محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827030073
کاهش آثار زیانبار نشستن طولانی مدت با ۲ دقیقه پیاده روی
واضح آرشیو وب فارسی:مهر:
کاهش آثار زیانبار نشستن طولانی مدت با ۲ دقیقه پیاده روی
شناسهٔ خبر: 2568494 - سه‌شنبه ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۵:۳۴
سلامت > بهداشت
طبق یک تحقیق جدید، برخاستن و راه رفتن به مدت دو دقیقه در هر ساعت می تواند به تعدیل تاثیرات منفی ناشی از نشستن بلندمدت بر سلامت کمک کند. به گزارش خبرنگار مهر، مطالعات قبلی نشان داده است که نشستن به مدت طولانی می تواند آثار زیانباری بر سلامتی داشته باشد که از آن جمله می توان به ابتلا بیماری های قلبی، دیابت و مرگ زودرس اشاره کرد.توصیه رایج به مردم انجام ورزش متوسط به مدت حداقل دو و نیم ساعت در هفته است ولی بسیاری از مردم به این توصیه عمل نمی کنند. حال محققین با آزمایش بر روی بیش از ۳۲۰۰ نفر و به مدت سه سال متوجه شده اند که ایستادن به تنهایی نمی تواند با اثرات مخرب نشستن مقابله کند ولی زمان های کوتاه فعالیت های ملایم مانند راه رفتن، تمیز کردن خانه یا باغبانی می تواند طول عمر افراد را به نسبت کسانی که بیشتر می نشینند افزایش دهد.بررسی این محققین نشان داد که دو دقیقه راه رفتن در هر ساعت توانسته آمار مرگ زودرس در افراد مورد مطالعه را ۳۳ درصد کاهش دهد.طبق توضیح محققان، تاثیرات مفید راه رفتن با تداوم در طول روزها و هفته ها می تواند افزایش یابد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: مهر]
[مشاهده در: www.mehrnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 452]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها