تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
انواع ریل دستگاههای CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806950322
چرا بعضیها اصلا چاق نمیشوند
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
چرا بعضیها اصلا چاق نمیشوند
شاید این روزها تب لاغری بیش از حد شایع شده باشد، اما نباید لاغرهایی را نادیده بگیریم که در آرزوی چند کیلو اضافه وزن هستند.
به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، متخصصان میگویند چاقی یکی از مشکلات جوامع امروزی است، اما بعضی از افراد هم هستند که از مشکل لاغری مفرط رنج میبرند. البته همان طور که چاقی باعث بروز مشکلات زیادی میشود، لاغری و کمبود وزن نیز خطرناک است زیرا سوءتغذیه، ضعف سیستم ایمنی، پوکی استخوان، کاهش سطح انرژی بدن و ضعف و خستگی، کمخونی، مشکلات زایمان، اختلالات قاعدگی و... را به دنبال دارد، اما در صورتی که این لاغری، بیش از حد نباشد و فرد را دچار مشکلات ناشی از سوءتغذیه نکند، مشکلآفرین نیست. از طرفی کم نیستند خانمهایی که با اضافه وزن بیگانهاند و حتی چند ماه بعد از زایمان به سایز قبل از بارداری میرسند. آیا این موضوع علت خاصی دارد؟ اصلا چرا بعضیها استعداد چاقی ندارند؟ به طور کلی برای شناسایی لاغری افراد از شاخصهای زیادی استفاده میشود، اما شاخص BMI یکی از معتبرترین آنهاست. اگرBMI یا همان نمایه توده بدنی که از تقسیم وزن به کیلوگرم بر مجذور قد بر حسب متر به دست میآید، زیر 18.5 باشد، فرد دچار کمبود وزن است و باید به این لاغری به عنوان یک بیماری نگاه کند و فکر درمان باشد. حالا سوال اینجاست که چرا بعضی از افراد هر چه میخورند چاق نمیشوند؟ ژنتیک ناقلا دکتر علیاکبر رمضانی، متخصص تغذیه در گفتوگو با جامجم میگوید: بسیاری از لاغریها جنبه سرشتی و ژنتیکی دارد و در اصطلاح فرد لاغر، مستعد چاق شدن نیست. درباره این افراد خیلی نمیتوان کار خاصی انجام داد تا وزن اضافه کنند و فقط به کمک ورزشهای ویژهای، اندام آنها حالت ماهیچهای و تا حدی عضلهای (فیتنس) پیدا میکند و از حالت لاغری و استخوانی بودن درمیآید در حالی که فقط ماهی نیم کیلو وزن اضافه میکنند. البته فراموش نکنید نیم کیلوگرم افزایش وزن طی یک ماه برای یک فرد لاغر بسیار ایدهآل است. به عبارت دیگر، شاید برای کسی که چاق است، نیم کیلوگرم کاهش وزن کم باشد، اما در مورد لاغرها این موضوع صادق نیست. استرس لاغری به گفته دکتر رمضانی، مهمترین عامل لاغری، دریافت نکردن کالری کافی از غذاهای روزانه است، اما عوامل دیگری هم وجود دارد که باعث بروز این مشکل میشود. به عنوان مثال استرس و مشکلات روحی نیز میتواند باعث کاهش اشتها، کاهش دریافت غذایی و در نتیجه لاغری شود. البته عکس این ماجرا هم صادق است و گاهی افرادی که دچار استرس میشوند به پرخوری روی میآورند و به مرور زمان چاقتر خواهند شد، اما به طور معمول بین فشار عصبی و کاهش اشتها ارتباط معناداری وجود دارد. بیماری و کاهش وزن گروهی از بیماریها مثل پرکاری تیروئید میزان سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد و این موضوع باعث کاهش وزن میشود؛ هر چند که با درمان این مشکل، فرد کمکم وزن اضافه میکند و به وزن طبیعی میرسد و حتی گاهی باید مراقب بروز اضافه وزن باشد. همچنین گروهی از انگلها نیز با افزایش متابولیسم بدن باعث لاغری میشوند. بنابراین انجام آزمایشهای پزشکی میتواند مشخص کند که لاغری فرد ناشی از بیماری خاصی است یا نه. درمان لاغری اولین اقدامی که افراد لاغر و البته کماشتها باید انجام دهند این است که به یک متخصص گوارش مراجعه کنند تا مشخص شود چرا اینقدر بیاشتها هستند. در بعضی از مواقع مشکلات گوارشی و اختلال در هضم و جذب غذا فرد را بیاشتها میکند. اگر علت بیاشتهایی فیزیولوژیک نباشد، میتوان با تمهیداتی وزنشان را بالا برد.
به عنوان مثال نوشیدن یک تا سه لیوان آبمیوه در طول روز خیلی به اشتها ربطی ندارد در حالی که نوشیدن هر لیوان آن حدود 130 تا 160 کالری دارد. از طرفی آبمیوهها علاوه بر افزایش اشتها باعث تامین ویتامینهای مورد نیاز ما میشود و با بهبود سوختوساز بدن، میزان جذب کالری مورد نیاز بدن را به بیشترین حد ممکن میرساند. به همین دلیل نوشیدن یک لیوان آبمیوه طبیعی در وعده صبحانه توصیه میشود. از طرفی انجام تمرینهای ورزشی باعث افزایش اشتها و ایجاد بافت عضلانی میشود و از این طریق وزن چند کیلوگرم بالا میرود. البته در چند هفته اول تغییر وزن ممکن است در حد نیم کیلوگرم باشد، اما فرد باید با حوصله ورزش را ادامه دهد، صبور باشد و با گذشت زمان به وزن ایدهآل برسد، اما توقع بیجا و انتظارهای غیرواقعی (مثلا هشت کیلو اضافه وزن) برای افراد مبتلا به لاغری مفرط، همیشه در حد آرزو باقی خواهد ماند.
در عین حال برای جبران کمبود وزن باید به طریق صحیح و اصولی وزن اضافه کرد نه از طریق خوردن شکلات و کیک و شیرینی و غذاهای حاوی چربیهای اشباع بالا و انواع نوشابه چرا که این کار باعث افزایش توده چربی بدن میشود نه توده ماهیچهای، اما مصرف غذاهای نشاستهای مثل ماکارونی و سیب زمینی در وعدههای اصلی در روند افزایش وزن بسیار موثر است. نه محکم به شیرینی! به گفته دکتر رمضانی انواع شیرینی، بستنی، کیک و شکلات بویژه بستنیهای روکشدار و شیرینیهای خامهای و شکلاتهای شیرین در گروه مضرترین خوراکیها قرار میگیرند و با این که چاقکننده هستند، اما مصرفشان به افراد لاغری که میخواهند چند کیلویی وزن اضافه کنند، توصیه نمیشود چون این میانوعدهها حاوی قند زیاد و در نتیجه کالری بالایی هستند و با مصرف مداوم آنها در کوتاهترین زمان ممکن دچار افزایش چربی و قند خون خواهید شد. پس اگر قصد افزایش وزن دارید به جای آنها سراغ میانوعدههای سالم مثل میوه و خرما و مغزدانهها بروید.
تاریخ انتشار: ۱۳ آذر ۱۳۹۳ - ۲۲:۳۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 53]
صفحات پیشنهادی
اتاق اخبار کاغذی - ۱۲ آذرماه دعوای «هیچ» مخالفان با ظریف/ چراغ سبز اصلاحطلبان به حزب لاریجانی
اتاق اخبار کاغذی - ۱۲ آذرماهدعوای هیچ مخالفان با ظریف چراغ سبز اصلاحطلبان به حزب لاریجانیانتقاد ظریف از هیچ خواندن نتیجه مذاکرات توسط برخی رسانه ها و واکنش ها به تشکیل احتمالی حزب از سوی رئیس مجلس از مهم ترین عناوین خبری روزنامه های امروز بود گروه سیاسی خبرگزاری فارس انتقادکوهکن در مناظره «جنبش دانشجویی و مدیریت مطلوب آن»: چرا به اظهارات سحریبر واکنش نشان نمیدهید؟ / اصلا
کوهکن در مناظره جنبش دانشجویی و مدیریت مطلوب آن چرا به اظهارات سحریبر واکنش نشان نمیدهید اصلاح طلبان نیاز به پالایش دارندنایب رئیس جبهه پیروان خط امام و رهبری با بیان اینکه اصلاح طلبان باید دست به پالایش خود بزنند گفت نوشتن منشور اصلاح طلبی باعث میشود دیگر سحرخیزهایی نگوینبسته گزارشی روزانه فارس چرا گناه پرتاب کنندههای سنگ از برخی دوستان «احمد پورنجاتی» کمتر است؟/خرّم و
بسته گزارشی روزانه فارسچرا گناه پرتاب کنندههای سنگ از برخی دوستان احمد پورنجاتی کمتر است خرّم و نقیبزاده هم بدبینی نظام نسبت به اصلاحطلبان را تأیید کردندوعده چالش سیاسی به بهانه تجمعات سوگوارانه اغتشاشات هنگکنگ از بزرگنمایی تبلِتها تا تظاهر به حضور دانشجویان و چرا گناه پرچرا متخلفان روغن پالم معرفی نمیشوند؟
چرا متخلفان روغن پالم معرفی نمیشوند دبیرانجمن صنایع لبنی با بیان اینکه ما بارها از مسئولان خواستهایم اسامی شرکتهای متخلف در زمینه استفاده از روغن پالم را به ما گزارش کنند تا ما این اسامی را در مطبوعات اعلام کنیم گفت اگر آنها معتقدند متخلفانی در این زمینه وجود دارند چرا اسابر اصلاحطلبان حرجی نیست اما هاشمی رفسنجانی چرا...؟
در پی عدم مرزبندی با فتنه گران بر اصلاحطلبان حرجی نیست اما هاشمی رفسنجانی چرا طی روزهای گذشته اظهارات یکی از چهرههای اصلاحطلب درباره علاقه نداشتن خیلی از اصلاحطلبان به امام خمینی ره موجب واکنشهای متفاوتی در میان اصلاحطلبان و رسانههای آنها شد به گزارش جام نیوززنان ایرانی چرا چاق می شوند؟
زنان ایرانی چرا چاق می شوند سرنوشت چاق دختران ایران اغلب در دوران جنینی شکل میگیرد خیر مثل اینکه قرار نیست معضل چاقی دست از سر خانمهای ایرانی بردارد مشکلات چاقی از مسائل شایعی است که بسیاری از خانمها به عنوان یکی از مهمترین دغدغههای زندگی شخصی با آرسالت: چرا توافق نهایی رخ نداد؟
رسالت چرا توافق نهایی رخ نداد تهران- ایرنا- روزنامه رسالت در یادداشتی با عنوان چرا توافق نهایی رخ نداد به قلم حنیف غفاری به تحلیل نتایج پایانی مذاکرات وین که سوم آذر پایان مهلت ششم ماهه توافق نهایی بود پرداخته و نوشته است سرانجام سوم آذرماه نیز مانند دیگر روزهای سال فرا رسیداستاندار کرمانشاه: باید با روش های علمی با قاچاق سوخت مقابله شود
استاندار کرمانشاه باید با روش های علمی با قاچاق سوخت مقابله شود کرمانشاه - ایرنا - استاندار کرمانشاه گفت خوشبختانه اقدامات اساسی در راستای مقابله با قاچاق سوخت در استان صورت گرفته اما برای این موضوع باید روش های علمی و کارشناسی را در دستور کار داشته باشیم به گزارش ایرنا ابراهشركتي كه دست به قاچاق زد/جريمه 3 ميلياردي حكمي بر تخلف شركت
شركتي كه دست به قاچاق زد جريمه 3 ميلياردي حكمي بر تخلف شركت مسئول روابط عمومي سازمان تعزيرات حكومتي استان تهران از محكوميت پرونده يك شركت خصوصي خبر داد محمدرضا رسولي فر مسئول روابط عمومي سازمان تعزيرات حكومتي استان تهران در گفتگو با خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگارانچراغ سبز اعراب به پیشنهاد نفتی ایران/ جنگ ارزان فروشی نفت متوقف شد -
در آستانه نشست 166 اوپک چراغ سبز اعراب به پیشنهاد نفتی ایران جنگ ارزان فروشی نفت متوقف شد در آستانه نشست یکصد و شصت و شش اوپک به نظر میرسد دیپلماسی نفتی ایران جواب داده و اوپکیها و به ویژه کشورهای عربی عضو اوپک تولید و صادرات نفت خود را کاهش دادهاند تا زمینه برای گرانی بهایچرا بدنمان به «مِس» نیاز دارد؟
چرا بدنمان به مِس نیاز دارد مس از جمله مواد معدنی است که در تمام بافتهای بدن وجود دارد و به دلیل نقش مهم آن در عملکرد صحیح بدن ماده مغذی مهمی به حساب میآید جام جم سرا به نقل از ایسنا به دلیل اهمیتی که مس برای بدن دارد کمبود آن در بدن و حتی مصرف زیاد آن میتواند سلامت باصلاحطلبان موضع صریحشان در قبال یاوهگوییهای سحرخیز را اعلام کنند
امیریفر در گفتگو با باشگاه خبرنگاران اصلاحطلبان موضع صریحشان در قبال یاوهگوییهای سحرخیز را اعلام کنند عضو جمعیت معاظین ولایی کشور گفت در موارد مشابه سابقه داشته که برخی موضع گرفتند و عدهای سکوت کردند و متاسفانه برخی با این عوامل همنوا شدند ان شاالله منتظریم که اصلاحطلبسرپرست اداره امنیتی استانداری البرز خبر داد کشف کامیونهای لباس قاچاق در استان البرز
سرپرست اداره امنیتی استانداری البرز خبر دادکشف کامیونهای لباس قاچاق در استان البرزسرپرست اداره کل امنیتی و انتظامی استانداری البرز از شناسایی و ضبط محمولههای لباس قاچاق در این استان خبر داد محمد صفری امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در کشور اظهار داشت معضل قاچاق کالا یکی از معضو کمیته مبارزه با موادمخدر مجمع تشخیص مصلحت نظام: وزارت بهداشت به دنبال انحلال مراکز خصوصی درمان اعتیاد است/
عضو کمیته مبارزه با موادمخدر مجمع تشخیص مصلحت نظام وزارت بهداشت به دنبال انحلال مراکز خصوصی درمان اعتیاد است بیم قاچاق متادون میرودرئیس کارگروه کاهش تقاضا در کمیته مستقل مبارزه با موادمخدر مجمع تشخیص مصلحت نظام گفت از وزارت بهداشت خبر میرسد که در پی انحلال مراکز درمان اعتیاد خکشاورزی حفاظتی راهکاری مناسب برای حفظ و اصلاح منابع کشاورزی است
مشاور مرکز بین المللی تحققیقات ذرت و گندم خبر داد کشاورزی حفاظتی راهکاری مناسب برای حفظ و اصلاح منابع کشاورزی است اهواز - ایرنا - مشاور مرکز بین المللی تحققیقات ذرت و گندم سیمیت موسوم به پدر کشاورزی حفاظتی جهان گفت کشاورزی حفاظتی راهکاری مناسب برای حفظ و اصلاح منابع کشاورزی استچراغ خانهی عطاءالله بهمنش روشن است |اخبار ایران و جهان
چراغ خانهی عطاءالله بهمنش روشن است کد خبر ۴۵۲۴۰۹ تاریخ انتشار ۰۴ آذر ۱۳۹۳ - ۰۹ ۲۲ - 25 November 2014 چراغ خانهی عطاءالله بهمنش روشن است و این استاد این روزها زندگیاش را به نوشتن میگذراند به گزارش ایسنا عطاءالله بهمنش هر چند در حال گذراندن روزهای 93 سالگی خود است اما او هاصلاح سیستم آبیاری مزارع، راهکار جدی احیاء دریاچه ارومیه
سهشنبه ۴ آذر ۱۳۹۳ - ۰۹ ۲۷ یک استاد دانشگاه گفت اصلاح نوع آبیاری مزارع کشاورزی و کاهش تبخیر سطح دریاچه به روشهای مختلف در طولانیمدت باعث احیاء دریاچه ارومیه میشود اما متأسفانه مسئولان صبور نیستند و میخواهند احیاء دریاچه را به نام خود رقم بزنند بهروز صراف در گفتوگو با خبرن-
گوناگون
پربازدیدترینها