محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1843000653
تمرینی ساده و موثر در تقویت بینایی
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
ورزش دادن ماهیچه‌های چشم باعث می شود جریان خون در چشم ها با سرعت بیشتری انجام شود و قدرت بینایی چشم تقویت شود. برای تقویت چشم و بینایی راه حل‌های متعددی عنوان شده است که ما در اینجا به‌صورت تصویری به یکی از این روش‌ها می‌پردازیم: روش مداد
1.برای انجام این حرکت تمرینی جهت تقویت بینایی به یک مداد نیاز دارید. روی بدنه مداد یک عدد و یا یک حرف به اختیار تقریباً در میان طول مداد بگذارید. 2. یکی از دستان خود را باز کنید و مداد را به‌صورت عمودی به نحوی که گویی می‌خواهید روی سقف چیزی بنویسید، به دست بگیرید. 3.بر روی علامتی که روی بدنه مداد گذاشتید زوم و تمرکز کنید. 4.در حالیکه تمرکز خود را بر روی علامت روی بدنه مداد حفظ می‌کنید،مداد را به صورت خود بسیار آرام آرام نزدیک کنید. 5.با نزدیک شدن مداد به صورت و بینی شما، شما آن را بصورت دوتایی می‌بینید. زمانی که آن را دوتا و تار دیدید، عملیات را متوقف کنید. 6. زمانی که مداد را دو تا و تار دیدید، بدون آن که مداد و یا حالت دستتان را تغییر دهید صورت خود را برگردانید و به سوی دیگر نگاه کنید و یا چشمان خود را به مدت حداقل 5 ثانیه ببندید و به چشمانتان استراحت کوتاهی دهید. 7.دوباره به مداد نگاه کنید و سعی کنید آن را به‌صورت یک مداد و واضح ببینید. درصورتیکه دوباره تار دیدید برای مدتی طولانی تر از قبل استراحت کنید و یا به مکانی دیگر خیره شوید و یا چشمان خود را ببندید. 8.با حفظ حالت و جهت صورت و تمرکز بر روی علامت، مداد را به‌صورت افقی و آرام از چشمان و صورت خود دور کنید تا دستتان کاملاً باز شود. 9.گام‌های بالا را دوباره تکرار کنید و مداد را آرام به صورت خود نزدیک کنید. با انجام مکرر این تمرین، بینایی شما بهبود یافته و خود قادر خواهید بود تفاوت را احساس کنید. این تمرین را در روزهای ابتدایی به مدت 5 دقیقه انجام دهید و سپس در روزهای آتی مدت آن را به 10 دقیقه افزایش دهید.
22 آبان 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 42]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها