محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844579262
نگاهی اصولی به رژیم ماکروبیوتیک
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
از رژیم ماکروبیوتیک چه می‌دانید؟ این رژیم از غلات کامل، سبزیجات، لوبیاها، ماهی، غذاهای ویژه و محلی تشکیل شده است. غلات کاملی که در این رژیم به‌کار می‌روند عبارتند از برنج قهوه‌ای، جو بارلی، نان‌هایی که از گندم کامل تهیه می‌شوند، ذرت، جو دوسر و نودلی که از گندم سبوس دار تهیه شده است. سبزیجاتی که در این رژیم استفاده می‌شوند عبارتند از هویج، بروکلی، کلم بروکسل، کلم، کاهو، کدو تنبل، کلم قرمز، شلغم، قارچ و خیار. حبوباتی که در این رژیم توصیه می‌شوند شامل لوبیا قرمز، لوبیا چشم بلبلی و عدس است. غذاهای ویژه شامل سویا و مشتقات آن مانند توفو است که به صورت خشک شده و یا تازه استفاده می‌شود. ماهی در این رژیم، ۲ تا ۳ بار در هفته مصرف می‌شود که بایستی از ماهی‌های غیر چرب استفاده شود. در این رژیم ۱ تا ۲ فنجان آجیل‌ها، مغزها و دانه‌های روغنی در هفته توصیه می‌شود که از آن جمله می‌توان به تخمه آفتابگردان، تخمه کدو تنبل، کنجد، بادام، گردو و بادام زمینی اشاره نمود. میوه‌های درختی مانند سیب، گلابی، زردآلو، گیلاس، هلو و انگور و همچنین میوه‌های بوته ای مانند توت فرنگی و تمشک در این رژیم توصیه می‌شوند. مصرف میوه به صورت کمپوت و میوه خشک هم به میزان ۲ تا ۳ بار در هفته ایراد ندارد. روغنی که این رژیم برای طبخ توصیه می‌کند، روغن کنجد، زیتون، نارگیل، آفتابگردان و ذرت است منبع : www.salamdr.com
11 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 70]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها