محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829133676
چگونه از کمرمان محافظت کنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:خبر آنلاین: چگونه از کمرمان محافظت کنیم؟ جامعه > سلامت - ایسنا نوشت:
رئیس مرکز توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی استان همدان گفت: کارمندان طولانی مدت روی صندلی ننشینند. دکتر "محمدرضا نیکو" در گفت‌وگویی، اظهار کرد: کارمندان باید زمانیکه در ادارات مشغول به خدمت هستند به صورت مداوم روی صندلی ننشینند و هر 45 دقیقه یکبار از جای خود بلند شده و راه بروند. وی خاطرنشان کرد: صندلی‌ها باید استاندارد و ارگونومیک باشد به این معنا که ارتفاع صندلی تا کف زمین طوری نباشد که برای کار کردن خم شد همچنین جای نشیمنگاه صندلی باید نرم باشد تا روی استخوان‌های لگن فشار وارد نشود. دکتر نیکو تصریح کرد: دیسک‌های کمر ناشی از نشستن ناصحیح بر روی صندلی و انجام کارهای سنگین بدون توجه به ستون مهره‌ها بروز می کند و وراثت در بروز دیسک کمر بی تاثیر است. رئیس مرکز توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی همدان تصریح کرد: هنگامی که به طور طولانی مدت مجبور به نشستن پشت صندلی هستیم باید جای پاها را هر از گاهی تغییر دهیم همچنین زیر پا پایه‌ای استاندارد به فاصله کم قرار دهیم به گونه‌ای که پاها از زمین فاصله داشته باشند. وی گفت: برخی افراد هنگام بلند کردن اجسام سنگین از روی زمین خم نمی‌شوند و جسم مورد نظر را بر می دارند که این گونه عملکرد به کمر آسیب می رساند و گاهی موجب پارگی دیسک می شود که بسیار دردناک است. دکتر نیکو ادامه داد: علائم دیسک کمر به صورت کمر درد هنگام برداشتن جسم سنگین از روی زمین، هول دادن ماشین و سایر امور سنگین بروز می کند. وی یادآورشد: دیسک کمر به صورت درد از ناحیه کمر شروع می شود و تا مچ پا ادامه می یابد همچنین باید توجه داشته باشیم که دیسک کمر همیشه با عمل جراحی بهبود نمی یابد و گاهی تنها با رعایت نکات راه رفتن و عدم انجام کارهای سنگین و استراحت بهبود می یابد. دکتر نیکو توصیه کرد: افرادی که دیسک کمر دارند باید از مسافرت‌های غیر ضروری طولانی خودداری کنند و کارهای سنگین انجام ندهند. 2323
کلید واژه ها: کمردرد - سلامت -
سه شنبه 20 آبان 1393 - 11:32:05
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: خبر آنلاین]
[مشاهده در: www.khabaronline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 32]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها