تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1818179726
درسهای عبرت آموز ورزش ۲
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
به نظر غیر معمول میآید که یک ورزش که بسیاری آن را به تنهایی انجام میدهند و در آن کشمکش به هیچ رقیبی نیاز ندارد، بتواند اینقدر پندآموز باشد.
تأثیرات مفید دویدن روی سلامت بدن، تناسب اندام، افزایش ظرفیت قلبی عروقی و تنفسی و کاهش استرس انکارناپذیر است. اما جالب است که همین فعالیت بدنی اگر مستمر انجام شود، تغییراتی در نگرش دونده در زندگی ایجاد میکند و دریچههایی جدید روبروی او میگشاید. در اینجا من فهرست جالبی از این اثرات مفید را برای شما میآورم:
۱- دشوارترین مرحله یک کار، شروع آن است. هرگز به خاطر دشوار بودن کار، از آن نترسید. مرحله دشوار کار که همان آغازش باشد را انجام بدهید، به تدریج در ادامه کارها روی غلطک میافتند. ۲- استمرار در کاری، باعث عادت کردن به آن میشود. هیچ کس دونده به دنیا نمیآید، کسانی که نمیدوند، حتی تصور نمیکنند که بشود هفتهای ۴ بار، هر بار مثلا ۱۰ کیلومتر دوید. آنها از خود میپرسند که این ورزشکارها انگیزه چنین فعالیتی را از کجا میآورند.
حقیقت این است که استمرار و پیشتکار در یک کار مثبت، به تدریج باعث شکلگیری عادتهای مثبت میشود، خواه مسواک زدن به موقع باشد، یا دویدن یا عادات مطالعاتی. ۳- اگر میخواهید آدم بهتری شوید یا در کاری مهارت پیدا کنید، باید قبول کنید که این کار راه شاهانه ندارد و مستلزم تحمل دردها و رنجهایی است. نشاط و سرخوشی بعد از تمرینات دو را میخواهید؟ باید آن دقایق فشار به عضلات، گرما، عرق کردن و نفس نفس زدن را تحمل کنید. ۴- اگر تنآسایی را کنار نگذارید، به هیچ کجا نمیرسید. ۵- کسانی که کاری را بهتر از شما انجام میدهند، در حکم آموزگاران شما هستند و نه رقبای شما.
کسی را سراغ دارید که بهتر و بیشتر از شما میدود و برنامه منظمتری دارد، ناخودآگاه از او یاد میگیرید که منظمتر باشید و از وقتهای فراغت خود بهتر استفاده کنید.
همین فلسفه در زندگی هم به شما یاد میدهد که وقتی آدم موفقتر و بهتری میبینید، به جا بخل و حسد، یاد بگیرید که از او بیاموزید.
۶- هیچ مرزی برای تواناییهای شما وجود ندارد. شما به تدریج با دو یاد میگیرید که میتوانید پیوسته رکوردهای شخصی را بشکنید.
همان آدمی که در روزهای اول از به پایان بردن یکی دو کیلومتر ناتوان بود، به تدریج متوجه میشود که میتواند کیلومترهای بیشتری را بدون خستگی طی کند. جالب است که در ورزش دو، خیلی وقتها آدم در میانسالی بهتر از اوج جوانیاش میتواند عمل کند.
به طریق مشابهی در زندگی عادی هم شما یاد میگیرید که میتوانید بیشتر تلاش کنید، مطالعه کنید و خستگیناپذیر شوید.
۷- همیشه احتمال دارد، چیزهایی برنامهریزی شما را به هم بزنند. برای ماه آتی خود برنامهریزی ورزشی میکنید ولی مصدومیت، بارش باران یا گرمای زیاد با جلسات کاری، برنامهریزی شما را به هم میزنند.
بعضی از آدمها از قانون همه یا هیچ پیروی میکنند. یعنی به محض اینکه حس میکنند برنامه ایدهآلشان به هم ریخته، به کلی عصبی و ناامید میشوند و به اجرای هشتاد درصد برنامه هم رضایت نمیدهند.
اما ورزش دو به شما یاد میدهد که همیشه این مزاحمها غیرفابل پیشبینی وجود دارند، نباید از آنها ترسید، باید به اجرای باقی برنامه رضایت داد و به علاوه در نظر گرفت که همیشه امکان جبران وجود دارد.
۸- در سربالایی میدوید و نفس کم آوردهاید، هر لحظه خستگی عضلات و فشار روی قلب و ریه به شما نهیب میزنند که میتوانی توقف کنی.
در دوی آماتوری کسی بالای سر شما نیست که شما را شماتت کنند. بنابراین این وسوسهها میتوانند هر آدم مصممی را خسته کنند و باعث توقف او شوند.
اما وقتی که به تدریج ورزش برای شما عادت میشود، یاد میگیرید که به این وسوسهها، نه بگویید.
ممکن است سختی کار، روند پیشروی شما را کُند کند، اما نباید باعث توقف شما شود.
۹- نشاط و سرخوشی تنها در لحظه رسیدن به خط پایان نیست، یاد بگیرید که در حین ورزش و عرق ریختن هم از فعالیت خود لذت ببرید. تنها دوندهها میدانند که آن گاه که آرام میدوند و در حین گوشی کردن به موسیقی دلخواه خود هستند و پیش خودشان تخیل میکنند، چه لذتی نصیب آدم میشود.
در این لحظات عضلات و اعصاب آدم هر لحظه به آدم یادآور میشوند که تو در حال انجام ورزشی سودمند هستی، آرام هستی، خون در رگانت با سرعت جریان دارد و داری بهترین کار دنیا را میکنی!
به طریق مشابهی ما در حین انجام کارهای دشوار برای رسیدن به هدفهای زندگی خود باید یاد بگیریم که از کار خود لذت ببریم، چه آنگاه که برای خریدی ضروری مجبوریم اضافهکاری کنیم، چه آنگاه که باری قبولی در آزمونی، ساعتها مطالعه میکنیم. ۱۰- نگذارید که تمایل شما برای رسیدن به اهداف بزرگ، افتخار و رضایت شما را هنگام رسیدن به اهداف کوچک از بین ببرد.
دوست دارید روزی برسد که بتوانید ماراتون را بدوید، این امر نباید بگذارد که شما وقتی چند روز پشت سرهم، هر روز ۱۰ کیلومتر میدوید، از استمرار و پشتکار خود لذت نبرید.
در زندگی هم وضعیت به صورت مشابهی است. دوست دارید که بهترین آدم تحصیلکرده در رشته خود شوید، این امر نباید باعث شود که در هنگام رسیدن به مدارج علمی پایینتر، با خود بگویید که جایی برای خوشحالی نیست و تا قله فاصله زیادی است. منبع- کمیاب
8 آبان 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 98]
صفحات پیشنهادی
معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش همدان: المپیادهای ورزشی عامل ایجاد نشاط در مدارس است
معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش همدان المپیادهای ورزشی عامل ایجاد نشاط در مدارس استمعاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش استان همدان با تأکید بر اهتمام وزارت آموزش و پرورش به امر ورزش و به خصوص المپیاد ورزشی گفت برگزاری المپیادهای ورزشی عامل ایجاد نشاط در مدارمدیر آموزش و پرورش ناحیه 2 زنجان: آموزش و پرورش ناحیه 2 زنجان تنها 4 سالن ورزشی تخصصی دارد
مدیر آموزش و پرورش ناحیه 2 زنجان آموزش و پرورش ناحیه 2 زنجان تنها 4 سالن ورزشی تخصصی داردمدیر آموزش و پرورش ناحیه 2 زنجان گفت آموزش و پرورش ناحیه 2 زنجان تنها 4 سالن ورزشی تخصصی برای دانشآموزان خود دارد به گزارش خبرگزاری فارس از زنجان حسن مظفری پیش از ظهر امروز در حاشیه مراسممدیر آموزش و پرورش شهرستان البرز: المپیاد ورزشی درونمدرسهای بستر کشف استعدادهای برتر دانشآموزی است
