تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820757497
چرا بعضی از افراد هر چه میخورند چاق نمیشوند؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
چرا بعضی از افراد هر چه میخورند چاق نمیشوند؟ شاید این روزها تب لاغری بیش از حد شایع شده باشد، اما نباید لاغرهایی را نادیده بگیریم که در آرزوی چند کیلو اضافه وزن هستند.
هر انسانی بسته به ژنتیک و تغذیه ای که در دوران جنینی و کودکی داشته است، به میزان مشخصی می تواند چربی ذخیره کند و چاق شود.آیا تا بحال این سوال برایتان پیش آمده که چرا برخی افرادبا پرخوری و کم تحرکی چاق نمی شوند و برخی دیگر با کمی خوراکی دچار اضافه وزن می شوند؟متخصصان میگویند چاقی یکی از مشکلات جوامع امروزی است، اما بعضی از افراد هم هستند که از مشکل لاغری مفرط رنج میبرند. البته همان طور که چاقی باعث بروز مشکلات زیادی میشود، لاغری و کمبود وزن نیز خطرناک است زیرا سوءتغذیه، ضعف سیستم ایمنی، پوکی استخوان، کاهش سطح انرژی بدن و ضعف و خستگی، کمخونی، مشکلات زایمان، اختلالات قاعدگی و… را به دنبال دارد، اما در صورتی که این لاغری، بیش از حد نباشد و فرد را دچار مشکلات ناشی از سوءتغذیه نکند، مشکلآفرین نیست. از طرفی کم نیستند خانمهایی که با اضافه وزن بیگانهاند و حتی چند ماه بعد از زایمان به سایز قبل از بارداری میرسند. آیا این موضوع علت خاصی دارد؟ اصلا چرا بعضیها استعداد چاقی ندارند؟به طور کلی برای شناسایی لاغری افراد از شاخصهای زیادی استفاده میشود، اما شاخص BMI یکی از معتبرترین آنهاست. اگرBMI یا همان نمایه توده بدنی که از تقسیم وزن به کیلوگرم بر مجذور قد بر حسب متر به دست میآید، زیر 18.5 باشد، فرد دچار کمبود وزن است و باید به این لاغری به عنوان یک بیماری نگاه کند و فکر درمان باشد. حالا سوال اینجاست که چرا بعضی از افراد هر چه میخورند چاق نمیشوند؟ژنتیک ناقلادکتر علیاکبر رمضانی، متخصص تغذیه میگوید: بسیاری از لاغریها جنبه سرشتی و ژنتیکی دارد و در اصطلاح فرد لاغر، مستعد چاق شدن نیست. درباره این افراد خیلی نمیتوان کار خاصی انجام داد تا وزن اضافه کنند و فقط به کمک ورزشهای ویژهای، اندام آنها حالت ماهیچهای و تا حدی عضلهای (فیتنس) پیدا میکند و از حالت لاغری و استخوانی بودن درمیآید در حالی که فقط ماهی نیم کیلو وزن اضافه میکنند. البته فراموش نکنید نیم کیلوگرم افزایش وزن طی یک ماه برای یک فرد لاغر بسیار ایدهآل است. به عبارت دیگر، شاید برای کسی که چاق است، نیم کیلوگرم کاهش وزن کم باشد، اما در مورد لاغرها این موضوع صادق نیست.استرس لاغریبه گفته دکتر رمضانی، مهمترین عامل لاغری، دریافت نکردن کالری کافی از غذاهای روزانه است، اما عوامل دیگری هم وجود دارد که باعث بروز این مشکل میشود. به عنوان مثال استرس و مشکلات روحی نیز میتواند باعث کاهش اشتها، کاهش دریافت غذایی و در نتیجه لاغری شود. البته عکس این ماجرا هم صادق است و گاهی افرادی که دچار استرس میشوند به پرخوری روی میآورند و به مرور زمان چاقتر خواهند شد، اما به طور معمول بین فشار عصبی و کاهش اشتها ارتباط معناداری وجود دارد.بیماری و کاهش وزنگروهی از بیماریها مثل پرکاری تیروئید میزان سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد و این موضوع باعث کاهش وزن میشود؛ هر چند که با درمان این مشکل، فرد کمکم وزن اضافه میکند و به وزن طبیعی میرسد و حتی گاهی باید مراقب بروز اضافه وزن باشد. همچنین گروهی از انگلها نیز با افزایش متابولیسم بدن باعث لاغری میشوند. بنابراین انجام آزمایشهای پزشکی میتواند مشخص کند که لاغری فرد ناشی از بیماری خاصی است یا نه.درمان لاغریاولین اقدامی که افراد لاغر و البته کماشتها باید انجام دهند این است که به یک متخصص گوارش مراجعه کنند تا مشخص شود چرا اینقدر بیاشتها هستند. در بعضی از مواقع مشکلات گوارشی و اختلال در هضم و جذب غذا فرد را بیاشتها میکند. اگر علت بیاشتهایی فیزیولوژیک نباشد، میتوان با تمهیداتی وزنشان را بالا برد.به عنوان مثال نوشیدن یک تا سه لیوان آبمیوه در طول روز خیلی به اشتها ربطی ندارد در حالی که نوشیدن هر لیوان آن حدود 130 تا 160 کالری دارد. از طرفی آبمیوهها علاوه بر افزایش اشتها باعث تامین ویتامینهای مورد نیاز ما میشود و با بهبود سوختوساز بدن، میزان جذب کالری مورد نیاز بدن را به بیشترین حد ممکن میرساند. به همین دلیل نوشیدن یک لیوان آبمیوه طبیعی در وعده صبحانه توصیه میشود.از طرفی انجام تمرینهای ورزشی باعث افزایش اشتها و ایجاد بافت عضلانی میشود و از این طریق وزن چند کیلوگرم بالا میرود. البته در چند هفته اول تغییر وزن ممکن است در حد نیم کیلوگرم باشد، اما فرد باید با حوصله ورزش را ادامه دهد، صبور باشد و با گذشت زمان به وزن ایدهآل برسد، اما توقع بیجا و انتظارهای غیرواقعی (مثلا هشت کیلو اضافه وزن) برای افراد مبتلا به لاغری مفرط، همیشه در حد آرزو باقی خواهد ماند.در عین حال برای جبران کمبود وزن باید به طریق صحیح و اصولی وزن اضافه کرد نه از طریق خوردن شکلات و کیک و شیرینی و غذاهای حاوی چربیهای اشباع بالا و انواع نوشابه چرا که این کار باعث افزایش توده چربی بدن میشود نه توده ماهیچهای، اما مصرف غذاهای نشاستهای مثل ماکارونی و سیب زمینی در وعدههای اصلی در روند افزایش وزن بسیار موثر است.نه محکم به شیرینی!به گفته دکتر رمضانی انواع شیرینی، بستنی، کیک و شکلات بویژه بستنیهای روکشدار و شیرینیهای خامهای و شکلاتهای شیرین در گروه مضرترین خوراکیها قرار میگیرند و با این که چاقکننده هستند، اما مصرفشان به افراد لاغری که میخواهند چند کیلویی وزن اضافه کنند، توصیه نمیشود چون این میانوعدهها حاوی قند زیاد و در نتیجه کالری بالایی هستند و با مصرف مداوم آنها در کوتاهترین زمان ممکن دچار افزایش چربی و قند خون خواهید شد. پس اگر قصد افزایش وزن دارید به جای آنها سراغ میانوعدههای سالم مثل میوه و خرما و مغزدانهها بروید.سلامت ایرانمطالب مرتبط:اضافه وزن خود را محاسبه کنید!آیا پروتئین به تنهایی باعث افزایش وزن میشود5 دليل غيرمنتظره براي افزايش وزن
یکشنبه 23 آذر 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 343]
صفحات پیشنهادی
چرا بعضیها اصلا چاق نمیشوند
چرا بعضیها اصلا چاق نمیشوند شاید این روزها تب لاغری بیش از حد شایع شده باشد اما نباید لاغرهایی را نادیده بگیریم که در آرزوی چند کیلو اضافه وزن هستند به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران متخصصان میگویند چاقی یکی از مشکلات جوامع امروزی است اما بعضی از افراد هم هستند که از مشچرا برخی افراد با چاقی بیگانه اند؟
چرا برخی افراد با چاقی بیگانه اند چرا برخی افرادبا پرخوری و کم تحرکی چاق نمی شوند و برخی دیگر با کمی خوراکی دچار اضافه وزن می شوند هر انسانی بسته به ژنتیک و تغذیه ای که در دوران جنینی و کودکی داشته است به میزان مشخصی می تواند چربی ذخیره کند و چاق شود آیا تا بحال این سوال برایتچرا شادی برای بعضی از مردم دستنیافتنی است؟
چرا شادی برای بعضی از مردم دستنیافتنی است علت اینکه بعضی از ما در دستیابی به شادی اینقدر مشکل داریم این است که حتی نمیدانیم شادی چیست سعی میکنیم اضطراب و دیگر ناراحتیهایمان را از بین ببریم تا شاد باشیم در حالی که شادی به معنی حذف دیگر احساسات نیست به گزارش پایگاه اطلاع ربعضی از افراد حقه باز تنها برای مطرح شدن گفتند که ما کاندیدای نقش حضرت موسی (ع) هستیم
فرج الله سلحشور در گفتگو با باشگاه خبرنگاران بعضی از افراد حقه باز تنها برای مطرح شدن گفتند که ما کاندیدای نقش حضرت موسی ع هستیم فرج الله سلحشور گفت به زودی شماره حسابی را برای دریافت کمکهای مردمی جهت ساخت پروژهی حضرت موسی ع در ابعاد گسترده جهانی مطرح میکنیم فرج اللهبرخی دوستان با مصاحبههایشان رای صادر میکنند! رویانیان: شفاف بگویند بازداشت سیاسی به کدام مدیر قبلی پرسپولیس
برخی دوستان با مصاحبههایشان رای صادر میکنند رویانیان شفاف بگویند بازداشت سیاسی به کدام مدیر قبلی پرسپولیس ارتباط دارد چرا با آبروی افراد بازی میکنید مدیرعامل اسبق باشگاه پرسپولیس گفت مسئولان وزارت ورزش شفاف بگویند که بازداشت مدیرعامل باشگاه پرسپولیس مربوط به کدام مدیر قبلیچرا بی نظمی در زندگی برخی افراد مشاهده می شود
شلختگی تقریبا مساوی است با بی نظمی شاید خود ما هم کمی شلخته و نامنظم هستیم و خبر نداریم می خواهیم در این مطلب علت و چرایی این موضوع را از لحاظ روانشناسی بفهمیم اگر کمی به اطراف خود نگاه کنید افرادی را می بینیدکه با بی نظمی های شان با اعصاب شما بازی می کنند نامرتب لباس می پوشندچرا بعضي ها تمايلي به بچه دار شدن ندارند؟
۷ آذر ۱۳۹۳ ۱۸ ۲۹ب ظ چرا بعضي ها تمايلي به بچه دار شدن ندارند چند سالي است که مسئولان از ضرورت افزايش جمعيت کشور خبر ميدهند يکي از مهمترين اهداف نظام داشتن جمعيت سالم است که براي رسيدن به آن بايد تلاش کنيم به گزارش خبرگزاري موج از خرم آباد بررسي آمارهاي رو به رشد جمعيت در کنیاز افراد چاق برای لاغری به روش های کم تهاجمی بیشتر است
نیاز افراد چاق برای لاغری به روش های کم تهاجمی بیشتر است تهران - ایرنا - دبیر علمی کنگره بین المللی روش های کم تهاجمی زنان و مامایی ایران گفت با توجه به این که چاقی زنان در کشور از شیوع بیشتری برخوردار است امروزه نیاز افراد چاق به روش های کم تهاجمی بیشتر است به گزارش خبرنگار علکارشناس شبکه بهداشت ری نسبت به افزایش چاقی در بین افراد جامعه هشدارداد
کارشناس شبکه بهداشت ری نسبت به افزایش چاقی در بین افراد جامعه هشدارداد شهر ری - ایرنا - کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان ری نسبت به گسترش روز افزون چاقی و اضافه وزن به خصوص درمیان کودکان و نوجوانان هشدارداد و آنرا زنگ خطری برای جامعه دانست ماندانا دقیقی روز سه شنبه گفزنان ایرانی چرا چاق می شوند؟
زنان ایرانی چرا چاق می شوند سرنوشت چاق دختران ایران اغلب در دوران جنینی شکل میگیرد خیر مثل اینکه قرار نیست معضل چاقی دست از سر خانمهای ایرانی بردارد مشکلات چاقی از مسائل شایعی است که بسیاری از خانمها به عنوان یکی از مهمترین دغدغههای زندگی شخصی با آشوهانی: بعضی از نمایندگان در تبلیغات انتخاباتی گرفتار "کارچاق کنها" میشوند
شوهانی بعضی از نمایندگان در تبلیغات انتخاباتی گرفتار کارچاق کنها میشوند سیاست > مجلس - یک نماینده مجلس شورای اسلامی گفت محاسن استانی شدن انتخابات را بیشتر از معایب آن می دانم احمد شوهانی در گفتگو با خبرآنلاین در خصوص طرح طرح استانی شدن انتخابات مجلس تاکید کردرویانیان: شفاف بگویند بازداشت سیاسی به کدام مدیر قبلی پرسپولیس ارتباط دارد/ چرا با آبروی افراد بازی میکنید؟
رویانیان شفاف بگویند بازداشت سیاسی به کدام مدیر قبلی پرسپولیس ارتباط دارد چرا با آبروی افراد بازی میکنید مدیرعامل اسبق باشگاه پرسپولیس گفت مسئولان وزارت ورزش شفاف بگویند بازداشت مدیرعامل باشگاه پرسپولیس مربوط به کدام مدیر قبلی این باشگاه است آفتاب محمد رویانیان در گفتوگوچرا بعضی بازیگران یا فوتبالیست ها دارایی هایشان را نمایش می دهند؟
چرا بعضی بازیگران یا فوتبالیست ها دارایی هایشان را نمایش می دهند جامعه > سلامت - شفاآنلاین نوشت متخصص اعصاب و روان زیاده خواهی را یکی از مسائل پیش روی جامعه جهانی دانست و از مخاطرات جدی آن در سطح فردی اجتماعی و حتی بین المللی نیز هشدار داد دکتر فربد فدائی ضمن اعلچرا با ناصر حجازی سریع برخورد کردند؟ / چرا به بعضی ها اولتیماتوم نمی دهند؟
پیشکسوت استقلال چرا با ناصر حجازی سریع برخورد کردند چرا به بعضی ها اولتیماتوم نمی دهند دروازهبان اسبق استقلال گفت استقلال نباید در فصل جاری دروازهبان اول ایران را از دست میداد به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز حسین ترابپور در خصوص روند استقلال در نیمفصل اول لیگ برترقطعاً با قاچاق ترافيک برخورد خواهيم کرد/ تمام برنامه ريزي هاي انجام شده امسال اجرايي خواهد شد
۹ آذر ۱۳۹۳ ۱۰ ۱۰ق ظ وزير ارتباطات قطعاً با قاچاق ترافيک برخورد خواهيم کرد تمام برنامه ريزي هاي انجام شده امسال اجرايي خواهد شد وزير ارتباطات و فناوري اطلاعات صبح امروز در نشست صبحانه کاري با فعالان اقتصادي جوابگوي سوالات و مشکلات آن ها بود به گزارش خبرنگار خبرگزاري موج در صچرایی رویکردهای اخیر سیاست خارجی ترکیه در عراق و سوریه
چرایی رویکردهای اخیر سیاست خارجی ترکیه در عراق و سوریهمهمترین هدف ترکیه در رابطه با گسترش حضور و نفوذ خود در عراق در رقابت با دیگر رقبای منطقه ای و بهره برداری از ذخایر انرژی در این کشور در پی ثبات نسبی اخیر در آن کشور است علیرغم اهمیت و جایگاه عراق و سوریه برای ترکیه دولتمرداچرا پاپ به وظايف خود عمل نمي کند؟
۹ آذر ۱۳۹۳ ۱۱ ۶ق ظ جمهوري اسلامي چرا پاپ به وظايف خود عمل نمي کند به گزارش خبرگزاري موج چرا پاپ به وظايف خود عمل نمي کند عنوان سرمقاله روزنامه جمهوري اسلامي است که در آن مي خوانيد پاپ فرانسيس رهبر کاتوليک هاي جهان براي يک سفر سه روزه اکنون در ترکيه بسر مي برد وي در اين-
سبک زندگی
پربازدیدترینها