محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799206709
آیا شما هم عصبانی می شوید ؟
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: آیا شما هم عصبانی می شوید ؟عصبانیت و عوارض آن ( قسمت اول )
كاربر محترم شما می توانید این مطلب را در دو قسمت مطالعه نمایید.عصبانیت از احساسات طبیعی انسان است كه همه ی ما آن را تجربه كرده ایم . با این همه افراد زیادی عصبانیت را حسی بد یا منفی تلقی می كنند كه مانع از بیان احساسات به روشی طبیعی و مؤثر می گردد. مقاله حاضر به بررسی این حس و شیوه به كارگیری آن ، به طریق مؤثر در زندگی می پردازد.عصبانیت چیست ؟عصبانیت یك حس طبیعی است درست مانند شادی ، غم و اندوه . احساسات زمانی بروز می كنند كه اتفاقی برای فرد رخ دهد . عصبانیت وقتی بروز می كند كه فرد احساس كند مثلاً با او به درستی رفتار نشده است . با بروز این حس ، بدن مقدار زیادی از تركیبات شیمیایی را كه موجب تغییر نحوه ی كاركرد بدن می گردند آزاد می نماید . این تغییرات عبارت اند از :تلمبه زدن سریعتر قلبنفس نفس زدنبالا رفتن دمای بدنلرزیدناین تغییرات ، بدن را آماده ی درگیری یا فرار از موقعیت به وجود آمده می كنند و قدرت و هوشیاری را آنقدر بالا می برند كه می توان با گریختن یا ایستادن برای درگیری ، به جهت دفاع از حق و امنیت فردی از خود محافظت كرد . كاری كه مردم در گذشته انجام می دادند . در حال حاضر وقتی كاری درست انجام نگیرد هنوز همان تغییرات فیزیكی وجود دارند اما در بیشتر اوقات این وضعیت طوری نیست كه بتوان درگیری فیزیكی پیدا كرد یا گریخت . بنابراین تغییرات فوق همچنان وجود خواهند داشت و برای خلاص شدن از آنها راه آسانی وجود ندارد .عصبانیت رابطه نزدیكی با سایر احساسات از جمله ترس ، ناراحتی ، یأس و ناامیدی دارد اما گاهی ، تنها احساسی است كه فرد برای نشان دادن هیجانات خود انتخاب می كند .گاهی اوقات حتی نمی توان آن را از سایر احساسات تمیز داد . برای مثال یك یخ شناور را تصور كنید . روی آب بخش كوچكی از یخ وجود دارد كه می توان آن را حس عصبانیت تلقی كرد . نصف بیشتر یخ در زیر آب قرار دارد كه حاكی از سایر احساسات مرتبط با عصبانیت مانند ترس ، نارحتی ، شرمندگی و غم می باشد .زمانی كه عصبانی شدید ، مكث كنید و از خود این سؤالات را بپرسید : واقعاً چرا عصبانی هستم؟ آیا به خاطر ترسیدن از چیزی است ؟ آیا احساس می كنم برخورد نامناسبی با من صورت گرفته است ؟ آیا مسئله ای احساساتم را جریحه دار كرده است ؟ آیا احساس می كنم به من و خواسته هایم بی احترامی شده است ؟ آیا این عصبانیت ، من را به یاد تجربه ناراحت كننده ای می اندازد ؟ آیا از عصبانی شدن هراس دارم ؟
چه كسی عصبانی می شود ؟همه ، از پیر و جوان و زن و مرد در هر زمانی عصبانی می شوند . بسیاری تصور می كنند مردها بالاخص پسرهای جوان بیشتر از خانمها عصبانی می شوند . این تنها یك تصور است . چنین عقیده ای شاید از آنجا نشأت گرفته باشد كه مردان و زنان عصبانیت خود را به شیوه های مختلف بروز می دهند .به مردان و پسران گفته می شود كه باید محكم باشند و این خلاف مردانگی است كه ترس ، ناراحتی ، مخالفت و سایر احساسات ناراحت كننده خود را بروز دهند . اگر آنها احساسی غیر از عصبانیت را نشان دهند ، دیگران چه می گویند .به زنان و دختران معمولاً می آموزند كه عصبانی شدن ، رفتاری خانمانه نیست . اگر آنها عصبانیت خود را بروز دهند دیگران چه می گویند ؟ این بدان معناست كه زنان بیشتر عصبانیت خود را پنهان می كنند یا آن را نادیده می گیرند .یك فیلم سینمایی ، مجله یا كمدی عامه پسند را تصور كنید . شخصیت های مرد و زن چه احساساتی را نشان می دهند ؟ شخصیت آنها شبیه كیست ؟ فكر می كنید این شخصیت ها به مردان و زنان در خصوص احساساتشان چه پیغامی می دهند ؟جنبه مثبت عصبانیتعلیرغم نحوه بروز عصبانیت آن چنان كه دیده می شود ، این احساس در زندگی ما می تواند مفید باشد و در دستیابی به موارد ذیل به ما یاری رساند : - برای نیل به اهداف ، كنترل موقعیت های اضطراری و حل مشكلات- كمك به بروز استرس ها و فشارهای عصبی به شیوه ای صحیح- صحبت با دیگران در خصوص احساسات خود- برانگیختن تغییرات در جهت عدالت اجتماعی در گذشته كه زنده ماندن كار پر مشقتی بود عصبانیت برای ادامه بقا سهم مهمی ایفا می كرد . وقتی مردم بدوی امنیت خود را از سوی حیوانات وحشی یا دشمنان در خطر می دیدند مقادیر زیادی تركیبات شیمیایی از طریق حس عصبانیت وارد مغز می شد . این تركیبات شیمیایی قدرت بسیار زیادی برای فرار كردن ، ایستادن و درگیر شدن با مهاجمان ، تمركز داشتن در طی درگیری و كاهش حس درد تأمین می كرد.چنین واكنش هایی ، بخشی از نحوه عكس العمل بدن برای دفاع از خود و كمك به واكنش در مقابل موقعیت های خطر ساز یا تهدید كننده هستند .در زندگی امروزی ، عصبانی شدن در موارد زیر مفید است :-وقتی كه با شما رفتار نامناسبی صورت گرفته یا به احساستتان صدمه خورده است .- كمك به حفظ احساسات مثبت- كمك به اعتماد به نفس و دفاع از حقوق فردی- نشان دادن عدم تأیید نقض قوانین یا معیارهای اجتماعی .ایجاد تغییراتی در شیوه حیات جامعه . وقتی گروهی از مردم به خاطر مسائل یكسان عصبانی می شوند ، اغلب به یكدیگر می پیوندند تا آن موقعیت را تغییر دهند مانند تظاهرات علیه رژیم یا اعتراض علیه جنگ .نكته : عصبانیت می تواند مفید باشد اما تنها با این شرط كه به روش مؤثری آن را بروز دهید و به خود یا دیگران و یا به اموال آسیب نرسانید .جنبه ی منفی عصبانیتبرخی مردم معتقدند عصبانیت همیشه منجر به طغیان می شود و در نتیجه ی انواع مختلف خشونت ، یا حتی آزار و اذیت كودكان به وجود می آید . افراد دیگر معتقدند از آنجا كه بروز عصبانیت نامعقول است باید آن را پنهان كرد . بروز عصبانیت به این شیوه می تواند برای خود فرد ، سایر افراد یا برای مسائل مهم در زندگی وی ، منفی ، مخرب و زیان آور باشد .اگر به كرات عصبانی می شوید ، بدانید كه:-در حفظ دوستان ، شركاء ، خانواده یا كار خود دچار مشكل می شوید .- خود و سایرین را به شدت ناراحت می كنید .- خودتان و دیگران را ( اغلب آنهایی را كه دوستشان دارید ) می رنجانید.- در نهایت تنها و غمگین می شوید .- و یا عصبانیت شما به خشونت منجر می شود كه غیر قانونی است و احتمالاً دستگیری یا سایر جرائم را به دنبال خواهد داشت .- عصبانیت می تواند زندگی شما را زیر سلطه خود درآورد .اگر فرد افسرده باشد یا كمتر زندگی خود را كنترل كند ، گاهی اوقات از عصبانیت برای تدبیر یا ترساندن دیگران استفاده می كند ؛ زیرا این حالت حس توانایی و قدرت و كنترل برافراد پیرامون را ایجاد می كند و حفظ رابطه را با مشكل روبرو می سازد و می تواند منجر به احساس گناه یا شرم شود . چنین احساساتی ، اعتماد به نفس را كم و عصبانیت و تنهایی را زیاد می كند. بنابراین ، ناراحت كردن دیگران با استفاده از عصبانیت به هر نحوی هیچ وقت مطلوب نیست .از سوی دیگر ، وقتی مردم عصبانیت خود را پنهان می كنند این حس در جای دیگری بروز می كند و خود فرد را در كنترل می گیرد .وقتی عصبانیت خود را پنهان می كنید ممكن است به نتایج زیر برسید :- این شیوه تنها د ركوتاه مدت كارایی دارد .- دچار افسردگی ، كمیِ اعتماد به نفس یا اضطراب می گردید .- احساس بسیار بد و ناخوشایندی پیدا می كنید و از خود متنفر می شود .- به خود آسیبی می رسانید ، یا خود را مجازات می كنید .- اغلب در برابر مسائلی كه معمولاً باعث نگرانی شما نمی شوند به شدت واكنش نشان می دهید .- افرادی را هدف قرار می دهید كه با علت اصلی عصبانیت شما هیچ رابطه ای ندارند .این شیوه ها مانع از مقابله سالم و مؤثر با عصبانیت می شوند و این بدان معناست كه عصبانیت مانند بحران عاطفی عظیم و پنهان ، برای آسیب رساندن به خود فرد یا دیگران در انتظار فرصت است .ادامه دارد ...در قسمت بعد به مشكلاتی كه سبب عصبانیت می شود و همچنین روشهای مقابله با عصبانیت می پردازیم.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 747]
-
گوناگون
پربازدیدترینها