تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820282096
آخرين تحقيقات ورزش کردن بعد از غذا
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: " آيا ورزش کردن بعد از غذا ضرر دارد؟ " اگر فکر مي کنيد که ورزش کردن ، پس از غذا برايشما خطر آفرين است ، پس بهتر است از نتايج آخرين تحقيقات انجام شده در اين زمينه مطلع شويد : هميشه تصور مي شود که ورزش کردن پس از خوردن غذا موجب دل پيچه و سکته قلبي مي شود . اما جالب است بدانيد ، اکثر افراد در اثر ورزش کردن پس از غذا دچار دل درد نمي شوند مگر اينکه زياد غذا خورده باشند يا ورزش شديدي انجام دهند . معده يک کيسه عضلاني است . پس از خوردن غذا دريچه پائيني معده محکم بسته شده و اجازه عبور غذا را نمي دهد . غذاي موجود در معده موجب انقباض ديواره و در نتيجه مخلوط شدن غذا با شيره هاي گوارشي مي شود . تا زماني که عضلات اين دريچه ، اکسيژن کافي دريافت کنند عمل خود را به درستي انجام مي دهند اما زماني که ورزشهاي خيلي سنگن انجام شود يا غذا زيادي خورده شده باشد ، ممکن است قلب توانايي نداشته باشد که هم زمان خون کافي به عضلات اسکلتي و عضلات دريچه معده برساند و در اثر خون رساني کمتر، عضلات اکسيژن مورد نياز را دريافت نکرده ، منقبض شوند که اين مسئله در فرد ايجاد ناراحتي مي کند . اگر مي خواهيد به فرم بدني مورد نظرتان برسيد ،در حاليکه خيلي غذا نمي خوريد و ورزشهاي خيلي سنگين انجام نمي دهيد ، مي توانيد قبل از ورزش غذا بخوريد و مطمئن باشيد هيچ عارضه اي براي شما رخ نخواهد داد. غذا خوردن پيش از ورزش ، باعث مي شود شما سريع تر وزن کم کنيد زيرا در اين صورت کالري بيشتري سوزانده مي شود . پس از غذا ، بدن تا حدود 4 ساعت کالري بيشتري مصرف مي کند . پس چنانچه بعد از غذا ، ورزش کنيد بدن شما نسبت به زماني که غذا خوردن و ورزش را با فاصله انجام مي دهيد ، انرژي بيشتري مي سوزاند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 270]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها