محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799088504
چرا برخی افراد با چاقی بیگانه اند؟
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
هر انسانی بسته به ژنتیک و تغذیه ای که در دوران جنینی و کودکی داشته است، به میزان مشخصی می تواند چربی ذخیره کند و چاق شود.آیا تا بحال این سوال برایتان پیش آمده که چرا برخی افرادبا پرخوری و کم تحرکی چاق نمی شوند و برخی دیگر با کمی خوراکی دچار اضافه وزن می شوند؟ شاید این روزها تب لاغری بیش از حد شایع شده باشد، اما نباید لاغرهایی را نادیده بگیریم که در آرزوی چند کیلو اضافه وزن هستند. متخصصان میگویند چاقی یکی از مشکلات جوامع امروزی است، اما بعضی از افراد هم هستند که از مشکل لاغری مفرط رنج میبرند. البته همان طور که چاقی باعث بروز مشکلات زیادی میشود، لاغری و کمبود وزن نیز خطرناک است زیرا سوءتغذیه، ضعف سیستم ایمنی، پوکی استخوان، کاهش سطح انرژی بدن و ضعف و خستگی، کمخونی، مشکلات زایمان، اختلالات قاعدگی و… را به دنبال دارد، اما در صورتی که این لاغری، بیش از حد نباشد و فرد را دچار مشکلات ناشی از سوءتغذیه نکند، مشکلآفرین نیست. از طرفی کم نیستند خانمهایی که با اضافه وزن بیگانهاند و حتی چند ماه بعد از زایمان به سایز قبل از بارداری میرسند. آیا این موضوع علت خاصی دارد؟ اصلا چرا بعضیها استعداد چاقی ندارند؟ به طور کلی برای شناسایی لاغری افراد از شاخصهای زیادی استفاده میشود، اما شاخص BMI یکی از معتبرترین آنهاست. اگرBMI یا همان نمایه توده بدنی که از تقسیم وزن به کیلوگرم بر مجذور قد بر حسب متر به دست میآید، زیر 18.5 باشد، فرد دچار کمبود وزن است و باید به این لاغری به عنوان یک بیماری نگاه کند و فکر درمان باشد. حالا سوال اینجاست که چرا بعضی از افراد هر چه میخورند چاق نمیشوند؟ ژنتیک ناقلا دکتر علیاکبر رمضانی، متخصص تغذیه میگوید: بسیاری از لاغریها جنبه سرشتی و ژنتیکی دارد و در اصطلاح فرد لاغر، مستعد چاق شدن نیست. درباره این افراد خیلی نمیتوان کار خاصی انجام داد تا وزن اضافه کنند و فقط به کمک ورزشهای ویژهای، اندام آنها حالت ماهیچهای و تا حدی عضلهای (فیتنس) پیدا میکند و از حالت لاغری و استخوانی بودن درمیآید در حالی که فقط ماهی نیم کیلو وزن اضافه میکنند. البته فراموش نکنید نیم کیلوگرم افزایش وزن طی یک ماه برای یک فرد لاغر بسیار ایدهآل است. به عبارت دیگر، شاید برای کسی که چاق است، نیم کیلوگرم کاهش وزن کم باشد، اما در مورد لاغرها این موضوع صادق نیست. استرس لاغری به گفته دکتر رمضانی، مهمترین عامل لاغری، دریافت نکردن کالری کافی از غذاهای روزانه است، اما عوامل دیگری هم وجود دارد که باعث بروز این مشکل میشود. به عنوان مثال استرس و مشکلات روحی نیز میتواند باعث کاهش اشتها، کاهش دریافت غذایی و در نتیجه لاغری شود. البته عکس این ماجرا هم صادق است و گاهی افرادی که دچار استرس میشوند به پرخوری روی میآورند و به مرور زمان چاقتر خواهند شد، اما به طور معمول بین فشار عصبی و کاهش اشتها ارتباط معناداری وجود دارد. بیماری و کاهش وزن گروهی از بیماریها مثل پرکاری تیروئید میزان سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد و این موضوع باعث کاهش وزن میشود؛ هر چند که با درمان این مشکل، فرد کمکم وزن اضافه میکند و به وزن طبیعی میرسد و حتی گاهی باید مراقب بروز اضافه وزن باشد. همچنین گروهی از انگلها نیز با افزایش متابولیسم بدن باعث لاغری میشوند. بنابراین انجام آزمایشهای پزشکی میتواند مشخص کند که لاغری فرد ناشی از بیماری خاصی است یا نه. درمان لاغری اولین اقدامی که افراد لاغر و البته کماشتها باید انجام دهند این است که به یک متخصص گوارش مراجعه کنند تا مشخص شود چرا اینقدر بیاشتها هستند. در بعضی از مواقع مشکلات گوارشی و اختلال در هضم و جذب غذا فرد را بیاشتها میکند. اگر علت بیاشتهایی فیزیولوژیک نباشد، میتوان با تمهیداتی وزنشان را بالا برد. به عنوان مثال نوشیدن یک تا سه لیوان آبمیوه در طول روز خیلی به اشتها ربطی ندارد در حالی که نوشیدن هر لیوان آن حدود 130 تا 160 کالری دارد. از طرفی آبمیوهها علاوه بر افزایش اشتها باعث تامین ویتامینهای مورد نیاز ما میشود و با بهبود سوختوساز بدن، میزان جذب کالری مورد نیاز بدن را به بیشترین حد ممکن میرساند. به همین دلیل نوشیدن یک لیوان آبمیوه طبیعی در وعده صبحانه توصیه میشود. از طرفی انجام تمرینهای ورزشی باعث افزایش اشتها و ایجاد بافت عضلانی میشود و از این طریق وزن چند کیلوگرم بالا میرود. البته در چند هفته اول تغییر وزن ممکن است در حد نیم کیلوگرم باشد، اما فرد باید با حوصله ورزش را ادامه دهد، صبور باشد و با گذشت زمان به وزن ایدهآل برسد، اما توقع بیجا و انتظارهای غیرواقعی (مثلا هشت کیلو اضافه وزن) برای افراد مبتلا به لاغری مفرط، همیشه در حد آرزو باقی خواهد ماند. در عین حال برای جبران کمبود وزن باید به طریق صحیح و اصولی وزن اضافه کرد نه از طریق خوردن شکلات و کیک و شیرینی و غذاهای حاوی چربیهای اشباع بالا و انواع نوشابه چرا که این کار باعث افزایش توده چربی بدن میشود نه توده ماهیچهای، اما مصرف غذاهای نشاستهای مثل ماکارونی و سیب زمینی در وعدههای اصلی در روند افزایش وزن بسیار موثر است. نه محکم به شیرینی! به گفته دکتر رمضانی انواع شیرینی، بستنی، کیک و شکلات بویژه بستنیهای روکشدار و شیرینیهای خامهای و شکلاتهای شیرین در گروه مضرترین خوراکیها قرار میگیرند و با این که چاقکننده هستند، اما مصرفشان به افراد لاغری که میخواهند چند کیلویی وزن اضافه کنند، توصیه نمیشود چون این میانوعدهها حاوی قند زیاد و در نتیجه کالری بالایی هستند و با مصرف مداوم آنها در کوتاهترین زمان ممکن دچار افزایش چربی و قند خون خواهید شد. پس اگر قصد افزایش وزن دارید به جای آنها سراغ میانوعدههای سالم مثل میوه و خرما و مغزدانهها بروید.
14 آذر 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 30]
صفحات پیشنهادی
چرا بی نظمی در زندگی برخی افراد مشاهده می شود
شلختگی تقریبا مساوی است با بی نظمی شاید خود ما هم کمی شلخته و نامنظم هستیم و خبر نداریم می خواهیم در این مطلب علت و چرایی این موضوع را از لحاظ روانشناسی بفهمیم اگر کمی به اطراف خود نگاه کنید افرادی را می بینیدکه با بی نظمی های شان با اعصاب شما بازی می کنند نامرتب لباس می پوشندچرا برخی از افراد ایدز نمیگیرند؟
چرا برخی از افراد ایدز نمیگیرند تحقیقات جدید محققان توانسته به این پرسش که چرا ویروس HIV-1 به سرعت تعدادی از افراد را بیمار میکند در حالی که در دیگران به این آسانی عمل نمیکند پاسخ دهد آفتاب به گزارش ایسنا دانشمندان دانشگاه مینهسوتا با بررسی تنوع ژنتیکی HIV-1 و سلولهاییکارشناس شبکه بهداشت ری نسبت به افزایش چاقی در بین افراد جامعه هشدارداد
کارشناس شبکه بهداشت ری نسبت به افزایش چاقی در بین افراد جامعه هشدارداد شهر ری - ایرنا - کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان ری نسبت به گسترش روز افزون چاقی و اضافه وزن به خصوص درمیان کودکان و نوجوانان هشدارداد و آنرا زنگ خطری برای جامعه دانست ماندانا دقیقی روز سه شنبه گفچرا برخی دختران نوجوان دچار افسردگی می شوند و با خانواده مشکل دارند؟
چرا برخی دختران نوجوان دچار افسردگی می شوند و با خانواده مشکل دارند جامعه > سلامت - ایسنا نوشت نتایج یک مطالعه جدید نشان داد بلوغ زودرس در نوجوانان خطر ابتلا به افسردگی را در آنها افزایش میدهد بلوغ زودرس با فاکتورهای متعدد مرتبط با افسردگی از قبیل سطح بالایچرا برخی نوزادان با ماه گرفتگی متولد می شوند؟
چرا برخی نوزادان با ماه گرفتگی متولد می شوند لکههای ماهگرفتگی بعد از تولد ممکن است به مرور کمرنگ محو پررنگ یا بزرگ شوند قدیمها باور بر این بود که اگر خانم باردار به ماه گرفتگی نگاه کند لکهای پوستی روی بدن خود یا فرزندش ایجاد میشود هنوز تحقیقات چنین اثرییک روانپزشک عنوان کرد چرا برخی دچار عدم رضایت از زندگی میشوند؟
یک روانپزشک عنوان کردچرا برخی دچار عدم رضایت از زندگی میشوند یک روانپزشک گفت برخی بر اساس ناخودآگاه خود با موفق شدن مشکل دارند زیرا موفقیت برای فرد مسئولیت به همراه دارد بنابراین آنها ترجیح میدهند در مسیری قرار گیرند که آسانتر است افشین یداللهی در گفتوگو با خبرنگار بهداشتچرا برخی دختران نوجوان افسرده می شوند؟
چرا برخی دختران نوجوان افسرده می شوند نتایج یک مطالعه جدید نشان داد بلوغ زودرس در نوجوانان خطر ابتلا به افسردگی را در آنها افزایش میدهد ایسنا بلوغ زودرس با فاکتورهای متعدد مرتبط با افسردگی از قبیل سطح بالای اضطراب ارتباط دارد همچنین بلوغ زودرس به مشکلات اجتماعی همچون درگیریچرا برخی در عراق از عملیات الحشد الشعبی عراق ناراحت هستند
چرا برخی در عراق از عملیات الحشد الشعبی عراق ناراحت هستند بغداد - ایرنا - این روزها موج تازه ای علیه نیروهای الحشد الشعبی به معنای نیروهای محبوب مردمی در عراق و رسانه های منطقه به راه افتاده که به عقیده شهروندان این کشور هدف اصلی آن متوقف کردن پیشروی های ارتش و نیروهای مردمبرخی افراد نباید واکسن آنفلوانزا بزنند
برخی افراد نباید واکسن آنفلوانزا بزنند معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی استان زنجان گفت افرادی که سابقه حساسیت به زرده تخم مرغ دارند از تزریق واکسن آنفلوانزا باید خودداری کنند ایرنا دکتر محمدرضا صائینی روز پنجشنبه با تاکید بر اینکه برخی افراد باید از تزریق واکسبسته گزارشی روزانه فارس چرا گناه پرتاب کنندههای سنگ از برخی دوستان «احمد پورنجاتی» کمتر است؟/خرّم و
بسته گزارشی روزانه فارسچرا گناه پرتاب کنندههای سنگ از برخی دوستان احمد پورنجاتی کمتر است خرّم و نقیبزاده هم بدبینی نظام نسبت به اصلاحطلبان را تأیید کردندوعده چالش سیاسی به بهانه تجمعات سوگوارانه اغتشاشات هنگکنگ از بزرگنمایی تبلِتها تا تظاهر به حضور دانشجویان و چرا گناه پرچرا برخی دختران نوجوان با خانواده مشکل دارند؟
چرا برخی دختران نوجوان با خانواده مشکل دارند تاریخ انتشار چهارشنبه ۵ آذر ۱۳۹۳ ساعت ۲۳ ۱۰ نتایج یک مطالعه جدید نشان داد بلوغ زودرس در نوجوانان خطر ابتلا به افسردگی را در آنها افزایش میدهد به گزارش ایسنا بلوغ زودرس با فاکتورهای متعدد مرتبط با افسردگی از قبیل سطح بالای اضطرمومنی مقدم: برخی افراد بدنبال حاشیه سازی برای تیم والیبال میزان هستند
مومنی مقدم برخی افراد بدنبال حاشیه سازی برای تیم والیبال میزان هستند مشهد - ایرنا - سرمربی تیم والیبال میزان خراسان گفت برخی به صورت سازماندهی شده و جهت دار در صدد حاشیه سازی برای تیم میزان در لیگ برتر والیبال هستند رضا مومنی مقدم روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ورزشی ایرنچرا آمار کودک و همسرآزاری در برخی استانها کمتر است؟
دوشنبه ۱۰ آذر ۱۳۹۳ - ۰۰ ۱۴ معاون مرکز اورژانس اجتماعی بهزیستی کشور گفت در استانهای محروم و مرزی کشور آمار کودک آزاری و همسرآزاری بیشتر است حسین اسدبیگی در گفتوگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه همدان اظهار کرد استان تهران که بیشترین آمار گزارشات هبرخی نشانههای افراد مثبت از نگاه اسلام
برخی نشانههای افراد مثبت از نگاه اسلامتاریخ انتشار چهارشنبه ۱۲ آذر ۱۳۹۳ ساعت ۰۹ ۰۹ انسان همواره دوست دارد بهترین آثار مثبت و متعالی را در وجود خود نمایان کند بنا به تغییر جوامع انسانی برداشت انسانها از افراد مثبت و بزرگ تغییر مییابد ولی از ابتدای تاریخ تا انتها یچرا برخی دچار عدم رضایت از زندگی میشوند؟ |اخبار ایران و جهان
چرا برخی دچار عدم رضایت از زندگی میشوند کد خبر ۴۵۴۷۶۵ تاریخ انتشار ۱۲ آذر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۲۶ - 03 December 2014 یک روانپزشک گفت برخی بر اساس ناخودآگاه خود با موفق شدن مشکل دارند زیرا موفقیت برای فرد مسئولیت به همراه دارد بنابراین آنها ترجیح میدهند در مسیری قرار گیرند که آسانتربرخی نشانههای افراد مثبت و متعالی از نگاه اسلام
برخی نشانههای افراد مثبت و متعالی از نگاه اسلام انسان همواره دوست دارد بهترین آثار مثبت و متعالی را در وجود خود نمایان کند بنا به تغییر جوامع انسانی برداشت انسانها از افراد مثبت و بزرگ تغییر مییابد ولی از ابتدای تاریخ تا انتها یک سری از ویژگیهای اخلاقی برای تمام اقشار و گرونماینده ولیفقیه در چهارمحال و بختیاری: فتنه 88 حاصل تلاش برخی افراد برای دستیابی به قدرت بود
نماینده ولیفقیه در چهارمحال و بختیاری فتنه 88 حاصل تلاش برخی افراد برای دستیابی به قدرت بودنماینده ولیفقیه در چهارمحال و بختیاری گفت فتنه 88 حاصل تلاش برخی افراد برای دستیابی به قدرت بود به گزارش خبرگزاری فارس از شهرکرد حجتالاسلام محمدعلی نکونام ظهر امروز در نشست ستاد بزرگ-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها