محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1828688310
خواب ظهر خستگي را برطرف ميكند
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: جام جم آنلاين: ابوالفضل قريشي روانپزشك گفت: ميزان خستگيزدايي خواب ظهر بيشتر از خواب شبانه است، به گونهاي كه خواب ظهر نيم ساعته كه معمولاً در كشورهاي شرقي مرسوم است، مي‌تواند به اندازه تمام ساعات خواب شبانه به انسان انرژي دهد. ابوالفضل قريشي در گفتگو با ايسنا، بهداشت نامناسب خواب را از عمده‌ترين عوامل مؤثر در اختلالات خواب دانست و ابراز كرد: عدم رعايت اصول اوليه خواب نظير عدم خوابيدن به موقع در هنگام شب و بيداري به وقت مناسب در صبح، موجب ايجاد مشكل در خوابيدن مي‌شود. وي تصريح كرد: انسان از يك سيكل طبيعي برخوردار است، به طوري كه در اين چرخه به طور فيزيولوژيك انسان ساعت‌هاي خواب و بيداري را تجربه ميكند كه اين فرآيند نزديك به چرخه 24 ساعت طلوع و غروب آفتاب مي‌باشد. اين متخصص اعصاب و روان با بيان اين‌كه خواب شبانه با شرايط فيزيولوژيك بدن انسان و ترشح برخي هورمون‌ها در بدن سازگار مي‌باشد، افزود: هماهنگي ساعات خواب و بيداري انسان با اين سيكل طبيعي باعث بهره‌وري بيشتر از شرايط فيزيولوژيكي و لذت بخشي بيشتر او در زندگي مي‌گردد و هرچه اين سيكل به هم بخورد، زمينه اختلالات خواب و بيداري نيز فراهم مي‌شود. وي با اشاره به اين‌كه به طور فيزيولوژيك، نياز افراد مختلف به خواب متفاوت است، گفت: به طور ميانگين 6 الي 9 ساعت خواب براي افراد مناسب است، اما مشاهده مي‌شود انسان‌هايي كه به خواب كمتري نياز دارند، از نظر فعاليت‌هاي اجتماعي پوياتر هستند و ميزان انرژي و بهره‌وري آنها در زندگي بيشتر است. وي عواملي نظير اضطراب و افسردگي را در ايجاد اختلال در خواب مؤثر ارزيابي كرد و افزود: مصرف مواد محركي نظير چاي پررنگ، قهوه، غذاهاي سنگين با كالري و چربي بالا نيز مي‌تواند باعث دير به خواب رفتن و بيداري شبانه گردد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 128]
-
سینما و تلویزیون
پربازدیدترینها