محبوبترینها
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
انواع ریل دستگاههای CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1811776043
![نمایش مجدد: راههای مقابله با استرس دوران نامزدی refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
راههای مقابله با استرس دوران نامزدی
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: راههای مقابله با استرس دوران نامزدی
استرسهای قبل از ازدواج هم بر عروس اثر دارد و هم بر داماد؛ البته به شکلهای مختلف. هرچند استثناهایی هم وجود دارد. با این حال مردها معمولا استرس را درونی میکنند و ساکت و کمحرف میشوند یا ارتباطشان با دیگران کم میشود ولی خانمها به شکلهای بیرونیتری با این استرس مقابله میکنند.
«چند ماهی هست که نامزد کردهام ولی استرس مراسم و مهمانی و گرفتن خانه جان به سرم کرده. البته همین که با خانواده همسرم مواجه میشوم هم استرس میگیرم چون نمیدانم دقیقا چطور باید با آنها برخورد کنم تا هم حرف و حدیثی پیش نیاید و هم به سرد و نجوش بودن متهم نشوم. گاهی وقتها هم رفتار همسرم اذیتم میکند ولی سر دوراهی میمانم که آیا باید در این مورد با او صحبت کنم یا بگذارم برای وقتی که سر خانه و زندگی خودمان هستیم. لحظاتی هم هست، بخصوص شبها که خوابم نمیبرد، بیدار در تخت دراز میکشم و با خودم فکر میکنم که آیا تصمیم درستی گرفتهام؟ تدارک مراسم ازدواج هم استرس زیادی برایم به وجود آورده است. همه این فکرها باعث میشود هر روز بیشتر و بیشتر استرس داشته باشم.»این درددلها، حرف شما هم هست؟ در دوران نامزد ی و عقد هستید و نمیدانید که چطور باید استرستان را مدیریت کنید؟ اصلا نمیدانید ریشه این استرس کجاست؟
چرا برنامهریزی برای عروسی استرسآور است؟دکتر پرویز رزاقی (روانشناس، مشاور خانواده و عضو هیات علمی دانشگاه) معتقد است: دوران نامزدی و عقد دوران شگفتانگیزی است اما همین ساعتها و روزهای شیرین و لذتبخش برای خیلیها مایه استرس و اضطراب است. گذر از زندگی مجردی به دنیای ناشناخته یا کمتر شناختهشده متاهلی و همه تغییرات ناشی از این اتفاق ذهن زوج جوان را به خود مشغول میکند و باعث میشود خیلی از عروس و دامادها شبها از شدت نگرانی دندانقروچه کنند یا خواب نداشته باشند!
لابد با خودتان فکر میکنید که چه عامل یا عواملی سرمنشا این احساسات متناقض و این ترسهای عجیب و غریب است؟ آیا مسائل مالی است که استرس میآورد یا برنامهریزی برای برگزاری جشنی که دهان همه فامیل و دوست و آشنا را از تعجب باز نگه دارد؟ بهدلیل ناآگاهی از وظایف همسری نگران میشوید یا ذهنتان از صبح تا شب مشغول هر حرف، حرکت یا اشارهای است که از طرف مقابل دیدهاید و نمیدانید چطور باید آن را تفسیر کنید؟ مهمترین عامل استرسزا در دوران نامزدی یا عقد، عوامل روانشناختی است. گروههای مختلفی هستند که ممکن است این احساس را تجربه کنند بهویژه آنهایی که در سن ازدواج نبودهاند و بهطور ناگهانی زمینه ازدوجشان فراهم شده است. بعضیها هم در سن ازدواج به سر میبرند اما به این موضوع فکر نمیکنند و برنامهای برایش ندارند و باز هم بدون اینکه خودشان خواسته باشند وارد این گود میشوند.
نداشتن آمادگی ذهنی و روانی برای این اتفاق بزرگ هم از جمله عوامل مهمی است که باعث میشود در تمام طول نامزدی یا عقد اضطراب داشته باشید و ندانید تصمیم درستی گرفتهاید یا نه.
شکستهایی که دختر یا پسر از نظر عاطفی داشتهاند هم میتواند عاملی باشد که موقعیت فعلی آنها را برایشان استرسآور کند. خیلیها از خواستگارهای قبلیشان خاطره خوبی ندارند یا شرایط زندگی افراد متاهلی که دور و برشان میبینند باعث میشود ازدواج برایشان ترسناک یا مایه نگرانی باشد و خواب را بر چشمشان حرام کند! از طرف دیگر، داشتن انتظارات غیرواقعی از طرف مقابل، خانواده، مراسم عروسی و... نیز میتواند آتش استرس را در شما شعلهور کند و هر چه فاصلهتان از واقعیت بیشتر باشد، این وضعیت هم شدیدتر است.
عروس بیشتر استرس دارد یا داماد؟استرسهای قبل از ازدواج هم بر عروس تاثیر دارد و هم بر داماد؛ البته به شکلهای مختلف. هرچند استثناهایی هم وجود دارد. با این حال مردها معمولا استرس را درونی میکنند و ساکت و کمحرف میشوند یا ارتباطشان با دیگران کم میشود ولی خانمها به شکلهای بیرونیتری با این استرس مقابله میکنند.
معمولا دوران استرس پیش از ازدواج محدود است و با رفتن عروس و داماد سر خانه و زندگیشان تا حدی برطرف میشود اما بعضی از افراد بهطور کلی شخصیتی پراسترس دارند. برای آنها، هر موقعیتی در طول زندگیشان میتواند وسیلهای برای نگرانی باشد، بنابراین وقتی که موقعیت ازدواج برایشان پیش میآید، آن را هم به عاملی جدید برای استرس تبدیل میکنند. این گروه از خانمها یا آقایان حتی اگر وارد زندگی مستقلی شوند، باز هم عاملی برای اضطراب مییابند.چطور مقابله کنیم؟یکی از مهمترین رویکردهای درمانی برای از بین بردن استرس و اضطراب زوجهای جوانی که در دوران عقد و نامزدی هستند، تغییر نگرش و نگاه افراد است. البته پرورش توانمندیهای فردی هم به شما کمک میکند تا آرامتر شوید. انجام هر روشی که در این فاصله شما را آرام کند برای از بین بردن استرس دوران نامزدی و عقد موثر است. آهنگ گوش کردن، پیادهروی و... از جمله این روشها هستند. البته انجام ورزشهای منظم و مداوم از جمله یوگا هم میتواند به شما کمک کند تا استرستان را مهار کنید و سطح سلامت روانیتان را افزایش دهید.
یادتان باشد در هر مرحلهای از زندگی که باشید، سلامت روانی مایه آرامش بیشتر و رسیدن به موفقیت است. رواندرمانی و دارودرمانی روشهایی هستند که روانشناسان و روانپزشکان برای مقابله با استرسهای شدید یا طول کشیده پیشنهاد میکنند. اگر استرس خیلی شدید باشد و بر کیفیت زندگی و روابط بینفردی تاثیربگذارد، زوج جوان حتما باید به مراکز درمانی مراجعه کنند و تحت درمان قرار گیرند. سلامت نیوز
چهارشنبه 29 بهمن 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 38]
صفحات پیشنهادی
اگر در دوران نامزدی هستید، بخوانید
اگر در دوران نامزدی هستید بخوانید اگر از دوستان متاهل تان در باره ی خاطرات دوران عقدشان سوال کنید حتی ممکن است برخی ناراضی بوده و بگویند دوران خوبی را طی نکرده اند به گزارش نامه نیوز به نقل از جام نیوز اگر از دوستان متاهل تان در باره ی خاطرات دوران عقدشان سوال کنید حتی ممکندرگوشی هایی جنسی برای دوران نامزدی
درگوشی هایی جنسی برای دوران نامزدی اگر چه پس از جاری شدن صیغه عقد دائمی دو طرف عرفا و شرعا زن و شوهر محسوب می شوند اما نکته ای که مهم تلقی می شود اینکه دو طرف برخی روابط و رفتارهای خود را تا زمانی که زیر یک سقف نرفته اند باید کنترل کنند jpg src http www niksalehi com publicرواج ویروس رایانهای باجگیر در کشور +راههای مقابله
رواج ویروس رایانهای باجگیر در کشور راههای مقابله مرکز مدیریت امداد و هماهنگی عملیات رخدادهای رایانه ای در مورد رواج نوعی بدافزار باج گیر با نام CTB locker که از طریق پیوستهای ایمیل انتشار پیدا کرده است هشدار داد به گزارش فرهنگ نیوز در پی گزارشات اعلام شده به مرکز ماهتاثیر استرس در دوران بارداری بر روی رشد جنین
تاثیر استرس در دوران بارداری بر روی رشد جنین جامعه > سلامت - ایسنا نوشت محققان انگلیسی دریافتند سطح هورمون استرس در دوران بارداری میتواند رشد جنین را تحت تاثیر قرار دهد برای سنجش تاثیر سطوح استرس در دوران بارداری محققان دانشگاه کمبریج طی زمانهای مختلفتوجه به مشکلات عاطفی و روانی از راههای مقابله با آسیبهای اجتماعی
یکشنبه ۲۶ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۸ ۴۱ مدیرکل دفتر امور اجتماعی و فرهنگی استانداری کردستان گفت نوع همایش آسیبهای پنهان بهعنوان یک بستر علمی و آکادمیک راهگشای شناخت آسیبهای اجتماعی و ارائهی راهکار و پیشنهاد در اینباره شده است جمال ارشدی در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایرانبررسی علل و راههای مقابله با پدیده ریزگردها
در برنامه گفت و گوی ویژه خبری شنبه 25 بهمن معصومه ابتکار رئیس سازمان محیط زیست مقتدایی استاندار خوزستان و ناصر سودانی نماینده مردم اهواز در مجلس در جهت حل معضل ریزگردها به گفت و گو پرداختند منبع شبکه دو دانلود لینک را کپی کنید دانلودیکشنبه 26 بهمن 1393 01 34وزرای دفاع ائتلاف فردا در ریاض راههای مقابله با داعش را بررسی میکنند
سهشنبه ۲۸ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۵ ۱۱ منابع دیپلماتیک عرب اعلام کردند که وزرای دفاع و روسای ارکان کشورهای عضو ائتلاف ضد داعش قرار است روز چهارشنبه در نشستی 2 روزه در ریاض برای ارزیابی نبرد علیه افراط گرایان داعش گرد هم آیند به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا به نقل از خبرگزاری فراسترس دوران بارداری، رشد جنین را تحت تأثیر قرار میدهد
پنجشنبه ۱۶ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۹ ۳۰ محققان انگلیسی دریافتند سطح هورمون استرس در دوران بارداری میتواند رشد جنین را تحت تاثیر قرار دهد به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا منطقه اصفهان برای سنجش تاثیر سطوح استرس در دوران بارداری محققان دانشگاه کمبریج طی زمانهای مختلف هورمون استرس کورتیکوستعوارض استرس در دوران بارداری |اخبار ایران و جهان
عوارض استرس در دوران بارداری محققان انگلیسی دریافتند سطح هورمون استرس در دوران بارداری میتواند رشد جنین را تحت تاثیر قرار دهد کد خبر ۴۷۳۶۴۶ تاریخ انتشار ۱۹ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۵ ۰۰ - 08 February 2015 محققان انگلیسی دریافتند سطح هورمون استرس در دوران بارداری میتواند رشد جنین را تحبیماری هایی مهلک در دوران نامزدی که باید جدی بگیرید
بیماری هایی مهلک در دوران نامزدی که باید جدی بگیریداگر در دوران عقد متوجه شدید که همسرتان درگیر یکی از بیماریهای جسمی یا روانی است قبل از جداشدن یا ادامه زندگی با همسرتان حتما با پزشک یا یک مشاور و روانشناس در مورد نوع بیماری و علائم آن نحوه زندگی با او اقداماتی که میتواراههای آسان برای دریافت دوز روزانه چربیهای مفید
راههای آسان برای دریافت دوز روزانه چربیهای مفید اغلب اوقات چربی به عنوان قسمتی ناسالم از غذا دیده میشود اما چربی انواع مختلفی دارد که تنها برخی از آنها ناسالم هستند چربیهای سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 و یا هر یک از چربیهای اشباع شده و یا اشباع نشده نقش کلیدی در سلامتکاهش منیزیم عامل استرس
کاهش منیزیم عامل استرس کمبود منیزیم عامل اصلی استرس افراد است که با جایگزینی مواد غذایی جبران میشود دکتر کرباسی فوق تخصص گوارش در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران افزود استرس معمولاً با مقدار منیزیم در بدن مرتبط است وقتی شخصی استرس دارد به مقدار زیاد و بیبهرهبرداری از 633 طرح با هدف توسعه راههای روستایی کشور
بهرهبرداری از 633 طرح با هدف توسعه راههای روستایی کشور 633 طرح برای توسعه راههای روستایی کشور دهه فجر امسال به بهرهبرداری رسيد به گزارش گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران معاون راه روستايي وزارت راه و شهرسازي در مراسم بهره برداري از راه روستايي عباس آباد با اعلام اين خبر افزودبازیگران هالیوودی داعش/تدبيری برای مقابله با چماق کنگره
گزیده ای از سرمقاله روزنامه های دوشنبه بازیگران هالیوودی داعش تدبيری برای مقابله با چماق کنگره سرمقاله روزنامه های کیهان وطن امروز حمایت و را می توانید در این قسمت بخوانید مجله شبانه باشگاه خبرنگاران محمدرضا کلهر در مطلبی که در ستون یادداشت روز روزنامه کیهان با عنوان بازیگرانکاتی برای کاهش درد ناشی از گرفتگی عضلات در دوران بارداری
نکاتی برای کاهش درد ناشی از گرفتگی عضلات در دوران بارداری گرفتگی عضلات پا در خانمهای باردار بسیار مشاهده میشود اما پزشکان توصیههایی در این زمینه داشتهاند که میتواند به درمان و یا کاهش این مشکل کمک بسیاری کند به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران دکتر نریمان متخصص زنانابتکار مسلمانان کانادا در مقابله با اسلامهراسی
ابتکار مسلمانان کانادا در مقابله با اسلامهراسی فعالان مسلمان کانادا با هدف اصلاح تصویر دروغینی که رسانههای غربی از مسلمانان ساختهاند و معرفی چهره واقعی اسلام کمپینی را با نام اسلام صلح است راهاندازی کردند به گزارش فرهنگ نیوز مسلمانان کشور کانادا با راهاندازی کمپینششمين مربي دوران تازه تراکتور سازي کيست؟
ششمین مربی دوران تازه تراکتور سازی کیست رسول خطيبي پنجمين مربي تراکتورسازان بعد از صعود به ليگ برتر بود که امروز توسط مديريت باشگاه برکنار شد به گزارش "ورزش سه" فراز کمالوند اولین سرمربی این تیم پس از صعود به لیگ برتر بود که همراه سرخپوشان به قهرمانی لیگ یک رسیده بود-
سرگرمی
پربازدیدترینها