محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
دکتر عرفان فدایی وکیل پایه یک دادگستری
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1802745539
فوايد خوابيدن قبل از نيمه شب!
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: آن دسته از افرادیكه راس ساعت مقرری به رختخواب می‌روند و حاضر نيستند به هيچ بهانه‌‌ای از موضع خود عقب نشينی كنند،انسان‌های به شدت منظم محسوب می‌شوند آن دسته از افرادیكه راس ساعت مقرری به رختخواب می‌روند و حاضر نيستند به هيچ بهانه‌‌ای از موضع خود عقب نشينی كنند،انسان‌های به شدت منظم محسوب می‌شوند اما عده‌ای آنها را به وسواس بيش از حد متهم می‌كنند. تازه‌ترين تحقيقات نشان داده است كه اين افراد دقيقا درست عمل می‌كنند. به گفته كارشناسان، بهترين شيوه خوابيدن اين است كه هر شب راس ساعت مقرری در رختخواب باشيد. اين در حالیاست كه در صورتیكه اين ساعت قبل از نيمه شب باشد، فوايد خواب برای بدن و مغز چند برابر میشود؛ به عبارت بهتر در فاصله چند ساعت مانده به نيمهشب، سطح كورتيزول خون كاهش پيدا می‌كند و در صورتیكه در اين زمان به خواب برويم، صبح راحت‌تر و با هوشياری بيشتری از خواب بيدار می‌شويم. از سوی ديگر ،هرساعت خواب قبل از نيمه شب، دو برابر خوابيدن پس از نيمهشب ارزش دارد. همچنين در صورتیكه كمتر از 7 ساعت در شب بخوابيم، سطح گلوكز خون بالا می‌رود. به همين دليل در صورتیكه اين امكان وجود داشته باشد، خوابيدن 8 ساعت در طول شب توصيه میشود. مطالب پیشنهادی: اگر نمیخواهید بیمار شوید باید.... چند نکته مهم برای مراقبت از لب ها ۵ ماده غذایی لازم برای تمام رژیم‌ها!! دو كلید طلایی برای افزایش طول عمر گردآوریکگروه سبک زندگی /lifestyle منبع:همشهری آنلاین
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 432]
-
گوناگون
پربازدیدترینها