تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1813045451
![نمایش مجدد: چرا نفخ میکنیم؟ refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
چرا نفخ میکنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
![](http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1393/09/24/635542294833455891.jpg)
چرا نفخ میکنیم؟
عارضه نفخ معده از جمله مشکلات گوارشی آزاردهندهای است که عوامل مختلفی در بروز آن موثرند. برخی از عادات غلط و نادرست که باعث تشدید این مشکل میشوند را همراه با دلایل بروز آن در ادامه بخوانید.
جام جم سرا: افرادی که از عارضه مذکور رنج میبرند اغلب از این وضعیت شکایت میکنند که هوای زیادی داخل دستگاه گوارششان حبس شده یا تصور میکنند توپ بسکتبال در شکمشان گیرافتاده یا این حس را دارند که قسمت میانی بدنشان مملو از آب شده است. به هر حال نفخ معده برای هیچکس تجربه خوشایندی نیست. به نقل از «هلث»، متخصصان گوارش تاکید دارند که مشکل نفخ معده به ندرت حاکی از وجود مشکل جدی در بدن است و به طور معمول پس از گذشت چند ساعت برطرف میشود. برخی از عادات غلط و نادرست که عامل تشدید این مشکل هستند به شرح زیر است:
- تند غذا خوردن:
سرعت زندگی در عصر مدرن، افراد را مجبور میکند تمام کارهای خود را شتابزده انجام دهند. به هنگام غذا خوردن اغلب مقداری هوای تولیدکننده گاز معده نیز بلعیده میشود که همین امر موجب باد کردن معده میشود و هرچه سریعتر غذا میخورید هوای بیشتری میبلعید. با این حال هوای محبوس شده در معده تنها دلیل بروز نفخ معده نیست. زمانی که سریع غذا میخوریم، خوردنیها به خوبی جویده نمیشوند و این وضعیت موجب میشود قطعات بزرگتری از غذا به معده وارد شوند و هضم آنها مدت زمان بیشتری طول میکشد و این وضعیت نیز به نوبه خود به نفخ معده کمک میکند.
- عادت به مصرف نوشابه و نوشیدنیهای صنعتی:
مصرف نوشابه موجب میشود معده ورم کند چراکه حاوی شیرینکنندههای مصنوعی است که قابل هضم نیستند و اگر نوشابه، گازدار هم باشد این وضعیت تشدید میشود.
- مصرف زیاد نمک:
به گفته کارشناسان حتی سالمترین ساندویچها نیز حاوی سدیم هستند و مصرف نمک زیاد میتواند عامل نفخزا در معده باشد. مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا توصیه میکند میزان نمک مصرفی باید کمتر ۲۳۰۰ میلیگرم باشد تا از نفخ ناشی از مصرف سدیم جلوگیری شود.
- مصرف کلم خام:
با وجود آنکه کلم حاوی ویتامینهای ضروری برای بدن است اما مقدار زیادی فیبر خوراکی در آن وجود دارد و به همین دلیل تجزیه شدن آن به سختی انجام میشود و مصرف آن به صورت خام موجب ایجاد گاز در معده میشود.
![](http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1393/09/24/635542294865868531.jpg)
- مصرف بیش از حد خوراکیهای بستهبندی:
این مواد حاوی سدیم هستند تا بتوان مدت زمان نگهداری آنها را افزایش داد و مصرف سدیم زیاد نیز به نوبه خود ایجادکننده نفخ در معده است. به همین دلیل کارشناسان تغذیه توصیه میکنند بهتر است به جای مصرف خوراکیهای فرآوری شده از خوراکیهای طبیعی که حاوی میزان سدیم پایین هستند، استفاده شود.
- مصرف خوراکیهای رژیمی و کمکالری:
قندهای مصنوعی در تولید انواع مواد خوراکی رژیمی همچون نوشیدنیها، آدامس و شکلات استفاده میشوند اما مصرف خوراکیهای بدون کالری یا کمکالری خود عوارضی به همراه دارد. در حالی که سازمان غذا و داروی آمریکا قندهایی با کالری صفر را جایگزین مناسبی میداند اما این قندها به شدت نفخزا هستند. شیرینکنندههای مصنوعی مدت زمان زیادی داخل معده معلق میمانند زیرا سیستم گوارشی قادر به هضم آنها نیست و همین امر موجب تورم و نفخ معده میشود.
- مصرف بیش از حد حبوبات:
انواع حبوبات شامل نخود، لوبیا و عدس منبع غنی از پروتئین گیاهی به حساب میآیند. متاسفانه کربوهیدراتهای موجود در حبوبات غیرقابل هضم هستند و به همین دلیل ویژگی نفاخ بودن از مشخصههای اصلی این گروه از موادغذایی است.
- جویدن آدامس یا مکیدن آبنبات:
جویدن آدامس یا مکیدن آبنبات سفت میتواند راه مناسبی برای کاهش وزن یا ترک سیگار باشد اما موجب میشود مقدار زیادی هوا وارد معده شود.
- نزدیک بودن زمان مصرف وعده غذایی شام با ساعت خواب:
دراز کشیدن فرآیند هضم غذا را مختل میسازد و به همین دلیل در صورتی که با معده سنگین به خواب روید، موجب میشود دستگاه گوارش به سرعت مواد خوراکی را هضم نکند و هنگام صبح با مشکل نفخ معده از خواب بلند شوید. به همین دلیل کارشناسان به افراد توصیه میکنند سه تا چهار ساعت پیش از خوابیدن وعده غذایی شام مصرف شود.
- عدم توجه به آلرژیزا بودن برخی خوردنیها:
برخی از آلرژیها و حساسیتهای غذایی دلیل کمتر شناختهشدهای برای تورم معده هستند. افرادی که به گندم آلرژی دارند و نمیتوانند گلوتن را هضم کنند، اغلب با مشکلات گوارشی و نفخ مواجه میشوند. همچنین در صورتی که به لاکتوز آلرژی داشته باشید با مشکلات گوارشی روبهرو خواهید شد.
اگر دچار عارضه نفخ معده هستید اما هیچ یک از این فاکتورها نمیتواند علت آن باشد لازم است با پزشک مشورت کنید تا آزمایشهای مربوط به شناسایی آلرژیهای غذایی انجام شود. (ایسنا)
دوشنبه 24 آذر 1393 08:41
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 167]
صفحات پیشنهادی
حجتالاسلام رضوانی در گفتوگو با فارس: فرهنگ حسینی منشأ تحولات و بیداری اسلامی است/چرا اربعین عزاداری میکنیم؟
حجتالاسلام رضوانی در گفتوگو با فارس فرهنگ حسینی منشأ تحولات و بیداری اسلامی است چرا اربعین عزاداری میکنیم مدرس حوزه و دانشگاه گفت خوشبختانه فرهنگ حسینی منشأ تحولات و بیداری اسلامی شده است آنچنان که متفکران دیگر ادیان از جمله افرادی چون آنتوان بارا درباره این تأثیرگذاری بر اعمچرا برخی افراد با چاقی بیگانه اند؟
هر انسانی بسته به ژنتیک و تغذیه ای که در دوران جنینی و کودکی داشته است به میزان مشخصی می تواند چربی ذخیره کند و چاق شود آیا تا بحال این سوال برایتان پیش آمده که چرا برخی افرادبا پرخوری و کم تحرکی چاق نمی شوند و برخی دیگر با کمی خوراکی دچار اضافه وزن می شوند شاید این روزها تب لاچراغ سلامت بازارهای میوه و تره بار سبز شد
چراغ سلامت بازارهای میوه و تره بار سبز شد تهران - ایرنا - محصولات توزیعی در بازار فعلی از استاندارد بالایی برخوردارند و بندرت دچار آلودگی هستند نمونه آن هم 200 هزار تن میوه و تره باری است که سال گذشته به روسیه فرستاده شد که با وجود استانداردهای سختگیرانه آنها هیچ مرجوعی وجود نداچرا ماهی را نبايد با ماست خورد؟
چرا ماهی را نبايد با ماست خورد سيمرغ سبزيپلو با ماهي غذايي مقوي است بر پايه کربوهيدرات گوشت ماهي پروتئين و سبزي اما چگونه ميتوان اين غذا را سالمتر تهيه کرد اين سوالي است که در گفتگو با دکتر کيمياگر متخصص تغذيه مطرح کرديم چطور ميتوانيم سبزي پلو ماهي را سالم و با حفظچرا گریپ فروت مانع افزایش وزن می شود؟
چرا گریپ فروت مانع افزایش وزن می شود بر اساس پژوهشهای یک تحقیق جدید در کالج کالیفرنیا اثبات شد که نوشیدن آب گریپ فروت در موش هایی که از یک رژیم با چربی زیاد پیروی می کردند سبب کاهش 18 درصدی بالا رفتن وزن در مقایسه با دسته ای شد که آب معمولی می نوشیدند بر اساس پژوهشهای یک تحقیقچرا همه چیز را مه آلود می بینم؟
آب مروارید سن و سال نمیشناسد چرا همه چیز را مه آلود می بینم آبمروارید یا کاتاراکت نامی آشنا برای همه ماست تصور ذهنی افراد از این بیماری چشمی آن است که معمولا مسنترها به آن دچار میشوند اما دکتر محمود بابایی متخصص چشم و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیهالله میگوید ا5 دلیلی که اثبات میکند چرا به ماسک صورت نیاز داریم
ماسکهای صورت یکی از پرطرفدارترین لوازم مراقبتی پوست هستند بکار بردن آنها آسان و شادی آور است و نتایجی که از استفاده آنها کسب شده بسیار عالیست چیزی که درباره یک ماسک صورت خوب انتظار دارم این است که فقط بعد از یک دفعه استفاده پوستم سفتتر و رنگش بهتر میشود آیا همه بایدچرا این همه در مورد ماساژ تاکید می شود؟
ماساژ تسکین دهنده و آرامش بخش است سیستم اعصاب را آرامش بخش است سیستم اعصاب را آرام می کند اختلالاتی مثل بیخوابی تنش سردردها و سایر بیماریهای ناشی از فشارهای روانی تحت تاثیر قدرت شفابخش تماسهای انگشتان بهبود می یابند و به جای آنها آرامش به مغز باز می گردد ماساژ يکي از شيوهچرا کیسه صفرا را برمیدارند؟
چرا کیسه صفرا را برمیدارند شما در موقع بروز سنگ صفراوی علایمی نخواهید داشت که متوجه بیماریتان شوید کیسه صفرا عضوی مهم است ولی وجود آن برای ادامه زندگی ضروری نیست این عضو گلابی شکل که در زیر کبد واقع شده است انبار مهماتی است برای ذخیره صفرا که در کبد ساخته شده است پس از خورچرا ماهی را نباید با ماست خورد؟
چرا ماهی را نباید با ماست خورد توصیه من این است که ماهی دودی نخورید سبزیپلو با ماهی غذایی مقوی است بر پایه کربوهیدرات گوشت ماهی پروتئین و سبزی اما چگونه میتوان این غذا را سالمتر تهیه کرد این سوالی است که در گفتگو با دکتر کیمیاگر متخصص تغذیه مطرح کردیمچرا به ام اس مبتلا می شویم؟
چرا به ام اس مبتلا می شویم برای بیماری MS نسل جدید داروهای خوراکی تولید شده است یک متخصص مغز و اعصاب با اشاره به این مطلب که 20 تا 40 سالگی شایعترین سن ابتلا به بیماری MS است گفت علت ابتلا به این بیماری هنوز مشخص نیست و شاید یکی از دلایلی که باعث افزایش شیوع آن شده سبکروانشناس کودک عنوان کرد چرا کودکان ناخن میجوند/ نقش ماساژ در درمان ناخن جویدن
روانشناس کودک عنوان کردچرا کودکان ناخن میجوند نقش ماساژ در درمان ناخن جویدنروانشناس کودک با بیان اینکه فقر آهن مشکلات عصبی مانند استرس و اضطراب و تنبلی اعصاب اطراف دهان موجب جویدن ناخن و اشیای دیگر در کودکان میشود به والدین توصیه کرد روزانه اطراف دهان کودک خود را ماساژ دهندزنان ایرانی چرا چاق می شوند؟
زنان ایرانی چرا چاق می شوند سرنوشت چاق دختران ایران اغلب در دوران جنینی شکل میگیرد خیر مثل اینکه قرار نیست معضل چاقی دست از سر خانمهای ایرانی بردارد مشکلات چاقی از مسائل شایعی است که بسیاری از خانمها به عنوان یکی از مهمترین دغدغههای زندگی شخصی با آپیشگیری از نفخ شکم با این ورزشها( آموزش تصویری)
برای ورزش کردن همیشه وقت و کوچک و بزرگ و پیر و جوان ندارد است این را همه میدانیم ولی زمانی صحبت از آن میشود که بسیاری از خانمها فقط هدفشان را از ورزش کردنصاف کردن شکم یا سفت کردن عضلات آن میدانند آنها برای از بین بردن چاقی شکم حتی به هر نوع رژیمی میگیرند غافل از آنکه این6 دلیلی که می گوید چرا رازیانه برای سلامتی لازمست
دکتر سلام – رازیانه فواید بسیاری برای سلامتی دارد این ادویه ترد و کمی شیرین است از زمان های قدیم در درمان سنتی استفاده می شد و در سراسر جهان از آن استفاده می شود در هند دانه رازیانه به عنوان خوشبو کننده طبیعی دهان استفاده می شود کل گیاه رازیانه خوراکی است و تیک روانپزشک عنوان کرد چرا برخی دچار عدم رضایت از زندگی میشوند؟
یک روانپزشک عنوان کردچرا برخی دچار عدم رضایت از زندگی میشوند یک روانپزشک گفت برخی بر اساس ناخودآگاه خود با موفق شدن مشکل دارند زیرا موفقیت برای فرد مسئولیت به همراه دارد بنابراین آنها ترجیح میدهند در مسیری قرار گیرند که آسانتر است افشین یداللهی در گفتوگو با خبرنگار بهداشتچرا بی نظمی در زندگی برخی افراد مشاهده می شود
شلختگی تقریبا مساوی است با بی نظمی شاید خود ما هم کمی شلخته و نامنظم هستیم و خبر نداریم می خواهیم در این مطلب علت و چرایی این موضوع را از لحاظ روانشناسی بفهمیم اگر کمی به اطراف خود نگاه کنید افرادی را می بینیدکه با بی نظمی های شان با اعصاب شما بازی می کنند نامرتب لباس می پوشند-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها