محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799025127
این مواد غذایی راننده را خواب آلود می کند
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
برخی محققان می گویند؛
این مواد غذایی راننده را خواب آلود می کند
پس از خوردن غذا، خون به سمت سیستم گوارش رفته و کمتر به سمت مغز گردش میکند و این مسئله باعث خوابآلودگی میشود و باید رانندگان توجه کنند که حدود دو ساعت بعد از صرف غذا به رانندگی اقدام کنند.
رسول اكرم صلى الله عليه و آله: فرزند شايسته و خوب گلى از گلهاى بهشت است. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، متأسفانه دیده شده است که بسیاری از رانندگان بهخصوص آنهایی که در مسافتهای دور به رانندگی میپردازند در زمان احساس خوابآلودگی نهتنها خودرو را متوقف نکرده بلکه با اصرار بر ادامه رانندگی، کار بیشتری از مغز خسته خود کشیده و به این ترتیب احتمال وقوع تصادفات شدید را افزایش میدهند. تحقیقات نشان دادهاند گوش دادن به موسیقی، پایین کشیدن شیشه، نوشیدن یا کارهایی از این دست اثرات بسیار ناپایدار و گذرایی بر هوشیار ماندن راننده داشته و از این رو میتوان آنها را بیهوده دانست. پس بهتر است رانندگان با انجام چنین کارهایی خود را فریب ندهند و بهجای انجام این کارها حداقل 10 تا 15 دقیقه استراحت مختصر یا انجام دهند.
مهمترین تأثیر خوابآلودگی بر رانندگی از نگاه علمی چیست؟
وقتی مغز خسته است توان کافی برای کنترل همه کارهای فرد را ندارد. زمانی که راننده پشت فرمان مینشیند باید به امور مختلفی نظارت و کنترل داشته باشد که تمامی آنها بر عهده مغز است. تحقیقات علمی فراوان نشان دادهاند مهمترین تأثیر خوابآلودگی بر رانندگی افت عملکرد مغز در تصمیمگیریها است که این خود به بروز تصادفات مختلفی منجر میشود. نکته مهمی که باید به آن توجه کرد این است که هیچکس نمیتواند متوجه شود حالت خوابآلودگی راننده دقیقاً از چه زمانی آغاز میشود. از این رو این خود راننده است که باید با درک نخستین علائم خوابآلودگی خودرو را در مکان امنی متوقف نماید.
رانندگی بعد از غذای سنگین ممنوع
پزشکان در راهنماییهای خود در زمینه ارتقاء آگاهی آحاد جامعه، با اشاره به اینکه یکی از علتهای تصادفات خوابآلودگی است، معتقدند: علت اصلی خوابآلودگی رانندگان به دلیل اقدام به رانندگی پس از خوردن غذای سنگین است. مشخص شده است که پس از خوردن غذا، خون به سمت سیستم گوارش رفته و کمتر به سمت مغز گردش میکند و این مسئله باعث خوابآلودگی میشود و باید رانندگان توجه کنند که حدود دو ساعت بعد از صرف غذا به رانندگی اقدام کنند.
چه مواد غذایی راننده را خوابآلود میکند؟
این مواد غذایی ضمن آنکه برای ایجاد خواب راحت مناسب هستند، میتوانند در ایجاد خوابآلودگی موثر باشند بنابراین توصیه میشود بعد از مصرف این مواد غذائی مبادرت به رانندگی نگردد.
ماست
اگر خواب کافی ندارید بهترین گزینه برای افزودن به رژیم غذایی ماست است. ماست حاوی مقداری کربوهیدرات و پروتئین است که در فراهم کردن تریپتوفان برای تولید سروتونین دخالت دارد. بنابراین با مصرف ماست و یا دوغ که فرآوردهی لبنی هستند نباید بلافاصله مبادرت به رانندگی نمود.
شیر
یک لیوان شیر گرم قبل خواب مکمل شام بوده و یک ماده منحصربهفرد محسوب میشود زیرا حاوی تریپتوفان کافی است که به خوابآلودگی کمک میکند.
موز
موز نهتنها حاوی تریپتوفان است بلکه حاوی منیزیم، ملاتونین و سروتونین است که همگی در ایجاد خواب موثرند. همه این مواد مغذی و مواد معدنی به آرامش عضلات بدن، آرامش شما و در نتیجه خواب خوب کمک میکنند. لذا با خوردن موز که شرایط خوابآلودگی را ایجاد میکند باید بلافاصله از رانندگی اجتناب و یا رعایت احتیاط شدید را مدنظر قرار داد.
سیبزمینی
سیبزمینی علاوه بر داشتن تریپتوفان، حاوی کربوهیدرات است، بنابراین معمولاً به کسانی که مشکلات بیخوابی دارند. توصیه میشود مصرف چند عدد سیبزمینی میتواند بدون تأثیرات جانبی، ایجاد خوابآلودگی نماید. توصیه اکید به رانندگان این است که با مصرف سیبزمینی به مقدار زیاد، بلافاصله اقدام به رانندگی ننمایند. با بالا رفتن درجه چاقی خطر مرگ در تصادفات نیز افزایش مییابد. احتمال مرگ در سوانح رانندگی برای رانندگان دارای پایینترین درجه چاقی 21 درصد، دارای درجه دوم چاقی 51 درصد و بالاترین درجه چاقی 80 درصد بالاتر از رانندگان دارای وزن نرمال میباشد. مرغ یا بوقلمون مرغ یا بوقلمون هم گزینههای خوبی برای ایجاد خواب هستند. این مواد غذائی منبع غنی تریپتوفان هستند. اگر مقداری مرغ یا بوقلمون (یا هر محصولات ماکیان دیگری) مصرف کنید به ایجاد خواب خود کمک کردهاید. پس بهتر است بعد از مصرف این دو مادهی غذایی حداقل مدتی استراحت کرده و سپس مبادرت به رانندگی کنید.
آرد جو دوسر
آرد جو دوسر حاوی پروتئین و کربوهیدرات است و در نتیجه به تولید سروتونین که در خواب خوب موثر است کمک میکند. همچنین آرد جو دوسر حاوی فیبرهای رژیمی است که برای بدن موثر بوده و تولید وزن اضافه نمیکند. ولی مانند موارد پیشین توصیه میشود با احتیاط و به فاصله زمانی مناسبی اقدام به رانندگی کنید.
بادام
برخی افراد به همراه شام و یا بهعنوان دسر بادام مصرف میکنند که حاوی تریپتوفان و منیزیم است و یکی از گزینههای مناسب برای ایجاد خواب خوب محسوب میشود. لذا با مصرف بادام بخصوص به مقدار زیاد مواظب رانندگی خود باشید و یا حداقل با فاصله مناسبی اقدام به رانندگی کنید. دکترمن/ 2014
۲۰/۰۲/۱۳۹۴ - ۰۹:۳۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 35]
صفحات پیشنهادی
این مواد غذایی آلرژیهای فصلی را کنترل ميکند
این مواد غذایی آلرژیهای فصلی را کنترل ميکند یک متخصص تغذیه بر نقش برخی مواد غذایی در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بروز آلرژیهای فصلی تاکید کرد و گفت مصرف انواع ویتامینهای گروه B مانند غلات گوشت لبنیات تخممرغ انواع سبزیهای برگ سبز تیره مانند اسفناج کرفس و انواع ویتام- خواب آلودگی راننده نیسان عامل تصادف مرگبار اتوبان قم - تهران بود
رییس پلیس راه قم خواب آلودگی راننده نیسان عامل تصادف مرگبار اتوبان قم - تهران بود قم - ایرنا - رییس پلیس راه فرماندهی انتظامی استان قم علت اصلی حادثه صبح امروز در اتوبان تهران - قم را بی احتیاطی راننده خودروی نیسان به خاطر خستگی و خواب آلودگی و عدم توجه به جلو اعلام کرد سرهنگ- عرضه مواد غذایی فاسد سلامت افراد جامعه را تهدید کند
عرضه مواد غذایی فاسد سلامت افراد جامعه را تهدید کند سنندج - ایرنا - رییس دانشگاه علوم پزشکی کردستان مصرف مواد غذایی سالم در جامعه را مهم ارزیابی کرد و گفت مصرف مواد غذایی فاسد سلامت افراد جامعه را تهدید می کند و هزینه های درمانی هنگفتی به جامعه تحمیل می کند به گزارش ایرنا طیب ق- راننده خواب آلود عامل مرگ همسرش شد
راننده خواب آلود عامل مرگ همسرش شد همدان - ایرنا - رییس پلیس راه استان همدان گفت بر اثر واژگونی یکدستگاه خودروی پراید بامداد امروز پنجشنبه در آزاد راه همدان - تهران دو نفر مجروح و یک نفر جان باخت سرهنگ مهدی شاکری روز پنجشنبه در گفت و گ با ایرنا افزود یک دستگاه خودروی پراید باعضو شورای شهر تهران اعلام کرد سبزیجات و مواد غذایی آلوده/افزایش آمار طلاق/اجاره کودکان به افراد سودجو
عضو شورای شهر تهران اعلام کردسبزیجات و مواد غذایی آلوده افزایش آمار طلاق اجاره کودکان به افراد سودجوعضو شورای اسلامی شهر تهران ضمن اشاره به کمبودهای شهر تهران برای ارائه خدمات به شهروندان گفت متأسفانه سبزیجات و مواد غذایی آلوده را به خورد مردم میدهیم و برای برطرف کردن مشکلات باخوابآلودگی راننده تریلی، عابرپیاده را به خواب ابدی برد/ 11کشته و 12مجروح در 8تصادف
خوابآلودگی راننده تریلی عابرپیاده را به خواب ابدی برد 11کشته و 12مجروح در 8تصادف جامعه > حوادث - در 8 تصادف که طی 24 ساعت گذشته در جاده های ایران رخ داد 11 نفر کشته و 12 نفر دیگر مصدوم شدند ردیف خودروهای تصادفی زمان مکان تعداد کشتهها تعداد مجروحان شرح ماجرمواد غذایی که افسردگی را درمان می کند
نتایج این آزمایشها مواد غذایی که افسردگی را درمان می کند پژوهش تازه دانشمندان آمریکایی نشان میدهد که اُمگا-3 علاوه بر خاصیتهای فراوانی که برای آن به اثبات رسیده است تأثیر مثبتی در برطرف کردن افسردگی نیز دارد رسول اكرم صلى الله عليه و آله خداوند جوانى كه جوانى اش را در اطساخت سامانه هشدار زودهنگام خواب آلودگی راننده در دانشگاه صنعتی امیرکبیر
ساخت سامانه هشدار زودهنگام خواب آلودگی راننده در دانشگاه صنعتی امیرکبیرپژوهشگران دانشگاه صنعتی امیرکبیر با همکاری آزمایشگاه واقعیت مجازی دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی موفق به ساخت سامانه هشدار زودهنگام خواب آلودگی راننده شدند به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری فارس به نقل از روابط عمشیوه درست قرار دادن مواد غذایی در یخچال
فوت و فن خانه داری شیوه درست قرار دادن مواد غذایی در یخچال آیا می دانستید که درب یخچال گرم ترین جای آن است به همین خاطر باید مواد غذایی که نمی خواهید خیلی سرد شوند و احیانا یخ بزنند را آنجا قرار دهید رسول اكرم صلى الله عليه و آله خداوند جوانى كه جوانى اش را در اطاعت از او بگذذائقه مردم در حال تغییر به مصرف مواد غذایی پر نمک است
ذائقه مردم در حال تغییر به مصرف مواد غذایی پر نمک است رییس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی شاهرود گفت ذائقه عمومی جامعه در حال تغییر به سمت مصرف مواد غذایی پر نمک است دکتر سید عباس موسوی به مناسبت هفته سلامت در تجلیل از هفت کارشناس فنی و تولید کننده برتر شهرستان شاهبا این مواد غذایی عضله هایتان را رشد دهید
امروزه جوانها و بویژه پسرها و آقایان جوان علاقه زیادی به ورزشهای بدنسازی و زیبایی اندام دارند به همین علت زمانهای بسیاری را در باشگاه ورزش میکنند و حتی با استفاده از برخی قرصها و داروها رو میآورند تا عضلاتشان حجیم تر شود اگر شما هم مایلید بدنتان عضلانی شود میتوانید به موسامانه هشدار زودهنگام خواب آلودگي راننده ساخته شد
در دانشگاه صنعتي اميركبير سامانه هشدار زودهنگام خواب آلودگي راننده ساخته شد شناسهٔ خبر 2567741 - دوشنبه ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۵ ۳۵ دانش و فناوری > فناوری های نوین پژوهشگران دانشگاه صنعتي اميركبير با همكاری آزمايشگاه واقعيت مجازي دانشگاه خواجه نصيرالدين طوسي موفق به ساخت سامانه- ساخت سامانه هشدار زودهنگام خواب آلودگی راننده در دانشگاه امیرکبیر
ساخت سامانه هشدار زودهنگام خواب آلودگی راننده در دانشگاه امیرکبیر تهران - ایرنا - پژوهشگران دانشگاه صنعتی امیرکبیر با همکار آزمایشگاه واقعیت مجازی دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی موفق به ساخت سامانه هشدار زودهنگام خواب آلودگی راننده شدند به گزارش ایرنا از دانشگاه صنعتی امیرکبیر داكنترل واكنش مغز به مواد غذايي با بافتهاي چربي
كنترل واكنش مغز به مواد غذايي با بافتهاي چربي بافت چربي واكنش مغز به كمبود مواد غذايي را كنترل ميكند كه به تنظيم ميزان بهينه چربي بدن براي عملكرد مغز كمك ميكند نویسنده ترجمه حسين محمدنيا طبق تحقيقات جديد در دانشكده پزشكي سنت لوئيس آنزيم ترشحشده توسط بافتکودکان بیشتر در معرض آلودگیهای مواد غذایی قرار دارند
دوشنبه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۶ ۱۹ رئیس دانشگاه علوم پزشکی همدان بیشترین گروه در معرض آلودگیهای مواد غذایی را کودکان دانست به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه همدان دکتر حبیبالله موسوی بهار دوشنبه هفتم اردیبهشت در مراسم اختتامیه هفته سلامت و تجلیل از فعالان امواد غذایی که کلسترول خون را تنظیم می کند
مواد غذایی که کلسترول خون را تنظیم می کند بهترین وعده غذایی برای تمامی کسانی که نگران کلسترول شان هستند مواد غذایی دارای چربی اشباع شده پایین و مصرف فراوان میوه و سبزیجات است به گزارش وبگردی باشگاه خبرنگاران به نقل از مهر مطالعات نشان داده است که برخی مواد خوراکی مشخص موجب تنظیدرمان گرفتگی رگ های خونی با این مواد غذایی
پاکسازی رگها درمان گرفتگی رگ های خونی با این مواد غذایی مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارد مصرف برخی مواد غذایی و بخصوص زیادهروی در آن به مرور به مسدود شدن رگها منجر میشود پيامبر صلى الله عليه و آله دو چيز را خداوند در اين جهان كيفر مى دهد تعدى و ناس-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها