تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834971405
راز شاد زندگی کردن در سالمندی
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: مادربزرگ وقتی چیزی را گم می کند به همه بد گمان می شود. او ۸۲ سال دارد و چشم هایش کم سو شده و گوش هایش سنگین است. همین ها باعث شده او درک کمتری از دنیای اطرافش داشته باشد و بدگمانی هایش که از همان اول جوانی زمینه اش را داشته نسبت به دیگران بیشتر شود. ● سالمند او تمام زندگی اش را زیر و رو می کند تا جای کلیدش را پیدا کند و وقتی هم که آن را پیدا می کند از ترس این که جای قبلی اش لو رفته باشد جایش را عوض می کند. حافظه هم که دیگر خوب یاری نمی کند و دوباره فردا همین برنامه است. نوه ها و بچه ها را یکی یکی صدا می زند و می گوید: زودتر بگو کلیدم را کجا گذاشته ای. با من پیرزن شوخی نکن! ● بدبین ها منزوی می شوند آدم های بدبین و بی اعتماد وقتی پیر می شوند و کنترل خود را نسبت به محیط از دست می دهند و حس می کنند شرایط دیگر مثل سابق نیست کم کم اعتماد به نفسشان کاهش می یابد و احساس بدی نسبت به اطرافیان پیدا می کنند. نسبت به آن ها بدبین می شوند و ترجیح می دهند با کسی رفت و آمد نکنند. مثبت اندیشی و نگاه به زندگی با عینک خوش بینی به واسطه کاهش تنش های روحی و ارتقای سلامت جسمانی عامل تأثیرگذاری در افزایش امید به زندگی است و به همین دلیل یکی از مهم ترین توصیه های روان شناسان برای سالمندان است. چنانچه سالمندان حتی با وجود تنهایی، دوری از فرزندان، احساس ناخوشایند جسمانی، درد یا ابتلا به اضطراب و افسردگی، تفکر خوش بینانه را الگوی رفتاری خود قرار دهند و اتفاقات روزمره زندگی را به فال نیک بگیرند گام موثری در تقویت اعتماد به نفس خود برداشته و به افزایش طول عمر خود کمک زیادی کرده اند. برخی از سالمندان به محض دور شدن از فرزندان یا تنها ماندن و بازنشسته شدن، تفکرشان نسبت به جامعه که او را کنار گذاشته است، تغییر می کند. رفت و آمد را با همکارانی که هنوز بازنشسته نشده اند محدود می کنند و آن ها را یک سر و گردن از خود بالاتر می بینند از فرزندان که آن ها را تنها گذاشته و در شهری یا کشوری دیگر زندگی می کنند خشمگین می شوند و هر چیز را که برایشان مبهم باشد، منفی می انگارند. مثبت اندیشی و نگاه به زندگی با عینک خوش بینی به واسطه کاهش تنش های روحی و ارتقای سلامت جسمانی عامل تأثیرگذاری در افزایش امید به زندگی است و به همین دلیل یکی از مهم ترین توصیه های روان شناسان برای سالمندان است. ● گام هایی به سمت مثبت اندیشی مثبت اندیشی یک شیوه زندگی است. احمد ثابتی پزشک یکی از بیمارستان های دولتی است که بازنشسته است. او می گوید: گرچه پزشکی کاری است که سال ها می توانی به آن ادامه بدهی، اما همین که در جمع پزشکان همکار نباشی هم چندان گوارا نیست. او می گوید: وقتی بازنشسته شدم سعی کردم بیشتر وقتم را در مطب بگذرانم، اما بعد به این نتیجه رسیدم که دارم خودم را خسته می کنم. اگر رقم ۳۰ سال را برای کار کردن مستمر قرار داده اند، معنی اش این است که بعد از آن باید به کار دیگری بپردازی و دینت را به مردم ادا کرده ای. فرزندان من خارج از ایران تحصیل کرده اند و همان جا نیز زندگی می کنند. اول فکر کردم پیش آن ها بروم، اما دیدم استقلالم لطمه می بیند. بعد تصمیم گرفتم با همسرم برنامه ریزی کنیم و تمام چیزهایی را که در دوران جوانی تجربه نکرده ایم امتحان کنیم. مثبت اندیشی و خوش بینی در زندگی باعث کاهش تنش های روحی و ارتقای سلامت جسمانی می شود که عامل مهمی در افزایش امید به زندگی است. خدا می خواهد ما پیر شویم و دوران آفرینش چنین رقم خورده است و همه موجودات عالم نیز ظهور و افولی دارند. پس این قاعده شیرین طبیعت است که باید با آن هم سویی کنیم.روند زندگی را کندتر کردم. پول خوبی پس انداز کرده ام و سرمایه ام برای باقی عمرم کافی است، اما طبابت را دوست دارم به خاطر همین دو سه روز را در هفته برای مطب گذاشتم و بقیه روزها را مشغول پرورش گل و گیاه در باغچه و سبزی کاری، نوشتن کتابی در مورد خاطرات پزشکی و سفر با همسرم هستم. حالا نسبت به روزهای اول بازنشستگی خیلی حالم خوب است و بازنشستگی را یک موهبت می دانم. ● قدرشناسی وقتی دوستی یا قوم و خویشی کاری برای شما می کند توقع دارد رضایت شما را ببیند. اگر از کار او مدام ایراد بگیرید تنها می مانید. پس فکر کنید او نهایت سعی خود را برای خوشحالی شما کرده است و حتی اگر از نتیجه راضی نیستید به خاطر تلاش او قدردان و خوشحال باشید. این کار سبب کسب انرژی مثبت، دیدگاه خوش بینانه تر و شادی مضاعف در زندگی شما می شود. ● مثبت گویی کنید پدربزرگ پایش شکسته بود. وقتی مادر او را ورزش می داد تا دوباره پایش قدرت بگیرد پدربزرگ او را به شکنجه متهم می کرد و می گفت تمام عقده هایت را داری سرم خالی می کنی. این حرف ها مادر را متأثر می کرد، اما او آنقدر پدرش را دوست داشت که به کارش ادامه می داد. شما هم سعی کنید مراقب حرف های خود باشید. جملات را قبل از آن که به زبان آورید در ذهن خود مرور کنید و انواع منفی آن را با کلمات مثبت جایگزین کنید. پیام های مثبت و دوستانه علاوه بر آن که روابط اجتماعی و خانوادگی را به خصوص در سنین سالمندی استحکام می بخشد با تأثیر بر عملکرد مغز، احساسات درونی را طراوت بخشیده و مانع از غلبه اندیشه های بدبینانه بر فکر می شود. ● قوی باشید قدیمی ها می گفتند عقل سالم در بدن سالم است. اگر می خواهید فکرتان شما را به ورطه های منفی نکشاند و مشکلات روانی دامن گیرتان نشود جسم خود را قوی کنید. با ورزش روزانه در یک پارک یا باشگاه می توانید دوستان بیشتری پیدا کنید ضمن این که قوی می شوید و حس بهتری نسبت به خود پیدا می کنید. همین طور اطرافیان خود را نیز بهتر خواهید دید. ورزش میزان ترشح هورمون اندروفین را افزایش داده و با حفظ سلامت جسم، فکر و روان، توانایی مغز را برای تفکر و تصمیم گیری بهینه ارتقا می دهد. منبع : چهاردیواری
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 409]
-
سینما و تلویزیون
پربازدیدترینها