مدیر آموزش و پرورش شهرستان البرز المپیاد ورزشی درونمدرسهای بستر کشف استعدادهای برتر دانشآموزی استمدیر آموزش و پرورش شهرستان البرز گفت المپیاد ورزشی درونمدرسهای بستری برای کشف استعدادهای برتر دانشآموزی در رشتههای مختلف است به گزارش خبرگزاری فارس از قزوین عادل قاسمی عصر افارس از آغاز هفدهمین دوره انتخابات شوراهای دانشآموزی گزارش میدهد خواستههای دانشآموزان از برنامههای صبحگاه
فارس از آغاز هفدهمین دوره انتخابات شوراهای دانشآموزی گزارش میدهدخواستههای دانشآموزان از برنامههای صبحگاهی تا امکانات ورزشی و بهداشتیدانشآموزان هدف از شرکت در انتخابات شوراهای دانشآموزی را بهبود شرایط مدرسه از برنامههای صبحگاهی تا اردوها و رفع مشکلات و ارتقای سطح امکانات ومعاون اداره کل آموزش و پرورش خوزستان: 170 دانشآموز افتخارآفرین ورزشی خوزستان این هفته تقدیر میشوند
معاون اداره کل آموزش و پرورش خوزستان 170 دانشآموز افتخارآفرین ورزشی خوزستان این هفته تقدیر میشوندمعاون تربیت بدنی و سلامت ادارهکل آموزش و پرورش خوزستان گفت 170 دانشآموز افتخارآفرین استان در بازیهای اینچئون و بازیهای جهانی و کشوری که مقامهای اول تا سوم را کسب کردهاند دربا حضور دانشآموزان المپیاد ورزشی درون مدرسهای منطقه بردخون برگزار شد
با حضور دانشآموزانالمپیاد ورزشی درون مدرسهای منطقه بردخون برگزار شدالمپیاد ورزشی درون مدرسهای منطقه بردخون با حضور دانشآموزان این شهر برگزار شد به گزارش خبرگزاری فارس از بوشهر رئیس اداره آموزش و پرورش منطقه بردخون پیش از ظهر امروز در این آیین اظهار داشت هدف اصلی از برگزارینماینده مردم قزوین، آبیک و البرز در مجلس شورای اسلامی: دانشآموزان قزوین با حضور نمایندگان هیئتهای ورزشی استع
نماینده مردم قزوین آبیک و البرز در مجلس شورای اسلامی دانشآموزان قزوین با حضور نمایندگان هیئتهای ورزشی استعدادیابی شوندنماینده مردم قزوین البرز و آبیک در مجلس شورای اسلامی گفت استعدادیابی دانشآموزان استان باید با حضور نمایندگان هیئتهای ورزشی صورت گیرد به گزارش خبرگزاری فاروزیر آموزش و پرورش در جمع خبرنگاران: ورزش در هیچ مدرسهای تعطیل نمیشود
وزیر آموزش و پرورش در جمع خبرنگاران ورزش در هیچ مدرسهای تعطیل نمیشودوزیر آموزش و پرورش گفت در هیچ مدرسهای ورزش تعطیل نمیشود و با توجه به امکانات موجود در مدرسه فعالیت ورزشی صورت میگیرد به گزارش خبرنگار آموزش و پرورش خبرگزاری فارس علیاصغر فانی وزیر آموزش و پرورش در حاشیهمدیرکل آموزش شهر تهران: المپیاد ورزشی با هدف نهادینه کردن ورزش در درون مدارس آغاز شد
مدیرکل آموزش شهر تهران المپیاد ورزشی با هدف نهادینه کردن ورزش در درون مدارس آغاز شدمدیرکل آموزش شهر تهران گفت امسال در المپیاد ورزشی درون مدرسهای با هدف نهادینه کردن ورزش در درون مدارس آغاز شده است و امیدواریم در طول سال تحصیلی این کار گسترش پیدا کند به گزارش خبرنگار اجتماعی خاولین المپیاد ورزشی دانش آموزان کرمانشاه برگزار شد
همزمان با روز تربیت بدنی و ورزش اولین المپیاد ورزشی دانش آموزان کرمانشاه برگزار شد خبرگزاری پانا اولین المپیاد ورزشی دانش آموزان استان کرمانشاه همگام با سراسر کشور برگزار شد ۱۳۹۳ شنبه ۲۶ مهر ساعت 11 55 به گزارش خبرگزاری پانا صبح امروز برای اولین بار المپیاد ورزشی دانش آموزانکارشناس تربیت بدنی وزارت آموزش و پرورش مطرح کرد المپیاد ورزشی درون مدرسهای فرصتی برای کشف استعداد دانشآموزان
کارشناس تربیت بدنی وزارت آموزش و پرورش مطرح کردالمپیاد ورزشی درون مدرسهای فرصتی برای کشف استعداد دانشآموزانکارشناس تربیت بدنی وزارت آموزش و پرورش با اشاره به اهمیت ورزش در مدارس گفت المپیاد ورزشی درون مدرسهای فرصتی مناسب برای کشف استعداد دانشآموزان است به گزارش خبرگزاری فاراولین المپیاد ورزشی درون مدرسه ای دانش آموزان مبارکه آغاز شد
اولین المپیاد ورزشی درون مدرسه ای دانش آموزان مبارکه آغاز شد اصفهان- ایرنا- اولین المپیاد درون مدرسه ای با شرکت شش هزار و 600 دانش آموز دختر و پسر در مدارس شهرستان مبارکه آغاز شد به گزارش ایرنا آیین افتتاحیه این المپیاد ورزشی روز شنبه بصورت نمادین در چهار آموزشگاه شاهد فرزانهحضور بیش از ۶۰ هزار دانش آموز قمی در المپیاد ورزشی درون مدرسهای
معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش استان قم حضور بیش از ۶۰ هزار دانش آموز قمی در المپیاد ورزشی درون مدرسهای معاون تربیت بدنی وسلامت قم گفت با وجود ۲۲۰ هزار دانش آموز و ۱۸ هزار معلم در قم پیش بینی شده بیش از ۶۰ هزار نفر در این المپیاد ورزشی درون مدرسه ای حضور پیدا کنند از همعاون تربیت بدنی آموزش و پرورش مطرح کرد قابلیت اجرای المپیاد ورزشی درون مدرسهای در بیش از ۸۰ درصد مدرسه کشور
معاون تربیت بدنی آموزش و پرورش مطرح کردقابلیت اجرای المپیاد ورزشی درون مدرسهای در بیش از ۸۰ درصد مدرسه کشورمعاون تربیت بدنی آموزش و پرورش گفت بیش از ۸۰ درصد مدارس کشور قابلیت اجرای المپیاد ورزشی درون مدرسهای را دارند و در اکثر مدارس این طرح کلید خورده است به گزارش خبرنگار اجتوزیر آموزش و پرورش: المپیاد ورزشی درون مدرسهای یک حرکت تلفیقی است
وزیر آموزش و پرورش المپیاد ورزشی درون مدرسهای یک حرکت تلفیقی استوزیر آموزش و پرورش ضمن تشریح ۶ ساحت سند تحول نظام آموزشی کشور گفت المپیاد ورزشی درون مدرسهای یک حرکت تلفیقی است و دانشآموزان ما باید یک تربیت متوازن پیدا کنند به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری فارس علی اصغر فااولیاء با المپیاد ورزشی درون مدرسه ای با آموزش و پرورش همگام شوند
نماینده معاون تربیت بدنی وزارت آموزش و پرورش اولیاء با المپیاد ورزشی درون مدرسه ای با آموزش و پرورش همگام شوند خبرگزاری پانا نماینده معاون تربیت بدنی وزارت آموزش و پرورش گفت اولیاء در زمینه المپیاد ورزشی درون مدرسه ای با آموزش و پرورش همگام شوند ۱۳۹۳ شنبه ۲۶ مهر ساعت 12 59 بهبهترین شیوه ایجاد نشاط میان دانش آموزان توجه به گسترش ورزش است
بهترین شیوه ایجاد نشاط میان دانش آموزان توجه به گسترش ورزش است زنجان - ایرنا - مدیر کل آموزش و پرورش استان زنجان گفت بهترین شیوه ایجاد شادابی و نشاط میان دانش آموزان توجه به گسترش ورزش و تربیت بدنی در مدارس است به گزارش ایرنا مرتضی تمجیدی روز شنبه در مراسم افتتاحیه نخستین المپ-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها