محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826938390
برای رژیم لاغری، این غذاها را نخورید
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
تغذیه مناسب؛
برای رژیم لاغری، این غذاها را نخورید
برای اینکه مواد غذایی ماندگاری بیشتری در فریزر داشته باشند، تولیدکنندگان معمولا گوشت‌های منجمد را با یک ماده‌ی نگهدارنده‌ی طبیعی به نام سدیم آغشته می‌کنند.
امام على عليه السلام : زبان خود را به نرمگويى و سلام كردن عادت ده، تا دوستانت زياد و دشمنانت كم شوند. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، بسیاری معتقدند که خوردن فراوان خوراک‌های سبک، راه اصلی کاهش وزن است، اما باید مطمئن شوید که خوراک سبک شما، حاوی مواد غذایی مفیدی است.
۱- هر نوع خوراک سبکی که فقط کربوهیدرات دارد
وقتی بیسکویت ترد، غلات خشک، نان و یا کیک برنجی می‌خورید، بدنتان کربوهیدرات را به قند تبدیل می‌کند و آن را مستقیما به جریان خونتان می‌فرستد. در واکنش به قند زیاد، بدنتان انسولین تولید می‌کند، که به بدن کمک می‌کند تا سریعا قند جذب کند. مشکل این‌جاست: در نهایت در وضعیتی قرار می‌گیرید که دوباره گرسنه می‌شوید و باز نیاز به کربوهیدرات پیدا می‌کنید و این باعث می‌شود بخواهید غذاهای شیرین بخورید که اصلا ارزش غذایی ندارند.
۲- گوشت منجمد
برای اینکه مواد غذایی ماندگاری بیشتری در فریزر داشته باشند، تولیدکنندگان معمولا گوشت‌های منجمد را با یک ماده‌ی نگهدارنده‌ی طبیعی به نام سدیم آغشته می‌کنند. سدیم باعث می‌شود آب در بدنتان بماند، و این به نفخ می‌انجامد بنابراین نمی‌توانید بفهمید که چقدر می‌خواهید وزن کم کنید. ۳- خوراک‌های سبک با فیبر بالا
مصرف فیبر باید در سرتاسر روز و به طور منظم باشد تا دیرتر احساس گرسنگی کنید، و از طرفی بتواند سیستم هاضمه‌ی شما را تقویت کرده، و باعث اختلالات معده نشود.
۴- خوراک‌هایی با چربی کم
تحقیقات نشان می‌دهد مردم وقتی می‌فهمند که غذایی چربی کمی دارد، آن را تا ۳۰ درصد بیشتر از حد می‌خورند. مشکل این‌جاست که وقتی تولیدکنندگان غذا، چربی را از آن حذف می‌کنند، به طور اجتناب‌ناپذیری مقداری از طعم و مزه‌ی آن هم از بین می‌رود. برای جبران آن، به آن شیرینی و قند اضافه می‌کنند که بیشتر برایتان ضرر دارد.
۵- عصاره‌ها
وقتی عصاره‌ی میوه‌ای مثلا عصاره‌ی پرتقال را می‌خورید، در واقع دارید کالری‌های پرتقال‌هایی را می‌خورید که فاقد فیبر طبیعی میوه هستند. به خاطر همین است که تقریبا ۱۰۰ درصد عصاره‌ی میوه‌ها فاقد کالری بوده و افزایش‌دهنده‌ی قند خون هستند. الودکتر / 2018
۱۵/۰۳/۱۳۹۴ - ۲۳:۲۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 169]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها