محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826488922
از قیافهات معلومه استرس داری!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: از قیافهات معلومه استرس داری!
استرس فقط درون آدم نیست و در چهره و پوست و ظاهر انسان هم نمود پیدا می کند. پس به هیچ وجه فکر نکنید اگر مضطرب باشید بقیه چیزی نمی فهمند. خیلی هم خوب می فهمند. بنابراین سعی کنید این اضطراب و آشفتگی و ترس و نگرانی های بیهوده را از قلب خود بیرون کنید.
چهره آدم های مضطرب کاملا تابلو است: دهان کج، پیشانی چیندار، نگاه خیره و ... .همه انسان های این زمانه تحت فشارهای کاری هستند. آدرنالین و دیگر هورمون های استرس ما را مجبور می کنند تا در فرصت تعیین شده همه کارهای خود را به انجام برسانیم. ترشح این هورمون هادر کوتاه مدت بد نیست اما اگر به مدت طولانی ادامه پیدا کند، خطرناک است. این مساله حتی در چهره افراد هم تاثیر می گذارد. افرادی که اضطراب را برای سال های طولانی تجربه می کنند اصولا حواس پرت هستند و تمرکز کافی روی کارهای خود ندارند. استرس زیاد باعث پیری زودرس نیز می شود. ترس و لرزهای ناشی از اضطراب روی بخش های مختلف بدن همچون سلول ها، استخوان و پوست تاثیرات مجزا دارد. این نگرانی مخرب حتی چهره آدم ها را نیز تکیده و پیر می کند. در آزمایشی در هلند، از داوطلب ها خواسته شد تا سن نزدیک به 300 نفر را با نگاه به عکس آنها حدس بزنند. محققان، کورتیزول – هورمون استرس – این افراد را نیز اندازه گیری کردند. نتیجه این بود که: افرادی که کورتیزول بالایی داشتند پیر تر از سن واقعی خود به نظر می رسیدند. دانشمندان احتمال می دهند، کوچک ترین افزایش کورتیزول در بدن (هر میکرومول در هر لیتر) باعث می شود تا انسان شش ماه پیرتر به نظر برسد. رونالد ناتان، محققی که روی استرس مردان آزمایش می کند می گوید: مردانی که استرس بالایی دارند اصولا میان ابروهای خود دو خط موازی همچون عدد 11 دارند. البته امروز با تزریقات بوتاکس می توان این نشانه ها را به راحتی از میان برد. اما چرا استرس این همه نشانه و عوارض منفی از خود بر جای می گذارد؟ کورتیزول و دیگر هورمون ها استرس همیشه ناقل این طرز فکر هستند که: «بجنگ یا فرار کن!» اما در دنیای مدرن که نمی توان مدام بادیگران جنگید و به قول حافظ، روز و شب عربده با خلق خدا نتوان کرد. به همین دلیل، انسان همه این تنش ها و هیجانات منفی را داخل وجود خود می ریزد که نتایج مصیبباری به همراه دارد. برای کاهش استرس باید سبک زندگی خود را تغییر دهید و تا حد امکان ورزش های آرامش بخش انجام دهید. یا حتی به طور منظم پیش مشاور بروید و کتاب های آموزشی در زمینه کاهش استرس مطالعه کنید.اضطراب علاوه بر تخریب روح، عوارض جانبی بسیار بدی نیز روی جسم افراد دارد که ما در ادامه معرفی کرده ایم. ساییدن دندان هابسیاری از افراد مضطرب هنگام تجربه شرایط پر استرس دندان قروچه می کنند که این کار در طولانی مدت باعث از بین رفتن لایه های محافظ دندان و خراب شدن آنها می شود. بیشتر افرادی که دچار شکستگی یا آسیاب شدن دندان شده اند عموما از مشکلات مالی، کاری یا از دست دادن عزیزان خود در رنج و عذاب هستند. مشکلات لثهتحقیقات ثابت کرده اند، افرادی که میزان کورتیزول خون آنها بالا است – نشانه استرس – معمولا از بیماری های لثوی رنج می برند. این مساله نیز باعث خراب شدن دندان ها و روت کانال کردن آنها می شود. البته هنوز ثابت نشده است چگونه این هورمون ها روی لثه و دندان ها تاثیر می گذارند. اما از آنجا که افراد بسیار مضطرب و نگران همیشه دهان خشکی دارند، شاید همین باعث بیماری های لثه آنها می شود. این افراد اصولا به ظاهر و سلامت خود هم اهمیت چندانی نمی دهند. اگر دچار استرس بالا باشید، شانه کردن موها هم برایتان دشوار خواهد بود. اضافه وزناسترس زیاد باعث می شوند تا تعادل هورمون ها به هم بریزد و اشتهای فرد را نیز تحت تاثیر خود قرار دهد. تقریبا همه ما می دانیم افراد پر استرس برای کاهش اضطراب خود به غذا خوردن پناه می برند. تحقیقی در سال 2012 نیز بر این باور صحه گذاشته است و اعلام کرده است افراد مضطرب اصولا اشتهای بیشتری نیز دارند. ورم و پفکردگیبسیاری از مردم در نتیجه استرس دچار ورم می شود. این اعتقاد یکی از استادان روانشناسی در دانشگاه کارنج ملون است. او شرح می دهد کورتیزول و دیگر هورمون های استرس باعث تشدید ورم در بخش های مختلف بدن می شوند. هنگامی که افراد برای مدت طولانی دچار ورم می شوند، پف کردن می تواند از کنترل خارج و باعث ایجاد بیماری های مختلف می شود. افراد مضطرب بیشتر از حالت عادی سرما می خورند. موهای ضعیف و نازکبسیاری از مردم دچار ریزش مو می شوند و برخی به طور ژنتیکی دچار مشکل تاسی هستند. اما استرس هم به این امر کمک شایانی می کند. افرادی که در معرض استرس زیادی هستند، بیشتر دچار ریزش مو می شوند. خانم هایی که موی آنها تارهای بسیار نازک دارد نیز ممکن است در نتیجه اضطراب زیاد دچار این مشکل شده باشند. البته توجه داشته باشید که این مساله می تواند موروثی باشد و از کودکی موهای او نازک باشند. منظور ما افرادی هستند که در طول زمان دچار نازکی مو شده اند. استخوان های نازک و شکنندهیکی از عوارض جانبی کورتیزول روی بدن این است که از جذب کلسیم توسط استخوان ها جلوگیری می کند. خانم هایی که دچار اضطراب، افسردگی و ترس و نگرانی های زیاد هستند، استخوان آنها تراکم ضعیف و مواد معدنی کمی دارد. سلامت
یکشنبه 10 اسفند 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 83]
صفحات پیشنهادی
همه عوارض استرس مادر بر جنین
هر چه استرس بیشتری در دوران بارداری تان داشته باشید جنین تان را بیشتر در معرض خط و ناهنجاری قرار می دهید مرضیه فریمانی روز چهارشنبه در همایش بررسی تاثیر حالات روحی و روانی مادر بر روی جنین در همدان افزود این خطرات می تواند از دو بعد روحی و جسمی بر روی جنین تاثیر بگذارد وی اظها- استرس مادران، سلامت جنین را به خطر می اندازد
رییس مرکز تحقیقات ناباروری غرب کشور استرس مادران سلامت جنین را به خطر می اندازد همدان-ایرنا-رییس مرکز تحقیقات ناباروری غرب کشور گفت استرس در مادران باردار می تواند سلامت جنین را به خطر بیاندازد دکتر مرضیه فریمانی روز چهارشنبه در همایش بررسی تاثیر حالات روحی و روانی مادر بر رویرئیس مرکز تحقیقات سرطان هشدار داد استرس، غذاهای هورمونی و کمبود ویتامین D عوامل رشد شتابان سرطان سینه در کشور/
رئیس مرکز تحقیقات سرطان هشدار داداسترس غذاهای هورمونی و کمبود ویتامین D عوامل رشد شتابان سرطان سینه در کشور سالی ۱۰ هزار مبتلا در ایرانرئیس مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت سالانه ۱۰ هزار مورد سرطان سینه در کشور شناسایی می شود و هیج جای دنیا چنین رشدی برای سدندانت را نشان بده تا بگویم چه امراضی داری!
راههایی برای پی بردن به بیماری با نگاه به رنگ دندان و لثه دندانت را نشان بده تا بگویم چه امراضی داری جام جم سرا دندانهای زرد خاکستری دندانهایی که زود از جا کنده میشود و لثههایی که مدام خونریزی میکنند و همه اینها اسرار زیادی از سلامت انسان را فاش میکند وضع دندانهاچاقی ، استرس و دخانیات تهدید جدی سلامت مردان ایرانی
چاقی استرس و دخانیات تهدید جدی سلامت مردان ایرانی جامعه > سلامت - چاقی تغذیه نامناسب و حجیم استرس و عدم تحرک و مصرف دخانیات از عوامل اصلی مرگ در مردان ایرانی به شمار می رود هادی معیری نژاد-بنا به آمارهای متفاوت ایرانی ها البته به سردمداری مردان ایرانی در رده 10با این ورزش، استرس بی استرس
با این ورزش استرس بی استرس اين روزها خسته و کسل هستيد و کلي کار ناتمام داريد و استرس زيادي را تجربه ميکنيد پيشنهاد ما به شما اين است که لابلاي همه مشغلههايتان زماني را به ورزش آن هم ورزشهاي هوازي اختصاص دهيد اين روزها خسته و کسل هستيد و کلي کار ناتمام داريد و استرس زيادي ر7 ساعت خواب استرس را از بین میبرد
7 ساعت خواب استرس را از بین میبرد خواب و خوراک نامناسب آلودگی هوا ترافیک و حتی پارک نامناسب خودرو همسایه جلوی در استرس ایجاد میکند اما داشتن 7 ساعت خواب میتواند فشار روانی فرد را از بین ببرد یک روانشناس گفت خواب و خوراک نامناسب آلودگی هوا ترافیک و حتی پارک نامناسب خودرویتامین C استرس را کم میکند
ویتامین C استرس را کم میکندمحققان یونانی با آزمایشهایی که انجام دادند ثابت کردند ویتامین C باعث بهبود در عملکرد فیزیکی بدن و کاهش استرس میشود به گزارش گروه دانستنیهای خبرگزاری فارس ویتامین C یک آنتی اکسیدان طبیعی در میوه مرکبات و سبزیجات است که در اغلب مکملهای غذراهکارهای مقابله با استرس: برخورد چالشی با افکار منفی
راهکارهای مقابله با استرس برخورد چالشی با افکار منفی عدهای فکر میکنند استرس فقط ناشی از اتفاقات ناخوشایند مانند تصادف از دست دادن عزیزان شغل بیماری و است در حالی که رویدادهای مثبت مانند ازدواج بچهدار شدن و نیز هر تغییر خوب دیگری که در زندگی ما اتفاق میافتد میتواندخداحافظ استرس، سلام آرامش
خداحافظ استرس سلام آرامش اگر دنبال آرامش در زندگي ميگرديد بايد استرس را کنار بگذاريد چرا که استرس و آرامش دو روي يک سکه هستند که هرگز با هم و کنار هم قرار نخواهند گرفت اگر دنبال آرامش در زندگي ميگرديد بايد استرس را کنار بگذاريد چرا که استرس و آرامش دو روي يک سکه هستند که هرگاصلا دوست دارم تیمم پنجم یا ششم بشود شمسایی: مقاومت با دست خالی ما را متوقف کرد/ استرس پدر ما را درآورد، قهرما
اصلا دوست دارم تیمم پنجم یا ششم بشودشمسایی مقاومت با دست خالی ما را متوقف کرد استرس پدر ما را درآورد قهرمانی نمیخواهیممربی - بازیکن تیم فوتسال تاسیسات دریایی گفت به خدا قهرمان نشویم هیچ اتفاقی نمیافتد از بازیکنانم ممنونم که تا اینجای کار خوب کار کردهاند این استرس پدر تیمبازیکنان تاسیسات استرس دارند/ نمیخواهیم قهرمان شویم!
شمسایی در گفتگو با مهر بازیکنان تاسیسات استرس دارند نمیخواهیم قهرمان شویم شناسهٔ خبر 2499914 چهارشنبه ۲۹ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۹ ۲۳ ورزش > فوتبال ایران سرمربی - بازیکن تیم تاسیسات دریایی میگوید بازیکنان این تیم به خاطر ماندن در صدر جدول و قهرمانی در لیگ استرس دارند و فرصتهای گلزهمه پيگير نام فوتباليست متهم به كلاهبرداری!
همه پيگير نام فوتباليست متهم به كلاهبرداری ديروز سايتها نوشتند يكي از شاكيان سيدداود سيدعباسي است اتهام کلاهبرداری به هافبک اسبق تیم ملی برای اولین بار در خبرورزشی منتشر شد و پس از آن سایر رسانهها پیگیر موضوع و نام بازیکن بودند جالب است بدانيد در 48 ساعت گذشته بازيكنان سابقکشاورز: تسلط بازی را به دست گرفتیم و بردیم/ استرس قهرمانی نداریم چون قولی ندادیم
کشاورز تسلط بازی را به دست گرفتیم و بردیم استرس قهرمانی نداریم چون قولی ندادیم سرمربی تیم فوتسال گیتی پسند گفت با توجه به شرایط و زحماتی که برای تیم کشیدهایم قهرمانی دور از ذهن نیست اما همچنان برای انجام رقابتی چشم نواز تلاش میکنیم محمد کشاورز سرمربی تیم فوتسال گیتی پسندراههای مقابله با استرس دوران نامزدی
راههای مقابله با استرس دوران نامزدی استرسهای قبل از ازدواج هم بر عروس اثر دارد و هم بر داماد البته به شکلهای مختلف هرچند استثناهایی هم وجود دارد با این حال مردها معمولا استرس را درونی میکنند و ساکت و کمحرف میشوند یا ارتباطشان با دیگران کم میشود ولی خانمها به شکلهای بپیگیری وایبری وضعیت ملیپوشان جوان وزنه برداری!
چهارشنبه ۲۹ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۰ ۵۲ سرمربی ردههای پایه وزنهبرداری به دلیل تعطیلی اجباری اردوی تیم ملی جوانان را از طریق تلفن و وایبر چک میکند و به آنها برنامه تمرین میدهد به گزارش ایسنا اردوی تیم ملی وزنهبرداری جوانان برای حضور در مسابقات جهانی لهستان 26 آذر ماه آغاز و 14 بهمن ماگه بتونی حل کنی، معلومه که باهوشی
سودوکو اگه بتونی حل کنی معلومه که باهوشی به گزارش سرویس کودک جام نیوز جدول اعداد رو با قرار دادن اعداد 1 تا 9 در جاهای خالی حل کن 2016 «برای ارسال نقاشی های زیبای خود این قسمت را کلیک کنید» ۲۹ ۱۱ ۱۳۹۳ - ۱۹ ۰۷-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها