تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
انواع ریل دستگاههای CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806963664
![نمایش مجدد: 8 نکته برای افراد کم اراده refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
8 نکته برای افراد کم اراده
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: 8 نکته برای افراد کم اراده
اگر این رفتارها برای شما آشناست و حتی تجربه آن را دارید، نگران نباشید چرا که شما تنها نیستید. در حقیقت افراد زیادی هستند که با این مشکل دست و پنجه نرم میکنند.
![8 نکته برای افراد کم اراده](http://www.niksalehi.com/newspaper/khabar/879746465464456.jpg)
چندی پیش مطلبی را در خصوص غلبه بر تنبلی منتشر کردیم که در آن به طور ویژه در خصوص تکیه بر اراده صحبت شده بود، حال آن که ضعف در اراده به عنوان یکی از عوامل ایجاد تنبلی در افراد قابل بحث است. وقتی ما در توصیف خصوصیات شخصی میشنویم یا میگوییم فلانی کم اراده است، فردی ناموفق و غالبا ناراحت تجسم میشود که توانایی انجام هیچ کاری را به صورت کامل و به تنهایی ندارد.اگر این رفتارها برای شما آشناست و حتی تجربه آن را دارید، نگران نباشید چرا که شما تنها نیستید. در حقیقت افراد زیادی هستند که با این مشکل دست و پنجه نرم میکنند. اما این بدان معنی نیست که کمارادگی یک مشخصه ذاتی است بلکه انتخاب شماست. شما به خودتان و تواناییهایتان باور ندارید و برای شما سادهتر آن است که در مواجه با کارها بگویید «من نمیتوانم»!اما واقعیت این است که شما میتوانید هر کاری را که اطرافیانتان انجام میدهند، انجام دهید و شاید حتی در به انجام رساندن امور از آنها موفقتر باشید. تنها لازم است که بخواهید. شما هم میتوانید عادات غذایی سالم کسب کنید، تمرینهای ورزشی منظم انجام دهید، پروژههای نفسگیر کاری را به پایان رسانید و به اهداف خود دست یابید.بنا به تعریف انجمن روانشناسی آمریکا، «اراده» توانایی مقاومت در برابر وسوسههای کوتاه مدت برای بدست آورده اهداف بلند مدت است.برای یک زندگی شاد و موفق شما به اراده نیاز دارید و اگر فکر میکنید به اندازه کافی در این زمینه قوی نیستید، این چند راهنمایی ممکن است برای شما مفید باشد. ۱- مثبت بیاندیشیدتفکر مثبت میتواند زندگی شما را بهبود دهد، یک روز کسلکننده و تاریک را روشن سازد، حس خوب و نگاه خوب ایجاد کند و در نتیجه آن شما روابط موثرتری برقرار خواهید کرد و فرد موفقتر و سالمتری خواهید بود. افراد مثبتاندیش ارده بیشتری برای تحقق اهداف خود دارند، در نتیجه اگر فرد کم ارادهای هستید کار را از پرورش نگرش مثبت آغاز کنید.یادبگیرید که چگونه بر شرایط و روزهای سخت لبخند بزنید و در برابر وسوسهها مقاومت کنید تا زندگی شما قابل تحملتر و شادتر باشد.۲- غذای سالم بخوریداگر لازم باشد باید بارها بارها یادآوری کرد که غذای سالم بخورید. یک برنامه غذایی سالم کلید جسم و روح سالم است و درنتیجه شما سطح انرژی بیشتر، اراده بیشتر و در نهایت زندگی طولانیتری خواهید داشت. خوردن یک صبحانه مناسب در ابتدای روز به شما کمک میکند تا انرژی لازم را برای فعالیتهای روزمره کسب کنید، وزن خود را کنترل کنید و در برابر مشکلاتی که در طول روز با آن مواجه میشوید آسانتر و عاقلانهتر رفتار کنید.نکته جالب این است که زمانی که به واسطه عادات غذایی سالم اندام شما متناسب شد، اعتماد به نفس بیشتری پیدا میکنید و نوع حضور شما در جامعه و محیط کاری پررنگتر خواهد شد و موفقتر خواهید بود. هم چنین شما به میان وعده و شام مناسب و سالم و میزان کافی آب در طول روز احتیاج دارید که پاسخگوی نیازهای بدن شما باشد.۳- فعال باشیدبرای داشتن جسمی سالم و ورزیده علاوه بر رعایت رژیمهای غذایی سالم و داشتن ذهنی مثبتاندیش باید فعالیت کنید. عادات قدیمی لم دادن جلوی تلویزیون و یا ساعتها با لپتاپ و ابزارهای اجتماعی سرگرم بودن را ترک کنید.نیازی نیست برای انجام فعالیتهای جسمی خود را مقید باشگاههای ورزشی و یا قوانین خاصی کنید، یک پیادهروی ساده، تمیز و مرتب کردن خانه، بازی با بچهها و یا رفت و آمد از پله به جای آسانسور میتواند تاثیرگذار باشد.۴- از شر حسادت و دشمنی خلاص شویدافرادی که اراده و اعتماد به نفس کافی ندارند تمایل به حسادت و دشمنی با دیگران دارند. حسادت میتواند زندگی موفقترین افراد را هم به تباهی بکشد و شما را از مولد بودن و شادیهای معمول زندگی محروم کند و خود سرآغاز بیماریهای روحی از جمله اضطراب و افسردگی و به تبع آن بیماریهای جسمی باشد.اگر از بند اسارت حسادت و دشمنی رها شوید و حواستان را متمرکز زندگی خودتان کنید کمکم اراده و اعتماد به نفس بیشتری خواهید یافت.۵- خود را با دیگران مقایسه نکنیداین که دوستان و اطرافیان شما اراده بیشتری برای انجام کار مشخصی دارند بدان معنی نیست که از شما بهتر و قویتر هستند. اعتماد داشته باشید که ممکن است توانایی و اراده شما حتی بیشتر از آنها باشد و فقط شما نیاز به زمان و مسیری دارید که توانایی شما کشف شود.الگوبرداری و تکرار یکسری از عادات افراد موفق و بااراده میتواند برای شما بسیار کارآمد باشد، اما به یاد داشته باشید این بدان معنا نیست که زندگی شخصی خود را مختل کنید و با الگوبرداری کورکورانه در زندگی فرد دیگری زندگی کنید. خودتان باشید و ازآن مهمتر خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان افتخار کنید.۶- استرس خود را کاهش دهیدبه طور قطع بسیاری از شما اثرات سوء و مشکلاتی را که استرس برای سلامت، آرامش و رفاه ما ایجاد میکند میدانید. در این خصوص مطلبی در خصوص نقش استرس در ساز و کار مغز انسان منتشر خواهد شد که میتواند در روشن شدن برخی از زوایای مخرب استرس کمککننده باشد. در زندگیهای امروزی تنشها و فشارهای روزمره به گونهای است که تجویز نسخه «استرس نداشته باش» به یک شوخی بیشتر شبیه است تا یک پیشنهاد راهگشا. چیزی که برای ما اهمیت ویزه دارد کنترل سطح استرس است!بنابراین اگر احساس میکنید همواره مضطرب هستید و استرس زیاد سلامت و زندگی شما را به خطر انداخته است، باید روشهای مقابله با استرس بیاموزید. به عنوان یک راه حل ساده و در دسترس پیادهروی، تنفس عمیق و طبیعتگردی میتواند در کاهش و کنترل سطح استرس مفید باشد.۷- کتابهای انگیزشی بخوانیدبه اعتقاد من کتاب خواندن یک روش قدرتمند است که به ما کمک میکند تا احساس بهتری داشته باشیم، تکنیکهای بهتر زندگی کردن را بیاموزیم، برای مشکلات خود راهحلهای مناسب بیابیم و در نهایت خواندن چند صفحه از یک کتاب انگیزشی میتواند در افزایش اراده و بهبود سطح زندگی ما موثر باشد.طبق معمول مقالات گذشته یادآوری میکنیم که از خواندن کتابهای اینترنتی اجتناب کنید و اگر در خانه حس و حال خواندن کتاب را ندارید، قرار گرفتن در محیط کتابخانه از آنجهت که شما را از حواس پرتی و وسوسههای روزمره دور میکند و عدهای را مشغول کتاب خواندن میبینید، میتواند به شما کمک کند که به خواندن موضوعات مورد علاقه خود شوق و تمایل پیدا کنید.۸- قلب خود را از عشق لبریز کنیدوقتی که در خصوص عشق صحبت میکنیم منظورمان تجربه یک رابطه عاشقانه و داشتن یک شریک عشقی نیست، بلکه منظور دوست داشتن جنبههای مختلف حیات است. لیستی از افراد، کارها، مکانها، غذاها و هر آنچه که دوست دارید را تهیه کنید. شاید در طول روز به سادگی از کنار این علایق گذر میکنید و آنها را نادیده میگیرید. دوست داشتن هر یک از جنبههای زندگی به شما انگیزه و بهانه برای تلاش و ادامه حیات میدهد. همه شما میتوانید کارهای بزرگ انجام دهید و ارداه پولادین داشته باشید، تنها باید بخواهید و در مسیر صحیح گام بردارید.
یک پزشک
شنبه 15 فروردین 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 101]
صفحات پیشنهادی
وزیر بهداشت: پوسیدگی دندان افراد تحصیلکرده در آینده به کمتر از یک دندان میرسد
وزیر بهداشت پوسیدگی دندان افراد تحصیلکرده در آینده به کمتر از یک دندان میرسدوزیر بهداشت گفت همیشه پیشگیری مقدم بر درمان است اما در این بین مشکلات دهان و دندان زیادی دیده می شود که همراه با تحمل هزینه های سنگینی بر مردم است تلاش وزارت بهداشت این است که پوسیدگی دندان افراد تحصیلمدیرکل کانون پرورش فکری کودکان کهگیلویه و بویراحمد: کهگیلویه و بویراحمد نیازمند اراده جمعی برای انجام مسائل فر
مدیرکل کانون پرورش فکری کودکان کهگیلویه و بویراحمد کهگیلویه و بویراحمد نیازمند اراده جمعی برای انجام مسائل فرهنگی استمدیرکل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان استان کهگیلویه و بویراحمد گفت نیازمند اراده جمعی برای انجام مسائل فرهنگی در استان کهگیلویه و بویراحمد هستیم که لازم استبعید است وزرا این دوره بیایند/ اراده سیاسی را باید در عمل دید
بعید است وزرا این دوره بیایند اراده سیاسی را باید در عمل دید وزیر امور خارجه میگوید بعید است در این دور از مذاکرات شاهد حضور وزرای خارجه ۱ ۵ در سوئیس باشیم جوان آنلاين محمدجواد ظریف وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی ایران که در لوزان به سر میبرد در جمع خبرنگاران گفت که امیدوارظریف: بعید است وزرا این دوره بیایند/ اراده سیاسی را باید در عمل دید
ظریف بعید است وزرا این دوره بیایند اراده سیاسی را باید در عمل دید وزیر امور خارجه میگوید که بعید است در این دور از مذاکرات شاهد حضور وزرای خارجه 1 5 در سوئیس باشیم به گزارش فرهنگ نیوز محمدجواد ظریف وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی ایران که در لوزان به سر میبرد در جمع خمجلس به حذف یارانه پردرآمدها خیلی خوشبین نیست/ ثبتنام جدید برای افراد نیازمند و جامانده است
تراز عضو كميسيون برنامهوبودجه و محاسبات مجلس با بیان اینکه بعید است دولت اقدام به حذف یارانه پَردرآمدها کند گفت ما خیلی خوشبین نیستیم و اگر مجلس موضوعی را تصویب کند دولت بار سیاسی مجلس را بالا میبرد و برای مجلس هزینه میتراشد و مجلس تن به موضوع نمیدهد پایگاه خبری تحلیلیورود نابینایان به ورزش امری مهم در نشاط این افراد است
ملکی در گفتگو با مهر ورود نابینایان به ورزش امری مهم در نشاط این افراد است شناسهٔ خبر 2520702 چهارشنبه ۲۷ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۱ ۳۰ استانها > کرمانشاه کرمانشاه- مربی کرمانشاهی تیم ملی گلبال بانوان خواستار توجه بیش از پیش به ورزش نابیایان شد و گفت ورود این افراد به حوزه ورزش امری مافراد شرور در تیررس پلیس/ افزایش خدمت رسانی پلیس ۱۱۰ پاکدشت
سرهنگ آدینه وند در گفتگو با مهر خبر داد افراد شرور در تیررس پلیس افزایش خدمت رسانی پلیس ۱۱۰ پاکدشت شناسهٔ خبر 2520527 چهارشنبه ۲۷ اسفند ۱۳۹۳ - ۰۸ ۴۵ استانها > تهران پاکدشت- فرمانده نیروی انتظامی شهرستان پاکدشت گفت نیروی انتظامی شهرستان پاکدشت در برخورد با اراذل و اوباش جدیرمز و راز محبوبیت افراد چیست؟
رموز محبوبیت رمز و راز محبوبیت افراد چیست در مجالس و محافل شادی و عزای دیگران مشارکت داشته و با آنان البته در چارچوب شرع همدلی و همنوایی داشته باشید به گزارش سرویس خانواده جام نیوز هر انسانی به طور طبیعی از اینکه مورد محبت علاقه و احترام دیگران قرار گیرد استقبافراد مسلح ناشناس سرباز 21 ساله را به شهادت رساندند
تلاش پلیس برای دستگیری اشرار ادامه دارد افراد مسلح ناشناس سرباز 21 ساله را به شهادت رساندند بر اثر تیراندازی افراد مسلح ناشناس به خودروی گشت نیروی انتظامی در روستای گلوگاه یک سرباز وظیفه به شهادت رسید به گزارش سرویس حوادث جام نیوز پایگاه اطلاع رسانی پلیس سیستان وسناتورهای کنگره اوباما را شرمنده کردند/ اراده ایران و آمریکا برای رسیدن به توافق
حق شناس در گفتگو با باشگاه خبرنگاران سناتورهای کنگره اوباما را شرمنده کردند اراده ایران و آمریکا برای رسیدن به توافق یک کارشناس سیاست خارجی گفت نامه ۴۷ سناتور آمریکایی به مقامات ایرانی یکی از حوزههایی است که موجبات شرمندگی اوباما و مسئولان وزارت خارجه آمریکا را فراهم کردرئیس کل دادگستری استان تهران: امکان سودجویی افراد فرصت طلب با نظارت مستمر سلب میشود
رئیس کل دادگستری استان تهران امکان سودجویی افراد فرصت طلب با نظارت مستمر سلب میشودرئیس کل دادگستری استان تهران گفت لازم است مدیران به صورت مستمر به افراد زیرمجموعه خود نظارت دقیق داشته باشند که در این صورت امکان سودجویی از افراد فرصت طلب سلب شده و چهره عدلیه مخدوش نمیشود به گمومنی:گواهینامه 2043 راننده توقیف شد/ برای ایمنی سفر و جامعه مجبوریم دست به اعمال قانون افراد متخلف بزنیم
مومنی گواهینامه 2043 راننده توقیف شد برای ایمنی سفر و جامعه مجبوریم دست به اعمال قانون افراد متخلف بزنیم رییس پلیس راهنمایی و رانندگی نیروی انتظامی از توقیف گواهینامه 2043 راننده متخلف خبر داد و گفت گواهینامه 5000 راننده دیگر نیز در آستانه توقیف است به گزارش نامه نیوز سردار اهمسر عبدل، هدف گلوله افراد ناشناس قرار گرفت
در ایالت کارولینای شمالی همسر عبدل هدف گلوله افراد ناشناس قرار گرفت عبدل که همسرش روز سهشنبه هدف گلوله افراد ناشناس قرار گرفت میگوید بعید است که این یک حمله کور باشد و احتمالا خانه او به عمد هدف قرار گرفته است به گزارش سرویس حوادث جام نیوز به نقل از فارس به فاصلبهترین گزینه درمانی برای افرادی که بینی خود را از دست داده اند +تصویر
توسط محققان سوئیسی بهترین گزینه درمانی برای افرادی که بینی خود را از دست داده اند تصویر این روش مبتنی بر چاپ زیستی شامل رشد دادن غضروف از مواد سلولی خود بیمار است یک رایانه با استفاده از مدل چاپ سهبعدی عملکرد چاپگر را در زمان تولید غضروف بینی کنترل میکند به گزارش سرویس علمرسایی خطاب به رئیس جمهور حمله به حیثیت افراد هرگز با حمله فیزیکی قابل مقایسه نیست
رسایی خطاب به رئیس جمهورحمله به حیثیت افراد هرگز با حمله فیزیکی قابل مقایسه نیستعضو کمیسیون اصل ۹۰ مجلس خطاب به روحانی خاطرنشان کرد حمله به حیثیت افراد مانند آنچه در خصوص اینجانب و برخی از نمایندگان منتقد دیگر هرگز با حمله فیزیکی قابل مقایسه نیست به گزارش حوزه پارلمانی خبرگزاحمله به حیثیت افراد هرگز با حمله فیزیکی قابل مقایسه نیست
رسایی حمله به حیثیت افراد هرگز با حمله فیزیکی قابل مقایسه نیست نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی گفت شمابهتر از بنده میدانید حمله به حیثیت افراد مانند آنچه در خصوص اینجانب و برخی از نمایندگان منتقد دیگر از طرف دولتمردان شما طراحی شده هرگز با حمله فیزیکی قابل مقایسه نیسراهکارهای تقویت اراده
راهکارهای تقویت اراده گاهی احساس می کنی حوصله نداری دست به کاری بزنی آیا گاهی احساس می کنی در برابر کاری که باید انجام دهی مقاومت به خرج می دهی و بهانه می آوری اگر جواب هایت ناامید کننده است ناراحت نباش چون می توانی با اراده ای قوی رفتارت را بهتر کنی یادت باشد قدرت اراده و ا-
گوناگون
پربازدیدترینها