبحگاهی، وضعیت بدنتان را بهتر کرده، جریان خون را بیشترکرده و تنش و فشار بدن را تسکین میدهد، و در نهایت وضعیت بهتر بدن، یعنی سریعا پایین آوردن سن و سال! یک تصور عینی خلق کنید. وقتی چشمانتان سفیدتر بهنظر برسند، پوست اطرافش هم روشنتر به چشم میآید. لوری تیلور، میکاپ آرتیست Smashbox cosmetics میگوید: “ارغوانی یکی از رنگهای قابل اطمینان من برای سایه چشم است تا موجب درخشش و خنثی کردن رگههای قرمز در سفیدی چشم و پوست اطراف چشم شود”. سایه پودری رنگارنگ روی پلکها بزنید و با ریمل کاملا سیاه هماهنگش کنید. کمی فکر کنید. پیش از اینکه خوردن غذایتان را با ولع شروع کنید، ۶۰ ثانیه وقت بگذارید و درمورد غذا فکر کنید. یک دقیقه برای لذت بردن از عطر خوش غذایتان لذت ببرید، تصور کنید ترکیباتش از کجا آمده و چطور درکنارهم قرار گرفته. بعد اولین لقمه را مزه مزه کنید. تحقیقاتی که نتایجش در Academy of Nutrition and Dietetics منتشرشده گزارش میدهد افرادی که رویکرد آرامتری هنگام غذاخوردن دارند و بین لقمهها وقفه ایجاد میکنند، نسبت به آنهایی که با شتاب میخورند وزن کمتری دارند. استرسی را که موجب پیری میشود، کناربگذارید. با مدیتیشن منظم و به مدت ۶۰ ثانیه، بر اضطراب ناشی از کار غلبه کنید.گابریل برن استین، لایف استایلیست ۲۰ Pounds Younger میگوید، تنها چهار تنفس با دم و بازدم عمیق میتواند به سرعت آرامتان کند، انرژی دوباره به شما بدهد و کمکتان کند از افسردگی و کسالت وسط بعدازظهر رها شوید. ضمنا، پایین نگه داشتن میزان استرس با مدیتیشن جزئی، از میزان تولید کورتیزول بدن کاسته و کمک میکند دراوج فعالیت، وزنتان را حفظ کرده و حس و حال خوبی داشته باشید. منبع : www.healthmag.ir
8 مرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 197]
صفحات پیشنهادی
یک میلیون دقیقه تاریخی در یوتیوب / انتشار فیلمهای دیده نشده از چارلی چاپلین و مرلین مونرو
یک میلیون دقیقه تاریخی در یوتیوب انتشار فیلمهای دیده نشده از چارلی چاپلین و مرلین مونرو فرهنگ > رسانه - بنگاه خبری آسوشیتدپرس در همکاری با شرکت بریتیشموویتون لحظاتی از تاریخ دنیای معاصر را در قالب فیلم در اینترنت به اشتراک گذاشتند به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین آدلایل توقف عرضه سوخت در جایگاهها/ رفع مشکل تا ۳۰ دقیقه دیگر
شرکت پخش نفتی اعلام کرد دلایل توقف عرضه سوخت در جایگاهها رفع مشکل تا ۳۰ دقیقه دیگر شناسهٔ خبر 2860320 - پنجشنبه ۲۵ تیر ۱۳۹۴ - ۱۰ ۱۸ اقتصاد > انرژی مدیر سامانه هوشمند سوخت با تشریح دلایل توقف عرضه گسترده بنزین و گازوئیل در جایگاههای سوخت سراسر کشور اعلام کرد مشکل فنی تا ۳۰بازی با پدیده خطرناک است/ شاید غافلگیر شویم
ایوانکوویچ تاکید کرد بازی با پدیده خطرناک است شاید غافلگیر شویم شناسهٔ خبر 2870942 - پنجشنبه ۸ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۴ ۱۳ ورزش > فوتبال ایران سرمربری تیم فوتبال پرسپولیس با بیان اینکه برای قهرمانی در این فصل از رقابتهای لیگ برتر میجنگیم گفت همیشه دیدارهای اول خطرناک است و حتیبادامکی: پدیده هنوز کامل نیست/نباید به سرنوشت پیام و ابومسلم دچار شویم
به مشهد آمدم تا کنار خانواده ام باشم بادامکی پدیده هنوز کامل نیست نباید به سرنوشت پیام و ابومسلم دچار شویم ایلنا هافبک تیم فوتبال پدیده گفت پدیده را انتخاب کردم تا در مشهد و کنار خانواده ام باشم و امیدوارم بتوانیم انتظارات مردم خراسان را برآورده کنیم حسین بادامکی در گفت و گوزنان بیشتر در معرض سرطان تیروئید هستند
زنان بیشتر در معرض سرطان تیروئید هستند دبیر نخستین سمینار تومورهای سروگردن گفت سرطان تیروئید معمولاً زنان را بیشتر گرفتار میکند بروز گره بافت سفت و برجستگی غیرطبیعی در گلو اولین علامت بروز این نوع سرطان است نوید احمدی در افتتاحیه نخستین سمینار تومورهای سر و گردن که در سالن شعرضه آب قند در پوشش آب میوه
عرضه آب قند در پوشش آب میوه زاهدان- ایرنا- هوای گرم تابستان را تنها یک نوشیدنی خنک رفع می کند و نشاط را به بار می آورد اما مراقب باشید تا به نام آبمیوه آب قند تحویلیان ندهند به سوپر مارکت سرکوچه که بروید از تنوع آبمیوه های یخچالی سرتان گیج می رود انواع و اقسام آبمیوه ها و نوشبیماری هایی که تا 50 سالگی ممکن است مبتلا شویم
کشیدن سیگار یکی از عوامل خطر ابتلا به بیماری لثه است احتمال ابتلا به یکی از این بیماری ها تا سن پنجاه سالگی در انسان وجود دارد اما در عین حال راه های مبارزه با آن نیز وجود دارد در این مقاله به هفت بیماری که احتمالا انسان تا پنجاه سالگی به یکی از آنها مبتلا می شود اشاره شبرای چندمین بار، عرضه قلیان در قهوهخانهها ممنوع شد
برای چندمین بار عرضه قلیان در قهوهخانهها ممنوع شد جامعه > سلامت - ایسنا نوشت مدیراجرایی جمعیت مبارزه با دخانیات از صدور بخشنامه منع ارایه مجوز عرضه قلیان برای اماکن عمومی خبر داد علیعطا طاهری با اعلام این خبر افزود قرار است عرضه قلیان در اماکن عمومی و ازبه جای حشرات خفه نشویم
به جای حشرات خفه نشویم با گرمتر شدن هوا حشرات ریز و درشتی چون سوسک پشه و مگس در طبیعت و همچنین خانهها بیشتر مشاهده میشوند افراد هم برای راحت شدن از شر این حشرات و نیز حفظ بهداشت با انواع حشرهکشها به جنگشان میروند نکته مهم آن است که بیشتر مواقع به دلیل ناآگاهی و رعایت نافراد سیگاری مبتلا به میگرن بیشتر در معرض سکته مغزی قرار دارند
افراد سیگاری مبتلا به میگرن بیشتر در معرض سکته مغزی قرار دارند مطالعه ای جدید نشان می دهد که سالمندان مبتلا به میگرن که سیگاری هم هستند بیشتر از سایر همسالان خود در معرض بروز سکته مغزی قرار دارند در مطالعه محققان دانشگاه میامی آمریکا ۱۲۹۲ سالمند مبتلا به میگرن با میانگین سنی ۶۸معاون مقابله با عرضه و امور بینالملل ستاد مبارزه با مواد مخدر خبر داد کشف بیش از 14 تن انواع مواد مخدر طی دو
معاون مقابله با عرضه و امور بینالملل ستاد مبارزه با مواد مخدر خبر دادکشف بیش از 14 تن انواع مواد مخدر طی دو هفته گذشته در کشور دستگیری 10 هزار متهممعاون مقابله با عرضه و امور بینالملل ستاد مبارزه با مواد مخدر از کشف 14 تن و 234 کیلوگرم انواع مواد مخدر در کشور طی دو هفته گذشتاعضای بدن یک بانوی اصفهانی حادثه دیده در بروجرد اهدا شد
اعضای بدن یک بانوی اصفهانی حادثه دیده در بروجرد اهدا شد بروجرد- ایرنا- مسوول انجمن اهدای عضو شهرستان بروجرد گفت اعضای بدن یک بانوی 25 ساله اصفهانی که در سفر به بروجرد دچار حادثه شده بود به بیماران نیازمند اهدا شد فاطمه یاراحمدی روز سه شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود شامگاه یکمتهدیدهای حوزه سلامت را با ارایه خدمات درمانی مطلوب مدیریت کنیم
تهدیدهای حوزه سلامت را با ارایه خدمات درمانی مطلوب مدیریت کنیم یزد - ایرنا - فرماندار اردکان گفت باید با ارایه خدمات درمانی مطلوب و تجهیز امکانات هر گونه آسیب های احتمالی و تهدید های حوزه سلامت را کنترل و مدیریت کنیم به گزارش ایرنا حسین اسماعیلی روز دوشنبه در جلسه شورای سلاتعرض به جامعه پزشکی را بر نمی تابیم/ پیگیری بازداشت جراح عمومی
وزیر بهداشت تعرض به جامعه پزشکی را بر نمی تابیم پیگیری بازداشت جراح عمومی شناسهٔ خبر 2869018 - سهشنبه ۶ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۴۳ سلامت > درمان وزیر بهداشت با بیان اینکه جامعه پزشکی نیازمند حمایت است هر گونه تعرض به حقوق جامعه پزشکی را تعرض به سلامت مردم و جامعه برشمرد به گزارشصورت را چطوری ماساژ بدهیم که خطوط پیری از بین برود
اگر توجه کنید می بینید که با گذشت عمر در قسمت های مختلف صورت بخصوص در پیشانی خطوط پیری بوجود آمده است اکنون ببینیم ماساژ صورت چگونه این خطوط را از بین می برد و اصولا چرا پیشانی چروک می شود و برای جلوگیری از چروک نشدن پیشانی چه اقداماتی را باید انجام دهیم و در ادامه آموزش تصویچطور لاغر شویم ولی صورت تپلی داشته باشیم
برای لاغر شدن باید ابتدا سلامتی را هم در نظر بگیریم و سعی کنیم سالم لاغر شویم این مورد را گام به گام برایتان توضیح می دهیم خیلی از افراد که میخواهند لاغر شوند دوست ندارند صورتشان هم لاغر شود چون چروک صورت بیشتر شده و دچار افتادگی پس چه باید کرد برای این کار باید عضلات صورتچگونه با ماساژ دادن صورت جوان شویم؟ + تصاویر و آموزش مرحله ای
پیشانی کاپیتان صورت است کاپیتانها همیشه جلوتر از بقیه تیم حرکت میکنند و همه وظایف به دوش آنهاست پیشانی مثل کاپیتان زودتر از بقیه دیده میشود ماساژ صورت و پوستپیشانی کاپیتان صورت است کاپیتانها همیشه جلوتر از بقیه تیم حرکت میکنند و همه وظایف به دوش آنهاست پیشانی مثل کاپی-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها