تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815663845
خوب جویدن به هضم غذا کمک می کند
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: خوب جویدن به هضم غذا کمک می کند
اولین مرحله هضم را جویدن غذا تشکیل می دهد. به محض این که غذا وارد دهان شد آنزیم های قوی بزاق دهان، شروع به خرد کردن آن می کنند. بلعیدن غذا به صورت تکه های بزرگ، می تواند خطرآفرین باشد چرا که ممکن است در گلو گیر کند و مانع عبور هوا و در نتیجه خفگی گردد، پس برای پیشگیری از بروز این حالت و نیز کمک به عمل هضم، بهتر است ابتدا غذا را به صورت قطعه های کوچک تر در آوریم و بعد آن ها را خوب بجویم. برای خوب جویدن و هضم بهتر غذا، سعی کنید به روش های زیر عمل کنید:* برای خوردن غذا وقت کافی بگذارید، طوری که مطمئن باشید برای جویدن هر لقمه وقت کافی خواهید داشت.سعی کنید هنگام کار کردن، در حین رانندگی و چنین وضعیت های مشابهی، غذا نخورید. * تا جای ممکن، غذای خود را در محیطی آرام صرف کنید.سعی کنید در حین غذا خوردن از مشاجره و نیز گوش دادن به موسیقی با صدای بلند بپرهیزید؛ چرا که این شرایط باعث می شود شما سریع تر و بی دقت تر غذا بخورید. * برای هضم بهتر غذا، سعی کنید غذا را به قطعات کوچک و قابل کنترل درآورید. برای مثال برای غذاهایی مانند مرغ و ماهی، آن ها را به صورت قطعات یک سانتی متری مکعبی شکل در آورده و خوب بجوید. * هر لقمه غذا را 25 تا 50 بار بجوید.که این تعداد دفعات، به اندازه ی لقمه، سن و نیز میزان تولید بزاق دهان و توانایی خرد کردن غذا در هر فرد، می تواند متفاوت باشد. * غذاهای نیمه جامد را نیز تا حدودی بجوید.شهره فرجی - همشهریاگر می خواهید با کارشناسان تغذیه ی سایت درباره رژیم های غذایی مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.برای شرکت در بحث های انجمن سایت مرتبط با بهداشت و سلامت، اینجا را کلیک کنید. *مطالب مرتبط:خطرات ناشی از یک طرفه جویدن غذاتاثیر زمان مصرف غذا بر وزن افراد بایدها و نبایدهای غذا خوردن2 اصل مهم در تغذیه سالم6 عادت مضر، قبل و بعد از غذامشکلات ناشی از عدم هضم غذا و درمان آنعادات غلط غذایی (1) و (2)سه اصل برای داشتن تغذیه سالمتغذیه سالم و ده فرمان غذاییاشتباهات مردم در غذا خوردناصلاح عادات غلط غذایی !بخش تغذیه و سلامت تبیان
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 340]
-
گوناگون
پربازدیدترینها