تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815492961
حرکات تقویتی برای رفع نشانگان نرمی استخوان
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
حرکات تقویتی برای رفع نشانگان نرمی استخوان
حرکات ایزومتریک با انقباض و انبساط ماهیچه‌ها از نرمی استخوان جلوگیری می‌کند.
دکتر حمید پدرام، فوق تخصص ارتپد در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: ساده‌ترین روش برای جلوگیری از نرمی استخوان پیاده‌روی (Jogging) و تندروی است ولی اگر کسی درد مفاصله داشته باشد و نمی‌تواند حرکات تند و سریع انجام دهد، می‌تواند در استخر فعالیت داشته باشد.
وی تأکید کرد: آب درمانی و شنا کردن در آب برای کسانی که درد مفاصل دارند، ضروری است. زیرا در آب وزن بدن کاهش پیدا کرده و حرکات برای فرد قابل تحمل‌تر می‌گردد.
وی افزود: نرمی استخوان بیشتر در افراد بالای 50 سال صورت می‌پذیرد.
وی در ادامه گفت: حرکات و ورزش‌های نرم و سبک در قسمت بالاتنه و پایین‌تنه مناسب‌ترین عمل هستند.
وی خاطرنشان کرد: انجام حرکات ایزومتریک که منجر به شل و سخت شدن عضلات هستند نیز تأثیر گذار است.
پدرام در پایان گفت: استفاده از حرکات مناسب شانه‌ها و پاها و تنه برای جلوگیری از نرمی استخوان، بسته به نوع آرتروز و سن فرد، لازم و ضروری است که البته استفاده از غذاهای دریایی که دارای کلسیم هستند نیز موثر است.
انتهای پیام/
اخبار مرتبط
نوزاد خود را زیاد می‌پوشانید؟ جمجمه‌اش جعبه‌ای می‌شود
سالمندان اینگونه بیماری عضلانی را به تعویق بیاندازند
اختلال در جذب و کمبود ویتامین D باعث بروز این بیماری می‌شود
آلاینده‌ها از جذب این ویتامین به بدن افراد جلوگیری می‌کنند
ادغام این دو مکمل ویتامینه، نرمی استخوان را درمان می‌کند
باکتری‌ها پیوند استخوانها را به تاخیر می‌اندازند
۲۳ اسفند ۱۳۹۳ - ۰۲:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 88]
-
گوناگون
پربازدیدترینها