تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820244051
خوراکی های سالم برای بچه ها
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
میان وعده های سالم و مفید برای کودکان؛
خوراکی های سالم برای بچه ها
سوءجذب و سوءتغذیه ناشی از مصرف این تنقلات نیز می تواند منجر به کم خونی، کوتاهی قد، پوکی استخوان و ریزش مو بخصوص در کودکان در حال رشد شود. مواد شیرین نیز باعث تنبلی لوزالمعده و بروز دیابت و عوارض ناشی ازچاقی می شود.
امام صادق عليه السلام : سه چيز زندگى را تيره مىكند : فرمانرواى ستمگر، همسايه بد و زن بدزبان و وقيح . به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، وقتی کودک از دوران شیرخوارگی و نوپایی به سنین خردسالی می رسد، اشتهای او به خوردن خوراکی ها و تنقلات رنگارنگ زیاد می شود. در واقع دوست دارد که غذاها و تنقلاتی که می خورد از نظر طعم، رنگ، ظاهر و بو متنوع باشد. اینجاست که پای تنقلات صنعتی به میان می آید. نگرانی اصلی مادران جوان هم، میل زیاد کودکان به مصرف این نوع تنقلات است. هرچند مادر بتواند در محیط خانه کودک را به خوردن تنقلات سالم تشویق کند، اما به محض ورود او به مهد یا مدرسه و با دیدن این نوع تنقلات در دست دوستان یا در بوفه مدارس اشتهای او تحریک و ترغیب به مصرف این تنقلات می شود. در این میان برخی مادران جوان به این تصور که تنقلاتی چون چیپس، پفک، ویفر، شکلات و... می تواند برای مدتی کودک را ساکت و خوشحال سازد، بی توجه به عوارض این نوع محصولات آن را براحتی در اختیار کودک دلبندشان قرار می دهند، اما در مقابل مادران متعهد و مسوولیت پذیری هم هستند که با ارائه راهکارهای صحیح و مناسب، تغذیه کودک خود را در جهت مثبت هدایت می کنند. اما تنقلات صنعتی چه مضراتی دارد وچه خوراکی هایی را می توانیم جایگزین آنها کنیم؟ ● مضرات تنقلات صنعتی
چیپس، پفک، انواع اسنک ها، ویفرها، شکلات ها و... همگی از جمله تنقلات فانتزی غیر ضروری است که به جهت دارا بودن نمک، روغن، مواد طعم دهنده، رنگ دهنده، مواد شیرین و نگهدارنده برای کودکان محدودیت مصرف دارد. نمک زیاد این محصولات سبب آسیب به کلیه ها، تغییر ذائقه کودک به شورخواری، تجمع آب در بدن، تورم و پرفشاری خون خواهد شد. رنگ های به کاررفته باعث بروز اختلالات رفتاری، اضطراب، تندخویی و حساسیت شده و روغن های چند بار مصرف سرخ کردنی طی حرارت های بالا با ایجاد رادیکال های آزاد پراکسید، مواد سرطان زایی را ایجاد می کند که مصرف دراز مدت آن سبب ابتلای مصرف کننده به انواعی از سرطان ها می شود. از طرفی طی برشته یا سرخ شدن محصولات حاوی کربوهیدرات نظیر چیپس، بیسکویت، کلوچه و... ماده ای سمی به نام آکریلامید تولید می شود که سبب تضعیف سیستم ایمنی، افزایش بیماری های عفونی، ناباروری، سقط جنین، تغییر رفتارهای جنسی و... می شود. سوءجذب و سوءتغذیه ناشی از مصرف این تنقلات نیز می تواند منجر به کم خونی، کوتاهی قد، پوکی استخوان و ریزش مو بخصوص در کودکان در حال رشد شود. مواد شیرین نیز باعث تنبلی لوزالمعده و بروز دیابت و عوارض ناشی ازچاقی می شود. ● تنقلات سالم کدام است؟
برگه هلو، زردآلو و قیسی یکی از خوشمزه ترین تنقلات سالم به شمار می رود. برگه ها به دلیل طعم شیرین و مزه متنوع جایگزین مناسب پاستیل، تافی و آبنبات های نرم است. برگه زردآلو، سرشار از ویتامین A بوده و به رشد مطلوب اطفال کمک کرده و باعث تقویت بینایی می شود. هرچه این برگه نارنجی تر باشد درصد بتاکاروتن (ویتامینA) آن بیشتر است. برگه قیسی از زردآلو کم شیرین تر و کوچک تر بوده و به دلیل آنتی اکسیدان و ویتامین های گروه B برای رفع ناآرامی و بی خوابی کودک مفید است. برگه هلو هم به رفع عطش کمک کرده، اشتها آور خوبی است و سموم بدن را دفع می کند. ● آلو؛ سرشار از ویتامین B
آلوبرقانی، آلو زرد، آلو سیاه، آلو بخارا و آلوچه جنگلی خشک شده یا تازه، جایگزین مناسب لواشک های صنعتی است. آلو بخارا و برقانی، صفرا را دفع، کبد را تقویت و خون را تصفیه می کند و جوش ها را التیام می بخشد و از عوارض کم خونی می کاهد. آلو جنگلی، ترش و ملس بوده، ملین و ادرارآور خوبی است، گرمی خوراکی ها را رفع می کند، کلیه ها را شستشو می دهد و از پرفشاری خون می کاهد. آلو سیاه مسکّن حرارت درونی و حالت تهوع و سرگیجه است، در رفع خارش بدن موثر و سم زدای خوبی است. بهترین آلوها، آلوی سیاه و برقانی است که ویتامین B زیادی دارد. ● کشمش، از بین برنده سوءهاضمه
سطح این نوع میوه خشک را می توانید با مقداری کاکائوی نرم شده پوشش دهید و آن را جایگزین انواع شکلات های اسانس دار و اسمارتیز کنید. مویز حبه های درشت خشک شده انگور سیاه و کشمش حبه های انگور سبز است. مویز تهیه شده از انگور شاهانی و قرمز خواص بیشتری دارد و پرخاصیت ترین آن انواع پرگوشت، کم دانه یا بی دانه آن است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان بوده، از غلظت خون می کاهد، رگها را گشاد می کند، برای رفع سوء هاضمه مفید بوده و ضدآلرژی و تقویت کننده سیستم ایمنی است. در مقایسه با مویز، کشمش خواص کمتری دارد و برای مادران شیرده، سالمندان و کودکان در حال رشد مفید است. ● کنجد و شاهدانه استخوان ها را تقویت می کند
این دانه ها جایگزین تنقلات شیرین است. آنها را خام تهیه و در منزل برشته کنید. این دانه های پرکالری نیرو را تقویت کرده، به واسطه فسفر زیاد برای آرامش اعصاب مفید و تقویت کننده حافظه است، اسیدفولیک و منیزیم بدن را تامین می کند و به سبب کلسیم فراوان باعث استحکام استخوان های در حال رشد می شود. همچنین ذرت بوداده جایگزین مناسبی برای انواع اسنک است. ذرت غنی ازویتامین های گروه B بوده و به علت داشتن گوگرد، آهن و کلسیم به تقویت موها و ناخن ها کمک می کند. برای تنوع در طعم این محصول آن را با مقدار کمی کره حیوانی تهیه کنید. ● توصیه ها
۱ ـ برگه ها را از اماکن معتبر خریداری و آنهایی را که در بسته بندی های بهداشتی و دارای مجوز بهداشت است، انتخاب کنید. اغلب برگه های فله ای با مواد شیمیایی گوگرددار به صورت غیربهداشتی خشک شده و به دلیل سطح چسبنده اغلب آلوده به گرد و غبار و فضولات پرندگان و حشرات موذی است. ۲ ـ از خرید انواع آلوهای فرآوری شده و فله ای خودداری کنید؛ آلوهای فرآوری شده حاوی نمک و مواد رنگی زیادی بوده و آلرژی زاست. ۳ ـ میزان کالری اغلب میوه های خشک بخصوص کشمش و مویز بالاست؛ در مصرف آن حد تعادل را رعایت کنید. ۴ـ کنجد و شاهدانه به دلیل دارا بودن روغن های گیاهی، بسیار فسادپذیر بوده و رطوبت زیاد موجب کپک زدگی آنها می شود؛ از نگهداری طولانی مدت این دانه ها اجتناب کنید. آفتاب نیوز / 2009
۰۵/۱۱/۱۳۹۳ - ۱۰:۳۹
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 11]
صفحات پیشنهادی
پخش ۶۰ نوبت آگهی تلویزیونی برای دو کتاب «آشپزی غذاهای سالم و رژیمی» و «365 قصه برای بچههای خوب» روی آنتن جعبه
پخش ۶۰ نوبت آگهی تلویزیونی برای دو کتاب آشپزی غذاهای سالم و رژیمی و 365 قصه برای بچههای خوب روی آنتن جعبه جادوآگهی تلویزیونی کتاب آشپزی غذاهای سالم و رژیمی و 365 قصه برای بچههای خوب از ۱۷ دی در ۶۰ نوبت از شبکههای یک دو چهار نمایش و پویا به روی آنتن میرود به گزارش خکیفیت هوای تهران در شرایط ناسالم برای گروه های حساس قرار گرفت
کیفیت هوای تهران در شرایط ناسالم برای گروه های حساس قرار گرفت معاون نظارت و پایش محیط زیست استان تهران گفت شاخص کیفیت هوای تهران با توجه به افزایش غلظت آلاینده ها در شرایط ناسالم برای گروه های حساس قرار دارد آفتاب محمد رستگاری روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزودکشف اسکلت هفتهزار ساله قدیمیترین بچه تهران
کشف اسکلت هفتهزار ساله قدیمیترین بچه تهران با کشف اسکلت قدیمیترین بچه تهران در خیابان مولوی پایتخت ایران هفت هزار ساله شد به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران به دنبال حفر چاه فاضلاب و کشف قطعه سفالهای متعلق به حدود 400 سال پیش در اوایل آذرماه در منطقه مولوی تهراهوای پایتخت دوباره ناسالم است/ شهر ری در شرایط هشدار -
هوای پایتخت دوباره ناسالم است شهر ری در شرایط هشدار شناسهٔ خبر 2464186 سهشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۳ - ۱۴ ۰۶ جامعه > محیط زیست مدیر عامل شرکت کنترل کیفیت هوای تهران گفت هوای پایتخت با ایستادن شاخص ذرات معلق کمتر از ۲ ۵ میکرون روی عدد 110 در شرایط نا سالم قرار گرفت دکتر وحید حسینی درآغاز ایده «ملبورن» از خواب یک بچه/ میخواستیم بیننده میخکوب شود
آغاز ایده ملبورن از خواب یک بچه میخواستیم بیننده میخکوب شود نیما جاویدی کارگردان سینما با اشاره به اینکه ایده ساخت ملبورن را از یک سفر گرفته است تاکید کرد که به دنبال میخکوب کردن مخاطب در صندلی بود به گزارش نامه نیوز فیلم سینمایی ملبورن به قلم و کارگردانی نیما جاویدی ومعاون کمیته امداد امام خمینی: 1.5 میلیون سالمند زیرپوشش کمیته امداد هستند
معاون کمیته امداد امام خمینی 1 5 میلیون سالمند زیرپوشش کمیته امداد هستندمعاون حمایت و سلامت کمیته امداد امام خمینی گفت 1 5 میلیون سالمند و 240 هزار یتیم زیرپوشش کمیته امداد کشور هستند به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان محمدعلی ذوالفقاری ظهر امروز در جمع معاونان و مدیران ستادی وهوای پایتخت دوباره ناسالم است
هوای پایتخت دوباره ناسالم است مدیر عامل شرکت کنترل کیفیت هوای تهران گفت هوای پایتخت با ایستادن شاخص ذرات معلق کمتر از ۲ ۵ میکرون روی عدد 110 در شرایط ناسالم قرار گرفت مهر مدیر عامل شرکت کنترل کیفیت هوای تهران گفت هوای پایتخت با ایستادن شاخص ذرات معلق کمتر از ۲ ۵ میکرو«پسران آفتاب»؛ بازگویی رابطه صمیمانه بچههای جنوب
اثر برگزیده و دارای سه لاک پشت پرنده پیشنهاد به نشر ویژه نوجوانان پسران آفتاب بازگویی رابطه صمیمانه بچههای جنوب خبرگزاری پانا کتاب پسران آفتاب از مجموعه کتاب های پروانه رُمانی کودکانه از انتشارات آستان قدس رضوی است که تسامح و تساهل را در قالب روایتی کودکانه و بازگوییهوای تهران در شرایط ناسالم برای گروه های حساس
هوای تهران در شرایط ناسالم برای گروه های حساس معاون نظارت و پایش محیط زیست استان تهران گفت شاخص کیفیت هوای تهران با توجه به افزایش غلظت آلاینده ها در شرایط ناسالم برای گروه های حساس قرار دارد محمد رستگاری روز سه شنبه افزود براساس اطلاعات رسیده از ایستگاه های سنجش آلودگی هوانجات پسر بچه ۹ ساله پس از سقوط از تله اسکی
نجات پسر بچه ۹ ساله پس از سقوط از تله اسکی پسر بچه ای در ایالت پنسیلوانیای آمریکا که برای تعطیلات کریسمس به کوه لیبریتی رفته بود پس از اینکه سوار تله اسکی شد به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر پسر بچه ای در ایالت پنسیلوانیای آمریکا که برای تعطیلات کریسمس به کوه لیبریتی رفجروسالم پست: لایحه تحریم ایران، این هفته در سنا به رای گذاشته میشود
جروسالم پست لایحه تحریم ایران این هفته در سنا به رای گذاشته میشود جروسالم پست نوشت رهبری سنا این هفته لایحه ی تشدید تحریم های ایران در صورت شکست مذاکرات هسته ای را به رای می گذارد به گزارش نامه نیوز سناتور لیندسی گراهام گفت ما تمایل داریم که تا 20 ژانویه روزی که اوبستاره هایی که از ابتدا بچه پولدار بودند! + تصاویر
ستاره هایی که از ابتدا بچه پولدار بودند تصاویر کدام ستاره ها قبل از معروف شدن هم حساب های بانکی تپلی داشته اند به گزارش آخرین نیوز اغلب ما هیچ گاه به شهرت و ثروت دست نمی یابیم که مسئله ای کاملا طبیعی است زیرا تنها درصد کمی از مردم به این دو دست پیدا می کنند با این حال برخهوای پایتخت دوباره ناسالم شد/هشدار به بیماران قلبی، تنفسی
بسطامی به باشگاه خبرنگاران خبر داد هوای پایتخت دوباره ناسالم شد هشدار به بیماران قلبی تنفسی سخنگوی مرکز کنترل کیفیت تهران از افزایش شاخص و شرایط ناسالم هوای پایتخت خبر داد حشمت اله بسطامی سخنگوی مرکز کنترل کیفیت هوای تهران در گفتگو با خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران گفتاین مدرسه پوست بچه ها را می کند +عکس
این مدرسه پوست بچه ها را می کند عکس این دانش آموزان همگی برای امتحان بزرگی به نام گائو کائو که تقریبا شبیه به همان کنکور است آماده می شوند در این مدرسه به معنای واقعی پوست بچه ها کنده می شود و آن ها هیچ تفریحی ندارند و حتی از زمان استراحت و خوابشان هم برای درس خواندن کم شده اکلیپ/ وقتی بچه ها سیلی میزنن به بزرگتر ها!
کلیپ وقتی بچه ها سیلی میزنن به بزرگتر ها دانلود لینک ۲۳ ۱۰ ۱۳۹۳ - ۱۵ ۵۰جنایت پسر بچه 10 ساله داعشی! +عکس
جنایت پسر بچه 10 ساله داعشی عکس گروه موسوم به داعش یک ویدئوی جدید از صحنه اعدام دو مرد روس به اتهام جاسوسی از این گروه را منتشر کرد عصر ایران گروه موسوم به داعش یک ویدئوی جدید از صحنه اعدام دو مرد روس به اتهام جاسوسی از این گروه را منتشر کرد روزنامه ایندپندت بریتانمعجزه دو ماده خوراکی برای تقویت مو
آرایش و زیبایی معجزه دو ماده خوراکی برای تقویت مو برخی از مواد خوراکی و گیاهان در تقویت مو بسیار موثر هستند پیامبر اکرم صلی الله و علیه و آله فرمودند مؤمن به ميل و رغبت خانواده اش غذا مى خورد ولى منافق ميل و رغبت خود را به خانواده اش تحميل مى كند به گزارش سرویس خانواده-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها