تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 29 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):هيچ كس جز با اطاعت خدا خوشبخت نمى‏شود و جز با معصيت خدا بدبخت نمى‏گردد.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866436312




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

غذاهای ایده آل برای تقویت پوست، مو، چشم، قلب


واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: شیوه زندگی پر از مشغله و استرس امروزه باعث شده است که مردم به غذاهای سریع و آسان پز رو بیاورند. این غذاها معمولا فاقد ویتامین و ماده معدنی است و سرشار از شکر، چربی و کالری می باشد.نتیجه این گونه رژیم غذایی چاقی مفرط می باشد. اما ناامید نشوید، شما می توانید از امروز با گنجاندن غذاهای مناسب مربوط به اندام های مختلف بدن که در این مطلب از سایت«MSNBC»آمده است با این معضل مقابله کنید. ▪ پوست: هویج گیاهی سرشار از ویتامین A است که به حفظ تعادل PHپوست کمک می کند تا میزان اسیدیته آن به حدی باشد که بتواند مانع فعالیت باکتری های مضر شود علاوه بر آن، محققان موسسه ملی سرطان آمریکا دریافتند، افرادی با بالاترین میزان مصرفی «carotenoids»، نوعی رنگ دانه که به طور طبیعی در هویج تولید می شود نسبت به بقیه ۶ برابر کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست قرار می گیرند. ▪ مو: میزان پایین آهن در بدن منجر به ریزش موها می شود. محققان که ۱۱ مورد ارتباط بین مصرف آهن و ریزش مو را مورد بررسی قرار داده اند، پی بردند که با درمان کمبود آهن می توان رشد مو را دوباره تحریک کرد. بنابراین در رژیم غذایی خود گوشت قرمز کم چرب، گوشت بوقلمون، زرده تخم مرغ، لوبیا، میوه های خشک و غذاهای سبوس دار را بگنجانید. ▪ چشم: طی تحقیقات ، کارشناسان موسسه ملی بهداشت آمریکا دریافتند افرادی که لوتئین(نوعی رنگ دانه موجود در گیاهان) مصرف می کنند ۴۳ درصد کمتر دچار کوری چشم می شوند. لوتئین با فیلتر کردن نور مانع آسیب رسیدن به بافت های شبکیه چشم می شود. روزی ۲ وعده حدود یک لیوان سبزی از جمله اسفناج، بروکلی و...به رژیم روزانه خود اضافه کنید. ▪ قلب: محققان کشف کردند که مصرف روزی یک سیب قرمز مانع اکسیداسیون LDL(کلسترول مضر) شده و باعث کاهش کلسترول می شود. سیب همراه پوست آن سرشار از فیبر قابل حل است. ▪ عضلات: برای رشد عضلات به مواد پروتئینی نیاز دارید. گوشت گاو که سرشار از پروتئین و روی است، بهترین غذا برای عضلات به خصوص در جوانان به حساب می آید. ▪ استخوان: تا زمانی که استخوان ها با مشکلی رو به رو نشوند توجهی به آن ها نمی کنیم کارشناسان مصرف روزی ۲ لیوان شیر کم چرب غنی شده با ویتامین D توصیه می کنند. این مقدار (۶۰۰ میلی گرم کلسیم و ۵ میکروگرم ویتامین D)ترکیب ایده آل ماده مغذی برای رشد استخوان ها در مقابل شکستگی است. علاوه بر آن، بررسی ۲۰ ساله توسط محققان انگلیسی نشان داده، مردانی که روزی حداقل ۲ لیوان شیر مصرف می کنند نسبت به سایرین کمتر با خطر سکته رو به رو می شوند. ▪ معده: با خوردن تنقلات سالم هم می توانید مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را تامین کنید و هم از پرخوری بپرهیزید . مصرف روزی ۳ برش پنیر ۷گرمی، ماست کم چرب نه تنها میزان قند خون را افزایش نمی دهد بلکه به بدن در سوخت و ساز چربی کمک می کند. روزنامه خراسان پایگاه اینترنتی




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 567]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن