تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1821125044
غذاهای مفید و مضر برای پوست
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: با توجه به تركیبات سمی، ناخالصیها، آلودگیها، افزودنیهای غذایی، رنگها و طعم دهندههای مصنوعی، در كنار تمام جزئیات زندگی امروز، تعجبی ندارد كه پوست برای نفس‌كشیدن و احساس تازگی نیاز به كمك شما داشته باشد. آشپزخانه ای پر از مواد سالم و مورد نیاز پوست، گنجاندن این غذاها در برنامه غذایی روزانه، رعایت برنامه غذایی مناسب برای پوست (شامل محصولات غذایی كاملا طبیعی) همه آن چیزی است كه شما به آن نیاز دارید. غذاهای مفید و مضر برای پوست را شناسایی كنید: شكر، آرد سفید، غذاهای سرخ‌كردنی (مثل سیب‌زمینی سرخ‌كرده و پیاز حلقه‌ای)، غذاهای حاضری (مثل همبرگر، مرغ سوخاری، چربیهای اشباع شده، چیپس سیب‌زمینی) از جمله مواد خوراكی است كه خوردن آنها را باید فراموش كنید. این مواد ممکن است با گیر انداختن باكتری و چربی در زیر پوست سبب ایجاد بیماریهای پوستی نظیر آكنه و جوشهای سر‌سیاه شود. غذاهایی كه باید وارد برنامه غذایی شما شود: ماهی: هر نوع ماهی - بجز ماهی سرخ كرده! - سرشار از «امگا 3» و در عملكرد صحیح قلب نیز دخیل است. زغال‌اخته: زغال اخته - به سبب مواد آنتی اكسیدانی كه دارد - یكی از غذاهای کامل محسوب می شود. كرفس: با توجه به اینكه ویتامین «آ» برای داشتن پوست زیبا لازم است، كرفس یكی از بهترین این منابع است. این ماده سرشار از ویتامین «آ» و و مواد آنتی‌اكسیدان و فیبر و پتاسیم است. روغن بذر كتان: این روغن قوی برای موارد زیادی مفید است. این ماده سرشار از امگا 3 و كمك خوبی برای دستگاه گوارش است. غذاهای سرشار از ویتامین «ای»: دانه‌های خردل، تخمه آفتابگردان خام، بروكلی، اسفناج، مغز بادام، روغن زیتون، گوجه‌فرنگی، كیوی غذاهای سرشار از ویتامین «آ»: گوشت گوساله، جگر سیاه، كدو حلوایی، انبه، اسفناج، كلم پیچ، بروكلی، البته كرفس! البته به یاد داشته باشید كه میزان ویتامین «آ» مصرفی شما در روز نباید بیش از 700 میكروگرم باشد؛ زیرا این ویتامین حل شدنی در چربی است و اضافی آن از بدن دفع نمی شود. این مقدار ویتامین «آ» برای بزرگسالان و برای افراد در سنین و شرایط مختلف متفاوت است. چای سبز: این معجزه طبیعت بهترین دوا برای مراقبتهای پیشگیرانه بوده و برای حفاظت از پوست ضروری است. آب: آب یكی از بهترینها برای حفظ زیبایی است و برای حفظ سلامت و درخشش پوست ضروری است. روزانه 8 لیوان آب بنوشید تا بهترین نتیجه را بگیرید. منبع:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 198]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها