تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815444819
برای رژیم لاغری، این غذاها را نخورید
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
تغذیه مناسب؛
برای رژیم لاغری، این غذاها را نخورید
برای اینکه مواد غذایی ماندگاری بیشتری در فریزر داشته باشند، تولیدکنندگان معمولا گوشت‌های منجمد را با یک ماده‌ی نگهدارنده‌ی طبیعی به نام سدیم آغشته می‌کنند.
امام على عليه السلام : زبان خود را به نرمگويى و سلام كردن عادت ده، تا دوستانت زياد و دشمنانت كم شوند. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، بسیاری معتقدند که خوردن فراوان خوراک‌های سبک، راه اصلی کاهش وزن است، اما باید مطمئن شوید که خوراک سبک شما، حاوی مواد غذایی مفیدی است.
۱- هر نوع خوراک سبکی که فقط کربوهیدرات دارد
وقتی بیسکویت ترد، غلات خشک، نان و یا کیک برنجی می‌خورید، بدنتان کربوهیدرات را به قند تبدیل می‌کند و آن را مستقیما به جریان خونتان می‌فرستد. در واکنش به قند زیاد، بدنتان انسولین تولید می‌کند، که به بدن کمک می‌کند تا سریعا قند جذب کند. مشکل این‌جاست: در نهایت در وضعیتی قرار می‌گیرید که دوباره گرسنه می‌شوید و باز نیاز به کربوهیدرات پیدا می‌کنید و این باعث می‌شود بخواهید غذاهای شیرین بخورید که اصلا ارزش غذایی ندارند.
۲- گوشت منجمد
برای اینکه مواد غذایی ماندگاری بیشتری در فریزر داشته باشند، تولیدکنندگان معمولا گوشت‌های منجمد را با یک ماده‌ی نگهدارنده‌ی طبیعی به نام سدیم آغشته می‌کنند. سدیم باعث می‌شود آب در بدنتان بماند، و این به نفخ می‌انجامد بنابراین نمی‌توانید بفهمید که چقدر می‌خواهید وزن کم کنید. ۳- خوراک‌های سبک با فیبر بالا
مصرف فیبر باید در سرتاسر روز و به طور منظم باشد تا دیرتر احساس گرسنگی کنید، و از طرفی بتواند سیستم هاضمه‌ی شما را تقویت کرده، و باعث اختلالات معده نشود.
۴- خوراک‌هایی با چربی کم
تحقیقات نشان می‌دهد مردم وقتی می‌فهمند که غذایی چربی کمی دارد، آن را تا ۳۰ درصد بیشتر از حد می‌خورند. مشکل این‌جاست که وقتی تولیدکنندگان غذا، چربی را از آن حذف می‌کنند، به طور اجتناب‌ناپذیری مقداری از طعم و مزه‌ی آن هم از بین می‌رود. برای جبران آن، به آن شیرینی و قند اضافه می‌کنند که بیشتر برایتان ضرر دارد.
۵- عصاره‌ها
وقتی عصاره‌ی میوه‌ای مثلا عصاره‌ی پرتقال را می‌خورید، در واقع دارید کالری‌های پرتقال‌هایی را می‌خورید که فاقد فیبر طبیعی میوه هستند. به خاطر همین است که تقریبا ۱۰۰ درصد عصاره‌ی میوه‌ها فاقد کالری بوده و افزایش‌دهنده‌ی قند خون هستند. الودکتر / 2018
۱۵/۰۳/۱۳۹۴ - ۲۳:۲۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 168]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها